Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

Az első számú szabály, ha véletlenül belemerül a jéghideg vízbe: ne próbáljon meg úszni nagy távolságokat. Túl sok testhőt veszít, amelyet a lehető legnagyobb mértékben meg kell őriznie, ha túlélő ruha nélkül hideg vízben tartózkodik. Soha nem tudhatod, hogy a vitorlásod mikor borulhat fel, vagy a jég megtörhet-e a lábad alatt egy horgász expedíció során. Olvasson tovább a melegség megőrzésének helyes módjáról.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Öltözködés hideg vízhez

1. 

   Ha búvárkodni vagy víz alatt tölteni az időt, vegye fel a száraz ruhát. Vásároljon vagy béreljen száraz ruhát, hogy minél jobban melegedjen a vízben. A száraz ruhák hőszigetelő réteggel rendelkeznek, amely teljes mértékben megakadályozza a vizet a bőrén. A száraz ruha kötelező, ha hosszabb ideig hideg vízben tartózkodik. Egyszerre tegye fel a száraz ruháját, húzza át a karjait az ujján, és húzza fel magát.Állítsa be a tömítéseket a nyak, a csukló és a boka körül úgy, hogy kényelmesek legyenek és egyenletesen pihenjenek a bőrén.
   • Ha helyesen van felszerelve, a száraz ruhának olyan érzése kell lennie, mintha vákuum övezné a testét. Először lehet, hogy kényelmetlen, de majd megszokja.

2. 

   
   
   Válasszon nedvesruhát, ha szörfözik, úszik vagy kajakozik. Ha hideg víz körül töltöd az időt, ahol kifröccsenhet vagy ideiglenesen vizesedhet, vegyél fel nedvesruhát. A nedvesruha egy bőrfényű ruha, amely némi szigetelést biztosít a víz ellen a hő befogásával. Nem tart teljesen szárazon, de sokkal könnyebben tudsz mozogni, mint általában egy nedvesruhában.
   • A nedvesruha ideális, ha olyan vízbe mész, amely melegebb, mint 18–21 ° C (65–70 ° F). Ha ennél hidegebb van, akkor a nedvesruha nem tartja teljesen veszélyben. Ennek akkor is rendben kell lennie, ha csak néhány percig tartózkodik a vízben, de hosszabb úszásokhoz ez nem jó lehetőség.

3. 

   
   
   Viseljen neoprén túlélési ruhát fagyos víz közelében végzett tevékenységekhez. Ha táborozni, jeges horgászatra indul, vagy fagyos időjárás mellett van, ahol vízbe kerülhet, viseljen túlélési ruhát. Erősen szigetelt és melegen tarthat szélsőséges környezetekben. Az öltönyt úgy vegye fel, mint egy hálóruhát úgy, hogy egyesével beleteszi a lábait, karjait az ujjakba teszi, és a kapucnival felzárja.
   • A túlélési öltönyt nem úszásra tervezték. Azonban ideális, ha végül fagyos vízbe esik, ahol a hideg víz azonnali megrázkódását kockáztatja.
   • A neoprén egy szintetikus gumi, amely rendkívüli módon képes megragadni a hőt és ellenáll a hidegnek.

4. 

   
   
   Viseljen neoprén kesztyűt és zoknit, ha hideg fürdésre indul. Ha egyike azoknak a kalandvágyó embereknek, akik szeretik a hidegvizes úszást, vegyen fel néhány neoprén kesztyűt és néhány neoprén zoknit, ha nem az Ön nedvesruhájába, szárazruhájába vagy túlélő ruhájába van beépítve. Ezek a ruhák megakadályozzák, hogy hőveszteséget okozzon a kezed és a lábad révén.

   Figyelem: A hidegvizes úszás, amely bármilyen úszás 16 ° C-nál 60 ° F-nál hidegebb vízben zajlik, izgalmas lehet. Ez azonban rendkívül veszélyes. Soha ne menjen egyedül hidegvizes úszásra, mindig lassan gázoljon be a hidegvíz-sokk elkerülése érdekében.

5. 

   Helyezzen fel két neoprén úszósapkát, hogy melegen tartsa a fejét. Szerezzen be két neoprén úszósapkát, és tegye mindkettőt. Az úszósapkáknak elég szorosaknak kell lenniük, hogy ne essenek le a fejről a vízben, de ne legyenek olyan feszesek, hogy korlátozzák a vér áramlását a fején. Először meleg vízben tesztelje a sapkáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem esnek-e le.
   • Egyetlen úszósapka jó a meleg vízhez, de két rétegre van szükség, hogy hideg vízben melegen tartsa a fejét.

