Tartalom

• Lépések
• Tippek

Egyéb szakaszok

Minél inkább rabjaink leszünk a közösségi médiának, és egyre több élet látszik a drága kézitáskákon, a fényes autókon és a csinos arcokon, néha egyenesen lehetetlennek tűnik önmagunkat szeretni. Bizonytalanná válunk abban, hogy kik vagyunk és mit kínálunk, és képtelenek vagyunk belátni, hogy nem különbözünk másoktól. A bizonytalanság azonban csak az a motiváció lehet, amelyre szükséged van ahhoz, hogy jobb emberré válj. Fogja meg és ne engedje el - nézzen szembe vele, fogadja el, és máris elindul az önelfogadás és a szeretet felé.

Lépések

3 rész 1: A gondolkodásmód megváltoztatása

1. 

   Támogassa a wikiHow által feloldva ezt a szakértői választ.

   Próbáljon meg leírni minden olyan tulajdonságot, ami tetszik magában. Így láthatja mindazt, amire büszke vagy, és nem fogja annyira féltékenynek érezni magát más emberek iránt.
2. 
   
   Hogyan tudom legyőzni a bizonytalanságomat?
   
   Emlékeztesd magad arra, hogy a bizonytalanság megöli az önbecsülést és megeszi. Mivel az elméd hisz abban, amit mondasz neki, mondd el neki, hogy megéri, hinsz önmagadban és szereted magad. Ha szüksége van, kérjen segítséget, például útmutatást a szülőktől vagy egy megbízható személytől. Gyakran emlékeztesse magát arra, hogy elég okos, elég jó, elég szép és elég erős. Idővel ezek az üzenetek felváltják a bizonytalanokat. De ismételje meg őket gyakran!
3. 
   
   Hogyan hagyhatom abba, hogy elbizonytalanodjak azon gondolkodva, hogy tetszik-e valaki vagy sem?
   
   Nem kell gondolkodni abban, hogy valaki kedvel-e vagy sem, mert nem mindenki tudja, hogyan kell szóban elmondani az érzéseit. Mindig emlékezz arra, hogy először meg kell tanulnod, hogyan szeressd magad más emberek előtt.
4. 
   
   Mi van, ha egész életemben kövérnek és csúnyának hívnak?
   
   Azonnal meg kell állítania a zaklatót! Aki zavar téged, ki kell állnod velük szemben. Ha gyerek vagy az iskolában, mondd el egy tanárnak, szülőnek vagy megbízható felnőttnek. Ha felnőtt vagy, akkor magadnak kell kezelned a helyzetet. Ne hagyja, hogy más emberek aláássák az önbizalmát.
5. 
   
   Miért érzik magukat az emberek mindig bizonytalannak?
   
   Annak a társadalomnak köszönhető, amely folyamatosan elérhetetlen képet mutat nekünk, amelyen dolgozhatunk. Ennek eredményeként a szép, normális emberek azt gondolják, hogy a szépségnek csak egy képe van - és ha nem felel meg ennek a képnek, akkor bizonytalannak érzi magát. Mindez illúzió.
6. 
   
   Mi van, ha évek óta bántalmaznak, és nem hiszem, hogy elég szép vagyok?
   
   Nehéz lehet leküzdeni a zaklatás traumáját, különösen hosszú ideig. Kivitelezhető azonban. Próbálj megdicsérni minden nap legalább egy szempontot magadnak (azaz: a szemed, a hajad, a türelmed, a megértésed). Lehet, hogy eleinte nem hiszed ezeket a bókokat, de végül magabiztosabbnak érzed magad.
7. 
   
   Hogyan állíthatom le, hogy ne hasonlítsam magam másokkal, vagy féltékeny legyek mások külsejére?
   
   Ne gondolj másokra, mert ők nem te vagy. Csak egy vagy ebben az egész világban, és ezen senki sem változtathat meg. Csak csavarja ki, amit az emberek gondolnak, és ne feledje, hogy ezek csak vélemények. Mindenkinek más a véleménye. Nem lehet mindenki kedvében járni. Csak legyetek azok körében, akik jól érzik magukat önmagukban. Mindenki másképp néz ki, de belül mindannyian egyenlő emberek vagyunk.
8. 
   
   Hogyan lehet túljutni a bizonytalanságomon, amikor összehasonlítom magam modellekkel és színésznőkkel?
   
   Ne feledje, hogy a színészek és a modellek profi sminket készítenek, és az emberek olyan ruhákat válasszanak, amelyek jobban kinéznek.
9. 
   
   Mi van, ha nem gondolom, hogy olyan emberek, mint én?
   
   Körülveszi magát olyan emberekkel, akik körül jól érzi magát. Ne felejtsük el, hogy vannak bizonyos emberek, akikkel egyszerűen nem akarunk lenni. Fontolja meg, hogy beszéljen a családjával / barátaival arról, hogy mit érez és gondolkodik. Azáltal, hogy mindent bent tart, csak tovább ront a helyzeten. Gyakran egyszerűen kommunikációs kérdés.
10. 
    
    Hogyan hagyhatom abba az öngyilkossági gondolatokat a bizonytalanságom miatt?
    
    Kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől. Tedd meg most, ne várd meg, amíg a dolgok rosszabbodnak.
• 
  
  A "Csak ne légy bizonytalan" gondolat nem működik nálam. Amikor a barátaimtól és a családomtól kérdezem a jó pontjaimat, azt mondják: "Ó, nos, azt hiszem, kedves vagy?", És kirívóan hamisak. Mit tehetek? Válasz



Tippek

• Mindig tartsa magasan a fejét.
• Mosoly! Ezáltal elérhetőbbnek tűnhet, és növeli az önértékelését is.
• Ha van valami, amit másnak nincs, például rés az első fogaiban, ne rejtse el azzal, hogy nem mosolyog, ölelje át! Tanuld meg szeretni, hogy egyedülálló vagy.
• Mindig higgy magadban. Megteheti, ha hiszi, hogy meg tudja csinálni! Bármit megtehetsz, ameddig csak hiszel. Nem számít, ha eléri a célját. Ami fontos, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy ezt elérje. Még akkor is, ha végül elveszít néhány csatát, örülni fog, hogy a legjobbat nyújtotta.
• Tegyen valamit, amitől zavarba jön. Minél jobban kezdi érezni magát ezzel, annál biztonságosabbnak fogja érezni magát.
• A legrosszabb idők megkerülése érdekében meg kell gondolnia a legjobbakat, és le kell képeznie, hogyan érezte magát abban a pillanatban.
• Az, hogy az emberek mondhatják a valamit, még nem jelenti azt, hogy igaz. Változtassa meg az emberek gondolkodásmódját rólad.
• Szánjon időt önmagának megismerésére. Ez egy fontos, gyakran kényelmetlen lépés. Megtehető úgy, hogy rendben lesz a csendes, egyedül önmagával töltött idő.
• Az, hogy a barátaid olyanok, amilyenek nem vagytok, még nem jelenti azt, hogy változtatni kell ahhoz, hogy hasonlítson rájuk.
• Maradjon közelebb a családjához és a barátaihoz.
• Gyakoroljon és egészséges legyen, ez jól érezheti magát. Nem csak kívülről, hanem belülről is.
• Legyen te bármi is. Ne felejtsen el mosolyogni, és azt mondani magának, hogy "szeretlek".