Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A szex az élet fontos része, de izgalmas és kissé ijesztő is lehet, egyszerre, függetlenül attól, hogy még mindig szűz vagy, és először tervezed, vagy ha tapasztaltabb ember vagy, új partner. Amikor a biztonságos szexet gyakoroljuk, könnyebben élvezhetjük a cselekedetet, és biztonságosabbnak érezhetjük magunkat, tudván, hogy védjük egészségünket és talán a szeretett ember egészségét is. Tanulja meg, hogyan védheti meg magát a nemi úton terjedő betegségektől, a nem kívánt terhességektől és más kockázatos szexuális viselkedéstől, és ne felejtse el mindig gondoskodni testi és lelki egészségéről.

Lépések

1/4 módszer: Az STD megelőzése

1. 

   Használjon latex óvszert. A férfi óvszerek bármilyen típusú szexuális aktusban alkalmazhatók, beleértve a hüvelyi, anális és orális. A latex óvszerek hatékonyak, olcsók és könnyen használhatók, valamint ingyenesen forgalmazzák az egészségügyi központokban, a közösségi központokban és még sok iskolában is. Helyes és következetes használat esetén akár 99% -kal csökkentik a nem kívánt terhesség és a nemi úton terjedő betegségek kockázatát.
   • Ha allergiás a latexre, használhat poliuretán óvszereket is, amelyek némi védelmet nyújtanak az STD-k ellen. A természetes vagy báránybőr óvszerek védettek a terhességtől, de az anyagnak nincsenek elég kicsi pórusai egyes fertőzések átterjedésének megakadályozásához, ezért kevésbé megbízható a betegségek megelőzésében.
   • Helyezze az óvszert helyesen a felálló péniszre. Tegye ezt együtt a partnerével, hogy meghittebb élményt teremtsen.
   • Ne felejtsd el, hogy mindkét partner felelős a biztonságos szexért, és ha szexuálisan aktív ember, akkor mindig rendelkeznie kell óvszerrel. Rendszeresen ellenőrizze az óvszer lejárati dátumát is.
   • Az óvszer rendesen nem szakad fel, ha helyesen használják, de ha a nemi kapcsolat során szakad vagy kilyukad, akkor mindkét partnert tíz napon belül tesztelni kell.

2. 

   
   
   Fontolja meg a női óvszer. Használható hüvelyi behatolással rendelkező szexben, és hatékony a legtöbb nemi úton terjedő betegség ellen, valamint segít csökkenteni a terhesség esélyét. Annak ellenére, hogy a meghibásodási aránya magasabb, mint a hormonális fogamzásgátlóké, a női óvszer más védelmi formákkal kombinálva meglehetősen hatékony lehet.
   • Soha ne használjon női és férfi óvszert egyszerre. Ez súrlódást okozhat, és az egyik vagy mindkét óvszert eltörheti, használhatatlanná téve őket.
   • Gondosan olvassa el a csomagon található utasításokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a női óvszer helyesen van-e behelyezve.
   • Ugyanúgy kell behelyeznie, mint egy tampont, és a pénisznek minden szexuális aktus során a női óvszer belsejében kell maradnia.
   • A női óvszer nem valószínű, hogy szakad, ha helyesen használják. Ha azonban elromlik, ne felejtsen el STD tesztet elvégezni tíz napon belül.

3. 

   
   
   Használjon fogászati ​​akadályt az orális szexhez. A fogsor egy latex négyzet, vagy négyzet alakúra vágott óvszer. Helyes használat esetén csökkenti a vér és más folyadékok nemi szervekből a szájba juttatásának kockázatát, hatékonyan megakadályozva a HIV-t és más nemi úton terjedő betegségeket. Akkor használhatja, ha orális szexet folytat a vulván vagy a végbélnyíláson.
   • Ellenőrizze, hogy a latexnek nincsenek-e lyukai, szakadásai vagy egyéb sérülései. Szükség esetén öblítse le a kukoricakeményítőt (a kenetlen óvszerhez általában hozzáadott anyagot), mivel hüvelyi fertőzéseket okozhat. Az orális szex során takarja le a nemi szerveket vagy a végbélnyílást a fogsorral.
   • Soha ne váltson a szeméremtest és a végbélnyílás között anélkül, hogy cserélné a fogsorot. Használat után dobja ki.

