Szerző:
Roger Morrison
A Teremtés Dátuma:
18 Szeptember 2021
Frissítés Dátuma:
8 Lehet 2024
Tartalom
Az érzés az érzések fizikai kifejezése, amelyet általában a szerelemhez és a hosszú távú kapcsolatokhoz társítanak, mivel egy stabil érzelmi szint összehozza az embereket. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a magas szintű érzelmet élvező gyermekek kevésbé vannak stresszben; mások azt mutatják, hogy az érzelmi viszonyok fizikai megjelenítésével való kapcsolat kielégítőbb. Ha ez a tényező annyira megváltoztatja az életünket, mi lenne, ha megtanulnánk, hogy jobban szereti ezt az útmutatót?
Lépések
1. módszer a 3-ból: Az érzékenység növelése érintéssel
Nyugtázza a kellemetlenséget. Néhány ember kényelmetlenül érzi magát, ha megérinti személyiség, családtörténet, intimitási problémák vagy trauma miatt. Ez megnehezíti a szeretet nyilvános megjelenítésének elindítását, vagy akár élvezetét is, mint például simogatások, ölelések, kéz a kézben járás vagy együttléte.
- Keresse meg az intimitással és a fizikai kapcsolattal kapcsolatos saját félelmeit: fogadja el, hogy fél fél, és próbálja megtudni, honnan származik ez az érzés. Ez az érvelés hasznos lesz, mivel meg fogja érteni, hogy a félelem nem a jelenlegi partnernél vagy a közelmúltbeli események miatt származik, hanem valami régi részben, amelyet el lehet hagyni.
- Magyarázza el a partnernek, hogy Ön nem kényelmes, és miért. Kérje meg, hogy legyen türelmes. A szeretet megmutatása könnyebb, ha jobban megismerjük az embert, és kezeljük a kellemetlenség gyökereit. Ezenkívül a jobb kommunikáció növeli a kapcsolat vonzerejét.
- Beszéljen róla egy egészségügyi szakemberrel, mivel az segíthet megbirkózni a félelmeivel kapcsolatos negatív érzelmekkel, és legyőzni a tétovázását, amikor szeretettel jár. Ha nem akar senkivel beszélni, írjon egy folyóiratban, vagy tegyen valami mást az érzéseinek kifejezésére. Ebben az esetben Shreknek igaza van: jobb, ha nem.
- Tegye szokássá az érzékenység mutatását: járjon kéz a kezedben, érintse meg partnerének vállát vagy ölelje meg, amikor csak lehetséges. Az idő múlásával a szeretet fizikai megjelenése sokkal könnyebb és természetesebb lesz.
Szánjon időt arra, hogy barátságos legyen partnerével vagy gyermekeivel. Az érintés enyhíti a stresszt és a fájdalmat, megkönnyítve az emberek számára a nehéz időkben való átélést és az összefogást. Ezért fontos, hogy mindennap legyen idő a szeretteink közelében tartózkodásban, és javítsák fizikai és pszichés egészségüket. A dátum, a történet ideje vagy akár tévénézés másokkal is jobb lehet, ha közel állsz.
Kéz a kézben. A partnerrel vagy a gyermekekkel való kézfogás gyors és fájdalommentes cselekedet, amely javítja a kapcsolatokat, valamint az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy azonnal növeljék a másik ember iránti szenvedélyt. Akár a buszmegállóba, a piacra, akár a kanapén ül, nyújtsa ki és tartsa meg valaki kezét, akit szeretsz.
Érintse meg az egészségügyi célok listáját. Gyerekekkel vagy házastársakkal való kapcsolat felszabadítja az oxitocint (ami csökkenti a vérnyomást), szabályozza a kortizol (a stresszhormon) szintjét és aktiválja az orbitofrontalis kéregét (ami növeli a jutalom érzetét és javítja az immunrendszert).
Készítsen egy listát valaki megérintésének egészséges módjairól. Bármely érintés, amely mindkét félben növeli a szeretet vagy szeretet érzetét, érvényes. Készítsen egy listát, hogy mindig szem előtt tartsa, mit tudsz és mit nem, és használja célként: próbálja meg a hetente többször használni az összes típusú csengést.
- A szeretet kifejezésének néhány módja: csókolás, a test vagy a test többi részének masszírozása, simogatás, odabújás, átölelés és kézfogás, az Ön számára vagy a kérdéses kapcsolatra jellemző egyéb módszerek mellett. Például a barátokkal megérintheti a kezét.
