Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az egészséges és erős haj elhivatottságot igényel, de ez nem nehéz. Az egyszerű szokások, például a hajat erősítő ételek fogyasztása és a hajmosás jó termékekkel, elegendőek ahhoz, hogy a hajad jobb és egészségesebb legyen. Tudd azt is, hogy a hajnövekedési ciklus természetes része, hogy napi 100 és 150 szál között veszítesz, ezért ne riadj meg!

Lépések

1/3 rész: A haj gondozása

1. 

   Vágja le a haj végét. Ha a haja súlyosan megsérült, vágja le a végeit úgy, hogy azonnal egészségesebbnek nézzen ki, és ne csak megakadályozza, hogy a töredezett haj átmenjen a szálakon.
   • Néhány fodrász azt javasolja, hogy minden héten vágja le a végeket, hogy a szálak egészségesek legyenek, mások pedig hat-nyolc hetente vágást javasolnak, attól függően, hogy a hosszúságot kívánja-e megtartani, vagy a haj növekedését kívánja-e elérni. Akárhogy is, fontos a végek időről időre történő levágása, hogy eltávolítsuk a hasított végeket, amelyek átlátszatlanok és élettelenek maradnak.

2. 

   
   
   Ismerje a haj típusát. Amikor tudod, milyen típusú hajad van, könnyebb egészségesen megtartani, hiszen csak az ő igényeit kell kielégítened. Felfedezheti a haj típusát, ha megméri annak sűrűségét, textúráját és erejét.
   • Sűrűség: nézzen meg egy hajtincset a feje tetején. Ha alig látja a fejbőrét, vastag haja van. Ha azonban a haj szélesebb távolságra van, akkor a sűrűség rendben van, és ha valahol e két lehetőség között van, akkor a hajad közepes sűrűségű. Ezenkívül minél vékonyabb lesz a fejbőr vonal, amikor elválasztja a hajat, annál nagyobb a sűrűség.
   • Textúra: figyelje meg a haj egyedi hajtincsét. Milyen vastag a haj más emberek hajához képest? A haj vastagságát vagy méretét ki is húzva értékelheti - a durva textúrájú haj erősebb vagy kevésbé valószínű, hogy eltörik, mint a finom textúrájú haj. A vékony haj hajlékonyabbnak tűnik, és nehézségekbe ütközhet a volumen fenntartásában, míg a vastagabb haj keményebb és terjedelmes.
   • Erő: a haj erősségét annak porozitásával és rugalmasságával mérik. Ehhez mossa le és szárítsa meg a haját egy törülközővel, és érezze meg: ha nagyon nedves, akkor sérültebb vagy porózusabb; ha nagyon száraz, egészségesebb vagy kevésbé porózus. Ezenkívül annál rugalmasabb és egészségesebb, minél jobban meg lehet nyújtani a fonalat anélkül, hogy elszakadna.

3. 

   
   
   Használjon a haj típusának megfelelő jó minőségű sampont és balzsamot. Ha például vékony haja van, használjon sampont és balzsamot, amely nagyobb mennyiséget ad, vagy táplálja és megvastagítja a szálakat. Másrészt, ha vastag vagy zsíros hajad van, próbálj meg mélytisztító sampont és könnyebb balzsamot használni.
   • Számos termék található a piacon, ezért egyszerűen válassza ki a hajának megfelelőt. Általában a szalonmárkák vélhetően kiváló minőségűek, mint bármelyik szupermarketben vagy gyógyszertárban értékesített márkák.

4. 

   
   
   Rendszeresen masszírozza a fejbőrét. Ez a masszázs növeli a hajhagymák véráramlását, hidratálja a fejbőrt és segít enyhíteni a stresszt. Ez nem csak az egészséges haj megőrzését segíti elő, hanem a hajhullást is nagymértékben csökkenti.
   • A hajmosás közben finoman masszírozza a fejbőrét.

5. 

