Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések
• Szükséges anyagok

Ha ismert, hogy szemüveggel üvegajtóval szembesül, majd vezetés közben szinte megüt a gyalogosokkal, vagy tíz percig áll a legjobb barátja mögött a kávézóban, és nem veszi észre, hogy ő ő, akkor valószínűleg fejlesztenie kell a megfigyelési képességeit. Csak annyit kell tennie, hogy a figyelmét külsőre irányítja, lassabban megy és nagyobb figyelmet szentel a részleteknek. Meg fog lepődni azzal, amit hiányzott.

Lépések

1. módszer a 3-ból: 1. rész: A gondolkodásmód beállítása

1. 

   Hallgassa meg ösztöne. A figyelmesebb rész része annak tudatában, hogy a test mit mond neked. Ezt nem lehet logikusan leírni - ez csak azt jelenti, hogy meghallgatod ösztönedet. Érezted már valaha, hogy kínos helyzetbe kerültek, de nem tudtad, miért? Gondolt már valaha, hogy hirtelen veszélyben van, amikor autójához jár? Valószínűleg az ösztöneitek helyesek voltak, és odafigyelned kell arra, amit belül érzel, még akkor is, ha nem tudod megmagyarázni, miért.
   • Sokan nem figyelik, mert figyelmen kívül hagynak mindent, amit nem látnak vagy tapasztalnak világosan. Lehet, hogy veszélyben van - ne hagyja figyelmen kívül csak azért, mert nem lát gazembert.

2. 

   
   
   Légy öntudatosabb. A figyelmesség másik része az, hogy megismerjük önmagunkat és tudatában tudjuk, ki vagy, hogyan viselkedsz és hogyan mutatod meg magad. Ez nem azt jelenti, hogy megszállottnak kell lennie önmagáról, ez azt jelenti, hogy rendelkeznie kell elképzelésével az átadott energia típusáról; az emberek félénknek, távozónak, barátságosnak vagy titokzatosnak látnak? Az első megismerés elősegíti mások megfigyelését, és jobb képet nyújt a világban zajló eseményekről.

3. 

   
   
   Fordítson nagyobb figyelmet másokra, mint magadra. Ez az, amit meg kell tennie, hogy külföldre helyezze a figyelmét. Sok ember nem figyeli megfigyelőjét, mert annyira gátolva vannak, hogy elfoglalják az aggódásukat, hogy hogyan jelennek meg vagy fejezzék ki magukat minden lehetséges interakcióban. Ha mindig minden lépésre gondolsz, akkor hogyan fogsz valóban megérteni valamit a barátok, a tanárok vagy a kollégák kapcsán? Fontos az öntudatosság, de ha túljut a fedélzetre, megszállottá válik, akkor sok lényeges megfigyelést el fog hagyni.
   • Amikor legközelebb új baráttal beszélsz, figyelj magadra. Aggódik amiatt, amit mondani vagy tennie kell, vagy túl elfoglalt-e hallgatni arra, amit a barátja mond, hogy valóban vigyázzon magára?

4. 

   
   
   Tegyen fel kérdéseket. Bár nem szabad olyan sok kérdést feltennie, hogy nem él a pillanatban, aktívnak kell lennie, amikor valamit néz, hogy jobb képet kapjon arról, hogy mi történik. Kérdezd meg magadtól: hogy érzi magát ez a személy? Jó hangulatban vannak ezen a helyen az emberek? Hány ember visel feketét? Fogd el az elmédet, és sürgetd magad, hogy derítsd ki, mi történik egy adott helyzetben.
   • A megfigyelési képességeid gyakorlása közben figyelemmel kísérve folytathatja a helyzet megkérdőjelezését. Eleinte az érdeklődő gondolkodásmódra való váltás kissé elvonhatja a figyelmet.

2. módszer a 3-ból: Második rész: Figyelemre méltó pillanat alatt

1. 

   Hagyja figyelmen kívül hagyva a figyelmet. Ennek oka, hogy ma a legtöbb ember nem figyelmes, a végtelen mennyiségű zavaró körülmény körülöttünk. Ha társadalmi környezetben van, ne játsszon az iPod-dal. Ha vizsgára tanul, hagyja félre a folyóiratokat. Engedjen el mindent, ami megakadályozza, hogy koncentráljon és felismerje azt, ami előtt áll.

2. 