6. 

   Tegyen be egy pár úszó füldugót, hogy megakadályozza az úszó fülét. A hallójáratban lévő víz eleve kellemetlen, de a fülében lévő hideg víz különösen fájdalmas. Szerezzen be egy úszó füldugót, és tegye be, mielőtt belevágna.
   • Úszó füldugót kell használnia. A szokásos füldugók nem tartják a vizet a füledből.

4/2-es módszer: Hatékony úszás hideg vízben

1. 

   Melegítsen és nyújtózkodjon, mielőtt vízbe megy. Gyorsan végezzen 5–10 perces kocogást, végezzen néhány általános lábujjhegyet és nyújtja a karját, és tegyen néhány ugrót, hogy felkészítse testét a vízhez. Ha hideg izmokkal és alacsony pulzusszámmal megy be, akkor nagyobb eséllyel éri el a hidegvizes sokkot, amikor a vízbe gázol.
   • Ez a folyamat tapasztalt úszókra vonatkozik, akik melegen akarnak maradni hidegvizes úszások során, amelyek hőmérséklete 21 ° C-nál alacsonyabb. Bár ez veszélyes, biztonságos lehet, ha tudja, mit csinál, és megteszi a megfelelő óvintézkedéseket.

2. 

   Lassan gázoljon hideg vízbe, és álljon ellen a vágynak, hogy belemerüljön. Van egy általános tévhit, miszerint jobb ha hideg vízbe ugrik, hogy túl legyen rajta. Ez rendben van, ha a víz 27 ° C (80 ° F) vagy melegebb, de hidegvíz-sokkot tapasztalhat, ha ezt hideg vízben végzi. Lassan gázoljon ki a vízbe, és szánjon rá időt a hőmérséklethez igazodva. Lehet, hogy kellemetlen, de sokkal jobb, mint egyszerűen beugrani.
   • Ez mindenkinek jó általános ökölszabály. Soha nem igazán biztonságos egyszerűen beugrani egy víztömegbe, ha még nem úszol, vagy a medencében lemész a búvár deszkáról.

3. 

   Fújjon buborékokat, amikor először meríti arcát a vízbe. Amikor az arcod először a vízbe csap, a hideg víz hidegvizes sokkot okozhat. Amikor ez megtörténik, a tüdeje összehúzódhat, és véletlenül lenyelheti a vizet. Ennek megakadályozása érdekében lélegezzen ki, mintha buborékokat fújna, amikor az arca a vízbe ér. Ez megakadályozza, hogy lenyelje a vizet, és sokkal könnyebben tudja irányítani a tüdejét.

4. 

   Fókuszáljon az egyenletes belégzésre és kilégzésre. A hideg vízben a tüdeje összeszorulhat. Úszás közben koncentráljon a légzésére, és ügyeljen arra, hogy egyenletes időközönként belélegezzen és kilélegezzen. Ha nem tudja ellenőrizni a lélegzetét, szálljon ki a vízből és azonnal melegedjen fel.

5. 

   Folyamatosan ússzon, hogy a vér keringjen és a végtagok melegedjenek. A tested hidegebbé válik, annál lassabban folyik át a vér az ereidben. Ha abbahagyja az úszást, a pulzusa lelassul, és fázni fog, ahogy a vér lelassul. Ennek megakadályozása érdekében folytassa az úszást, miközben a vízben tartózkodik, és kerülje a víz taposását vagy a tengerfenéken való állást.
   • Ússzon össze-vissza a part mentén - ne ússzon ki nyílt vízre. Minél közelebb van a parthoz, annál biztonságosabb.

6. 

   Az idő múlásával növelje toleranciáját a hidegvizes úszási képességek fejlesztése érdekében. Ha még nem ismeri a hidegvizes úszást, korlátozza magát 10–15 perces úszásokra. Lassan haladjon felfelé az idő múlásával, mielőtt tovább haladna a hosszabb úszásokra. Ugyanez vonatkozik a hőmérsékletekre is. Kezdje 16–21 ° C-os 60–70 ° F-os úszásokkal, és idővel haladjon felfelé (vagy lefelé) e sarki mélyedésekig.
   • Hónapokig tartó gyakorlást igényel a hideg vízben való úszás megszokása. Próbáljon meg ne csalódni, és rendszeresen végezzen rövid úszásokat, hogy felépítse toleranciáját.