4. 

   
   
   Használjon kenőanyagot. Bár a súrlódás örömérzetet okozhat a szex alatt, növeli a fertőzések kockázatát is, és gyakran felelős az összetört óvszerért és a fogsorokért. A túlzott súrlódás elkerülése érdekében szex közben próbáljon meg kenőanyagot használni.
   • Olvassa el a csomagoláson felsorolt ​​összetevőket, és soha ne használjon olajos kenőanyagokat latex óvszerekkel együtt. A kenőanyag korrodálja a latexet.
   • Ehelyett válasszon vizes vagy szilikon változatot. A kenőanyag felhasználható a fogsorok rugalmasabbá tételére és a törés esélyének csökkentésére is.

5. 

   Keresse meg az intimitás egyéb formáit. Tartsa szem előtt a kockázatokat: az anális szex alatt nagyobb a fertőzés kockázata, mert a végbélnyíláson vékonyabb a bőr, ami növeli a fertőzések és a betegség terjedésének lehetőségét. Hasonlóképpen, a fertőzések és az STD-k átterjednek a száj és a nemi szervek között, és a nem védett orális szexet egy másik kockázatos viselkedéssé alakítják. Te és partnere más szexuális tevékenységeket is gyakorolhat, amelyek nem jelentenek egészségügyi kockázatot, csak kreativitásra van szüksége, hogy új módszereket fedezzen fel a pár vágyának felkeltésére, például fűszeres szavakat és fantáziákat. Néhány kockázatmentes szexuális cselekedet a következőket tartalmazza:
   • Telefonos szex;
   • Kölcsönös maszturbáció;
   • Virtuális szex.

6. 

   Gyakorold az alacsony kockázatú tevékenységeket. Az anális és a hüvelyi közösülést "nagy kockázatú" tevékenységnek tekintik, de mégis behatolhat partnerével behatolás nélkül. Beszéljen vele az új szexuális tevékenységekről. Kipróbálhatja:
   • Intenzív csókok;
   • Simogatások;
   • Orális szex (óvszer vagy fogsor gát használata);
   • Szexuális játékok, például vibrátorok vagy vibrátorok.
     • Tartsa a szexuális játékokat nagyon tisztán, mindig mosogasson minden használat között, és soha ne használjon ilyet, ha nem biztos abban, hogy megtisztították-e. Gazdaságos megoldás enyhe fertőtlenítő oldat hozzáadása egy tál vízhez.
     • Alaposan mossa meg a tartozékokat, és ne felejtse el megszárítani, mielőtt lezárt műanyag zacskóban, tiszta és száraz környezetben tárolja. Ne ossza meg a szexuális játékszereket olyan emberekkel, akikkel általában nem cserél testnedvet, mivel ilyen gyakorlat fertőzéseket teremthet.

4/2-es módszer: Orvossal való konzultáció

1. 

   Rendszeresen tegyen vizsgát. Rendszeresen keresse fel orvosát vagy egészségügyi klinikáját, hogy megvizsgálja magát HIV és más szexuális úton terjedő betegségek vagy fertőzések szempontjából. Ha monogám kapcsolatban van, akkor tesztelje magát partnereivel, mielőtt úgy döntene, hogy abbahagyja a biztonságos szexet. Rendszeresen tesztelje magát, hogy biztonságban legyen, még egy komoly kapcsolatban is. Jobb, ha tesztelnek, mint ha nemi betegséggel élnének anélkül, hogy tudnánk róla.
   • Kérd meg partneredet, hogy kísérje el, ha ideges vagy, ne légy félénk, ha lelkesen és készségesen kéri tőle.
   • Ha partnere nem akar elkísérni, kérje meg, hogy önállóan hajtsa végre a tesztet, és ossza meg veletek az eredményeket. Mondjon valamit: "Tiszteletben tartom a magánélet iránti igényét, de ne feledje, hogy mindkettőnket érint, és meg kell osztanunk ezeket az információkat egymással."
   • Keressen másik partnert, ha a jelenlegi partner nem hajlandó a biztonságos szexet gyakorolni.

