Tartalom

• Lépések

Nagyon nehéz legyőzni egy olyan személyt, aki csak szexet használ fel, főleg azért, mert nehéz elfogadni azt a tényt, hogy az érzéseidet nem feltétlenül viszonozta. A helyreállítás megkezdéséhez korlátoznia kell a fiúval való minden kapcsolatot, ideértve a szöveges kapcsolatot is. Engedd meg magadnak, hogy kissé szenvedjenek a kapcsolat végén, de ne feledje, hogy nem az ön hibája. Végül el kell foglalkoznia új hobbikkal és életcélokkal, hogy ne léphessen be a negatív körbe. Kezdjük?

Lépések

1. rész 3-ból: Az érintkezés korlátozása

1. 

   Ne keresse tovább a személyt. Ha valaki csak a szexre használja, akkor ne keresse tovább ezt a személyt. A kapcsolat már a szexen túl is lépett volna, ha ketten szeretnék. Amint rájön, hogy nem fogja megkapni azt, amit akart, vágja le a kapcsolatot.
   • Ne küldjön szöveges üzenetet és ne hívja fel a személyt. Ha kísértés van a fiút keresni, menj el, és csinálj valamit egyedül vagy egy barátommal. Beszéljen egy barátjával, és kérdezze meg, hogy felhívhatja-e őt, amikor úgy érzi, hogy felhívja az ex-ot.
   • Előfordulhat, hogy egyes emberekkel nem lehet teljesen megszakítani a kapcsolatokat, különösen, ha együtt tanulunk vagy dolgozunk. Ha igen, korlátozza az interakciókat és mindig egyenesen a lényegre kerül. Nem beszélgetni.

2. 

   
   
   Hagyja figyelmen kívül a szöveges üzeneteket és a késő esti telefonhívásokat. Azok a srácok, akik nőket használnak szexre, gyakran késő este szöveget írnak, és kérdezik, hogy még mindig fel vannak-e. Ez annak a jele, hogy valami hangulatban van. Ne válaszoljon, különben meghosszabbítja a helyzetet.
   • Ha egy darabig ragaszkodik a kapcsolattartáshoz, akkor is, ha figyelmen kívül hagyják, válaszoljon valamivel, például: "Most már nem vagyok ennek a kapcsolatnak a hangulata. Kérjük, hagyja abba a szöveges üzenetet."
   • Normális, ha a fiú még egy kicsit ragaszkodik hozzá, mielőtt feladná. Várj, és hamarosan abbahagyja téged.

3. 

   
   
   Vágja ki a kapcsolatokat a közösségi médiában. Ez az egyik legnehezebb lépés, mivel gyakran követjük a korábbi kapcsolatok életét a Facebookon és az Instagramon keresztül. Ennek ellenére a tanulmányok azt mutatják, hogy a személy profiljának ellenőrzése az interneten csak meghosszabbítja a szenvedést. Blokkolja vagy egyszerűen törölje a srác profilját.
   • Nagyon csábító látni, hogy az ex volt, de ez nem fog jobban érezni magát. Ha úgy érzi, hogy hozzáfér a profiljához, ne feledje, hogy egy lépést hátráltat a kapcsolat leküzdésében.
   • Ne ítélje túl sokat, ha nem tud ellenállni a kísértésnek. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes, de törekedj a fejlődésre.
   • Ha lehetséges, hagyja abba a közösségi médiát, amíg elég erősnek érzi magát. Így jobban összpontosíthat más tevékenységekre.
   • Egy másik lehetőség a szociális média alkalmazások törlése a mobiltelefonjáról. Így a számítógépet csak azok elérésére használhatja, korlátozva a felhasználást.

2/3 rész: Érzelmek kezelése

1. 

