Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok

A szexuális rendellenességek bármely életkorban előfordulhatnak férfiakkal vagy nőkkel. Néha vannak mögöttes orvosi vagy érzelmi problémák. Függetlenül a szexuális zavara okától, nyíltan és őszintén kell beszélnie partnerével, hogy ő segítsen a probléma legyőzésében és a szexuális élet helyreállításában.

Lépések

1. rész: 3: Információk gyűjtése, mielőtt beszélgetne a partnerével

1. 

   Menjen orvoshoz. Ha szexuális problémái vannak, érdemes orvoshoz fordulnia. Sok szexuális rendellenességnek orvosi oka van. Ha tudja, miért van szexuális rendellenessége, felhívhatja ezt partnere figyelmébe.
   • Orvosa fizikai vizsgálatot vagy további vizsgálatokat végezhet az alapprobléma meghatározása érdekében. Orvosa elküldheti Önt egy szakorvoshoz, vagy beutalót adhat egy szexterapeutához, aki segíthet meghatározni a szexuális problémáinak okait.
   • Például a cukorbetegség szexuális problémákhoz vezethet mind a férfiaknál, mind a nőknél.
   • Esetleg kérjen orvosától javaslatokat az otthoni szexuális problémák kezelésére.

2. 

   
   
   Határozza meg konkrét szexuális rendellenességeit. Különböző szexuális rendellenességek fordulhatnak elő az embereknél. Ezek a rendellenességek nemétől függően is változnak. A férfiak és a nők különféle szexuális problémákkal néznek szembe, amelyek kifejezetten a nemi szerveikkel foglalkoznak, vagy mentális vagy pszichés rendellenességeik lehetnek, amelyek befolyásolják nemi szerveik normális működését. Az, hogy elmondhatja partnerének, mi a problémája, mindkettőnek segíthet kitalálni a kezelés módját.
   • A merevedési zavar a férfiak gyakori szexuális zavara. Azoknak a férfiaknak, akiknek merevedési zavaruk van, nehézségeik vannak az erekció megszerzésével és fenntartásával. A férfiak korai, késleltetett vagy gátolt magömléssel is szembesülhetnek. A férfiak alacsony libidóval is szembesülhetnek, ami kevesebb érdeklődést mutat a szex iránt.
   • A nők szembesülhetnek vágyzavarokkal (ahol esetleg nem érdekli őket vagy kevésbé vágyik a szexre), izgalmi rendellenességekkel (ahol nem érzik magukat izgatással), orgazmuszavarokkal (ahol gondjaik vannak orgazmusukkal vagy fájdalmat éreznek az orgazmus során), vagy szexuális fájdalom rendellenességek, ahol fájdalmat éreznek a nemi aktus során vagy után.
   • Az öregedés és a hormonális változások, beleértve az ösztrogén csökkenését a nőknél és a tesztoszteront a férfiaknál, szexuális problémákhoz vezethetnek. A nők menopauza szexuális problémákat okozhat, például a kenés hiányát.
   • A stressz, a szorongás és a depresszió szexuális rendellenességekhez vezethet.
   • A nemi függőség egy másik szexuális rendellenesség.

3. 

   
   
   Írja le a gondolatait. Az egyik jó módszer arra, hogy felkészülj arra, hogy partnereddel beszélj szexuális rendellenességedről, az, ha leírod a gondolataidat. Ha szemtől szembe kerül a partnerével, zavarba jön, frusztrálhat vagy ideges lehet, ami zavarhatja a gondolatait. Időben készülj fel, hogy tudd, mit akarsz mondani.
   • Felírhatja gondolatait egy papírra, amelyet magánál tart, amikor beszélget a partnerével. Érdemes komplett mondatokat kiírnia, vagy csak felsorolni a pontokat ötletekkel, így emlékeztetni fogja azokat a pontokat, amelyeket meg akart tenni.
   • Érdemes hangosan gyakorolni, amit mondani akar, így könnyebb neked, ha partnered elé kerülsz.

4. 