2. 

   Ismerje a konkrét tüneteket. Önmagának oktatása elősegítheti a biztonság megőrzését, és az egyik legjobb védekezési módszer az ismeretek elmélyítése. Szánjon egy kis időt, hogy megismerje a különböző nemi úton terjedő betegségeket, beleértve a fertőzés formáit és tüneteit. Az orvos az egyik legértékesebb erőforrása. Tegyen fel kérdéseket vele, vagy keressen egy megbízható webhelyen.
   • Például tudnia kell, hogy a chlamydia, az egyik leggyakoribb STD, gyakran nem mutat tüneteket. Ezért általában észrevétlen marad. Kérje meg kezelőorvosát, hogy tesztelje az összes nemi úton terjedő betegséget, mielőtt úgy dönt, hogy szexel egy új partnerrel.
   • A genitális szemölcsök egy másik nagyon gyakori nemi úton terjedő betegség. Könnyen elterjednek a bőrrel való érintkezés útján, és ezek a bíbor csomók hasonlóak lehetnek a karfiolhoz. Az orvos segíthet megtalálni a legmegfelelőbb kezelést.
   • Sok nemi úton terjedő betegségnek nincsenek látható tünetei, de kerülje a nemi életet, amíg orvoshoz nem fordul, ha bármilyen rendellenességet észlel partnere nemi szervében.
   • Ismerd meg a tested. Ne féljen orvoshoz fordulni, ha bármilyen változást észlel a testében, látható vagy nem. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.

3. 

   Oltózzon be. Bizonyos nemi úton terjedő betegségek és fertőzések megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze a vakcina. Jelenleg vannak olyan vakcinák, amelyek megakadályozhatják a hepatitis A és B, valamint a humán papilloma vírust (HPV). Beszéljen orvosával és kérdezze meg, hogy az ilyen oltások megfelelnek-e Önnek.
   • A kilenc és 26 év közötti nőknek meg kell kapniuk a HPV vakcinát, amelyet három adagban adnak be a hat hónapos időszak alatt. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint az oltás ebben a korcsoportban a nők számára teljesen biztonságos.
   • A hepatitis A vakcina ajánlott minden gyermeknek, az azonos nemű partnerekkel szexuális kapcsolatban álló férfiaknak, valamint az illegális drogok használóinak is.
   • Számos demográfiai profilnak meg kell kapnia a hepatitis B vakcinát, beleértve:
     • Gyermekek és 19 év alatti serdülők, akiket még nem oltottak be;
     • Injekciós kábítószer-használók;
     • Férfiak szexuális tevékenységet folytatnak azonos nemű partnerekkel;
     • HIV-fertőzöttek vagy bármilyen krónikus májbetegségben szenvedők.

4. 

   Kezeljen. A biztonságos és felelősségteljes szex gyakorlása azt is jelenti, hogy elkerüljük a partner szennyeződését. Ha STI-vel vagy DSI-vel szerződött, keresse meg a megfelelő kezelést. Beszéljen orvosával a legjobb kezelési lehetőségekről, ha pozitív eredményt ér el.
   • Például azt tapasztalhatja, hogy gonorrhoea van. Ebben az esetben az orvos antibiotikum alapú kezelést ír elő.
   • Ehhez és bármely más fertőzéshez pontosan az előírt módon vegye be a gyógyszert. Beszéljen orvosával, ha bármilyen kérdése van, vagy aggódik a lehetséges mellékhatások miatt.
   • Mondd el a partnerednek. Azt kell mondania: "Tudnom kell, hogy tudd, hogy nemrégiben teszteltek nemi úton terjedő betegségek miatt, és rájöttem, hogy gonorrhoea van. Te is mihamarabb tesztelned kell."