   Rejtsd el a mobiltelefonod. A mobiltelefon teljes időtöltése a legegyszerűbb módja annak, hogy teljesen figyelmetlen legyen, idegesítse a körülvevőket, és fogalmam sincs, mi folyik itt. Ezen túlmenően, ha sétál, busszal lovagol vagy nyilvános, akkor sokkal valószínűbb, hogy kirabolnak vagy veszélyes helyzetbe kerülnek, mert fogalmam sincs, mi folyik itt.
   • Ha valódi beszélgetést folytat egy barátjával, tegye félre a mobiltelefonját, és hagyja abba a másik barátnak küldött szöveges üzenetet. Ha valóban meg akarja nézni, mi folyik itt, akkor egyszerre csak egy beszélgetésre kell összpontosítania.

3. 

   Töltsön időt hallgatni az igazi. Jó hallgatónak lenni nem csupán a hallgatástól. Amikor valaki beszél veled, figyeljen minden szava megismerésére, érzelmeire, testbeszédére és gesztusaira. Ne szakítsa félbe az embert, és ne várja meg, amíg abbahagyja a beszélgetést, hogy megossza véleményét. Nod, ha szükséges, tegye meg észrevételeit, amikor kényelmes, de ne mondja két másodpercenként "ez igaz", különben az ember elvonja a figyelmét.
   • Ha valaki beszámol neked egy tapasztalt problémáról, ne rohanjon, és azonnal adjon tanácsot. Előfordulhat, hogy csak beszélni akar, és hogy ott hallgat.
   • Vigyázzon a részletekre, amelyeket mások feltárnak az életedről, hogy utalhasson rájuk a következő beszélgetésben. Ha látsz egy hétköznapi barátot, aki hétvégén síelni fog Tahoe-ban, kérdezze meg tőle az utat, amikor legközelebb találkozik vele.

4. 

   Az ember megjelenésével megnézheti, hogyan érzi magát. Megfigyelőnek lenni több, mint hallgatni arra, amit valaki mond; azt jelenti, hogy ellenőrizzük, hogy egy ember hogyan néz ki, és hogyan viselkedik, hogy megértsük, mi az érzés. Lehet, hogy a barátja azt mondja, hogy jól kapja a kapcsolat végét, de a szeme lehet vörös és duzzadt; a barátja elmondhatja neked, hogy nincs túl stresszes a munkája miatt, de hazavágott körmével jöhet haza. Az emberek egy dolgot mondanak, és a másiknak érzik magukat, ezért ügyeljen arra, hogyan néznek ki, hogy részletesebben megismerjék mi történik valójában.
   • Tegyük fel, hogy a főnöke sötét körökkel jelenik meg azon a napon, amikor emelést akart kérni. Ha viselkedik, és normálnál rosszabbnak néz ki, akkor jobb várni a következő napra, amikor ismét normálisan viselkedik. Itt megfigyelőként segíthet előnyeiben.

5. 

   Figyelje meg az emberek hangulatait. Nehéz pontosan megmondani, hogyan lehet kategorizálni az emberek hangulatait, de figyelje a viselkedésbeli változásokat, hogy megnézze, milyen érzései vannak a barátok vagy ismerőseikkel. Ha látni szeretné, hogy változik-e valaki hangulata, először fel kell ismernie a normát.Ha a barátja reggel általában rossz hangulatban van, akkor semmi sem az, hogy rossz is van az iskola előtt; de ha szereti a reggeleket és álmosnak tűnik, akkor valószínűleg valami rossz történt vele.
   • A humor olyan, mint az aura, amelybe bevonják az embereket; figyelmesnek kell lennie a rezgés érzékelésében. Az ember ideges lehet, izgatott, ideges, mérges, keserű, zavart, csalódott, lelkes vagy csalódott anélkül, hogy egy szót is szólna róla.

6. 

   Használja mind az öt érzéket. Használjon minden érzést, ha valakivel beszél vagy csak másokkal néz. Ez a végső módja annak, hogy teljesen figyelmes legyen. Néhány dolgot megtehetsz:
   • Használja szemét a környezetének és az emberek viselkedésének megfigyelésére és átkutatására.
   • Használja a fülét, hogy figyeljen az összes különféle hangra. Önnek képesnek kell lennie megkülönböztetni a hangokat a zajtól.
   • Érintse meg az emberek hangulatait. Például, ha köszönt valakivel, és a kezük izzadt, akkor ideges lehet.
   • Használd az orrod az összes szokatlan szag észleléséhez, például a terület szagának hirtelen megváltozásához.

7. 

