Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Tinédzserként nincs mód a normális állapotra. Érdeklődésétől, kedvelteitől és nem tetszésétől függ. Minden tinédzser különféle érzelmek és tapasztalatok széles skáláját érinti, beleértve a csoportokba való bekerülést és az azok elkerülését, az idegennek vagy akár unatkozásnak, a szórakozásnak, a fizikai változásoknak. Erőteljes vágyát tapasztalhatja egy csoportba való beilleszkedés, a barátok elfogadása, életkor, szint és hasonló érdeklődési körök alapján. Még az önkényesített idegeneknek is, akik ünneplik az egyéniségüket, hasonló gondolkodású barátaik vannak. Normális érzés, hogy nem vagy normális. Mindannyian szeretnénk beilleszkedni valahova, és a beillesztés nem azt jelenti, hogy tartósan vágyakozunk az alkalmazkodásra. Fogadd el a belső furcsaságod, és válj magad legbiztosabb változatává. Ez normális. További információkért lásd az 1. lépést.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Normál viselkedés

1. 

   
   
   Töltsön időt azokkal az emberekkel, akik "pozitív tevékenységeket" végeznek, amelyeket meg akarnak tenni. Egyre könnyebb és könnyebb sok időt tölteni egyedül. Még ha egy kis magány jó is, a magányosoknak néha menniük kell dolgozni, játszani vagy enni. A normális viselkedéshez és a jól beállított viselkedéshez (nem túl eltérőnek) fontos, hogy időt töltsön másokkal, szocializálódjon és tanuljon tőlük, hogy közvetlenebb kapcsolatba léphessen és könnyebben bekapcsolódhasson. Ha egy kávézóban, egy étteremben vagy a moziban sokféle ember körül tartózkodik, ez segíthet mások megismerésében és kevésbé elszigeteltségében. Ez kényelmesebbé teszi a saját bőrét, annál tapasztaltabb vagy a nyitó és interakció során.
   • Keressen helyeket és menjen oda, ahol valószínűleg találkozik hasonló gondolkodású emberekkel. Szereted a képregényeket? Hagyja abba az online vásárlást, és menjen a boltba. Szereted a művészetet? Menj egy művészeti osztályba, egy kézműves üzletbe vagy a múzeumba. Vegyen részt egy osztályon az egyik érdeklődési körén, és beszéljen másokkal, akik ugyanazt a témát vagy készségeket tanulják. Csatlakozzon a kórushoz, vagy vegyen be néhány zenei órát. Néhány gyülekezetben zeneiskola és sporttevékenységek vannak.
   • Az online barátok szürke területen vannak. Sokszor "valódi", de online interakcióik nagyon különböznek, mint a közelségben, a személyes interakciókban. Próbáld meg egyensúlyba hozni az online szocializációs idődet a személyes interakciókkal.

2. 

   
   
   Légy boldogabb, ha nem megy olyan emberekkel, akik negatív vagy nagyon őrült módon viselkednek. Végül bekapcsolódhat és bekapcsolhat téged nem kívánt nehézségekbe. Kerülje a gyűlöletbeli, nehéz, romboló vagy nagyon agresszív emberekkel való kapcsolatba lépést.
   • Segíthet más embereknek valami olyan dolgában (vagy javításában), amelyet szeretnek csinálni, ha véleményét vagy segítségét akarják.
   • Ne keresse a problémákat, hagyja, hogy hozzád jusson (és próbáljon távol maradni tőlük).

3. 

   
   