5. 

   Tudjon meg többet a magas kockázatú szexről. Olyan helyzetbe kerülhet, amikor tudatosan szeretné fenntartani a magas kockázatú kapcsolatokat. Például jelenlegi partnerénél korábban diagnosztizálhattak HIV-fertőzést. Ebben az esetben beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen szexuális aktusba kezdene.
   • Tegyen fel sok kérdést. Például: "A partnerem HIV-pozitív. Milyen további intézkedéseket tehetünk annak érdekében, hogy negatív maradjak?"
   • Tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat, és feltétlenül vegye fel a kérdéseit, a sajátját vagy a partnerét.
   • Egészséges, boldog szexuális életet lehet fenntartani egy HIV-fertőzött partner mellett, csak arra lesz szükség, hogy a védelem mindig része legyen a pár rutinjának.

3/4 módszer: A nem kívánt terhesség megelőzése

1. 

   Próbálja meg bevenni a fogamzásgátló tablettát. A hormonális fogamzásgátló módszerek szabályozzák a nők termékenységi ciklusait a terhesség megelőzése érdekében, és a hormonális fogamzásgátlás leggyakoribb típusa közismerten "tabletta" néven ismert, és naponta szájon át kell beadni. Helyesen és rendszeresen szedve a tabletta 99% -ban hatékony. Beszéljen nőgyógyászával vagy háziorvosával, ha érdekli az ilyen típusú hormonális megelőzés.
   • Helyesen vegye be a hormonális fogamzásgátlót. Rendkívül hatékony, de csak megfelelő és következetes alkalmazás esetén. A tablettát minden nap ugyanabban az időben vegye be, és kerülje a dohányzást, mivel a dohányzás növelheti a vérnyomást és súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
   • Figyelje meg, hogyan reagál a test a hormonokra, és beszélje meg az orvosával az esetleges problémákat.Előfordulhat, hogy ki kell próbálnia néhány különböző lehetőséget, amíg meg nem találja a megfelelő tablettát.
   • Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy ne felejtse el bevenni a tablettát minden nap, mindig ugyanabban az időben.

2. 

   Fontolja meg az alternatív hormonterápiákat. Vannak más olyan módszerek, amelyek meglehetősen megbízhatóak és akár 99% -ig hatékonyak, például a hormonális tapaszok és az implantátumok, amelyek akár több hétig vagy évig is eltarthatnak.
   • A Depo-Provera injekció egy másik lehetőség, amelyet néhány havonta kell beadni. A NuvaRing és az intrauterin eszközök (IUD) szintén jó lehetőségek.
   • Kombinálja a fogamzásgátlókat óvszerrel a nemi úton terjedő betegségek és a nem kívánt terhesség kockázatának csökkentése érdekében. Az óvszerrel kombinált más típusú fogamzásgátlók használata a legbiztonságosabb szexuális gyakorlat. Így gondtalanul szórakozhat partnerével, gondtalan környezetben.

3. 

   Használjon gátló fogamzásgátlókat. A következő módszerek nem védenek a HIV és más nemi úton terjedő betegségek ellen, de viszonylag hatékonyak a terhesség megelőzésében. A rekeszizomot, a fogamzásgátló szivacsot és a nyaki sapkát a méhnyakra helyezzük, és spermicid géllel együtt kell használni. Jellemzően a közösülés után akár hat órán keresztül is használhatók.
   • Viszonylag kevésbé megbízhatóak, mint a többi fogamzásgátló módszer, mert maximális hatékonyságuk átlagosan körülbelül 90%. Az akadályozó módszerek szintén kevésbé ajánlottak, mivel nem nyújtanak védelmet az STD-k ellen, és gyakran kevésbé hozzáférhetőek, mint az óvszerek, de még mindig hasznosak.
   • Kérje meg orvosát, hogy írjon fel membránt. A legtöbb gyógyszertárban megtalálhatók a hüvelyi szivacsok, de gondosan kövesse a használati utasításokat.

4. 