   
   
   Gondoljon arra, hogy partnere hogyan érezheti magát a viselkedése miatt. Mivel tudod, hogy szexuális rendellenességed van, előfordulhat, hogy elhúzódtál a partneredtől, vagy abbahagytad a szexet. Ez zavart és sérült partneret okozhat. Mielőtt beszélgetne a partnerével, gondoljon át arra, hogy miként vélekedhetett cselekedeteiről, hogy elgondolkodhasson azon, hogy miként lehet megközelíteni vagy megnyugtatni a partnerét.
   • A partnered félrelökve, zavartnak és bántottnak érezheti magát, mert nem hiszi, hogy többé vonzónak érzed magad.
   • Párod azért válhatott öntudattá, mert úgy véli, hogy valami nincs rendben a testével, ami miatt már nem érdekelt.
   • Készüljön fel arra, hogy partnere azt gondolja, hogy esetleg viszonya van. Ne védekezz, de készülj fel, hogy szembenézz a vádakkal.

5. 

   Oktassa magát. A lehető legtöbb kutatást kell végeznie a szexuális zavarokról. Partnerének nagyon sok kérdése lehet, vagy nem ismeri a problémáját. Képesnek kell lennie arra, hogy információt szolgáltasson partnere számára, hogy segítsen neki megérteni, min megy keresztül.
   • Érdemes összeállítania egy weboldalak vagy könyvek listáját, hogy partnere konzultáljon vele, hogy jobban megértse, min megy keresztül.

2/3 rész: Beszélje meg szexuális zavarait partnerével

1. 

   Válassza ki a megfelelő időpontot és helyet. Fontos, hogy hol beszélsz partnerével a nemi rendellenességedről. Valószínűleg tartózkodnia kell a hálószobában való megbeszéléstől, mert ez az intimitás és a szex helye. Ehelyett beszéljen róla a kanapén, hogy mindketten kényelmesek lehessenek.
   • Válasszon időpontot, amikor mindkettőnek nyitott ütemterve van, hogy a szükséges ideig megvitathassa a témát. Lehet, hogy el kell mondania a partnerének: „Van valami nagyon fontos dolog, amit megbeszélhetek veled. Nagyon hamar szeretnék tudni egy jó időt, ahol zavartalanul beszélgethetünk. ”
   • Ha vannak gyermekei, keresse meg, hogy kaphat-e egy nagyszülőt vagy barátot, aki figyeli őket, miközben ezt megbeszéli. Azt akarja, hogy a kapcsolaton legyen a hangsúly, és nem akarja elterelni a figyelmét.

2. 

   Legyen őszinte a partnerével. Tartozol mind magadnak, mind a párodnak, hogy őszinték legyél vele szexuális zavaroddal kapcsolatban. Úgy tenni, mintha minden rendben lenne, és az orgazmusok vagy az élvezet hamisítása csak az úton okoz problémákat. A partnerével folytatott kommunikációs vonalak megnyitása elősegíti az intimitás kialakítását kettőtök között, ami segíthet szexuális problémáin.
   • Minél hamarabb őszinte leszel a partnereddel, annál jobb. A párod ideges lehet tőled, ha évek óta hazudsz vagy színlelsz. Lehet, hogy meg kell magyaráznia, miért nem osztotta meg vele a problémáját, ami bizalmi kérdéseket vet fel.

3. 

   Használja a megfelelő nyelvet. A szexuális problémákról való beszélgetés valóban kínos lehet, és bűntudatot, szégyent és önbizalomhiányt okozhat. Amikor partnerével beszél, használjon olyan kifejezéseket vagy szavakat, amelyek kényelmessé teszik Önt. Mondja el partnerének, hogy zavarban van, és ez nehéz neked. Mondja el partnerének, hogy kényelmetlen. Ez segít elkezdenie kezelni a kényelmetlenséget, és tudatja partnerével, hogy esetleg megértőnek és támogatónak kell lennie.
   • Például azt mondhatja: „Ez valóban kínos. Szexuális problémáim vannak, és nem tudom, hogyan mondjam el neked ”vagy„ Ez kényelmetlen számomra. A szexuális problémáim fizikai kényelmetlenséget okoznak nekem, miközben megpróbálom kitalálni, hogyan kell erről beszélni, érzelmi kellemetlenséget okoz. ”
   • Érdemes kitalálni azt is, hogy milyen szavakkal kívánja utalni a nemi szervét. Érdemes használni az orvosi kifejezéseket, például a hüvely vagy a pénisz, vagy kényelmesebbnek érezheti magát a szleng kifejezések használatával. Bármelyik kifejezést használja, hogy jól érezze magát a megbeszélés során.

4. 