   Figyeljen mások testbeszédére. Ha emberek közelében vagy, figyeljen azokra a tippekre, amelyeket viselkedésük során adnak neked, és kap tippeket, hogy mit jelent ebben a helyzetben "normális" lenni.
   • Tükrözze mások viselkedését, ha ez kényelmesebbé teszi. Ha a könyvtárban tartózkodik, és mindenki nagyon óvatosnak, csendesnek és elnyelőnek tűnik a munkájában, valószínűleg nem a legjobb idő a viccek elkezdésére. Ha mindenki táncol az iskolai partin, akkor normális lehet táncolni, de ezt nem kell tennie. Normális, hogy mindkét irányt érzem.
   • Ha a szomszédja az ebédlőasztalnál továbbra is kapcsolatba lép és rád mosolyog, valószínűleg jó ideje egy beszélgetésnek, ha nyitottnak érzi magát. Próbálj barátságos lenni. A kommunikációhoz hozzáférhető emberek gyakran nyitott testtartást használnak - vállak hátrafelé, fejükkel felfelé, nem túl lazán. Nyugodt, de nem nyíltan viselkedik, jele lehet, hogy fáradt, álmos, dühös, félénk vagy ingerlékeny. A keresztbe tett karok és lábak jele lehet annak, hogy örülnek, hogy egyedül vannak, anélkül, hogy túl barátságosak lennének. Tanulja meg felismerni és ne cselekedjen így a saját interakcióiban.
   • Ha az emberek nem nagyon kommunikatívak vagy zártak - fejjel lefelé, karokkal keresztbe -, akkor valószínűleg nem akarnak beszélni. Ha megnyomja, kényelmetlenül érzi magát. Tanuld meg felismerni ezt, és ne indítson beszélgetést vagy interakciót. Tegyen helyet nekik.

4. 

   Légy jó hallgató, és várjon, amíg felszólal. Ha valakivel vagy emberek csoportjával beszél, próbálja meg kiegyensúlyozni a hallgatást és a beszédet egyenlő mértékben. Nem kell, hogy a legtöbb járuljon hozzá, ha észrevenni akarja - ugyanolyan fontos, hogy aktív hallgató legyen. Nézze meg a beszélt személyt, rázza meg a fejét, hogy megmutassa, hogy hallgat, és "igazán" hallja, amit mond.
   • Tartsd meg a tárgyat. Ha egy csoportban mindenki történetet mesél a hétvégéről, meséljen egy történetet a hétvégéről, ha van ilyen. Kicsit furcsa lenne megtörni a pillanat szellemét: "Vigyáznom kellett, hogy apám hering savanyúságot eszik. Mindig furcsa dolgokat eszik." Nem a hétvégéről szól; Várt. Ne változtassa meg a beszélgetés tárgyát; vagy várjon panaszt és tiltakozást a humorérzéke iránt a gondolatmenet megszakításával - kivéve, ha ideje megváltoztatni a témát!
   • A hallgatás nem azt jelenti: átnézni a szobát, vagy elgondolkodni azon, amit mondani fog, amíg egy csend pillanata meg nem jelenik egy beszélgetésben, amelyet kitölteni tud. De a hallgatás azt jelenti, hogy aktívan fogadunk és jól reagálunk mások véleményére, nem csak arra, hogy megpróbáljunk azon gondolkodni, hogy mit fogsz mondani. Mások álláspontját fogadja el előnyként - még akkor is, ha már hallottál róla. Majd mondja: "Igen, ez igaz / jó megjegyzés - és már látta / megtett ...", ásítás vagy levágás nélkül.

5. 

   Állítsa be személyes korlátait. A tinédzser egy olyan személy, aki érettnek és tapasztaltabbnak akarja tekinteni, mint a barátok. Emiatt (amíg ez a legjobb verzióvá válik) nagyon csábító lehet, hogy beleadja azokat a dolgokat, amelyeket valószínűleg nem hajlandó megtenni, vagy akár érdekli őket. Dohányzás, ivás, a lányok megkérdezésének kalandjai, a lányokkal való kirándulás (ha a szülők megengedik), kézen fogva, átölelés, csókolás, a szerelmi megközelítés eldöntése, tinédzserként való új állapotának kifejezése: ezek mindegyikének kiegyensúlyozása olyan dolgokkal, amelyekkel minden normális tinédzser szembesül, és még akkor is, ha nincs „megalapozott” módszer megközelíteni mindegyiket, akkor fogadja el, hogy ez az ön döntése - megvédeni értékeit, hiteit, és vállalja a felelősségét a magatartás és viselkedés következményeinek megértéséért intim kapcsolatokban. Ez a te életed. Végezze el az Ön számára megfelelő döntéseket, hogy megteremtse a szívének legjobb korlátait.
   • Minél jobban meghatározza az élet napi korlátait a jelenlegi normáira, az elfogadott „igazságokra” (ahonnan jöttél) - annál hamarabb módosítja az utat, elkerülve a furcsa és unalmas dolgokat, szemben a határok kibővítésével és meghosszabbításával. "A dolgok valódi és egyszerű megtartása" könnyebb, mintha az ismeretlen útba kerülnénk.
   • A beilleszkedés iránti normál helyzet, és igaz, hogy a kockázatos magatartásba való beilleszkedés úgy tűnik, hogy belefér az emberbe, és „tiszteletben tartja” az embereket, de veszélyezteti személyiségét és hiteit. Ha nem magad vagy, akkor nem az, akit tiszteletben tartanak, sőt észrevesznek is.
   • A dolgok normális tartása: A titok egy jó korlátozás, amelyet figyelembe kell venni. Rendben, ha néhány dolgot magának tart. Nagyon könnyű minden eseményt, sikert, kudarcot, minden csalódást, haragot és örömet a Facebook-ra helyezni állapotfrissítésként. Valóban ott kell lennie, hogy mindenki láthasson és tiszteletben tartson téged?

