Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek

Egyéb szakaszok

Az alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia észlelése, a figyelmeztető jelek magukban foglalják a tünetek széles körének felkutatását és a viselkedés azonosítását. Kissé alacsony vércukorszint (70 mg / dl alatt) hányingert, idegességet vagy pulzus szabálytalanságot okozhat. A mérsékelt alacsony vércukorszint (55 mg / dl alatti) figyelmeztető jelek közé tartozik a hangulatváltozás, a fejfájás és a mentális nehézségek. A súlyosan alacsony vércukorszint (35 - 40 mg / dl) ájuláshoz, görcsrohamokhoz és hipotermiához vezethet. A hipoglikémia különös kockázatot jelent a cukorbetegek számára, és ha nem kezelik, akkor vészhelyzetekké válhat. Dolgozzon az alacsony vércukorszint megelőzésében, ha harapnivalót fogyaszt, különösen edzés előtt és után, és szabályozza a vércukorszintjét, ha cukorbeteg.

Lépések

1/4 módszer: Enyhe hipoglikémia azonosítása

1. 

   
   
   Keresse meg a gyomorproblémákat. Ha alacsony a vércukorszintje, étvágytalanságot vagy hányingert tapasztalhat. Az émelygés a gyengeség vagy a gyomorrontás érzése. Súlyos, de ritka esetekben hányingere miatt hányhat.

2. 

   
   
   Figyelje meg az éhség érzését. Az éhség mindig részben az alacsony vércukorszint következménye. Minél alacsonyabb a vércukorszintje, annál éhesebbnek érzi magát. Az enyhe hipoglikémia valójában rendkívüli éhségérzetet okozhat.
   • Ha ez az egyetlen figyelmeztető jele az alacsony vércukorszintnek, akkor valószínűleg orvosolhatja a helyzetet, ha olyan snacket ragad meg, mint egy banán.

3. 

   
   
   Figyelje az idegesség érzéseit. Ha ideges vagy ideges, alacsony vércukorszintje lehet. Keressen olyan akaratlan mozdulatokat, mint egy pattogó láb ülve, az oda-vissza lépegetés szükségessége vagy a versenyző szív az idegesség érzésének észlelésére.
   • Szélsőségesebb idegesség vagy testi remegés is előfordulhat.

4. 

   Ellenőrizze, hogy nincs-e rajta hideg, nedves vagy nyirkos bőr. Az izzadt vagy kagylós bőr hipoglikémiára utalhat. A hideg, nedves vagy kagylós bőr észleléséhez tegye a kezét a bőrére. Alternatívaként keressen sápadt vagy izzadt fényt.
   • Ha éjszakai hipoglikémiája van - vagyis alvás közben alacsony a vércukorszintje - reggel vagy az éjszaka közepén izzadtan ébredhet.

5. 

   Figyelje a gyors pulzusszámot. A versenyző szív (tachycardia) alacsony vércukorszintre utalhat. Röviden előfordulhat szívdobogás (bármilyen szabálytalan szívverés, például szünetek, ütem kihagyása vagy gyors szívverés).A tachycardia versenyző szívet ír le, és enyhe hipoglikémia esetén gyakori.
   • A szívdobogás vagy más szabálytalanságok diagnosztizálásának legjobb módja az orvos általi értékelés. Ha a szívdobogás rendszeresen előfordul, akkor a hipoglikémián kívül más alapproblémák is felmerülhetnek, ezért fontos ennek ellenőrzése.
   • Megtalálhatja a szívdobogásérzést is, ha tudatában marad testének visszacsatolási mechanizmusainak. A versenyző szív például a mellkasában verésként nyilvánulhat meg.
   • A tachycardiának gyakran nincsenek tünetei.

4/2-es módszer: A mérsékelt alacsony vércukorszint azonosítása

1. 

   Keresse meg a hangulatváltozásokat. A hangulatváltozások számos formát ölthetnek. A szorongás, düh, nyugtalanság vagy ingerlékenység normális szintjétől való elmozdulás az alacsony vércukorszint jele lehet. Ha hirtelen megváltozik a hangulata, könnyen azonosítható ok nélkül, annak oka lehet az alacsony vércukorszint.
   • Ha Ön vagy az alacsony vércukorszintet értékelő személy általában ingerlékeny, szorongó és rövid érzelmű, a hangulatában bekövetkező változások keresése nem lesz hatékony módszer az alacsony vércukorszintre figyelmeztető jelek azonosítására.