   Magyarázza el partnerének a rendellenességét. Több mint valószínű, hogy partnere nem fogja ismerni a szexuális rendellenességeit. A lehető legrészletesebben kell elmagyaráznia, hogy segítsen partnerének megérteni. Gondolhatja, hogy a rendellenesség neve nyilvánvaló, de partnere zavart lehet abban, hogy ez mit jelent, vagy hogyan hat konkrétan rád.
   • Ha partnere más nemű, akkor gondosan és részletesen meg kell magyaráznia szexuális problémáit. Például, ha merevedési zavara van, női partnere nem biztos, hogy megérti, hogyan nem képes erekciót elérni. Ha női kenési problémája van, a férfi partnere nem biztos, hogy megérti, mit jelent ez és miért okoz fájdalmat.
   • Ha ugyanolyan nemű partnere van, valószínűleg még mindig meg kell magyaráznia, hogyan reagál a teste és mi történik veled. Lehet, hogy egy férfi, aki soha nem szembesült az ED-vel, nem érti a tapasztalatait, és egy nő, akinek nincs problémája a kenéssel, megzavarodhat attól, ami veled történik. Ne feltételezd, hogy a párod csak azért fogja megérteni, mert ugyanaz a nemi szerve van, mint neked.
   • Ne legyen zavarban. Ne feledje, hogy a legtöbb szexuális rendellenesség kezelhető, különösen a partnerével folytatott nyílt kommunikáció esetén.

5. 

   Nyugtassa meg partnerét. Ügyeljen arra, hogy elmondja partnerének, hogy ez nem vele, hanem veled van. Mondja el a partnerének, hogy még mindig vonzónak és kívánatosnak találja őt, és hogy senki mást nem szeretne. Hangsúlyozd, hogy még mindig nagyon szereted a párodat. Partnere elkezdheti magát hibáztatni a szexuális probléma miatt, ezért meg kell győződnie arról, hogy megérti, hogy nem ő a forrás.
   • Mondja el a partnerének, hogy azért jött el hozzá, mert szereti őt, vissza akarja szerezni mindkettőtök nemi életét, és szeretné, ha segítségére lenne ebben a problémában.

6. 

   Valld be párodnak, hogy szükséged van rá. A szexuális rendellenességek nehéz problémákkal küzdenek. Lehet, hogy kevésbé érzed magad férfinak vagy nőnek, kevésbé kívánatosnak vagy alacsonyabb önértékkel. Szorongást vagy depressziót érezhet a szexuális rendellenesség miatt. Ossza meg ezt a partnerével, és mondja el neki, hogy tudnia kell, hogy ő az Ön oldalán áll, és még mindig szeret.
   • Óriási segítség lehet annak tudata, hogy partnere támogatja Önt, és segít legyőzni a nemi rendellenességeit. Sokszor a szexuális rendellenességeket a hálószobában olyan megértő és figyelmes partnerekkel lehet kezelni, akik hajlandók nyújtani a szexuális zavar kezeléséhez és leküzdéséhez szükséges fizikai és érzelmi támogatást.

7. 

   Tartózkodjon attól, hogy a szeretetet és a szexet azonosnak tekintsék. Győződjön meg róla, hogy külön választja el a szeretetet és a szexet mind Ön, mind partnere számára. Az, hogy szexuális problémáid vannak, nem jelenti azt, hogy még mindig nem szereted egymást. Vannak, akik a szexuális csalódottságot vagy partnerének szexuális teljesítőképtelenségét a kudarccal azonosítják. Ne felejtse el elkülöníteni a szerelmet és a szexet, amikor ezt megbeszéli partnerével.
   • Emlékeztesse partnerét, hogy ez nem az ő hibája. Egyikőtök sem hibás. A párok 70 százaléka szexuális problémákkal szembesül kapcsolatának egy bizonyos pontján. A szexuális problémák kezelése során az egymás iránti szeretet megtartása segíthet a szexuális zavar sikeres leküzdésében.

8. 