   Végezzen mély hidratálást rendszeresen. Ezt megteheti akár mélyhidratáló kondicionálóval, akár természetes olajjal. Ha kondicionálót vásárol, válasszon egy szalonmárkát, amely jobb minőségű alapanyagokat tartalmaz.
   • Az ilyen típusú balzsamok gyakorisága attól függ, hogy mennyire egészséges a hajad. Ha például súlyosan megsérült, hetente egyszer végezzen mély hidratálást.
   • Ügyeljen a termék címkéjén található utasításokra. Például egy fehérjealapú kondicionáló erősíti a szálakat, de törékennyé teheti őket, ha túl sok időt tölt velük a hajában.

6. 

   Készítsen saját mélyhidratáló kondicionálót otthon. Ha nem tud jó minőségű szalon minőségű terméket vásárolni, mert nagyon drága, készítsen saját házi mélyhidratáló kondicionálót.
   • Masszírozza a fejbőrt és a haj végét egy kevés forró olajjal, például olívaolajjal, kókuszolajjal, édes mandulaolajjal vagy mással.
   • Az Ön által használt olaj a haj típusától és személyes preferenciáitól függ, a jojobaolaj minden hajtípusra jó lehetőség.
   • Ezután tekerjen egy meleg (de nem túl sok) nedves törülközőt a feje köré, hogy az olaj behatoljon a szálakba.
   • Hajmaszkot is készíthet úgy, hogy egy vagy két tojásfehérje és méz pasztáját helyezi a hajra, ha az száraz, vagy paszta aloe vera gélt, amla port és vizet, ha haja zsíros.

2. rész: 3: A vezetékek károsodásának megakadályozása

1. 

   Kerülje a haj túlzott mosását. A hajmosás gyakran eltávolítja a természetes olajokat, így átlátszatlan és élettelen. A fejbőr túlzott dörzsölése a hajat is károsíthatja, ezért légy gyengéd.
   • Attól függ, hogy milyen gyakran mossa a haját. Míg egyesek úgy gondolják, hogy minden nap vagy másnap meg kell mosniuk a hajukat, hogy megakadályozzák a túl zsírosodást, mások inkább csak hetente egyszer vagy kétszer mossák.
   • Legyen szelíd, ha haját mossa, a sampont a gyökérnél masszírozza (ahelyett, hogy dörzsölné), majd a szálak mentén futtatja, hogy elkerülje a haj károsodását.

2. 

   Legyen még óvatosabb, ha nedves a haja. Amikor a haj nedves, törékenyebbé válik, következésképpen hajlamosabb a törésre. Ezért a szálak mosása után óvatosan szárítsa meg őket, és ne törölje őket törülközőbe, hanem erősen dörzsölje őket.
   • Fésülése előtt várja meg, hogy a haja kissé megszáradjon, és ehhez használjon széles fogú fésűt.

3. 

   Ne mosson túl hajat. Az általánosan elterjedt ötlet, miszerint "naponta százszor mosson hajat", nem működik, sőt, még tovább is rontja a szálak törését, és hajlamos több töredezett hajhullást okozni.
   • A használt ecset vagy fésű kiválasztásakor is körültekintőnek kell lennie, a fodrászok általában a széles fogú fésűket ajánlják a legenyhébb lehetőségnek a szálak károsodásának megelőzése érdekében.
   • Kivételt képezhetnek ez alól a vaddisznó sörtés kefék, mivel sokkal puhábbak és simábbak a haj számára, valamint segítenek eloszlatni a természetes olajokat a fejbőrtől a szálakig.

4. 

   Kerülje a hajszárító, a vasaló és a babyliss használatát. Ezek a hőeszközök rövid és hosszú távon egyaránt rosszak, mivel átlátszatlanabbá teszik a hajadat, és maradandó károsodást okozhatnak a szálakon, ha idővel rendszeresen használod őket.
   • Ha a szárítót, a vasalót vagy a babyliss-t szeretné vagy szüksége lenne, akkor először spray-vel vagy hővel védje meg a haját. Ezenkívül gyakorlatilag bármilyen típusú haj számára ideális az, ha csak az alacsony vagy közepes hőfokot (vagy hűvösebb hőmérsékletet) használja, és egyszerre kis hajtincseken dolgozik. Ha tekeri a szálakat, csípje össze őket, amíg lehűlnek, vagy próbáljon hajcsavarókat és hajcsatokat használni babyliss helyett.