2. 

   Ellenőrizze a kognitív nehézségeket. A kognitív nehézségek egy sor mentális problémára utalnak, beleértve a zavartságot, a figyelem problémáit és az általános gondolkodásképtelenséget. Ha Ön vagy valaki, akit értékel, azt bizonyítja, hogy tartósan mentális fókuszban marad, akkor alacsony a vércukorszintje.

3. 

   Keressen fejfájást. Ezek a fejfájások előfordulhatnak a halántékán, a feje tetején vagy a feje hátsó részén. Az alacsony vércukorszinthez kapcsolódóan szédülés vagy homályos látás kísérheti őket.
   • Ha éjszakai hipoglikémiája van - vagyis alvás közben alacsony a vércukorszintje -, reggel felébredéskor fejfájást tapasztalhat.

4. 

   Keresse meg a gyengeséget. A fáradtság és fáradtság érzése gyakran kíséri az alacsony vércukorszintet. Ha le kell feküdnie, le kell ülnie vagy pihennie kell az alacsony energiaszint miatt, akkor alacsony a vércukorszintje.
   • Az éjszakai hipoglikémiát gyakran fáradt ébredés is kíséri, nem pedig felfrissülést, amint azt a teljes éjszakai pihenés után kell tennie.

5. 

   Keresse meg a koordináció hiányát. Amint a vércukorszint összeomlik, elveszíti a motoros funkciók irányításának képességét. A beszéd elmosódott lesz, és esetlenné és tántorgássá válhat, képtelen lesz megfelelően járni.

3/4 módszer: A súlyos hipoglikémia azonosítása

1. 

   Keresse meg a rohamokat. Görcsrohamok vagy görcsök fordulnak elő, amikor a vércukorszintje túl alacsony lesz. Ha görcsrohamai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez egy súlyos, alacsony vércukorszintre figyelmeztető jel. Gyakori jelek arra, hogy rohama van:
   • Ellenőrizetlen fej- és szemmozgás
   • Izzadás és szorongás
   • Szokatlan testtartás
   • Beszélési nehézség

2. 

   Ellenőrizze az eszméletvesztést. Ha elájul, vagy csak álmosnak érzi magát, annak oka lehet az alacsony vércukorszint. És szélsőséges esetekben kómába csúszhat - hosszan tartó eszméletvesztési periódus, amelyből nehéz lehet felébredni.
   • Az eszméletvesztést úgy azonosíthatja, hogy hirtelen felébred a padlón vagy egy másik szokatlan helyzetben, amelyre nem emlékszik, hogy behelyezte magát.
   • Ha egy cukorbeteg elvesztette az eszméletét, adjon be glükagont (a vércukorszint emelésére szolgáló hormon), ha tudja. Azonnal hívja a segélyszolgálatokat. Eszméletlen embernek ne próbáljon ételt vagy italt adni.
   • Alternatív megoldásként hívjon mentőt, ha nincs glukagon, ha nem tudja, hogyan kell beadni a glukagont, vagy ha az injekció 10 perc múlva hatástalannak bizonyult.

3. 

   Ellenőrizze az alacsony testhőmérsékletet. Ha lehetséges, mérje meg hőmérsékletét az egyik rendkívül alacsony vércukorszintre figyelmeztető jelzés észleléséhez. Ha a hőmérséklete 35 ° C alatt van, hipotermiába kerül, olyan állapotba, amelyet borzongás, majd rendellenes szervműködés jellemez. Hipotermia esetén azonnal forduljon orvoshoz.

4/4-es módszer: A hipoglikémia megelőzése

1. 

   Egyél rendszeresen. Naponta három ételt kell enni - egyet ébredéskor, másikat a nap közepe felé, másikat pedig késő este és késő este. Az étkezés elmulasztása vagy kevesebb szénhidrát fogyasztása, mint amennyit a teste igényel, összeomolhat a vércukorszintjében.
   • Ha lemarad egy étkezésről vagy nem tud enni, vegyen egy snacket, például pattogatott kukoricát, trail mixet vagy banánt.