   Beszélje meg az orvosi kezelési lehetőségeket. El kell mondania partnerének a szexuális rendellenességének orvosi kezelési lehetőségeit.Ez magában foglalja a gyógyszeres kezelést és minden egyéb kezelést, amelyet orvostól vagy pszichiátertől kaphat. Kérje meg partnerét, hogy támogassa Önt az orvosi kezelések során.
   • Szükség lehet egy mögöttes mentális állapot, például szorongás vagy depresszió kezelésére. A pszichiáter antidepresszánsokat vagy szorongás elleni gyógyszereket írhat fel.
   • Az orvos hormonlövéseket, tablettákat vagy krémeket írhat fel, ha a rendellenességet hormonhiány okozza.
   • Orvosa orvosilag kezelheti a mögöttes egészségi állapotot, például a cukorbetegséget vagy a pajzsmirigy állapotát. Ez magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést.
   • A szexuális zavarokkal küzdő nők gyógyszert szedhetnek, például flibanserint, amely állítólag segít az alacsony nemi vágy leküzdésében. A nők ösztrogén- vagy androgénterápián is áteshetnek, hogy segítsenek alacsony libidók vagy izgalmi rendellenességek esetén.
   • Ha merevedési zavara van, az orvosok gyakran olyan gyógyszereket írnak fel, mint Avanafil, Sildenafil, Tadalafil és Vardenafil.
   • A korai magömléshez van egy Promescent nevű spray, amely segíthet az érzékenység csökkentésében. Egyes orvosok SSRI-ket írhatnak fel, mint például a Zoloft vagy a Paxil.
   • Orvosa javasolhat segédeszközöket is, például vákuumot, péniszimplantátumokat vagy tágítókat.

3/3 rész: A szexuális zavar kezelése

1. 

   Összpontosítson az intimitásra. Néha a nemi szünet jó módszer lehet a szexuális rendellenesség kezelésére. A szex miatt aggódás helyett Ön és partnere az érzelmi bensőségre koncentrálhat. Számos szexuális rendellenesség különböző érzelmek vagy stresszorok miatt következik be, amelyek végül befolyásolják a pár szexuális életét. A párkapcsolatra való összpontosítás elősegítheti a kapcsolat erősítését, ami javíthatja a szexet.
   • Például érdemes együtt sétálni, vacsorázni vagy más tevékenységeket végezni. Érdemes egy egész estét eltölteni egymással beszélgetve.
   • Érdemes időt tölteni nem szexuális érintéssel is, például kézen fogva, egymást fogva és csókolva a csók kedvéért.

2. 

   Dolgozzon bármilyen párkapcsolati problémán. A szexuális zavar miatt kapcsolati problémái lehetnek. Lehet, hogy a te és a partnered között vannak félreértések a cselekedeteid miatt, és bizalmi problémák merülhetnek fel benned. Lehetnek olyan külső stresszorok, amelyek befolyásolják kapcsolatát. Meg kell dolgoznia ezeket a kérdéseket a partnerével, hogy áthelyezhesse kapcsolatát ezen az úton lévő kis bökkenő mellett.
   • A párkapcsolati problémák tisztázása elősegítheti az utat a jobb szex felé. A téves kommunikáció, szorongások és minden mögöttes harag vagy neheztelés érzésének eltávolítása megkönnyítheti a partnerrel való szorosabb és intim kapcsolat érzését.

3. 

   Próbálj meg együtt menni terápiára. Dönthet úgy, hogy meglátogatja a szexterapeutát vagy a párok tanácsadóját. A terapeuta vagy tanácsadó meglátogatása nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben a kapcsolatával. A szexuális rendellenességek megterhelhetik a partnereket és a kapcsolatot. A szexterapeuta segíthet megtanulni az intimitás kialakítását és a rendellenesség kezelésére szolgáló technikák kidolgozását, míg a párok tanácsadója segíthet a rendellenesség miatt felmerült kapcsolati kérdések megoldásában.
   • Ha partnere azt javasolja, hogy menjen tanácsadásra, ne haragudjon. Lásd úgy, hogy a partnered megpróbál támogatni téged és dolgozni a kapcsolatodon. Ne csüggedjen, ha tanácsadásra akar menni, de a partnere nem.
   • Kereshet az interneten tanúsított szexterapeutákat és páros tanácsadókat a környékén. Beszélhet orvosával vagy szakembereivel egy beutalásról is.

4. 