   Ismerje meg a lehetőségeit. Minden szexuálisan aktív nőnek fennáll annak a veszélye, hogy akaratlanul teherbe eshet, ezért a biztonságos szex gyakorlása azt is jelenti, hogy megtervezi, mit fog tenni véletlen terhesség esetén. Készüljön előre, és tudja, hol találhat hasznos forrásokat.
   • Ne feledje, hogy csak néhány kivételtől eltekintve (például olyan terhességek, amelyek veszélyeztetik a nők életét vagy nemi erőszakból származnak), az abortusz Brazíliában tilos. Ha egy másik országban tartózkodik, olvassa el a terhesség megszüntetésére vonatkozó külön jogszabályokat.
   • Beszélj a társaddal. Ha komoly kapcsolatban áll, kérdezze meg: "Mit tennénk, ha teherbe esnék?"
   • Használjon sürgősségi fogamzásgátlót. A tabletta utáni reggel csökkenti a terhesség kockázatát a nem védett szex után, és vény nélkül kapható a gyógyszertárakban és az egészségügyi központokban.

4/4-es módszer: Felelős magatartás elfogadása

1. 

   Legyen monogám, csak egyetlen szexuális partnerrel tartson fenn kizárólagos kapcsolatot. A monogámia segíthet csökkenteni a nemi úton terjedő betegségek és fertőzések kockázatát, ezért vegyen fontolóra egy ilyen kapcsolatot, ha szexuálisan aktív akar lenni.
   • Győződjön meg arról, hogy a kapcsolat valóban monogám, azaz mindkét partner teljesíti a szexuális kizárólagosság iránti elkötelezettségét.
   • A bizalom nagyon fontos része a monogámiának, ezért Önnek és kedvesének nyitottnak és őszintenek kell lennie egymással a múltbeli vagy a jelenlegi szexuális tevékenységeivel kapcsolatban.

2. 

   Mindig szánjon időt beszélgetésre partnereivel, a szex előtt és után. Valahányszor más emberrel kerül kapcsolatba, szánjon időt arra, hogy beszéljen vele, mielőtt bedobná magát az ágyba. Legyen őszinte saját szexuális élményeivel és a biztonságos szex iránti vágyával kapcsolatban. Ne aludjon, ha nem akar biztonságos szexet folytatni, vagy nem hajlandó beszélni saját tapasztalatairól és szexuális történelméről.
   • Nem kell "számokról" beszélni, de fontos kideríteni, hogy a másik személy rendszeresen vesz-e részt kockázatos szexuális tevékenységekben. Töltse le együtt a tesztet, mielőtt szexelni kezdene.
   • Gyakorold a konszenzusos szexet. Minden szexuális kapcsolatban a másik embernek képesnek kell lennie a beleegyezésre és arra, hogy mindketten beleegyeztek a szexbe.
   • Az, hogy egyszer igent mond, nem jelenti azt, hogy a jövőben minden más közösülésre igent mondana, és egy tevékenység elfogadása sem jelenti az összes többi elfogadását. Soha ne vállalja valaki beleegyezését.

3. 

   A biztonságot helyezze előtérbe. Kerülje a kábítószerek és az alkohol keverését a nemekkel, mivel az ilyen anyagok hatása alatt folytatott nemi kapcsolat soha nem biztonságos. A biztonságos szexuális gyakorlat veszélybe kerülhet és kevésbé hatékony, ha részegek vagy drogosak vagyunk. Ezenkívül félreértelmezheti a másik személy jelzéseit, és fordítva, egy olyan helyzet, amely végül nem konszenzusos szexet eredményezhet.
   • Ha bulizni szándékozik inni vagy bármilyen más drogot fogyasztani, a legbiztonságosabb megoldás az, ha szórakozik a barátokkal. Vigyázni egymásra.
   • Ne ossza meg az italokat. Soha ne fogadjon italokat idegenektől, a biztonságának szem előtt tartásával elkerülheti, hogy a hírhedt "jó éjt Hamupipőke" átverés áldozatává váljon.
   • Az ilyen típusú stroke-ban leggyakrabban alkalmazott gyógyszerek a Rohypnol (flunitrazepan), a GHB és a ketamin (más néven ketamin), és a leggyakoribb tünetek közé tartozik a szédülés, a mentális zavartság és a motoros nehézségek.
   • Azonnal forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy kábítószert kapott.