6. 

   Tegye szobáját szentélyré. Tizenévesként talán nincs semmi kritikusabb, mint: a saját tereted. Tegye egyedivé, mint te, tele plakátokkal vagy gyertyákkal, feljegyzésekkel és rajzokkal. Töltse ki magaddal. Fesse be a kívánt színt, és töltse fel olyan dolgokkal, amelyekre nézni szeretne. Töltsön időt arra, hogy miként néz ki az ideális szoba, és kérjen engedélyt, hogy a kívánt módon csinálja.
   • Ha nincs saját szobája, keressen egy olyan helyet, ahol kényelmesen érzi magát időt tölteni. Séta a kertben, az erdőben; keressen egy szép helyet a parkban ülésre, vagy találjon egy asztalot egy szeretett ablak mellett a könyvtárban, vagy időt töltsön el barátja padlásán. Próbáljon megtalálni egy csendes és elérhető helyet az Ön számára, ahol békét találhat.

2. módszer a 3-ból: Öltözködés általában

1. 

   Viseljen tiszta ruhákat, amelyek megfelelnek neked. Nincs normál ruházat. A stílusok folyamatosan változnak, és nagyon nehéz lehet lépést tartani velük. A fontos dolog azonban az, hogy ruháid ruhák és jól illeszkedjenek. Viseljen bármit, ami kényelmes és megfizethető az Ön számára, de ügyeljen arra, hogy jól nézzen ki.
   • Vékony farmer és tank tetejét viselhetjük, de csak azért, mert népszerűek vagy "normális", nem azt jelenti, hogy szükségszerűen megfelelnek az Ön testtípusának. Viseljen olyan ruhadarabot, amely jól néz ki magában, és amelyben jól érzi magát, nem pedig olyasmi, ami miatt szabadon érzi magát, vagy nem magabiztos.
   • Ne félj saját stílusának lenni. Ha úgy gondolja, hogy a kosárlabda ing és az atlétika rövid, akkor jó társaságban vagy. Ha úgy gondolja, hogy a rögbi ing és a khaki nadrág jó, akkor biztonságban vagy. Mindaddig, amíg a használt dolgok tiszta és jól illeszkednek, rendben lesz.

2. 

   Tudjon meg egy kicsit a kortárs divatról. Jó ötlet figyelni arra, amit mások viselnek, nem azért, mert ugyanazt kell alkalmazkodnod és viselned kell, hanem azért, hogy legalább valamilyen átlagos divatkoncepciód legyen. Tehát, ha úgy dönt, hogy a másik irányba megy, akkor legalább tisztában van azzal, amit csinál, és ne viseljen nagyi nadrágot és golfcipőt az iskolába, mert úgy gondolja, hogy ez normális.
   • Nem kell mennie drága üzletekbe, hogy rendesen ruházzon. A nagy áruházakban gyakran vannak kedvezményes áruk, amelyek megfizethetőek és aktuálisak. Használtáru üzletekben próbálja meg megtalálni a méretének legújabb és legtisztább ruháit.
   • Elsősorban az általános iskolában úgy tűnik, hogy mindenki törődik a következő „pillanat divatjával”, amelyek valójában drágák és elfelejtésre kerülnek a következő hat hónapban.

3. 

