Tartalom

• Lépések

A gyomorégés a nyelőcső irritációját jelenti, amikor a gyomorsav felszabadul ebbe a csatornába. Ez nem komoly probléma, hacsak nem válik állandóvá és krónikussá. A gyomorégéstől szenvedő terhes nők gyakran alkalmazhatnak néhány módszert a kellemetlenség megszüntetésére.

Lépések

3/1-es módszer: A gyomorégés kezelése az étrend szabályozásával

1. 

   Vágjon ki olyan ételeket, amelyek gyakran okoznak gyomorégést. Egyes ételek érzékenységet okozhatnak a szervezetben, ami a tünet megjelenéséhez vezethet. A leggyakoribbak:
   • Citrusfélék;
   • Csokoládé;
   • Paradicsom;
   • Fokhagyma és hagyma.

2. 

   
   
   Egyél kevesebb zsíros és fűszerezett ételt. Ezek az ételek miatt a gyomrot és a nyelőcsövet elválasztó záróizom nyitva marad, ami gyomorégéshez vezet. Az is fontos, hogy kerüljük a zsíros ételeket, ha sok gyomorégéstől szenvedünk, valamint a fűszeres ételeket, amelyek szintén sok embert "megtámadnak". A gyomorégés javítása érdekében hagyja félre a fűszereket.

3. 

   
   
   Fogyasszon kevesebb italt, amely gyomorégéshez vezet. Nem csak az ételek növelik annak esélyét, hogy szenvedjenek ettől a problémától; bizonyos italok is okozzák. Mindent megtesz, hogy kevesebb koffeintartalmú italt fogyasszon a kellemetlen érzés minimalizálása érdekében.

4. 

   Egyél almát vagy banánt. Az almahéj pektin természetes savkötő, míg a banán természetes savkötő. Fogyasszon érett almát vagy banánt, és ellenőrizze a javulást.

5. 

   
   
   Határozza meg, mely ételek okoznak gyomorégést. Mivel a terhesség sok változást hoz a nő testében, olyan dolgok, amelyek általában nem irritálták a testet, ebben az időszakban kellemetlenebb hatással lehetnek. Amikor sokat szenved gyomorégéstől, derítse ki, hogy milyen ételek okozzák, először azoktól kezdve, amelyek valószínűleg kiváltják; majd elemezze az elfogyasztott ételeket közvetlenül a gyomorégés előtt.
   • Lehet, hogy figyelnie kell a problémákat okozó ételeket. Írjon le mindent, amit eszik, és egy órával az evés után ellenőrizze, hogyan érzi magát. amikor gyomorégést észlel, szüntesse meg az étrendből mindent, amit elfogyasztott.
   • Amikor vacsorához eszik például spagettit és húsgombócot paradicsommártással, és egy órán belül gyomorégést tapasztal, akkor ezen ételek egyike lehet a hibás (csak egy vagy több). Legközelebb távolítsa el a paradicsomszószt; ha nem tapasztal gyomorégést, már tudja, hogy ez az összetevő váltja ki a kellemetlenséget. Ha azonban továbbra is fennáll, a probléma a tésztában vagy a húsgombóban lehet; ha lehetséges, csak spagettit egyél másnap. Ha a gyomorégés folytatódik, távolítsa el az étrendből.

6. 

   Egyél kisebb ételeket. A nagy étkezés gyomorégést okozhat; ennek elkerülése érdekében kevesebbet egyél, enyhítve a gyomrod nyomását.

7. 

   Lassan egyél. Ha nyugodtabb az étel fogyasztása, akkor megelőzheti a gyomorégés megjelenését, mivel könnyebben és gyorsabban emészthető meg, így kevesebb marad a gyomorban, hogy visszafolyást szenvedjen és visszatérjen a nyelőcsőbe.

8. 

   Ne egyél lefekvés előtt. Amikor megpróbál elaludni, a nyelőcső meghúzódhat, és gyomorégéshez vezethet. Kerülje el ezt azzal, hogy nem eszik két vagy három órát lefekvés előtt.
   • Ne feküdjön le evés után, és ne is aludjon. Ha fáradt, üljön le egy fekvő székre, vagy fogjon párnákat, hogy megemelje a fejét és a felsőtestét.

2. módszer 3-ból: Gyógyszerek használata a gyomorégés enyhítésére

1. 