   Vigyázzon arra, amit nem mondanak. Amit az ember mond, ugyanolyan fontos, mint azt, amit nem mond, tehát ügyeljen arra, hogy mi hiányzik, és hogy mi van jelen. Például, ha a barátja mindig arról beszél, hogy milyen csodálatos a barátja, és a semmiből nem érkezik hosszú beszélgetésbe, akkor valószínűleg történik valami. Ha anyád nagyon izgatott egy nagy munkahelyi előléptetéstől, és hazajön, és csak beszélni akarja a munkájáról, akkor a dolgok valószínűleg nem mennek jól.
   • Az emberek gyakran nem akarják megemlíteni a rossz dolgokat az életükben, vagy azokat, amelyeket magántulajdonban akarnak tartani. Légy figyelmes, nézze meg, mi hiányzik a beszélgetésekből.

8. 

   Vegye figyelembe a testbeszédet. A testbeszéd egy másik fontos mutatója lehet annak, amit valaki valóban gondolkodik és érez. Ha egy személy jó testtartással ül, várakozással tekint, vagy mintha készen áll valami fontosra, akkor valószínűleg jó hangulatú és készen áll a sikerre. Ha valaki lehajlik, vállak előre, a kezek megállás nélkül mozognak, vagy a padlóra néznek, akkor a helyzet a dolgokon valószínűleg nem ment jól aznap.
   • Természetesen, ha a személy mindig így néz ki, akkor a testbeszéd nem sok jelent - de ha a szokásosnál valamit észrevesz, ez a hangulat vagy az érzelmek változására utalhat.

9. 

   Ügyeljen a környezetére. Ne csak figyeljen az emberekre; vigyázzon arra, hogy hány autó van a parkolóban a tiéddel, milyen típusú madarak repülnek a tengerpart mentén, milyen gyümölcsöket árusítanak a piacokon, és hogy az árak az utóbbi idő óta emelkedtek-e lefelé. Tartsa mindig nyitva a szemét és a fülét, és keressen bármi szokatlant, még akkor is, ha csak az utcán sétálsz.
   • Gyakorolhatja, hogy odafigyeljen a környezetére, amikor egyedül van, majd sokkal tudatosabbá váljon, ami körül van, amikor emberekkel beszél.

3/3 módszer: 3. rész: Megfigyelési készségeinek fejlesztése

1. 

   Vegyünk egy festmény órát. A festési osztályok drámaian javítják a megfigyelési képességeidet, mert mindenkit el kell festenie, ami előtted van, legyen az gyönyörű táj vagy egy tál gyümölcs. Meg kell értenie a világítást, az arányt és az egyéb lényeges elemeket, amelyek segítenek látni, ami valójában előtted van, és ezt is elemezni kell. A festési órák elvégzéséhez nem kell természetes tehetséggel rendelkeznie. Még akkor is, ha nem leszel nagy művész, a megfigyelési képességeid előnyeit fogják kiaknázni.

2. 

   Töltsön időt az emberek távolról nézésére. Maradjon egy kávézóban vagy parkban, rendelje meg a kávét, és figyelje, mit csinálnak az emberek. Vegye figyelembe a testbeszédet, a hangulatokat, a beszélgetéseket és a cselekedeteket. Megnézheti őket általában, vagy kereshet konkrét dolgokat - boldogtalan párok, karrier-gondolkodású nők, legjobb barátok, ideges emberek stb. Ez segít javítani megfigyelési képességeit, és hozzászokik az emberek figyeléséhez messze.
   • Csak győződjön meg arról, hogy nem néz ki gyanúsan. Ne figyelje meg a gyermekeket a parkokban, és ne végezzen olyan tevékenységet, amely gyanút kel fel. Próbálj meg diszkrét lenni egy könyvvel vagy valami tennivalóval nézés közben.

3. 

   Rejtvényeket megoldani. A rejtvények segítenek figyelni a legkisebb részletekre, és látni, hogy az egyes darabok kissé különböznek egymástól és csak egy helyre férhetnek el. Az, hogy önmagában tölti az időt a puzzle-feladatok kidolgozásával, élesebbé teheti a memóriáját és emlékeit, és segít látni a szépséget sok különböző tárgy részleteiben. Szélesebb értelemben segíthet abban, hogy észrevegye, hogy bár sok ember hasonló, bárki nem azonos a másikkal, érdemes megjegyezni a különbségeket.

4. 