   Légy tiszta. Ha szeretne normálisnak látszani, meg kell próbálnia. Tartsa tisztán és karbantartva magát, és magabiztossága magasabb lesz, ha a legjobbakat néz ki.
   • Fogmosás és fogselyem. Mosolya barátságos lesz és készen áll a fényképre a megfelelő fogápolással. Az egészséges fogak jelentősen növelik a bizalmat.
   • Legalább minden második nap zuhanyozjon, és minden nap edzjen. Mossa le a haját samponnal, és tisztítsa meg testét szappannal.
   • Tartsa tisztán a körmöket. A normál lányok és fiúk is szeretik néha festeni a körmüket, ami tökéletesen megfelelő, ha akarod. Próbáljon frissen tartani a körömlakkot, és távolítsa el, amikor elkezdi a lerakódást.
   • Beszéljen szüleivel arról, hogy mikor induljon smink, ha akarod. Használjon kis mennyiségű természetes színt, hogy kiemelje szépségét, ha úgy dönt, hogy használja.

4. 

   Stílusosítsa a haját és tartsa tisztán. A hajad ugyanolyan fontosak, mint a test többi része: egészséges és tiszta állapotban tartása egy kis munkát igényel. Haját legalább 2-3 naponként meg kell mosni, hogy erős és fényes maradjon. Mind a fiúknak, mind a lányoknak rendszeresen kell fésülniük a hajukat, hogy egészségesek és letekeredjenek.
   • Ha termékeket használ, ne vigyük túlzásba. Egy kicsit hab, gél vagy hajtermék megéri. Nem akarja a 90-es évek sörényét. Használjon természetes megjelenést, amely kiemeli a normál haját.
   • Használjon új fodrászatot, vagy hagyja, hogy úgy nőjön, mint egy szikla. Fesze világossá vörösre, ha megengedett az iskolában. Tinédzser az ideje, hogy kísérletezzen a személyiségével és identitásával. És a haj mindig növekszik.

5. 

   Vigyázzon a testére. Amikor fiatal vagy, úgy tűnik, hogy legyőzhetetlen. Enni lehet úgy, mint holnap nincs, későn maradhat, mintha semmit tölthet a nap, és nagyon gyorsan felépülhet a sérülésekből. Sajnos nem örökké tart. Fontos, hogy olyan jó szokásokat hozzunk létre, amelyek garantálják az egészségét tizenéves korában.
   • Vigyázzon arra, hogy mit és mennyit eszel. A legtöbb tinédzsernek nagyon gyors metabolizmusa van a növekedési spurtok miatt, ami azt jelenti, hogy sok magas kalóriatartalmú ételt enni anélkül, hogy sok testtömeg lenne, főleg ha fizikailag aktív és sportolsz. Amikor azonban a gyors anyagcsere véget ér, vagy ha abbahagyja a sportolást, előfordulhat, hogy hirtelen sok súlyt fog fogyni. Fontos a korai testmozgás iránti szeretet kialakítása, hogy olyan jó szokásokat hozzon létre, amelyek hosszú távon egészségesek lesznek.
   • Nem kell profi sportolónak lennie, hogy élvezze a testmozgást. Ha szereted a kosárlabdát, de nem akarok egy csapaton játszani, menj a parkba, és próbálj meg készíteni néhány kosarat. Ki érdekel, ha veszít néhányat? Ha nem szeret versenyképes sportokat játszani, próbálkozzon erdei ösvényen és kapcsolatba lépni a természettel, vagy nézd meg, hogy nem szeret-e hegymászást vagy más tevékenységeket.

3/3 módszer: Normál gyakorlás

1. 