2. 

   Egyél edzés előtt és után. A testmozgás sok energiát igényel, és a vércukorszint általában intenzív edzés után csökken. Fogyasszon szénhidrátforrást az edzés után három órán belül, de ne a tervezett edzés előtti órán belül. Miután végzett az edzéssel, 20 percen belül rendelkezzen fehérjeforrással és szénhidráttal (például fehérjeturmix), hogy megakadályozza az alacsony vércukorszintet.

3. 

   Ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha cukorbetegségben szenved, rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét, az orvos utasítása szerint. Ezt megteheti egy vércukorszint-ellenőrző eszközzel. Ha nincs vércukorszint-ellenőrző készüléke, konzultáljon orvosával a rendelkezésre álló legmegbízhatóbb eszközről.
   • A vércukorszint-ellenőrző készülék használatához kövesse a gyártó utasításait.

4. 

   Azonnal kezelje az alacsony vércukorszintet. Amikor az alacsony vércukorszint jeleit észleli, fontos, hogy a lehető leggyorsabban kezelje. Körülbelül 15 gramm glükózt vagy egyszerű szénhidrátot kell fogyasztania. Várjon 15 percet, majd ellenőrizze újra a vércukorszintjét. Ha még mindig hipoglikémiás, fogyasszon további 15 grammot. Ha a következő étkezés több mint egy vagy két órányira van, akkor egyél egy kis harapnivalót, amint a vércukorszint normalizálódott. Próbálja ki a következő egyszerű szénhidrátforrásokat:
   • 4 uncia gyümölcslé vagy szóda (nem diéta)
   • 1 evőkanál cukor, méz vagy kukoricaszirup
   • 8 uncia zsírmentes vagy 1% tej
   • Glükóz tabletta vagy gél (kövesse a csomagolás utasításait).

5. 

   Tájékoztassa családját az állapotáról. Ha családja és barátai tudják, hogy cukorbetegségben szenved, képesek lesznek észrevenni az alacsony vércukorszintre figyelmeztető jeleket. Ha korán elkapja az alacsony vércukorszintet, elkerülheti az alacsony vércukorszinttel járó súlyosabb szövődményeket.
   • Viseljen orvosi azonosító karkötőt, amely azonosítja az Ön állapotát, és viseljen orvosi igazolványt is. Ha vészhelyzetben van, és nem tud kommunikálni (például eszméletvesztés esetén), ezek az információk segíthetnek a sürgősségi orvosi személyzetnek a kezelés meghatározásában.

Közösségi kérdések és válaszok

Van-e köze a böjtnek a vércukorszinthez?

Lyssandra Guerra
Tanúsított táplálkozási és wellness tanácsadó Lyssandra Guerra tanúsított táplálkozási és wellness tanácsadó és a Native Palms Nutrition alapítója, Oaklandben, Kaliforniában. Több mint ötéves táplálkozási edzői tapasztalattal rendelkezik, és arra specializálódott, hogy támogatást nyújtson az emésztési problémák, az ételérzékenység, a cukor utáni vágyakozás és egyéb kapcsolódó dilemmák leküzdésére. Holisztikus táplálkozási tanúsítását a Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts kapta 2014-ben.

A tanúsított táplálkozási és wellness tanácsadó böjt anyagcsere előnyökkel jár, mivel segít a vérnyomás, a súly, a koleszterin kezelésében, és segít csökkenteni a vércukorszintet. A koplalás az inzulint is csökkenti, így a test zsírt éget üzemanyagként.

Lehet valakinek alacsony vércukorproblémája, vagy csak cukorbetegek?

Igen, bárkinek alacsony cukorbetegsége lehet cukorbetegség nélkül is.

Alacsony lehet a gyermekek vércukorszintje?

Bármely személynek, beleértve a gyermekeket is, alacsony lehet a vércukorszintje. A kockázat megnő, ha egy személy cukorbetegségben szenved, amelyet valamilyen gyógyszerrel kezelnek.

Tippek

• Ha rendszeresen tapasztalja a hipoglikémia tüneteit, de még nem diagnosztizálták nálunk a cukorbetegséget, keresse fel orvosát.