   Töltsön időt az előjáték megtapasztalásával. Az egyik módja annak, hogy elősegíthesse a szexuális működését, az, hogy több időt fordít az előjátékra összpontosítva ahelyett, hogy egyenesen a közösülés felé indulna. Az előjáték segít mindkét partnernek jobban élvezni az élményt. Az előjáték segíthet egy nőnek abban, hogy izgatottnak érezze magát, és segíthet a férfinak erekciót elérni.
   • Az előjáték nagyon sok mindent tartalmaz. Szánjon időt egymás testének felfedezésére, és koncentráljon partnere örömére. Ne rohanjon az orgazmus felé. Lassítsa a szexuális élményt, ami segíthet legyőzni a szexuális rendellenességeit.
   • Az előjáték során érdemes használni a kezét és a száját. Próbáljon megérinteni a test különböző részein, ne csak a péniszen vagy a hüvelyen. Tegye az előjátékot érzelmileg meghitt és fizikai élménnyé.
   • A szexuális kapcsolat előtti stimuláció hiánya olyan problémákhoz vezethet, mint az izgalom csökkenése, az erekció elérésének vagy megtartásának képtelensége, a kenés hiánya és az orgazmus elérésének képtelensége. Néhány embernek valamilyen stimulációra lehet szüksége akár egy órán keresztül, mielőtt készen állna a közösülésre.

5. 

   Hozzon extra termékeket a hálószobába. Szexuális rendellenessége miatt Önnek és partnerének szüksége lehet további segítségre. Rendben van. Azoknál a nőknél, akiknek problémája van a kenéssel vagy a fájdalmas szexkel, fontolja meg a kenőanyagok vagy hüvelyi krémek használatát a szárazság elősegítése érdekében.
   • Használjon játékokat a szexuális élmény fokozásához. A szexuális játékok segíthetik az előjáték alatti ingerlést. Használhat rezgő játékokat a csikló stimulálására, hogy segítsen a női izgalmi problémákban, míg a rezgés segíthet az embernek az erekció elérésében és fenntartásában.
   • Kipróbálhat egy erotikus videót vagy erotikus irodalmat is. Nézze meg együtt a videót, vagy olvassa el az irodalmat egymásnak, hogy növelje testi és érzelmi intimitását.

6. 

   Mondja el a partnerének, hogy mit szeret vagy amire szüksége van. Néhány ember soha nem volt nyitott vagy őszinte abban, hogy mit szeret a szex alatt. Szánjon rá időt arra, hogy elmondja partnerének, hogy mit szeret vagy nem szeret a szex alatt. Beszéljen olyan dolgokról, amelyekkel kipróbálna és kísérletezne. Próbáljon minél konkrétabb lenni a partnere számára. Fontolja meg, hogy megmutassa partnerének, hogy mit szeret, vagy végigvezesse vele, mit tegyen az Ön számára.
   • Azoknak a férfiaknak, akik merevedési problémákat tapasztalnak, vagy olyan nőknek, akiknek nehézségeik vannak az izgatásra, több kézi stimulációra lehet szükségük, mint társának. Mondja el partnerének, hogy szüksége van erre, hogy tudja, hogyan segítsen a szex során.
   • Ne felejtsd el, hogy a szavaid ne csak a partneredre koncentrálj. Ne vádold partneredet azzal, hogy nem elégedett meg. Ehelyett mondjon például: „Nagyon szeretem, ha megérinti a hajam” vagy „A melleim nagyon érzékenyek. Szeretném, ha jobban megérintenéd őket.

7. 

   Kísérletezzen szex közben. Előfordul, hogy a párok rohamba keverednek. Csak ugyanazt csinálják, és ez már nem vezet izgalomhoz vagy vágyhoz. Ha ez vonatkozik Önre és párjára, próbáljon meg kísérletezni. Kipróbálhatja a különböző pozíciókat, részt vehet a szerepjátékban, vagy megoszthatja azokat a fantáziákat, amelyeket mindketten megvalósíthatnak.
   • Azoknál a nőknél, akik szex közben fájdalmat tapasztalnak, új pozíciók kipróbálása segíthet a közösülés kellemesebbé tételében. Például próbáljon felül lenni, hogy ellenőrizhesse a mozgást és a pozíciót.
   • Ha szerepjátékról vagy fantáziákról beszél, ügyeljen arra, hogy minden partner ne érezze jól magát mindenben. Új dolgokat szeretne kipróbálni, amelyeket a partnere ki akar próbálni, de ne érezze magát rosszul, ha vannak olyan dolgok, amelyeket a partnere azt sugall, hogy nem hajlandó megtenni. Találjon kompromisszumot mindkét oldalon, ahol mindketten szívesen vesznek részt olyan helyzetekben és fantáziákban, amelyeket partnerünk ki akar próbálni, miközben még mindig kényelmes.

Közösségi kérdések és válaszok