Tartalom

• Lépések

Évek óta sok nő úgy döntött, hogy a görögszémet galaktagógnak tekinti - ez az anyag elősegíti az emberek és állatok laktációját. Bár nincs tudományos bizonyíték e növény e célú hatékonyságára vonatkozóan, sok nő azt állítja, hogy a görögszéna segít a laktációban. Tehát, ha kevés anyatejet termel, és ki akarja próbálni ezt a természetes galaktagóg alternatívát, olvasson tovább és tanuljon meg lépésről lépésre.

Lépések

3. Módszer: Felismerve, hogy gyermekének több tejre van szüksége

1. 

   Nézze meg, termel-e elegendő tejet. A legtöbb nő elegendő mennyiséget termel a babája számára. A szoptatás és a nő érzése ez idő alatt azonban változhat az idő múlásával, ahogy a baba növekszik. Így általában azt gondolják, hogy nem termel elegendő tejet, miközben valójában csak hozzászokik a szoptatáshoz, és természetesen alkalmazkodik a testében bekövetkező változásokhoz. Tehát, ha sok tej szivárgott ki az elején, és most nem, ez nem azt jelenti, hogy csökkentette a tejtermelését; ez egyszerűen azt jelenti, hogy a tested szabályozza a gyermek számára szükséges tej mennyiségét.

2. 

   
   
   Kövesse nyomon gyermeke súlygyarapodását. Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megtudjuk, szüksége van-e arra, hogy több tejet termeljen, vagy sem. A csecsemők rendszerint napi 30 g-ot szednek születésüktől három hónapig (súlycsökkenés után röviddel a születés után), majd körülbelül 15 g-ot naponta három-hat hónapos kortól. Tehát, ha gyermeke hízik, egészségesnek és boldognak tűnik, valószínűleg rendben van.

3. 

   
   
   Keresse meg gyermeke gyermekorvosát. Minden nő különböző mennyiségű tejet termel, de ez szinte mindig elegendő egyetlen csecsemő számára. Normális esetben a tejellátást a baba születése után néhány héten belül szabályozzák, és eleget kezd termelni gyermeke számára. Néha azonban ez nem történik meg. Ezenkívül még mindig csökkenhet a tejtermelés, amikor visszatér a munkába és megkezdi a tej pumpálását.

4. 

   
   
   Beszéljen a szoptatásról kezdettől fogva a nőgyógyásszal, ha ikrekkel vagy hármasokkal terhes. Ezekben az esetekben az anyáknak általában nehézségeik vannak megbirkózni két vagy több csecsemő szoptatásával, és mivel a tejtermelés alacsonyabb lesz, egyesek úgy döntenek, hogy görögszémet vesznek igénybe ebben a helyzetben.

5. 

   Beszélje meg ennek okait a normálnál kevesebb tejtermelésnek a nőgyógyásszal. A termékenységi problémákkal küzdő nők gyakran szembesülnek a tejtermelés problémáival, valamint olyanokkal, akik mellrákot szenvedtek vagy mellműtétet végeztek. A környezeti toxinok szintén felelősek lehetnek ezért a kérdésért. Ezen esetek mellett néhány nő számára problémát jelent az a tény, hogy nem ürítik ki teljesen a mellüket, mivel a melleit rendszeresen ki kell üríteni, hogy a testük megértse, hogy ez újra kitöltheti őket.

2/3 módszer: A görögszéna bevétele elhatározása

1. 

   Kérjen tanácsot nőgyógyászától a görögszéna használatához. Bár több nő azt állítja, hogy a görögszéna hozzájárul az anyatejtermelés növeléséhez, tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy ennek a növénynek a hatékonysága e célra még nem bizonyított. Ezért, ha a görögszéna használatát fontolgatja a tejtermelés serkentésére, akkor a legjobb, ha először egy nőgyógyászhoz fordul, hogy kiderüljön, ez vajon életképes megoldás-e az Ön számára.

2. 

   Vegye be a görögszémet, ha rendelkezik az orvos jóváhagyásával. Ez a növény megtalálható a természetes élelmiszer- és termékboltokban kapszula vagy por formájában. Ha úgy tetszik, egyszerűen megeszi a görögszéna magját - egy teáskanál ennek a növénynek körülbelül három kapszulájának felel meg -, de étrend-kiegészítő formájában sokkal könnyebb megtalálni. Ebben az esetben az ajánlott adag napi két vagy három kapszula, és együtt vagy egyenként is beveheti őket a nap folyamán. Azok a nők, akik a görögszéna magját szedték, a szedés után egy-három napon belül megnövekedtek a laktációban. Amint elegendő tejet termel, hagyja abba a kapszulák szedését.

3. 

   Figyelje a jeleket az esetleges mellékhatásokra. Sok anya szerint vizeletének vagy verejtékének juharszirupszaga van, ez csak akkor múlik el, ha abbahagyják a kapszulák szedését. A legsúlyosabb mellékhatások közé tartozik a felfúvódás és a hasmenés, amelyek a görögszéna használatának leállításakor is alábbhagynak. Ne feledje, hogy a cukorbetegségben, hipoglikémiában vagy asztmában szenvedő nőknek nagyon óvatosnak kell lenniük a görögszéna fogyasztása során, mivel ez ronthatja ezeket az egészségi állapotokat.

4. 

   Ne szedjen görögszéna, ha terhes. Ez a növény hatással lehet a méhre, korai vajúdást indukálva. Tehát, ha terhes vagy teherbe esik, ne szedjen görögszéna.

3/3 módszer: A laktáció növelése más módon

1. 

   Aludj, amennyit csak tudsz. Míg a csecsemővel töltött élet gyakran nem teszi lehetővé a hosszú, zavartalan alvást, próbálja elbóbiskolni, amikor fáradt vagy, amikor csak lehet. Még a pihenés is segíthet a tejtermelés szabályozásában.

2. 

   Igyál sok vizet. Legalább 2 L vizet vegyen be naponta, mivel a szoptatás elvezeti a test folyadékát. Szóval, ne felejtsen el tankolni.

3. 

   Jól enni. Előfordulhat, hogy többet kell enned, ami normális. Végül is a csecsemő szoptatása körülbelül 20 kalóriát igényel 30 g tejben, ami azt jelenti, hogy valószínűleg napi 400 és 600 kalória között fog égni, attól függően, hogy a csecsemő mennyit szív. Tehát fogyasszon el gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonában, halban és jó zsírokban, például dióban, gesztenyében és avokádóban.

4. 

   Gyakrabban szoptassa gyermekét. Néha a legtöbb szoptatás stimulálásának legegyszerűbb és legjobb módja az, ha gyakrabban szoptatja gyermekét. Tehát ahelyett, hogy ezt két és fél-három óránként végezné (ez általában az ajánlott idő), próbáljon óránként másfél óráig interkalálni az etetéseket.

5. 

   Adjon gyermekének tápszert. Ha ezek egyike sem működik, egészítse ki gyermeke étrendjét azzal, hogy tápszert ad neki. Bár a szoptatás továbbra is a legjobb megoldás az anya és a baba számára, sajnos ez nem mindig működik mindenki számára.