3/4-es módszer: Biztonságban maradni, mint úszó

1. 

   Vegyen magával mentőmellényt, ha bárhová megy a víz közelében. Ha hajóra száll, parti horgászatot végez, vagy kimegy a partra, hozzon magával mentőmellényt. A természet kiszámíthatatlan lehet, és nehéz tudni, mikor lesz rá szükség, de egy mentőmellény komolyan javítja a túlélés esélyét, ha túlzásokba esik, vagy a vízbe kerül.
   • Mentőmellény felhelyezéséhez csúsztassa a mellényt a fejére, és csíptesse a hevedereket a derekára és a vállára. A mentőmellénynek szorosan illeszkednie kell a mellkasához.
   • Lakhelyétől függően törvényellenes lehet csónakázni mentőmellény nélkül.

2. 

   Úszás előtt ellenőrizze a víz hőmérsékletét. Ha a víz az ön nevét hívja, de kissé hidegnek érzi magát vagy úgy néz ki, nézze meg a hőmérsékletet az interneten. A víz hőmérsékletét rendszeres időjárási jelentések mellett teszik közzé, és ezeket könnyű megtalálni. Ha a víz melegebb, mint 27 ° C, nyugodtan megmártózhat. Ha 70–80 ° F (21–27 ° C) között van, akkor a vízbe menés előtt vegyen fel egy száraz- vagy nedvesruhát, ha Ön nem tapasztalt úszó.
   • Viselhet nedves ruhát vagy száraz ruhát, ha a 27 ° C-nál melegebb vízben úszik, de a testének rendben kell lennie mindaddig, amíg csak egy alkalmi megmártózásra megy.
   • 80 ° F (27 ° C) hőmérsékleten a víz kellemesen és melegen hangozhat. A legtöbb ember számára ez valójában nagyon hideg! A test a levegő és a víz hőmérsékletének változását eltérően dolgozza fel, így még kissé hidegebb víz is fagyosnak érezheti magát.

3. 

   Ne menjen úszni, ha a víz hidegebb, mint 21 ° C. Hidegvíz-sokk 21 ° C-nál hidegebb vízben fordul elő. Ennek eredményeként nem biztonságos ennél hidegebb vízbe menni speciális felszerelés, felügyelet és tapasztalat nélkül. Ha a küszöb alatt vízben úszol száraz- vagy nedvesruhában, ne ugorj közvetlenül a vízbe. Ehelyett lassan gázoljon ki.
   • A hidegvíz-sokk az emberi test reakciója arra, hogy hirtelen hideg vízbe merül. Izmaid azonnal visszahúzódnak, és leállíthatod a légzést.
   • Úszhat 21 ° C-nál hidegebb vízben, ha nedvesruhát vagy szárazruhát visel, de csak akkor, ha az együttes levegő és víz hőmérséklete legalább 120 (Fahrenheitben). Például, ha a víz 10 ° C (50 ° F), kint pedig 24 ° C (75 ° F), akkor jól esik, ha nedves ruhával vagy száraz ruhával rövid ideig megmártózik.

4. 

   Menjen a vízbe, ha meleg van, és lassan bemelegítsen, amikor kiszáll. Ne változtasson kint, ne menjen a vízbe, ha kiszárad az előző merülésből, és soha ne menjen vízbe, ha már hidegnek érzi magát. Amikor kijut, a száradás után lassan melegítsen be egy meleg takaróval és egy meleg itallal. Ha normál ruhát viselt, vegye le, amikor kiszáll a vízből.
   • A száraz- és a nedvesruhákat úgy tervezték, hogy kanócot nyújtsanak a vízhez, így rendesen felmelegedhet, anélkül, hogy változtatna. Ha mégis hidegnek érzi magát, és ruházata megakadályozza a bemelegedést, cseréljen.

5. 

   Ússzon a lehető legközelebb a parthoz, és soha ne ússzon nyílt vízben. Ha lehorgonyzott hajón van, és azon gondolkodik, hogy ússzon meg egy kis hideg vizet, ne tegye. Lehet, hogy túl nehéz felmászni a létrán, vagy megmenteni, ha hidegvíz-sokk éri. Ha a tóban vagy a tengerparton úszik, maradjon a lehető legközelebb a parthoz. A lehető leggyorsabban vissza kell állnia szilárd talajra, ha bármi rosszul esik.
   • Soha ne menjen egyedül úszni. Ha hideg vízben úszik, de nincs senki a közelben, ne tegye. Ha hidegvíz-sokkot tapasztal, nem tudja kihozni magát a vízből.