5. 

   Kerülje el, hogy a haját lófarokba vagy zsinórba rögzítse. Ez megtörheti a vezetékeket, különösen, ha túl erősen húzza meg őket a rögzítéskor. Szélsőségesebb esetekben a haj akár ki is eshet, ezt az állapotot vontatási alopeciának hívják.
   • Ha a haját lófarokba rögzíti, használjon bélelt gumiszalagokat, soha ne csak gumiszalagokat.
   • Legyen még óvatosabb, ha lófarokot vagy fonatot készít nedves hajjal, mivel, mint már említettük, törékenyebb és hajlamosabb a károsodásra.
   • Ugyanez vonatkozik a hajszálakra, amelyek visszahúzhatják a hajat. Tehát, ha kellemetlen érzést vagy fájdalmat érez a fejbőrben, akkor valószínűleg annak alkalmazása nagy nyomást gyakorol a hajgyökereire.

6. 

   Védje haját a természet egyes elemeitől. A nap ultraibolya (UV) sugarai kifehéríthetik a szálakat, szárazokká és törékennyé tehetik őket, míg az esőnek kitéve hajkárosító vegyszerek nyomai maradhatnak benne.
   • Ha meg szeretné védeni a haját napsütésben, viseljen sapkát vagy sapkát, vagy alkalmazzon hagyandó balzsamot vagy UV-védő spray-t.
   • A hajad esőtől való védelme érdekében viseljen esernyőt, kalapot, sapkát vagy vízálló kabátot kapucnival.

7. 

   Védje a haját a medencében. Az úszómedencékben lévő klór irritálhatja a bőrt és a fejbőrt, így a haj száraz és törékeny lesz. Ezután, mielőtt belépne a vízbe, nedvesítse meg a haját, vigyen fel egy védőszert a hajra, és fedje le úszósapkával.
   • A haj klórtól való védelmére ajánlott termékek gyakran olajat vagy szilikont tartalmaznak. Ha természetesebb lehetőséget szeretne, használjon kókuszolajat.
   • Ha rendszeresen úszik, érdemes befektetnie egy kifejezetten a haj klórjának eltávolítására tervezett hajtermékbe.

8. 

   Kerülje a túl sok hajápolási termék használatát. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy egy csomó kondicionáló termékkel és hullámcsökkentővel szelídítse meg a sérült tincseit, amelyek végül csak nehezebbé és zsírosabbá teszik a haját.
   • Hajtermékek használatakor a kevesebb több. Kezdje lassan, és szükség szerint adjon hozzá más termékeket, előre tudva, hogy általában csak egy kis mennyiségű frizuraellenes krém vagy gél elegendő a szálak megszelídítéséhez anélkül, hogy zsíros lenne a hajad.

9. 

   Ne használjon erős vegyszereket a haján. A festett, vagy tartósan kiegyenesített vagy ellazult haj hajlamosabb a törésre, hajlamosabb vékonyabb és tompább.

3. rész: Egészséges választás

1. 

   Egyél jól, ha erősebb a hajad. Az egészséges táplálkozás általában sok gyümölcsből, zöldségből, sovány fehérjéből és egészséges zsírból áll, emellett természetesen elkerüli a feldolgozott ételeket. Az alábbiakban felsoroljuk a fő ételeket, amelyeket enni kell, ha egészségesebb hajat szeretne.
   • Az olyan halak, mint a lazac, a szardínia és a makréla, omega 3-at tartalmaznak, amely megvédi testét a betegségektől, egészségesebbé és fényesebbé teszi a haját.
   • A görög joghurt fehérjéket és B5-vitamint (más néven pantoténsavat) tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészséges hajnövekedéshez. Ha nem kap elegendő fehérjét, akkor leáll a haj növekedése.
   • A sötét leveles zöldségek, mint például a spenót és a kelkáposzta, A-vitamint, vasat, béta-karotint, folátot és C-vitamint tartalmaznak, amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges fejbőr és haj fenntartásához. Különösen a C-vitamin rendkívül hasznos a hajtörés megelőzésében.
   • Az édesburgonya és más narancssárga gyümölcsök és zöldségek, például a sárgarépa, a tök, a dinnye és a mangó tartalmazzák az antioxidáns béta-karotint, amely segíti a haj hidratáltságát és fényességét.
   • A fahéj és más fűszerek fokozzák a keringést, segítenek oxigénnel és tápanyagokkal ellátni a hajhagymákat. Ezután egész nap fűszerezze ételeit és italait a véráramlást fokozó fűszerekkel.
   • A tojás kiváló fehérjeforrás, vas és biotin, egy B-vitamin, amely segíti a haj növekedését.

