Tartalom

• Lépések

Bármennyire elterjedt a moziban és a zenében a "szerelem első látásra" gondolat, a sikeres kapcsolat általában sokkal többre van szükség, mint egyszerű pillantáscsere. Az egészséges kapcsolat hosszú távú fenntartásához hatékony kommunikációra, elkötelezettségre és az együttnövekedés vágyára van szükség. Ha korábban problémái voltak, akkor jó helyre került, hogy megtanulja, hogyan kell átértékelni kapcsolatait, és megtanulhatja, hogyan kell fejlődni. Na gyere?

Lépések

1/3 módszer: A kommunikáció javítása

1. 

   Beszéljen őszinte és nyílt beszélgetésekkel. A barátnőddel való négyszemközt történő beszélgetés a legjobb módja annak megértésére. Írott üzenetekkel nem mindig tudjuk megragadni a hangintonációt és a szarkazmust, és a telefonbeszélgetés során sem lehet megfigyelni a testbeszédét. Szánjon időt arra, hogy nyíltan és őszintén beszéljen bármilyen témáról. Nem számít, hogy csak arról fogsz beszélni, milyen volt a nap, vagy mély vitát folytatsz az élet értelméről!
   • Próbáld meg úgy kezdeni a beszélgetést, hogy valami olyat mondasz, hogy "Szia, beszélni akartam veled a kapcsolatunk jövőjéről. Van egy kis időd?"
   • Azok a dolgok megbeszélése, amelyek kiszolgáltatottá tesznek, a barátnődet is erre ösztönzi, és ez közelebb hozhat. Például beszélhet többek között gyermekkori emlékekről, családi hagyományokról, félelmekről és álmokról.

2. 

   
   
   Gyakorold az aktív hallgatást. Aktív hallgatással ketten mélyebb beszélgetéseket folytatnak, és nagyobb értéket adnak a kapcsolatnak. Ennek gyakorlásához koncentráljon mindarra, amit mond, anélkül, hogy megszakítaná. Az ötlet nem ítélkezni vagy kritizálni, amikor például gyalázatos megjegyzést tesz, mivel ez kétszer is elgondolkodtatja a jövőben, mielőtt ezt megtenné. Átfogalmazza, mit mond, és tegyen fel konkrét kérdéseket ezzel kapcsolatban, tanácsot adva, ha kérdezik.
   • Átfogalmazva mondj valami olyasmit, hogy "Tehát azt mondod, hogy éretlenül viselkedett ...".
   • Néha csak beszélni akarunk, anélkül, hogy tanácsot vagy ítéletet kapnánk. Várjon és nézze meg, hogy szeretné-e véleményét, mielőtt hozzászólna.

3. 

   
   
   Ügyeljen a nem verbális kommunikációra. A beszélgetés nem az egyetlen kommunikációs formánk, mivel a viselkedésünk is fontos. Elemezze a lány testbeszédét, hogy megértse, mit érez most. Például az összekulcsolt karok gyakran jelzik a védekező magatartást vagy az érdeklődés hiányát az ön mondanivalója iránt.
   • Amikor elemezni tudja barátnője testbeszédét, képes lesz megérteni, amikor kényelmetlen vagy ideges.
   • Ha nem mond semmit, de negatív a testbeszéde, kérdezze meg, hogy minden rendben van-e.
   • Fontos az is, hogy a negatív jeleket ne adják át a testbeszédén keresztül.

4. 

   
   
   Ne vegye személyesen a dolgokat. A harcok során normális, ha a múltból származó rossz dolgokat érintik, vagy szándékosan bántják egymást. Ha ezt a szöveget olvassa, jobb kapcsolatot keres, igaz? Vigyázzon tehát az udvarias kommunikációban, és próbáljon nem folytatni olyan dolgokat, amelyeknek semmi köze a vitához. Soha ne bántsd szándékosan a barátnődet, mert ez negatív légkört teremthet a kapcsolatban.
   • A cél mindig az legyen, hogy befejezze a harcot, mielőtt a helyzet kiszabadulna és rosszabbá válna.

5. 

   Ne kiabáljon harc közben. Ha egészséges kapcsolatot akar fenntartani, nagyon fontos, hogy a megbeszélések során képes legyen irányítani az indulatait. Vigyázzon, hogy ne fokozza a konfrontációkat és ne kiabáljon. Az agresszió alkalmazásakor minden bizonnyal védekező válaszokat fog kapni. Ha barátnője sikoltozik, ne kövesse el ugyanazt a hibát. Tartsa halkan a hangját, és próbáljon lecsendesíteni a vitát. Ha ketten versenyre indulnak, hogy lássák, ki beszél a leghangosabban, akkor a dolgok nem fognak menni.
   • Amikor valaki rád kiabál, aktiválódik a limbikus rendszered, ami befolyásolja az agy érzelmi reakcióit.
   • Ha idegesnek találja magát, álljon meg és távolodjon el egy ideig a helyzettől.
   • Próbálj valami olyasmit mondani, hogy "Most nagyon ideges vagyok, és levegőre van szükségem. Sétálok és beszélek, ha visszatérek, nem?"

