Tartalom

• Lépések

Férj és apa lenni a két legfontosabb funkció a férfinak - és ezért normális, hogy mindig mindent meg akarsz tenni azért, hogy jól gyakorold őket. Kezdje azzal, hogy megmutatja a család iránti szeretetét és vonzalmát, és tanuljon meg hatékonyan kommunikálni velük. Vigyázzon mindenkire, de ne hagyja félre, és mozdítsa elő a pozitív változásokat saját jólétének és egészségének érdekében.

Lépések

1/4 módszer: Gyengédnek lenni

1. 

   Legyen jelen fontos idõpontokban. Néhány pillanat nagyon fontos az egész család számára, például amikor a feleségét előléptetik a munkahelyén, vagy amikor kisfia megtanul biciklizni edzőkerék nélkül. Nem lehet mindegyikben jelen, de meg kell élni azokat, amelyek a legkülönlegesebbek.
   • Vegyen részt sportversenyeken, bemutatókon, születésnapokon és más fontos eseményeken felesége vagy gyermekei számára. Ha nem tudsz, magyarázd el magad, és mondd, hogy ideges vagy, és mindent megtesz a következő alkalommal való részvételért.

2. 

   
   
   Mutasson érdeklődést felesége és gyermekei iránt. Sok család jól érzi magát, és csak a mindennapi ügyeket vitatja meg, például az iskolai jegyzeteket, a fizetendő számlákat, a házban végzett javításokat és felújításokat stb. Kezdjen el beszélni más, számukra is fontos dolgokról.
   • Kezdje el megkérdezni a feleségét, hogy telt a napja, a következővel: "Szóval, hogy megy ez a munkaprojekt?"
   • Kezdje megmutatni kíváncsiságát gyermekei barátai iránt: "Szokja, hogy Renata megszokja az új iskolát?".
   • Családja felismeri érdeklődését, ha megváltoztatja a velük való bánásmód módját.

3. 

   
   
   Legyen jó példakép és legyen jó erkölcsi értéke. Gyermekei nem fogják követni a tanácsotokat, ha nem is teszik meg. Viselkedjen úgy, ahogy szeretné, hogy viselkedjenek.
   • Például: ne feküdjön gyermekei előtt - vagy buta helyzetekben -, ha mindig ragaszkodik az őszinteség fontosságához.
   • Mindig hajlandó házimunkát végezni, hogy megmutassa gyermekeinek az együttműködés értékét.

4. 

   
   
   Legyen romantikus a feleségével. Mikor volt utoljára randevú? És legutóbb szabad akaratból romantikus voltál? Ha már hosszú ideje, ideje megváltozni. Beszélj vele, és állíts be egy napot és egy órát arra, hogy kimenj a gyerekek nélkül.
   • Úgy bánj a feleségeddel, ahogyan bánásmódban voltál vele. Például: vigye a reggelijét az ágyba, vegyen egy csokor virágot stb. Mutassa meg újra romantikus oldalát az esküvő átalakításához.

2/4 módszer: Kommunikációs csatornák fejlesztése

1. 

   Bátorítsd a családot, hogy mindig őszinte és őszinte legyen. Minden önmagát tisztelő férj és apa mindig hajlandó hallgatni és beszélgetni a családdal - ez mindenki számára nyitja a kommunikáció útját. Jobb, ha korán kezded el ösztönözni ezt a viselkedést.
   • Kapcsolja ki a mobiltelefonját, vagy némítsa el a televíziót, és nézzen egyenesen a beszélő személyre.
   • Tisztázza, hogy mindig hajlandó beszélni feleségével és gyermekeivel, amikor szükségük van rá.
   • Tegyen fel nyílt kérdéseket, például "Miért tetszik ennyire ez a tévésorozat?", Érdeklődés iránt.

2. 