   Keressen olyan hobbi, amelyek segítik a pihenést. Tinédzsereknek olyan hobbijaival és érdekeivel kell rendelkezniük, amelyek elfoglaltak és vonzóak. Az iskola valószínűleg nem minden. Próbáljon meg találni olyan tanórán kívüli hobokat, amelyek lehetővé teszik az energia felszabadítását és az élvezését is. Egy bizonyos típusú tanórán kívüli tevékenység jó módszer lehet az Ön korában élő emberekkel való találkozásra és a szocializációra anélkül, hogy önmagával kellene találkoznia velük.
   • Sok tinédzser nagyon komolyan veszi a sportot. Tudja meg, milyen csapatsportokat kínál az iskolában, és fontolja meg a csapathoz való csatlakozás megpróbálását.Ha nem kedveli a kínált sportokat, próbálkozzon valami hasonlóval, például teniszórákkal, golfórákkal és más, az Ön számára megfelelőbb testreszabott sportokkal.
   • Ellenőrizze az iskolai klubokat. A sport nem csak az iskolai szocializáció módja. Idegen nyelv, sakk, művészet, ökológia és mindenféle szervezeti klub elérhető a hallgatók számára az iskolán kívüli tanuláshoz és a szórakozáshoz. Ha nem szereti az iskolában lévő klubokat, akkor nézzen meg iskola utáni programokat, egy városközpontot vagy egy templom ifjúsági csoportját.
   • Próbálj zenét játszani. Akár iskolai zenekarban, akár saját zenekar létrehozásával a garázsban, a zene jó kiút a tizenévesek számára. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a tinédzserek, akik zenét tanulnak, hatékonyabban tanulnak, és nagyon szórakoztatóak és barátságosak.

2. 

   Növelje világképét. Az öregedéssel fontos, hogy minél többet megtudjon más emberekről, és megtanulja gyakorolni az empátia képességeit. A gyermek csak önmagáról gondol, és egy felnőtt kevésbé önzőnek gondolkodni képes, de egy tinédzser közepén van. Nehéz lehet.
   • A missziós utazások és csereprogramok kiváló és hatékony élményt nyújthatnak sok tizenévesek számára, ha van ilyen lehetőség. Hasonlóképpen, a részmunkaidős foglalkoztatás is fontos lépés a növekedésében.
   • Olvassa el minél több dolgot, amennyit csak tudsz. Utazzon egy kényelmes székből, amelyben regényeket, utazási katalógusokat, tudományos fantasztikát, fantáziát ellenőrizhet, bármit is olvas. Olvassa el a kihívást jelentő és egyszerű dolgokat. Mindig olvassa. Olvassa el mindent.

3. 

   Próbáljon ki különböző kifejezési lehetőségeket. Tinédzser lehet a kipróbálás, az új identitások kísérletezésének ideje, amíg meg nem tanulja, melyik a legmegfelelőbb. egy éven belül válthat azon a gondolkodáson, hogy orvosként szeretne lenni, és szereti a futballcsapaton belüli pozícióját, és nem csak mást szeretne mondani, hanem verseket írni, festőkkel kiment, és feketét festeni. Oké! Ez normális!
   • Tapasztalati művészetek. Vegyen részt néhány művészeti osztályban, és tanulja meg az alapokat, hogy megnézze, vajon szeretne-e a stúdióban töltött napjait furcsa képeket készíteni.
   • Tapasztalja meg a gótok sötét világát. Sok tinédzser vigasztalást talál a sötét ruhában és a hűvös gót vibrafonját. Annak ellenére, hogy "furcsa "nak tűnik, ez teljesen normális.
   • Fogadja el belső sportolóját. A közbenső sportolóknak nem kell a drámai iskolai filmek gazembereknek lenniük. Legyen jól beállított sportoló, aki komolyan veszi a sportot. Csináld a saját "dolgadat".

4. 

   Keressen hasonló gondolkodású embereket. Keressen egy olyan közösséget, amelyben érdekli az érdeklődőket, és olyanokat, akik éppen olyanok, mint te, és ismerje meg őket jól. Töltsön időt velük az iskolában és az iskolán kívül. Támogassa egymást és emelje fel egymást.
   • Hangsúlyozza, hogy sok értelmetlen kapcsolat helyett kevés erős kapcsolat van. Nem érdemes 800 barátot birtokolni a facebook-on, ha a való életben nem tudsz velük beszélgetni.
   • Alternatív megoldásként jó ötlet olyan emberekkel is találkozni, akikkel nem feltétlenül sok közös van. Ha sportoló vagy, töltsön időt olyan emberekkel, akik időről időre szeretik a művészetet, hogy megismerjék, mi a közös. Próbálj meg mindenféle barátságot kötni.

5. 

