Tartalom

• Lépések

Bár a társasági életet általában kellemes és szórakoztató tevékenységnek tekintik, egyesek számára unalmas lehet, és talán szorongást okozhat. Sokan túl félénkek, bizonytalanok vagy szégyellnek pihenni és önmaguk lenni mások előtt. Másokat nagyon elfogyaszt a munka és az iskola, és egyszerűen elfelejtik a társasági életet. A történelemtől függetlenül ez a cikk megtanítja, hogyan nyissa meg életének kapuit mások előtt.

Lépések

3/1-es módszer: A félénkség támadása

1. 

   Ügyeljen bizonytalanságára. Mindenki időről időre félénknek vagy bizonytalannak érzi magát - ha azonban félénkséged gátolja, ez valószínűleg annak köszönhető, hogy valamilyen módon elégtelennek érzed magad. Ezeket az alkalmatlansági érzéseket naponta megerősítik azok a negatív dolgok, amelyeket állandóan magadnak mondasz. Tanuljon meg figyelni a negatív gondolatokra, és különbséget tenni a racionális és az irracionális reflexiók között.
   • Folyamatosan vonzónak találja magát? Unalmasként definiálja magát? Milyen furcsa? Felelőtlen? Az ilyen negatív gondolatok azok, amelyek aláássák önbizalmát, egészen addig, hogy károsítják társadalmi személyét. Sőt, a negatív gondolatok megakadályozzák, hogy kellemes életet élj.
   • Amíg nem oldja meg bizonytalanságát és nem azonosítja magát értékes embernek, lehetetlen lesz valóban társasági életet folytatni.
   • Néha annyira megszokjuk ezeket a negatív gondolatokat, hogy már nem vesszük észre őket. Kezdjen el odafigyelni a gondolatok típusaira.

2. 

   
   
   Tanuld meg kezelni a negatív gondolatokat. Miután megtanulta felismerni a negatív gondolatokat, lassan képezheti magát arra, hogy elhallgattassa ezeket a gondolatokat, hogy azok ne gátolják többé az életét. Ha negatív gondolatot talál, próbálkozzon az alábbi gyakorlatok egyikével:
   • Először ismerje fel, hogy a gondolat ott van. Most csukd be a szemed és vizualizáld a gondolatot a mentális szemeddel. Jelölje "negatív" gondolkodásmódnak. Ezután hagyja lassan feloldódni, amíg teljesen eltűnik.
   • Fordítsa a negatív gondolkodást konstruktív gondolkodássá. Tegyük fel, hogy például túlsúlyos. Ahelyett, hogy állandóan azt mondaná, hogy „kövér vagyok”, mondja: „Szeretnék lefogyni és egészséges maradni, hogy több energiám legyen és vonzóbbnak tűnjek”. Így a negatív gondolkodást a jövő pozitív céljává alakíthatja.
   • Minden negatív gondolathoz gondolj három pozitív gondolatra.
   • Pozitív személyiség megkönnyíti a társasági életet és a barátságok kialakítását is. Senki nem akar túl negatív barátokat.

3. 

   
   
   Készítsen listát a pozitív tulajdonságairól. Sajnos sok időt töltöttünk azzal, hogy javítsunk önmagunkon, és végül megfeledkeztünk eredményeinkről, tehetségünkről és jó jellemzőinkről. A kezdéshez tegye fel magának a következő kérdéseket:
   • Mit tettem tavaly, ami büszkévé tehet?
   • Mi minden idők legnagyobb eredménye?
   • Milyen egyedi tehetségeim vannak?
   • Mit szoktak dicsérni az emberek?
   • Milyen pozitív hatást gyakoroltam mások életére?

4. 

   
   
   Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Az ok, amiért az emberek a bizonytalansággal foglalkoznak, az, hogy összehasonlítják önmaguk "alacsony" pontjait mások "csúcsaival". Más szavakkal, összehasonlítják saját életük negatív tulajdonságait mások tapasztalatainak pozitív vonatkozásaival.
   • Ne feledje, hogy zárt ajtók mögött mindenki időről időre fájdalmat vagy szenvedést tapasztal. Ha kíváncsi arra, miért tűnnek bizonyos emberek boldogabbak nálatok, ne feledje, hogy a boldogságnak kevés köze van a külső körülményekhez, mivel nagyon összefüggenek egymás hozzáállásával.
   • Ha elfoglalt vagy mások miatt aggódni, lehetetlen lesz elegendő időd arra, hogy érdekesebb és teljesebb emberré válj.

5. 