6. 

   A megbeszélések során mindig legyünk igazságosak. A harcok elkerülhetetlenek; mindenki ilyenkor él át ilyenkor. Mégis fontos, hogy légy civil és ne kiabálj a barátnőddel. Egyéb kerülendő dolgok:
   • Használj rosszat és trágár szót.
   • A másik hibáztatása.
   • Használjon fizikai erőt.
   • Fenyegessen, hogy válást kér.
   • Tegyen feltételezéseket vagy ítéljen meg.
   • Folytassa a múlt problémáit, vagy halmozzon fel problémákat ugyanabban a beszélgetésben.
   • Szakítson félbe, és ne hagyja, hogy a másik beszéljen.

3/2-es módszer: A szeretet építése

1. 

   Csinálj több kellemeset. Jó különbség van azért, mert csinálsz valamit, mert úgy gondolod, hogy tőled elvárják, és azért csinálsz valamit, mert a barátnődnek akarsz tetszeni. Nem csak grandiózus ajándékokról és gesztusokról beszélünk! Még olyan apró dolgok is, mint a szemét kivétele, a mosogatás és a virág szedése a barátnődnek, nagyon boldoggá tehetnek. Ne felejtsd el a nap folyamán, és gondolkodj el azon, hogyan örömet szerezz neki, ha hazaérsz!
   • Ne költsön többet, mint amennyit csak lehet, csak azért, hogy kedvére tegyen. Ha kevés a pénz, gondolkodjon el azon, hogyan mutathatja meg szerelmét anélkül, hogy túl sokat költenék.
   • Néhány javaslat a cselekvésre: vásároljon virágot, takarítsa meg a házat, vásároljon jegyet kedvenc zenekarának koncertjére, vagy küldjön szeretetteljes üzeneteket a nap folyamán.

2. 

   Dicsérjétek. Bármennyire sem szükséges, hogy bókokkal kényeztesse egész nap, az elosztott és őszinte megjegyzések segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát a nap folyamán. Beszéljen teljes szívvel, jól gondolva a dicséretre méltó dolgokra, például egy stílusos ruhára, sminkre vagy az általa választott kiegészítőre. A dicséretnek nem csupán fizikai kell lennie: kommentálja szakmai sikereit vagy a személyes növekedés más formáját. Mindannyian szeretünk bókokat kapni!
   • Például mondhatsz olyat, hogy "Wow, imádtam, ahogy ma fésülködtél. Gyönyörűen néz ki!"
   • Dicséretem növekedését: "Rájöttem, hogy az utóbbi időben nem volt akkora baja a fizikával. Büszke vagyok arra, hogy fejlődtél!"

3. 

   Formálj egy csapatot. Nem baj, ha versenyképes vagy, de a szerelmi kapcsolatok akkor működnek a legjobban, ha a pár együtt dolgozik, csapatként. Az ön sikere a pár sikere, nem igaz? Használja ezt az ötletet, hogy motiválja magát, és elérje mindkettő maximális potenciálját. Ahelyett, hogy személyes haszonra gondolna, gondoljon arra, hogy ez milyen hatással lesz egész életükre.
   • Bármennyire is fontos az önmegőrzés sok ember számára, soha nem célszerű olyan dolgokat végrehajtani, amelyek csak a haszon érdekében ártanak a partnerének.
   • Motiválja őt a nagyság elérésére. Ne próbáld akadályozni a fejlődését vagy megakadályozni a dolgok elérésében!
   • Ez egy kétirányú utca. Ha a barátnőd nem törődik az álmaiddal és törekvéseiddel, érdemes lehet valaki mást keresni.

4. 

   Vigyázz magadra. Mielőtt komoly és tartós kapcsolatban vesz részt, naprakésznek kell lennie az igényeivel. Aludj eleget, egyél jól és vigyázz magadra! Ha nehezteltnek, fáradtnak vagy védekezőnek érzi magát, ez annak a jele, hogy nem annyira vigyáz magára, mint szeretné. Lépjen félre, és ha szükséges, utasítsa el barátnője meghívóit. Ha szeret, meg fogja érteni, hogy túlterhelt vagy, és egyedül kell időd.
   • Ha valaki más igényeit gyakran a sajátja fölé helyezi, akkor lehetséges, hogy együttfüggő magatartást tanúsít.
   • Próbálj valami olyasmit mondani, hogy "szeretlek, és azt hiszem, csodálatos ember vagy, de időre van szükségem, hogy vigyázzak magamra. Egy ideje nem vagyok egyedül, és most nagyon meg kell tennem magamért néhány dolgot. "

5. 