   Hagyjon helyet az életében a munka és az iskola számára. A szórakozás fontos, de a felelősségvállalás komoly elvégzése a felnőttézés fontos része. Töltsön elég időt az elfoglalt tini ütemtervre az iskolai tevékenységek befejezéséhez és a jól teljesítéshez. Még akkor is, ha nem biztos benne, hogy mit akar csinálni az életben, és még akkor is, ha a terv nem tartalmaz algebrát vagy trigonometriát, akkor mindent megteszel. Soha nem fogja tudni, hogy megbánja-e, hogy soha nem vette át ezt az ács- vagy varróosztályt.
   • Ügyeljen arra, hogy jó jegyzeteket készítsen. A jegyzetek arra késztetik a figyelmet, hogy javítsa a memóriáját, és jó tanulmányi útmutatót kapjon.
   • Végezze el a házi feladatot. Ne engedje el őket, mert hidd el vagy sem, valóban segítenek a tanulásban. Vigyázzon az osztályra, és tegyen fel kérdéseket, hogy maradjon rajta. Tiszteld a tanárokat, és próbáld kihozni a legtöbbet.

6. 

   Gondolj egy kicsit a jövőre. Mi akarsz lenni tíz év alatt? Húszban? Mit akarsz "csinálni" az életeddel? Nehéz kérdések bárki számára, és kellemetlen kérdések, különösen a tinédzserek számára. De ez valami, amivel foglalkozni kell. Minél többet gondolsz rá, annál jobban készülsz fel a tizenéves korodra, és annál normálabb leszel. Ez olyasmi, amellyel mindenkinek szembe kell néznie, mielőtt átállna a felnőttkorba.
   • Ha egyetemre akarsz járni, kezdjen el keresni olyan jó főiskolákon, amelyeket megtehet, amelyeknek úgy tűnik, hogy nagyon sok olyan ember van, mint te, vagy amelyek olyan típusú specialitásokat kínálnak, amelyeket szeretne tanulni. Sok olyan tinédzser, akiknek nehéz középiskolában barátokat szerezni vagy csoportokba illeszkedni, sikeresek az egyetemen.
   • Ez is teljesen normális, ha fogalmam sincs, mit tegyünk az életeddel. Ne aggódj túl sokat. Ez teljesen normális. Amikor az emberek kérdezik, mondd el nekik, hogy csak megpróbálsz megismerkedni a korai tizenévesekkel.

tippek

• Tudja meg, mikor kell megállni, és mondjon nemet! (Például mondja a "nem" -t, ha valaki inni vagy cigaretta kipróbálására kéri. A "nem" dohányzás normálissá vagy hidegssé tesz téged; csak az okozza, hogy a nem dohányzó emberek távol maradjanak tőled. Ha Ön alatt van 18 éves, "illegális" és rákot is okozhat). Az alkoholfogyasztás 18 év alatti illegális. A marihuána nagyon sok a 60-as évektől, és illegális, ezért ne használja.
• Keresse meg szórakozási lehetőségeit barátaival. Különböző emberek számára ez különféle dolgokat jelent. Azok számára, akik korcsolyázni szeretnének, végezzen őrült trükköket és nevetjen. Fontolja meg a ló-, motorkerékpár-, autó-, lövöldözős vagy paintball versenyeket. Különböző csoportok számára különféle dolgok vannak. Játssz olyan számítógépes játékokat, mint a The Sims, de ne vigyük túlzásba. Nézze meg, amit akar, és hallgassa meg a kívánt zenét.
• Legyen egyén. Legyen saját véleménye, de ne zárja ki másokt.
• Ne érjen nyomást arra, hogy megfeleljen egy stílusnak. Használjon bármit, amit akar, a barátok nyomása ellenére. Hallgassa meg a zenét, függetlenül attól, hogy gondolja-e arra, hogy mi az, amit szubkultúrája előír, amit meg kell hallania. Légy önmagad!

figyelmeztetések

• Ne tegyen semmit, ami kényelmetlenséget okoz. Ha azt tapasztalja, hogy nyomást gyakorol valami olyan cselekedetre, amely furcsa érzést okoz neked a gyomorban, válassza ki ezt. A sajnálkozás nem legális, még a tizenévesek sem.
• Ne töltse a szabadidejét egyedül a szobájában közösségi oldalakon vagy videojátékokon. Menj a szabadba, és nyerj levegőt és gyakorolj. Kövér leszel.
• A normál meghatározása relatív. Kérjük, vegye figyelembe a kulturális különbségeket.