   Ne felejtsd el, hogy nem te vagy az univerzum központja. Ironikus módon a láthatatlannak és bizonytalannak érző emberek hajlamosak azt is érezni, hogy folyamatosan figyelik őket, kritizálják és ugratják őket. Bár bizonyosan nem vagy láthatatlan, irracionális azt gondolni, hogy idegenek folyamatosan bámulnak rád és várják a hibádat. Az emberek a saját életükbe is bekapcsolódnak, és kevés idejük van észrevenni, hogy mond-e valami kínos dolgot. Még akkor is, ha észreveszik, valószínű, hogy egy-két órán belül mindenki megfeledkezik az incidensről, miközben Ön évekig szem előtt tarthatja ezt az eseményt.
   • Megszabadulni attól az érzéstől, hogy folyamatosan megfigyelik és megítélik. Ez segít abban, hogy mások közelében pihenhessen és pihenhessen, így sokkal élvezetesebbé válik a társasági élet.
   • Felejtsd el, hogy mindenki mindig szembesül vagy ítélkezik. Hozzád hasonlóan sokkal jobban foglalkoznak önmagukkal, mint a körülöttük lévő emberekkel.

6. 

   Győzd le az elutasítástól való félelmedet. Tehát a legrosszabb, ami történhet, az az, hogy ... ismer valakit, aki már nem akar a közelben lenni. Kellemetlen? Egyértelmű. A világ vége? Természetesen. Legtöbbször ez biztosan nem fog megtörténni. Ha félsz az elutasítástól, drámai módon csökkennek a lehetőségeid csodálatos emberekkel való találkozásra.
   • Tudd, hogy nem leszel sikeres mindenkivel, sőt a legtöbb emberrel sem. Gondoljon azonban azokra a csodálatos kapcsolatokra, amelyek kialakulhatnak, ha egy kicsit többet mutatnak.

2/3 módszer: Interakció másokkal

1. 

   Mosolyogni szokott. Mindenki olyan emberek közelében akar lenni, akik boldogok és izgatottak az élet iránt. Még akkor is, ha nem érzed magad mindig boldognak, kényszerítsd magad mosolyogni hébe-hóba. Amellett, hogy azonnal jobban érzi magát, több embert vonz majd társadalmi körébe. Beszélni akarnak veled és megismerni.
   • A mosolyogás különösen fontos, ha egy ellenkező nemű embert próbál magához vonzani. A mosoly megmutatja, hogy pozitív ember vagy, akit érdemes megismerni.

2. 

   Legyen befogadó testbeszéde. Bulin vagy értekezleten mindig azt kell utalnia, hogy nyitott vagy a beszélgetésre. Legyen szemkontaktus az emberekkel, bólogasson vagy kissé mozgassa a fejét, és nézzen előre, elkerülve a lábad vagy a padló bámulását. Nézz boldognak és készen állni beszélgetni más emberekkel, hogy nagyobb valószínűséggel keressenek feléd.
   • Kerülje a karjait, a homlokát ráncolva vagy a sarokban állva. Ezek a gesztusok azt az üzenetet küldik, hogy egyedül akarsz maradni. És képzeld csak? Az emberek békén hagynak.
   • Tedd le a telefont. Ha elfoglaltnak tűnik, az emberek nem akarják megszakítani. Testbeszédének jeleznie kell, hogy készen áll a társasági életre.

3. 

   Légy eredeti. Függetlenül attól, hogy régi barátjával vagy valakivel beszélt először, mindig valódi érdeklődést kell tanúsítania a beszélgetés iránt. A teljes elkötelezettség nemcsak azt mutatja, hogy együttérző vagy, hanem ösztönzőbb és kielégítőbb interakciókat is létrehoz másokkal.
   • Ne próbáld megmondani az embereknek, hogy mit akarnak hallani, vagy mi késztetheti jobban az embereket. Csak légy önmagad.
   • Kerülje el a mobiltelefonon történő sms-ek küldését vagy a beszélgetést, amikor éppen beszélgetés közepén van, különösen, ha a téma fontos.
   • Tartsa egyensúlyát beszélgetés közben. Ne beszéljen önmagáról állandóan, mivel ezt nárcizmusnak értelmezik. Ugyanakkor a túl csendesség azt mutatja, hogy nem nagyon érdekli a beszélgetés.

4. 

   Kérdezzen az emberek saját életéről. Valljuk be: az emberek imádnak magukról beszélni. És ha szeretnél társasabb lenni, és még többet beszélgetnél, akkor valódi érdeklődést kell tanúsítanod mások iránt: „Milyen volt a napod?”, „Hogyan érzed magad?” és „mit tervez a jövőben?”. Ez nem azt jelenti, hogy pletykálkodni vagy mások életébe avatkozni úgy, hogy nagyon személyes kérdéseket tesz fel. Csak demonstrálja, hogy érdekel, ha megkéri őket, hogy nyissanak egy kicsit. Esetenként azt is megkérik, hogy nyissa meg.
   • Ez egy jó társadalmi trükk, ha szégyenlős és nem szeret magáról beszélni.

5. 

   Legyen nyitottabb elméd. A szocializációk kudarcának egyik oka az lehet, hogy elméd meggyőződött arról, hogy az általad ismert embereknek semmi köze sincs hozzád. Talán azt gondolja, hogy az ember túl ostoba, túl menő, vagy túl félénk ahhoz, hogy barátja legyen. Ha azonban nyitott gondolkodású vagy, és hagysz időt arra, hogy mások megnyíljanak, akkor felismerhető, hogy mindkettőnek vannak hasonlóságai, amelyek korábban lehetetlennek tűntek.
   • Jó beszélgetés után ne mondjon le egy potenciális barátról. Beszéljen még néhányszor az illetővel, hogy jobban olvassa el a személyiségét.