   
   
   Hagyja, hogy érezze magát. Senki sem szereti rosszul nézni az elutasítást követően, de lehetetlen legyőzni a fájdalmat anélkül, hogy kissé negatív lenne. Ha félbeszakítja a kapcsolatot a fiúval, engedje meg magának, hogy érezze bármit is jön: semmit sem tagadhat, vagy megpróbálhatja eltemetni az érzéseit!
   • Ne feledje, hogy a szomorúság az élet normális része. Bizonyára sok ember fogja hallani, hogy örülnie kell, de a saját ideje szerint éljetek.
   • Rendben, hogy egy darabig szomorú vagyok. Kapcsolja ki a tévét, és néhány percre távolítsa el az egyéb zavaró tényezőket, hogy minden érzést megtapasztalhassa - jó és rossz. Állítson össze naplót vagy csevegjen közeli barátjával ezen érzelmek feldolgozására. Tehát vissza fogsz állni.

2. 

   Légy reális a kapcsolatban. Csak akkor tudod átjutni a fickón, amíg elfogadod a kapcsolat valódi dinamikáját. Ha továbbra is úgy gondolja, hogy a szexen kívüli dolgokon kíváncsi lehet, akkor csak mélyebben süllyed a szenvedésbe. Fogadja el, hogy használtak, fájdalmas, mint amilyen, és hogy soha nem vet ki semmit a kapcsolatból.
   • Az elutasítás során az emberek általában irreális gondolatokkal gondolják a kapcsolat fontosságát. Amikor azt gondolja, hogy minden könnyebb lenne, ha a srác még mindig veled lenne, ne feledje, hogy a "tökéletes" nem létezik. A világ mi van: fogadja el a helyzetét, és ne gondoljon a jövőre, amely megtörténhet.
   • Mi történne, ha a kapcsolata fejlődne? A harcok és nehézségek valószínűleg növekedni fognak, amíg nem végeztél. A valóság az, hogy a srácot a szexen kívül más nem érdekli; még ha is lenne, ez még mindig nem garantálja, hogy jó partner lenne.

3. 

   Ne feledje, hogy nem a te hibád. É sokkal könnyű gondolkodni azon, amit rosszul tett, de figyelmen kívül kell hagynia a gondolatokat, mint például: "Miért nem akar velem lenni?" és "Mit csináltam rosszul?" Sok oka van annak, hogy miért egyik ember nem szereti romantikusan a másikot; a probléma valószínűleg nem veled lenne.
   • Sok oka van annak, hogy a fiú nem váltott ki romantikus érdeklődést ön iránt. Lehet, hogy kedvel téged, de úgy érezte, hogy az élet különböző útjaiba vezetnek. Talán éppen nem érzi magát képesnek lennie komoly kapcsolatok kezelésére. Talán csak egy másik nőt részesít előnyben. Mindegyik eset különbözik.
   • Nem számít mi az oka, a helyzetnek valószínűleg semmi köze sincs ahhoz, hogy ki mint ember vagy. Korábban elutasítottál más srácot, ugye? Néha a dolgok csak nem működnek.
   • Gondolj a kapcsolatokra, mint az utazás során szerzett tapasztalatra, és nem abszolútra. Könnyebb kezelni az elutasítást, ha úgy érzi, hogy célja van.

4. 

   Gondolj a fiú rossz tulajdonságaira. Ne felejtsen el mindent, ami nem tetszett vele, amikor megpróbálta legyőzni az elutasítást. Még a kis hiányosságok is segíthetnek abban, hogy elfogadod azt, hogy a fiú és a kapcsolat messze nem volt tökéletes.
   • Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket ő tett, hogy zavartak téged. Talán túl sokat beszélt magáról. Talán csak az üzenetekre válaszolt egyszeresen. Az ízlésed valószínűleg nagyon különbözik a filmet, amikor megnézik.
   • Fontos figyelmet szentelni a triviális dolgokra is, például arra, hogy mennyire utálta a fodrászát, vagy arra, hogy nem vágta el a körmét.
   • Írja le a rossz dolgokat, és olvassa el gyakran. Ha szükséges, tegye őket egy, a fürdőszoba tüköréből lógó postajegyre, hogy mindig láthassa őket. Így nem idealizálja a kapcsolatot.