- Bár a szokás kialakítása akár 21 napot is igénybe vehet, a késés az embertől függ. Hónapokig használja a listát, hogy véglegesen megváltoztassa a szeretet nyilvános megjelenítésének gyakoriságát.
Poke szórakozásból. A megfelelő hangulat megtalálása általában könnyebb a fizikai érintkezés révén, legyen az érintés, megpattanás vagy nyomás a vállán, térdén és a csuklóján. A lényeg az, hogy a partner ne zavarja, és ne érjen keményen (különben fájdalmat okoz és zúzódásokat okoz).
Tegye össze a lábad. Kapcsolja be a lábait, és adjon lábát a lábhoz, játsszon az lábával az asztal alatt, vagy tegye a lábát partnerének ölébe (vagy fordítva). Az ilyen hozzáállás fizikai kapcsolatok, amelyek segítenek az egyiknek felismerni a másik jelenlétét, különösen ha gyalogosan vannak. Ne felejtse el, hogy a tapintásnak fizikai módon kell mutatnia a szeretet érzéseit.
Próbálja ki a masszázst. A többi érzékenységi forma mellett a pár masszírozása nagyon közel áll, nem is beszélve az egészségügyi előnyökről (stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás, jobb vér- és tápanyagkeringés). Ezen okok miatt a hát, a láb vagy az egész test masszázsa nagyszerű módja annak, hogy szeretetteljesítsenek. A partner imádni fogja az ötletet, és (ha szerencséd van) visszatér a szívességet.
2/3 módszer: Az érzékenység növelése verbálisan
Szóbeli nyilatkozatokkal igazolhatja az érzett szeretetét. A szóbeli szeretet (például: "törődök veled" vagy "szeretlek") fontos módja a kapcsolat megerősítésének, a fizikai és mentális előnyök mellett. Tehát ne hagyja, hogy az üzenetek vagy e-mailek helyettesítsék a nyálot. Ha távolság választja el egymástól, válassza a telefont; időigényesebb és drágább, de személyesebb is.
- A szerelem verbális kifejezése olyan szavakhoz vezet, amelyek célja a pozitív érzések érvényesítése és a partner szeretetének érzése. Az ilyen szavak a pár számára egyediek lehetnek, feltéve, hogy a szükséges érzelmeket előállítják és megerősítik az egymás iránti érzelmeket.
- Ha a kommunikációhoz elektronikus eszközök használata szükséges, akkor fejezze be a beszélgetést úgy, hogy "gondolok rólad" vagy "hiányzol!" valami általános helyett (például „Ölelések”).
Tudja meg, hogy a távolsági kapcsolatokhoz több verbális szeretet szükséges. Mivel fizikai kapcsolaton keresztül nem tudják megerősíteni a kapcsolatot, akkor gyakrabban kell kifejeznie érzéseit a partnerével; ez fontos az intimitás fenntartása, valamint a biztonság, a kényelem és a bizalom erősítése érdekében. Ha lehetséges, használja a Skype-t, a Discord-ot vagy a Google Hangout-ot a szemkontaktus fenntartásához és partnerének testbeszédének elemzéséhez.
Dicsérj valakit, akit szeretsz minden nap. A dicséret egy módja annak, hogy szóban megmutatjuk a szeretetünket, növeljük a másik önértékelését, megmutatjuk, hogy törődik, és hogy jól érezze magát. Ezenkívül a dicséret motiválja az embereket a sikerhez, mert azt hiszik, hogy képesek. Mindig azonban őszintén dicsérj, különben kockáztathatsz, hogy megtévesztik.
- Keressen olyan dolgokat, amelyeket csodál, és értékeld a bókot, vagy valamit, amit a másik ember jól csinál. Ez bármi lehet a megjelenéstől, az arc egyik kiemelkedő részletétől (például a szemtől vagy az ajkaktól), a személyiségjegye, az eredmények, a kedvelt pozitív érzés vagy képességek.
- Legyen őszinte és ne hagyja, hogy a dicséret lehetőségei észrevétlenül maradjanak. Mondja el a feleségének, hogy gyönyörű szeme van, vagy hogy kitölti (ha igaz); mondja el a férjének, hogy melegnek tűnik abban az ingben, amelyet visel, hogy munkába menjen, vagy hogy nagyon jól főz (amikor reggelizik); Mondja el gyermekének, hogy okosan látja a közleményt, vagy hogy jól szereti a kedvelt sportt (miután megnézte, hogy játszik).