3/3 módszer: Társadalmi körének bővítése

1. 

   Ajánlatkérés. Nem teszed meg a részed, ha olyan ember vagy, aki mindig elvárja, hogy a barátok hívjanak anélkül, hogy kölcsönösek lennének. Ne feledje, hogy a barátai nem mindig tudják, hogy hívást vár tőlük. Végül félénkségüket úgy értelmezhetik, mint a barátság iránti érdektelenséget. Ha szeretnél látni valakit, beszélj vele.
   • Hívjon régi barátokat, akiket egy ideje nem látott, és állítsa be a találkozás dátumát.
   • Vacsorázzon vagy más ilyen összejövetelen hívjon meg minden barátot, kollégát és ismerősöt.
   • Hívjon meg egy barátot egy filmbe, egy focimeccsre, egy előadásra vagy más tevékenységre.

2. 

   Fogadjon el további meghívókat is. Ha az illető mindig kikéri Önt, vagy ha valaki valószínűleg nem fog találkozót egyeztetni Önnel, kezdje el komolyan venni az ilyen meghívókat ahelyett, hogy félretenné őket. Ne mondd, hogy nem tudsz kimenni azért, mert félénk vagy mert azt gondolod, hogy ez nem felel meg a másik embernek. Ehelyett gondoljon minden kedves emberre, akivel találkozhat a rendezvényen, ahová meghívást kapott, függetlenül attól, hogy buli, filmmaraton vagy könyvklub.
   • Tegye szokássá, hogy háromszor igent mondjon minden egyes alkalommal, amikor nemet mond.
   • Ez nem azt jelenti, hogy igent kell mondania valamire, ami teljesen borzalmasnak tűnik.

3. 

   Csatlakozzon egy klubhoz vagy hasonló gondolkodású személyek csoportjához. Ha szeretne új barátokat szerezni, akkor máshova kell keresnie, mint azokba, amelyekbe naponta jár, például munkába vagy iskolába. Ha van egy bizonyos hobbija vagy érdeklődése, csatlakozzon egy helyi klubhoz vagy csoporthoz a környéken, amelyet ilyen tevékenységnek szentelnek.
   • Fontolja meg a csatlakozást egy helyi sportligához, könyvklubhoz, ösvénycsoporthoz vagy kerékpáros csapathoz.
   • Ha nincs hobbija, válasszon egy újat. Győződjön meg arról, hogy választott valamit, amit tehet az embercsoportokkal.

4. 

   Keressen közös barátokat. A barátok megtalálása az egyik legegyszerűbb módszer új emberekkel való találkozásra. Próbálja meg úgy látni, hogy minden új ember, akit életében ismer, „kapunak” vagy „portálnak” számít egy új társadalmi kör számára.
   • Fontolja meg, hogy rendezzen egy partit, és kérje meg barátait, hogy hozzanak vendégeket. Ezenkívül már tudja, hogy közös dolgaid vannak ezekkel az emberekkel - elvégre mindketten közös barátok.
   • Ha egy barátod meghív egy partira vagy más találkozóra, ahol senkit nem ismersz, fogadd el a meghívást. Bár félelmetesnek tűnhet, ez egy csodálatos lehetőség új emberekkel való találkozásra.

5. 

   Ne ossza szét az életét. Ne próbáld úgy látni, hogy a „munkahelyi életed” különbözik a „társadalmi életedtől” vagy a „családi életedtől" stb. Bár életének ezen területei különbözőek, és minden bizonnyal más viselkedést és magatartási kódexeket igényelnek, a legjobb "természetesebben" társadalmibbá válás az, ha társadalmi lényként élünk, a környezettől függetlenül. Más szóval, ne foglalja le a társasági életet a hétvégi partikra.
   • Keressen egyedülálló lehetőségeket a társasági életre. Lehet olyan egyszerű, hogy a telefon bámulása és a kapcsolattartás elkerülése helyett megkérdezzük a banki pénztárost, hogy áll neki.
   • Ismerje meg kollégáit vagy partnereit, ha még nem tette meg.
   • Vegyen részt társadalmi eseményeken családtagjaival. Bár ez nem tűnik szórakoztatónak, meglepődne, ha megtudná, hogy hány új barát szerezhető helytől függetlenül. Csak megfelelő hozzáállással kell rendelkeznie.

6. 

   Tegye prioritássá társadalmi életét. Függetlenül attól, hogy mi zajlik, ha társaságosabb akar lenni, akkor arra kell törekednie, hogy hetente néhányszor másokkal lógjon. Még akkor is, ha mindenkinek szüksége van a magány idejére, vagy időről időre stresszes heteket (esetleg hónapokat) él át, senkinek sem szabad két hetet eltölteni társasági élet nélkül. Természetesen, extrém körülmények között.
   • Mondja el magának, hogy függetlenül attól, hogy antiszociális vagy fáradtnak érzi magát, szocializálódnia kell.