   Nyerje el őszinteséggel a bizalmát. Ne vállaljon olyan dolgokat, amelyeket tud, hogy nem akar, vagy nem fog működni. A megtört ígéretek valóban kapcsolatokkal végződnek! A komoly problémák elkerülése érdekében legyen őszinte és közvetlen, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy "rosszul szerepel a szalagon". A hűtlenség nagyon komoly, de a fehér hazugságok is károsak minden kapcsolatra.
   • Például, ha késni fog, hívjon, és tudassa velem. Mondja el nekünk, mi történt, mentségek nélkül.
   • Ha olyat tettél, amire nem vagy büszke, akkor a legjobb, ha a lehető leghamarabb szólsz a barátnődnek. Ne hagyja, hogy a helyzet hógolyóvá alakuljon.
   • Ha a múltban elkövetett hibák miatt nem bízik benned, igyekezz megmutatni, hogy megváltozott ember vagy-e.

3/3 módszer: A kapcsolat erősítése

1. 

   Legyen hajlandó konszenzusra jutni. Keményfejűség és kompromisszumok nélkül véget vethet a kapcsolat boldogságának. Ahelyett, hogy összecsapna és nem változtatna a véleményén, hajlandó hallgatni barátnője mondanivalóját. Gondolja át, mit kér, és értékelje, hogy ez pozitív vagy negatív hatással lesz-e az életére. Partnereink gyakran csak a legjobbat akarják nekünk; haragudni miatta nem a legjobb megoldás.
   • Nyilvánvaló, hogy nem szabad lemondania bizonyos dolgokról, például fizikai vagy érzelmi igényeiről.
   • Ne veszélyeztesse a barátnője iránti erkölcsi értékeit, különben neheztelni fog a kapcsolatra.
   • Próbáljon megtalálni egy boldog közeget, amely mindkettőnek megfelel. Csapatként dolgozni!

2. 

   Támogassa érzelmileg. Nehéz helyzetekben több támogatásra van szükségünk azoktól az emberektől, akiket szeretünk és akik körül vagyunk. Amikor a barátnődnek nehezen megy és szüksége van a segítségedre, légy ott! Ahelyett, hogy ideges lenne, és még rosszabbul fogja érezni magát, támogassa és mutasson meg egy kicsit megértést. Figyeljen figyelmesen, ítélet nélkül, és jó cselekedetekkel próbálja jobbá tenni a napját.
   • Ha olyasmit tett, amit nem helyeselsz, próbáld megérteni, mi járt a fejében a döntés meghozatalakor. Ha ideges vagy kritizálod, az nem segít.
   • Nyilvánvaló, hogy a támogatása nem egyenlő azzal, hogy megengedjük neki a destruktív viselkedés fenntartását.

3. 

   Ismerje el és beszélje meg a nehéz időket. A válság leküzdéséhez először fel kell ismerni a probléma fennállását. Ne hagyja figyelmen kívül a kapcsolata súlyos problémáit sem. Üljetek le együtt, és beszéljétek meg a jelenlegi helyzetet, hogy megtudjuk, hogyan tudunk együtt dolgozni a helyzet javításán.
   • Még akkor is, ha nem szeret beszélni az érzelmeiről, a kapcsolat érdekében meg kell tennie.
   • Próbálj valami olyasmit mondani, hogy "Észrevettem, hogy nagymamád halála óta kissé depressziós vagy. Mindig itt vagyok, hogy beszéljek, de szükségem van rá, hogy tudasd velem, amikor erről szeretnél beszélni."
   • Ha nyitott és őszinte ember vagy, akkor nagy valószínűséggel a barátnőd fog keresni, amikor a dolgok megnehezednek számára.
   • Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy valami jelentéktelen, próbáljon barátnője szemszögéből meglátni a helyzetet.

4. 

   Ha szükséges, keresse fel a párterapeutát. Ha a kapcsolat elérte azt a pontot, amelyre úgy tűnik, nincs visszaút, akkor talán egy szakember segíthet. A terapeuta képes lesz objektíven megfigyelni a kapcsolatot, biztosítva a kapcsolat rekonstrukciójához szükséges eszközöket és technikákat. Végezzen internetes keresést iparági szakemberek számára a régiójában, és ütemezzen be egy csevegést.
   • Ha úgy gondolja, hogy a kapcsolat megérdemli a megmentését, a terápia mindkettőben segíthet a társadalmi és érzelmi akadályok eltávolításában.
   • Mielőtt szakembert keresne, próbáljon gondoskodóbb és őszinte partner lenni.