6. 

   Korlátozza az időtartamot hideg vízben. Tartsa az úszást a lehető legrövidebb időn belül, hogy elkerülje a veszélyes helyzeteket vagy a hipotermiát. Hacsak nem ismeri a hidegvizes úszást, korlátozza magát egy 10-15 perces merüléssel.
   • Ha egy tóban vagy óceánban úszik, maradjon a lehető legközelebb a parthoz, hátha gyorsan vissza kell térnie.

7. 

   Menj ki, ha kontrollálatlanul dideregni kezd vagy a pulzusod megugrik. Körülbelül egy percig remegni, miközben bejut, rendben van, de ha továbbra is remeg, és a fogai nem hagyják abba a csattanást, szálljon ki a vízből. Hasonlóképpen, ha úgy tűnik, hogy a szíve erősen pumpál, akkor ideje kijönni. Ezek a hipotermia korai jelei, egy veszélyes állapot, amikor a test gyorsabban veszti el a hőt, mint amennyit képes előállítani.
   • Ha hipotermiát tapasztal, minél gyorsabban melegítsen fel, és hívja a segélyszolgálatokat. A bemelegítés után orvosi ellenőrzésre lesz szüksége, hogy megbizonyosodjon szervei megfelelő működéséről.

   A hipotermia egyéb jelei:
   

   Hányinger
   

   Zavar
   

   Szédülés
   

   Sekély légzés
   

   Homályos beszéd
   

   Ügyetlenség vagy nehéz mozgás

4/4-es módszer: Túlélés hideg vízben baleset után

1. 

   Vegyen fel egy mentőmellényt, ha hozzá tud férni. Ha valami elromlik, és vészhelyzetbe kerül egy hajón vagy repülőgépen, azonnal keressen mentőmellényt. Tegye fel, és húzza meg a hevedereket a dereka és a mellkasa körül, hogy az mentőmellény határozottan átölelje a törzsét.
   • Nehéz melegen maradni, ha úszni akar, hogy talpon maradjon, mivel ez annyi energiát és hőt igényel, ezért mentőmellény felhelyezése elengedhetetlen.
   • Ha hajóra vagy repülőre száll, ügyeljen az út elején a sürgősségi előkészítő beszédre. A légiutas-kísérő vagy a hajótárs mindig megmondja, hol vannak a mentőmellények.

2. 

   Maradjon ott, ahol van, kivéve, ha közel van a parthoz vagy az úszó törmelékhez. Ha úgy gondolja, hogy 1,6 km-re van a parttól, és a közelben senki sem tud segíteni, valószínűleg a partra úszni lehet a legjobb megoldás. Ellenkező esetben keressen egy darab törmeléket, amihez megragadhatja, és hagyja abba az úszást. Az úszáshoz energiára van szükség, amely elűzi a hőt. Bár ez rövid távon felmelegíthet, sokkal gyorsabban fog fagyni, mintha csak lebegne vagy taposna a vizet.
   • 10 ° C-os vízben az átlagos felnőtt nagyjából 2 órán át túléli, ha úszik. Ha mozdulatlanok maradnak, nagyjából 3 órán át túlélik. Ez nagy különbség, ha megmentésre vársz, vagy kitartasz a segítségért!
   • Fagyos vízben (32,5–40 ° F (0,3–4,4 ° C)) az átlagos felnőttnek nagyjából 15–30 perce van, mire elveszti az eszméletét. Rendkívül fontos, hogy ne pazarolja az energiát vagy a hőt véletlenszerű úszással, ha nincs part vagy úszó törmelék a közelben.

3. 

   Tartsa a fejét a víz felett úgy, hogy valamihez ragaszkodik, ha lehetséges. Ha valamit megkapaszkodsz a vízben, vagy úszol a mentőmellényeddel, tegyél meg mindent azért, hogy a fejed ne kerüljön a vízbe. Ha egy tárgyhoz kapaszkodik, hogy segítsen az úszásban, akkor húzzon magából minél többet.
   • Ez megőrzi a hőt és megakadályozza, hogy megfulladjon.
   • A testnek könnyebb elszigetelnie magát a hideg levegőben, mint a hideg vízben.

4. 