4. 

   Védje érzelmeit. Senki nem kényszerítheti a szexre, és ez nemcsak a behatoló szex, hanem a szexuális tevékenység bármely más típusa is. Maradjon távol, ha kényelmetlenül érzi magát.
   • A leggyakoribb nyomástaktika magában foglalja a különválás fenyegetését, vagy kísérletet arra, hogy kábítószerrel vagy alkohollal befolyásolja Önt.
   • Mondhatnád: "Nem érzem jól magam. Kérem, hagyja abba."
   • Vagy: "Nagyon szerettem megcsókolni, és szeretném a dolgokat ezen a szinten tartani".

5. 

   Fontolja meg, hogy készen áll-e a szexre. Ha szűz vagy most lépett új kapcsolatba, ideges lehet, hogy ismeretlen emberrel szexel, és ez teljesen normális. Az önelemzés jó lehetőség lehet, mivel a saját érzéseinek elmélkedése segít eldönteni, hogy készen áll-e a továbblépésre.
   • Tegyen fel magának több kérdést, például: Készen áll arra, hogy erről beszéljen orvosával?
   • Kérdezd meg magadtól is, hogy jól érzed-e magad, ha erről beszélsz a partnereddel, és azt is mondod, hogy nem szeretnél szexelni.
   • Ha nem tudja az összes kérdésre magabiztosan válaszolni az „igen” választ, akkor a legjobb lehet ezt az ötletet kissé elhalasztani. Ne feledje, hogy minden kapcsolat a maga ütemében halad.

Tippek

• Ne használjon olaj vagy ásványolaj alapú kenőanyagokat vagy géleket, mivel ezek az anyagok gyengíthetik az óvszert. Sok jó vízalapú kenőanyag található a piacon.
• Óvszer használatával megakadályozhatja a nemi úton terjedő betegségek terjedését és megakadályozhatja a nem kívánt terhességet.
• Mindig vigyél magaddal óvszert, még ha csak garanciaként is, de kerüld azokat túlságosan a tested közelében (például a pénztárcádban) - a hő felgyorsítja a latex kopását.
• A szexuális aktivitás nem csak az anális és a hüvelybe való behatolásról szól, az orális és a kézi szex olyan szexuális aktus, amely nem igényel fogamzásgátlást. Ne feledje azonban, hogy egy vírus, például a HIV, továbbra is átvihető például kicsi szájüregi sebeken keresztül. Használjon óvszert a teljes biztonság érdekében, különösen, ha a másik személyt nem tesztelték HIV-fertőzéssel a közelmúltban.
• Jó ötlet az óvszer mielőbbi felhúzása. Bár az ejakuláció előtti folyadék okozta terhesség valószínűsége csekély, az óvszer használata továbbra is elengedhetetlen az STD-k terjedésének vagy terjedésének megakadályozására.
• Brazíliában az óvszereket ingyenesen osztják szét az egészségügyi központokban, és a nyilvános hálózat más fogamzásgátló módszereket is biztosít.
• Mindig használjon óvszert szex előtt, ha nem akarja, hogy valaki teherbe essen!

Figyelmeztetések

• A nemi úton terjedő betegségek nem látják az életkort, a családi állapotot, a szexuális irányultságot, a színt vagy a társadalmi osztályt. Mindig használjon óvszert.
• Soha ne használjon gyümölcsöket (például banánt) vagy más fallikus tárgyakat, amelyek kielégítik Önt vagy partnerét. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy orvosi segítségre lesz szüksége.
• Egyik szex sem 100% -ban biztonságos és egyetlen fogamzásgátló módszer sem 100% megbízható. A nemi úton terjedő betegségek elleni védelem legbiztonságosabb formája az absztinencia.