5. 

   Írja át érzéseit semlegebben. Amikor ideges vagy keserves lesz, gondoljon mindenre, amit érzel, és kerülje a neheztelést. Annak ellenére, hogy nincs semmi baj azon dolgokra gondolva, amelyek zavartak, ne hagyja, hogy ezek az érzések gonosz és keserves gondolatokká alakuljanak.
   • Például, amikor olyan dolgokra gondol, mint "Ő egy seggfej. Túl jó voltam", akkor fordítsa le a kifejezést semlegesebb kifejezésekre, hogy a helyzetet realisztikusabban értékelje: "Különböző dolgokat akartunk, és nagyon ellentétes utakon mentünk."

3/3 rész: Foglaltság fenntartása

1. 

   Írd le, amit érzel. Lehet, hogy könnyebb lesz elfoglalni magát, miután a negatív érzéseket kihúzta a fejéből. Töltsön le egy tollat ​​és papírt, hogy minden nap írja le, amit érzel. Miután megtisztította az érzéseit, összpontosítsa energiáit valami másra.
   • Készítsen egy listát mindazról, amit a fiú tett, hogy csalódást okozzon. Írjon például olyan dolgokat, mint "Soha nem ment kézbe velem" vagy "Nem hívta meg a barátnőjévé".
   • Ha kész, tegye félre a listát, és összpontosítsa energiáit valami másra.

2. 

   Csinálj valamit. Felosztás után nagyon gyakori, hogy az időt pazarolja, mindig azon gondolkodva, hogy mi ment rosszul. Időnként jó, ha szem előtt tartunk néhány életcélt: így elfoglalt és nem gondolkodik a fiúról.
   • Próbáljon megteremteni az egyensúlyt a tevékenységek / figyelemelterelés és a pihenés / reflexió között. A túl sokat gondolva depresszióhoz vezethet, de a helyzet elől való menekülés megakadályozhatja a gyógyulást.
   • Gondolj valamire, amit mindig is szerettél tenni. Tegyük fel például, hogy futtatni akarta megtanulni. Használja ki az új szabad idő előnyeit egy edzési rutin felállításához és a gyakorlás megkezdéséhez.
   • Sok ember megszállottja a régi randevúknak. Időnként a rögeszmés legegyszerűbb módja annak kicserélése egy másikra.

3. 

   Tartsd szem előtt a jelenet. Hagyja hátra a múltot, és koncentrálja gondolatait arra, amit most érzel.
   • Élvezze a mindennapi élet apró dolgait. Időnként akár egy ebéd is elegendő lehet a figyelemeltereléshez. Élvezd az ételt!
   • Amikor rájössz, hogy az ön korábbi tagjairól gondolkodik, állj meg, és gondolj valami hasonlóra: "Ez már régen volt. Arra fogok összpontosítani, amit most érzem!"
   • Próbáljon ki néhány megjelenítési technikát a gondolkodásmód megváltoztatásához: nézz körül, és nevezj meg öt látott dolgot; nevezze meg az öt színt; nevezze meg az öt textúrát. Csukja be a szemét, és azonosítsa az összes szagot a szobában.

4. 

   Vigyázz magadra. Fontos, hogy vigyázzon a saját testére, különösen akkor, ha megsérült. Ne hagyja félre a rutinját! Jól eszik, edzjen és vigyázzon megjelenésére.
   • A személyes higiénia nagyon fontos. Annyira szeretné, hogy egész hétvégén ágyban maradjon, zuhanyozjon és fogait megmossa.
   • Rendben, hogy lelassítja a feladatot egy kicsit, de ne engedje el teljesen!
   • Jól enni. Olyan csábító, mintha egy szedés este egy TV-t kanál fagylaltot enni, ez nem valószínű, hogy jobban érzi magát.