   Legyél egy jó hallgató. Szinte mindenki zavart, amikor időnként beszélget a családdal. Ha ez történik veled, itt az ideje a füled edzésének. Kezdj el nagyon figyelni a körülötted élő emberekre, amikor megszólalnak - ez jót fog tenni minden érintett számára.
   • Legyen állandó szemkontaktus a beszélő személlyel. Emellett integetni és más mozdulatokkal megmutatni, hogy figyelmes vagy.
   • Foglalja össze, mit mondott az illető, mielőtt befejezte a beszélgetést vagy megváltoztatta a témát. Mondj valami olyasmit, hogy "Úgy tűnik, stresszes vagy a munka miatt. Megnézed?"

3. 

   Ne ítélj és ne kritizálj embereket. Ez a fajta viselkedés nehezen akadályozható meg minden kommunikáció során. Ha ezt megteszed, a feleséged és a gyerekeid félni fognak, hogy megszólaljanak. Kezdjen el további kérdéseket feltenni, hogy jobban megértsék álláspontjukat anélkül, hogy következtetésekre jutnának.
   • Például: ne azt mondja: "Miért tette?", Hanem azt, hogy "Mi történt?" vagy "Hmm. Beszélj még róla".

4. 

   Szánjon időt a családdal való étkezésre. Ez a legjobb alkalom a beszélgetésre, hiszen mindenki együtt csinál valamit. Kérdezd meg őket, milyen volt a napjuk, vagy beszéljetek fontos kérdésekről.
   • Bátorítsa az asztalnál ülőket, hogy beszéljenek a nap jó és rossz dolgairól.
   • Használja ki, hogy mindenki ott van, hogy családi értékekről beszéljen, vagy kényes kérdéseket beszéljen meg gyermekeivel, például zaklatással.

5. 

   Együttműködik. Mutasd meg gyermekeidnek, hogy te és feleséged a közjóval kapcsolatos összes döntést meghozzátok, a háztartási feladatok felosztásától kezdve a felelősségen át a fiatalokig.
   • Kérdezzen ilyesmit: "Hogyan tudok jobban együttműködni a családdal?" a feleséged, ha azt hiszed, hogy kudarcot vallasz.
   • A feleségével fennálló kapcsolatok megerősítése mellett ez csökkenti a szülőkkel kapcsolatos nézeteltéréseket is, és minimalizálja annak esélyét, hogy nem tisztelik a döntéseit.

3/4 módszer: Családi idő szentelése

1. 

   Töltsön sok időt rendszeresen a családjával. Minden önmagát tisztelő házastárs vagy apa a családdal, együtt vagy az egyik vagy a másik taggal tölti az időt. Ezt egész héten meg kell tennie.
   • Hozzon létre egy új hagyományt, például társasjátékot vagy filmet nézhet minden szombat este.
   • A legelszigeteltebb pillanatokban keresse közös érdekeit gyermekeivel, például labdázni vagy meghallgatni hegedülni, gitározni stb. Ébredjen korán reggelizni, és nézze meg, hogy világít a nap a feleségével, mielőtt a többiek felkelnének stb.

2. 

   Hozzon létre ragaszkodási kötelékeket a család legközvetlenebb tagjaival. Kezdje egyértelművé tenni felesége és gyermekei számára, mennyire fontos a család tiszteletben tartása. Ehhez próbáljon meg kijönni a honatyáival: hívja meg őket vacsorára, sokat szocializálódjon velük stb.
   • Tervezzen rendszeres találkozókat és családi összejöveteleket, például a hagyományos vasárnapi ebédet.
   • Kérjen tanácsot honatyáitól, és hívja meg őket közös rendezvényekre.

3. 

   Tisztelje a régi hagyományokat és teremtsen újakat. Számos közös hagyomány létezik, például a család egyesítése ünnepnapokon, kulturális rituálék folytatása stb. Tartsa tiszteletben ezeket az alkalmakat, miközben új hagyományokat teremtenek az emberekkel való kapcsolatok megerősítése érdekében.
   • Ha Önnek és feleségének hasonló meggyőződése és szokásai vannak, mutassa meg azokat gyermekeinek. Ha különböznek egymástól, keressen olyan kompromisszumot, amely segít a fiataloknak megérteni a témát és kiválasztani, hogy mit akarnak követni. Még megpróbálhatja egyesíteni ezeket az eltérő hagyományokat.