   Elmélkedik. A meditáció elősegíti az elméd és a test tudatosságát, és javítja a megfigyelési képességeidet is. Használjon 10-15 percet minden reggel és / vagy este, üljön le, ügyeljen arra, hogy jól érezze magát egy csendes szobában, és hallgassa meg a testéből emelkedő és eső lélegzetet. Összpontosítson a test egy részének pihenésével egy időben, amíg az igazi pihenés állapotába nem kerül, és csukott szemmel képes mindent érzékelni körülötted.

5. 

   Jógázz. A jóga fejleszti a tudatosságot, és ezért a megfigyelési képességeket. A jóga csillapítja az elméd, összpontosít a pillanatra, és tisztában van azzal, amit a test csinál, és minden érzéskor érzi magát. A jóga gyakorlása hetente csak néhány napig nyugodtabb, tudatosabb és racionálisabbá tesz téged. Ha jobban irányítja az elmét és a testét, akkor figyelmesebbé válik, mert könnyebben megszabadulhat a figyelmektől.
   • A jóga gyakorlása, akárcsak a meditáció. Ne légy lelke, ha nem tudsz azonnal transzba kerülni.

6. 

   Nézze meg a külföldi filmet felirat nélkül. Ha ismerek kevés idegen nyelvet, vagy egy vagy két éven keresztül tanulott, próbáljon meg filmet nézni ezen a nyelven anélkül, hogy feliratokat aktiválna. Természetesen nem fogja megérteni az egész cselekményt, de megpróbálja megfigyelni a karaktereket, elolvassa a testbeszédet és a humorot, valamint azokat a helyzeteket, amelyekben a kontextust veszik fel, és próbálják kitalálni, mi folyik itt.
   • Ha igazán szeretné tudni, hogy ment, nézd meg újra a filmet a feliratokkal, és nézd meg, hány dolog volt helyes.
   • Ez segít abban, hogy bármilyen helyzetben ne csak a szavakra összpontosítson.

7. 

   Jegyzetel. A jegyzetek készítése nem csak az órákra szól; bárhol készíthet jegyzeteket, hogy javítsa megfigyelési képességeit. Ha jegyzeteket készít az osztály alatt, akkor külön lapot kell felírnia, ami nem lesz a tesztnél - írja le, hogy mit használnak az emberek, milyen hangulatot tanít az a nap, ha madarak vannak az ablak mellett, vagy milyen általános hangulatban van az iskola. nappali. Ha kávézóban tartózkodik, jegyezze fel, amit mások olvasnak, esznek vagy beszélnek.
   • Maga alattomos lehet. Nem kell embereket néznie és dühösen írni egy kis jegyzettömbre. Írjon be egy nagyobb notebookba, és rendelkezzen egy kézbesítővel vagy könyvvel, hogy az emberek azt gondolják, hogy jegyzeteket készít egy könyvből.

8. 

   Vegyünk egy táncórát. A táncórának tartása javítja a megfigyelési képességeidet, mert meg kell figyelnie, hogyan mozog a tanár teste, és utánozza a saját testét. Ez nem könnyű, és a fejednek, valamint a testének is működnie kell. El kell különítenie a mozgásokat, és meg kell látnia, hogyan történnek meg, hogy megértsék, mi történik valójában. Bármely folyamat utánozása javítja a megfigyelési képességeidet, bár az első alkalommal nem könnyű megtenni a mozdulatokat.

9. 

   A vonat az agyad. Készítsen logikai rejtvényeket, játsszon a „Hol van a Wally-vel” és a különbségek játékával. Iratkozzon fel a Luminosity.com oldalra, és javítsa agyi erejét. Arra törekszen, hogy élesen tartsa érzékeit, észrevegyen új dolgokat, és mindig kérdezze meg, van-e jobb módja annak, hogy tegyen valamit.
   • A nap mindössze 15 percének a szellemi elvégzéséhez segíthet figyelmesebbé válni - és elkötelezettebbé teheti a megfigyelési képességei továbbfejlesztését.

tippek

• Próbáljon megfigyelni a dolgokat naponta, és tegye szokássá, mert az elején gyakran elfelejti „megfigyelni” a körülötte lévő dolgokat. Ha ezt többször megteszi, akkor akaratlanul észreveszi a dolgokat.
• Soha ne sértse senki magánéletét, hogy kémkedjen rájuk.

figyelmeztetések

• Ne mutassa meg másoknak, hogy figyeli, mert valószínűleg el fog távolítani.
• Ha valakivel beszél, ne állandóan bámulja őket. Megfigyelheti az ember testbeszédét a beszélgetés szünetei alatt.
• Az emberek azt gondolhatják, hogy kémkedsz vagy követed őket.

Szükséges anyagok

• Ceruza
• Papír