2. 

   Fogyasszon elegendő mennyiségű vasat. A vashiány amellett, hogy fáradt, céltalan és depressziós, még mindig hajhullást okozhat.
   • Ha nem fogyaszt elég vasat, egyél több gabonafélét, szemeket és dúsított tésztát.
   • Egyéb vasban gazdag ételek a szójabab, a lencse, a tenger gyümölcsei, a sötét leveles zöldségek, a marhahús és a máj.

3. 

   Igyál sok vizet. A kiszáradás miatt a fejbőr szárazabbá válik, a haj pedig fakó és száraz lesz. Tehát vegyen be naponta megfelelő mennyiségű vizet az Ön egyéni igényeinek megfelelően. Ahhoz, hogy megtudja ezt a pontos mennyiséget, csak szorozzon be 35 ml vizet testtömegével.
   • Például egy 70 kg-os embernek naponta 2,4 liter vizet kell inni - vagy még többet, ha gyakran izzad a fizikai aktivitás vagy a forró éghajlatú városban élés miatt.

4. 

   Kerülje a stresszt. A sok ártalom közül a stressz hajhulláshoz is vezethet. Tehát tegyen meg mindent azért, hogy csökkentse életének stresszét azáltal, hogy dolgozik, rendszeresen sportol, éjjel legalább hét órát alszik (vagy tizenéves korában nyolc-kilenc órát), és olyan dolgokat tesz, amelyek segítenek ellazulni.
   • Néhány dolog, ami segíthet a kikapcsolódásban, a meditáció, több idő eltöltése a szeretteivel, hosszú zuhanyozás vagy szórakoztató hobbi, például olvasás, zenehallgatás, tánc vagy sportolás.

5. 

   Sportolni. Amellett, hogy általában jót tesz az egészségének, a fizikai aktivitás jót tesz a hajának is, mivel a testmozgás növeli a keringést és felszabadítja a védő faggyút a fejbőrből, az izzadás pedig elősegíti a szennyeződések és az elhalt bőr felszabadulását, amely eltömítheti a szőrtüszők.

6. 

   Keressen bőrgyógyászt. Ha a hajad nyilvánvaló ok nélkül túlságosan elvékonyodik vagy károsodik (például a károsodás akkor is megmutatkozik, ha nem festette a haját, vagy gyakran nem használt vasalót), keresse fel a bőrgyógyászt, hogy megtudja, mi okozza ezeket a tüneteket. Néhány egészségügyi probléma, amely hajhulláshoz vagy más hajkárosodáshoz vezethet:
   • Hypothyreosis vagy hyperthyreosis;
   • Egyéb hormonális problémák;
   • Vérszegénység vagy vashiány;
   • Káros vegyi anyagoknak való kitettség;
   • Súlyos fertőzések;
   • Egyes gyógyszerek mellékhatásai.

Tippek

• Számos gyógyszertárlánc és kozmetikai üzlet (akár fizikai, akár online) szalon minőségű termékeket árul alacsonyabb áron. Tehát, ha jelenleg korlátozott költségvetésű, tanulmányozza az árakat és a kedvezményeket ezeken a helyeken, mielőtt szépségszalonba járna.

Figyelmeztetések

• Egyesek szerint meg lehet erősíteni a hajad húzással és csavarással. A témával kapcsolatban azonban nem sok kutatás utal arra, hogy egy ilyen állítás igaz lenne.Valójában sok szakértő azt állítja, hogy a szálak túlzott húzása hajhulláshoz vezethet.