4. 

   Figyeljen a családjára. Ha Ön egyike azoknak, akik bekapcsolják a televíziót vagy a számítógépet, amikor munkából érkeznek, itt az ideje egy kicsit változtatni. Nem célszerű a futballmeccsen, a szappanoperában, a közösségi hálózatokon vagy akár a munkahelyén hangolódni, és megfeledkezni a családról. Mindig legyen ott fizikailag és mentálisan.
   • Ha éjszaka használ elektronikus eszközöket, kezdje el korán kikapcsolni őket, hogy odafigyeljen feleségére és gyermekeire.
   • Kérdezd meg, milyen volt a feleséged napja, beszélj a gyerekeiddel, játssz egy társasjátékkal stb.
   • Ha otthon kell dolgoznia, mondja el a családnak, mennyi időbe telik.

4/4 módszer: Vigyázzon az egészségére és a közérzetére

1. 

   Aludj sokat. A kisgyerekesek végül a kelleténél kevesebbet pihennek. Sajnos ez az alváshiány dühössé és morcossá teheti másnap. Próbáljon éjjel hét és kilenc óra között aludni, hogy elegendő energiát nyerjen.
   • Legalább egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki az elektronikus eszközöket, hogy jobban aludjon. Ezenkívül végezzen pihentető tevékenységeket, például olvasson, vegyen egy forró zuhanyt vagy folytasson szexet a feleségével.

2. 

   Fogadjon el tápláló étrendet. Sok szülő ösztönzi gyermekeit egészséges étrend elfogadására, de megfeledkeznek saját étrendjükről. Egyen kiegyensúlyozott és tápláló ételeket, hogy energiája legyen, és produktív legyen a munkahelyén és a családjával együtt.
   • Igyon sok vizet és fogyasszon vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és magokat.
   • Vágja ki a feldolgozott ételeket és a gyorsételeket.

3. 

   Gyakorlati gyakorlatok rendszeresen. A testmozgás a test egészségének gondozására, a várható élettartam meghosszabbítására és a mindennapi stressz leküzdésére szolgáló legjobb módszerek közé tartozik. Ezen felül edzhet a családjával, hogy mindenkit ösztönözzen ezen egészséges szokások elfogadására.
   • Tervezzen egészséges tevékenységi éjszakákat a családjával, például hétvégén kerékpározzon.
   • Ha inkább egyedül edz, akkor legalább tervezzen más tevékenységeket, amelyek bevonják a családot.

4. 

   Küzdelem a stressz ellen. Amíg a gyerekek utánozzák szüleik szokásait, egészséges módszereket kell keresned a mindennapi élet stresszének elkerülésére. Ne igyon, ne használjon drogot, ne rabul ejtse a játékokat vagy ilyesmi - ehelyett gyakoroljon gyakorlatokat és relaxációs technikákat, és vigyázzon a közérzetére.
   • Amikor stresszel jár, meditáljon, vegyen egy mély levegőt, jógázzon stb.
   • Hozzon létre egy olyan öngondoskodási rutint, amely szórakoztató és egészséges tevékenységeket foglal magában, például otthoni kertészkedést, megjelenésének gondozását, zenehallgatást stb.

5. 

   Készítsen jó támogatási rendszert. Végül megfeledkezik más társadalmi kapcsolatairól, ha elárasztja a férje és apa feladata. Legyen aktív társasági életed, hogy ezt elkerülhesd és kevésbé stresszel járj.
   • Csatlakozzon olyan csoportokhoz és szervezetekhez, amelyek az ön szakmájára vagy hobbijára összpontosítanak; templomba vagy más helyi templomba járni stb.
   • Ezekkel a támogatási hálózatokkal segítséget és tanácsokat kap a hasonló helyzetben lévő emberektől, valamint beszélgethet más házastársakkal és szülőkkel az élettapasztalataikról.