Üdvözölje partnerét vagy gyermekét hazaérkezéskor. Állítsa le azt, amit csinál, és lépjen kapcsolatba velük, hogy tudatja velük, hogy érdekel; tudniuk kell, hogy minden tevékenységnél fontosabbak, és hogy hiányzott rájuk. Kombinálja a verbális és fizikai érzelmeket úgy, hogy megcsókolja gyermekeit az arcán vagy a fején, a partnerét pedig az ajkán.
Adj beceneveket a gyermekeknek és a partnernek. A pozitív becenév azt mutatja, hogy különleges kapcsolat van a munkahelyen. Ezek a nevek egy adott tulajdonságon, szokáson vagy eseményen alapulnak, vagy a teljes név rövidebb formája. Nézze meg, szereti-e a becenevet, mivel ez néha rosszul válik.
- Néhány általános beceneve: angyal, drágám, baba, szerelem és variánsok („mor”, „morzes”, amorzinho, „mozão” stb.) És édesem.
Köszönd meg". Gondoljon mindenre, amit az ember csinál, vagy az élet javításának módjaira. Ez eléggé dolog, nemde? Nézze meg a szemét, és fejezze ki elismerését néhány mondattal, amelyek pontosan megmondják, mennyire szereted őt, és köszönetet mond neki mindenért, amit tesz.
Ne gondold, hogy a "szeretlek" az egyetlen módja a szeretet kifejezésének. Ha nem mondja ki a fenti mondatot, próbálja beépíteni a napi szókincsébe. Azonban az olyan kifejezések, mint a "Te csodálatos" és "Szerencsés vagyok, hogy van", szintén kiváló módszer az érzések kifejezésére. Ráadásul a kapcsolatban olyannak kell lennie, amely lehetővé teszi, hogy kibővítse ezeket a mondatokat, belső viccekkel növelve a jelentést. Például, ha mindketten szeretik az autókat, mondj valamit, mint például: „Ez a férjem: a piacon gazdaságos, mint Uno Mile; ágyban, erős, mint egy BMW ".
3/3 módszer: Szokások kialakítása a szeretet fokozása érdekében
Szokjon hozzá, hogy viszonossá váljon. Válaszoljon az ölelési kérésekre, mondja, hogy szereti az embert, megcsókolja az arcát, vagy mondja: „Érintse meg itt!”; ne habozzon ilyen pillanatokban. Szüksége lesz egy kis gyakorlatra, de ez hamarosan ugyanolyan természetes, mint a pislogás.
Ne hagyja, hogy a szülők legyenek „szeretők”. Évtizedekkel ezelőtt nem volt fontos (kulturális szempontból), hogy az apa szeretetteljesítsék gyermekeit, de az idők megváltoztak: mindkét szülőnek szeretettel kell szembenéznie a kicsikkel, még akkor is, ha furcsanak tűnik.
Vedd fel a szemkontaktust. Amikor odabújik, kézen fogva vagy dicsérve egymást, a szemükbe nézés jobb kapcsolatot teremt, és azt mutatja, hogy komoly vagy. Egyes tanulmányok bebizonyítják, hogy ha szeretett ember (akár egy háziállat) szemével csinálhatja, megnövelheti az oxitocin szintet, és mindkettő nagyszerűen érzi magát. Tehát megéri!
Van célok. A motivációs stratégák úgy vélik, hogy a jó szokások megteremthetők, ha nagy gondolkodásmódon gondolkodunk arról, hogy miként szeretnénk a dolgokat (például, ha szeretőbb szülő lenne). Ezután alakítson ki kisebb célokat, például 20 percet töltsön el napi beszélgetéssel a gyerekeivel; mindig ossza meg a nagy célokat, hogy azok kisebbek és elérhetõbbek legyenek, így lehetõséget kapsz a sikerek gyakrabban ünneplésére.
Ne félj beszélgetni egészségügyi szakemberrel. Ha nem szeretne érzelmeket érezni, vagy nem érzi, de nem tudja, hogyan kell kifejezni, vegye fontolóra egy terapeutaval vagy pszichológussal való beszélgetést (akár egyedül, akár a partnerével). A kapcsolatok erőfeszítéseket igényelnek. Ne társítsa a párok terápiáját (vagy egyedül) a saját kudarcával; Ha szeretsz valakit, és azt akarja, hogy működjön, semmi sem akadályozhatja meg a kapcsolat megerősítését.