   Futófelület víz hogy tartsa a fejét, ha semmit nem tud tartani. Hideg víz esetén a csapkodó rúgás a legjobb megoldás. Hagyja, hogy a karjai a felszínen lebegjenek, és a lábujjait mutassák lefelé. Ezután rövid törésekkel előre-hátra rúgja a lábát, miközben egyenesen tartja a lábát. Növelje a rúgási sebességet, ha szükséges, hogy tartsa a fejét a víztől.
   • Meglepődne, hogy meddig tapogathatja a vizet, különösen vészhelyzet esetén. Az átlagos felnőtt 2-3 órán keresztül tapogathatja a vizet, de ha sportol, akkor még tovább bírja. Az utolsó idő drasztikusan csökken, annál hidegebb lesz, de ha a választása a víz taposása vagy a véletlenszerű úszás, akkor a taposás a jobb megoldás.

5. 

   Válassza a SEGÍTSÉG pozíciót, ha mentőmellényrel lebeg. A hőmenekülési csökkentő helyzet, más néven HELP helyzet, a lehető legmelegebbé teszi a testét, és energiát takarít meg, amíg a megmentésre vár. Húzza a lábait a mellkasához, és keresztezze a lábát. Tekerje át karjait a mellkasán, és tekerje össze a lehető legjobban. Ülj a vízben térddel felfelé, és bóbiskolj a vízben. Ez megakadályozza, hogy gyorsan elveszítse a hőt.
   • 10 ° C-os vízben az átlagos felnőtt nagyjából 4 órán át túléli a HELP helyzetben. Ez kétszer olyan hosszú, mint általában a szabad lebegéssel vagy a víz taposásával.

   Variáció: Ez csak akkor működik, ha mentőmellényt visel, de ennek egy változatát megteheti, ha valamit megkapaszkodik a vízben. Csak nyissa ki a kezét, és ragadja meg a törmelék, fa vagy tárgy szélét, és térdeit csúsztassa fel alatta, hogy szorosan behúzza őket a testéhez.

6. 

   Ha megteheti, hűzzön meg másokkal, ha megőrzi hőjét. Ha más emberekkel tartózkodik a vízben, akkor a melegség legjobb módja az összefogás. Közeledjetek egymáshoz, és rögzítsétek a karokat és a lábakat, hogy nagy csoportos ölelést alkossatok. Legyen minél több testi kapcsolat egymással.
   • Ez előnyösebb, mint a HELP pozíció, de csak akkor működik, ha mindenki kapcsolatban maradhat.

7. 

   Melegítsen, amint kiszáll a vízből, és segítséget kér. Miután kimentettél vagy talpra álltál, lassan távolítsd el a nedves ruhadarabot, és takarod be magadat száraz takarókba vagy ruhákba. Maradjon távol a széltől, és melegedjen fel a lehető leggyorsabban meleg itallal, meleg vízzel vagy meleg borogatással. Koncentráljon a légzés lelassítására, és várja meg, amíg felmelegszik.
   • Ha kiszáll a vízből, de nincs száraz takarója vagy ruhája, takarjon be minden olyan száraz anyagot, amely körül tud szigetelni. Kérjen segítséget, amint lehet.

Közösségi kérdések és válaszok

Mi történik, ha az alatta lévő víz fagy, és nincs hajó elérhető távolságban? A túlélés esélye csekély ebben a helyzetben, erre példa a Titanic.

Kb. Kb. 0,5-1 óra, akkor valószínűleg hipotermiában fog meghalni. Ugyanez történt a Titanicon is.

Biztonságos egy órán át 20 Celsius fokos vízben úszni?

Igen, ez teljesen rendben van, de ügyeljen arra, hogy utána meleg legyen, különben megbetegedhet.

Nem melegíti fel az embert a vízben való mozgás?

Igen ez igaz. Amikor a hideg vízben tartózkodik és több percig úszik benne, akkor megszokja. Ha hideg az idő, a klubok általában felmelegítik a vizet.

Tippek

• A borzongás a test természetes reakciója a hidegre. A gyors rázás gyors hőgörcsöt hoz létre, hogy felmelegedjen. Ne aggódjon, ha megborzong, amikor először belemegy a vízbe. Ez csak a hipotermia jele, ha 2-3 perc múlva nem hagyja abba a didergést.

Figyelmeztetések

• Soha ne menjen úszni 21 ° C-nál hidegebb vízben. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy tudja kezelni, egyszerűen nem éri meg a kockázatot.