   Használjon savlekötőket. Az antacidok - az alumíniumot tartalmazó gyógyszerek kivételével - nem okozhatnak problémát a terhesség alatt. Magnézium-hidroxiddal és kalcium-karbonáttal rendelkezőeket is szedhet, de el kell olvasni a betegtájékoztatót, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy az alumínium nincs az alkatban.
   • Minden típusú savlekötő hatásos, de a folyadékok valamivel gyorsabban működhetnek, mint a tabletták vagy tabletták.
   • A nátrium-hidrogén-karbonáttal vagy nátrium-citráttal ellátott savkötők egyes esetekben vízvisszatartáshoz vezetnek. Néha ezek a gyógyszerek mérgezőek lehetnek a babára is. Kerülje őket.
   • Vegyünk prenatális vitaminokat legalább egy órával az antacidok előtt.

2. 

   Fogyasszon H2 antagonistákat. Nyilvánvalóan biztonságosabbak a terhesség alatt. Ide tartoznak a vény nélkül kapható gyógyszerek, például Tagamet (cimetidin), famotidin és Zantac (ranitidin). A gyógyszertárakból vásárolt tabletták a legalacsonyabb dózisok; ha nagyobbat szeretne, forduljon orvoshoz, hogy nagyobb adagokat írjon fel. H2 antagonisták alkalmazásakor kövesse a gyártó utasításait, és először konzultáljon orvosával.
   • A H2 antagonisták néhány mellékhatása: székrekedés, hasmenés, szédülés, csalánkiütés, hányinger vagy hányás, valamint vizelési problémák. Hagyja abba a gyógyszer alkalmazását és forduljon orvoshoz, ha ezen mellékhatások bármelyikében szenved.

3. 

   Használjon protonpumpa inhibitorokat. Ha a gyomorégés nagyon erős, akkor a terhesség alatt protonpumpa-gátlók, például Nexium (ezomeprazol), lansoprazol, omeprazol, pantoprazole, rabeprazol és dexlansoprazole alkalmazhatók. Azonban beadása előtt forduljon orvoshoz.
   • Ezen gyógymódok egy része, például az omeprazol, megmérgezheti a magzatot, és terhesség alatt nem szabad bevenni. Ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával az ilyen típusú gyógyszerek fogyasztása előtt.
   • A protonpumpa-gátlók néhány mellékhatása: hasmenés, székrekedés, fejfájás, hasi fájdalom, hányinger és kiütés.
4. Kérdezze meg orvosát a metoklopramidról (Plasil). Ez a gyógyszer felgyorsítja az emésztés sebességét, csökkenti a savas refluxot és a gyomorégést, emellett küzd az émelygés ellen és biztonságos a terhes nők számára. Forduljon orvosához, ha érdekli ezt a gyógyszert.
   • A metoklopramid rövid ideig működik, de akár 12 hétig is fogyasztható.

3/3 módszer: Életmódbeli változtatások a gyomorégés elleni küzdelemben

1. 

   Lazább ruhákat viseljen. Kényelmes ruhák viselése, amelyek nem korlátozzák a gyomrot vagy a hasat, segítenek a gyomorégés leküzdésében az alacsonyabb nyomás miatt, csökkentve annak kockázatát, hogy az étel visszajusson a nyelőcsőbe.

2. 

   Kerülje a túlzott súlygyarapodást. A gyomorégés egyik leggyakoribb oka a túlsúly; terhesség alatt ne legyen túl kövér, különösen akkor, ha gyomorégési problémákkal küzd.
   • Az egészséges testsúly fenntartása segít csökkenteni a nyelőcsőre nehezedő nyomást.

3. 

   Emelje meg a fejtámlát. Emelje meg az ágy tetejét, hogy a gravitáció megtartsa a savat a gyomrában. Helyezzen valamit az ágy feje alá úgy, hogy kb. 15 cm-rel megemelkedjen.
   • Ne rakjon párnát a feje alá. Amellett, hogy nem segít a gyomorégés ellen, a nyaka és a teste rossz helyzetben lesz, súlyosbítva a tünetet.

4. 

   Adja hozzá az almaecetet a diétához. Helyezzen 1 evőkanál almaecetet 180 ml vízbe, és igyon. A kutatások azt mutatják, hogy az almaecet korrigálja az alacsony gyomorsavat és küzd a gyomorégés ellen.

5. 

   Igyál gyömbér teát. Úgy vélik, hogy terhes nők fogyaszthatják, és nagyon ajánlott a korai terhesség alatt jelentkező hányinger esetén. A gyömbér gyulladáscsökkentőként működik, és megnyugtatja a gyomrot, valamint hányinger és hányás ellen is hasznos.
   • Vásároljon gyömbérteát az egészséges élelmiszerboltokban, vagy készítsen saját. Vágjon friss gyömbért (kb. 1 teáskanálra), öntsön forrásban lévő vízbe, hagyja állni körülbelül öt percig, és öntse a folyadékot egy bögrébe.
   • Tegye ezt a nap bármely szakában, de ajánlott, hogy a teát körülbelül 20-30 perccel étkezés előtt vegye be.