Tartalom

• Lépések

Számos ok van a vérnyomás rendszeres ellenőrzésére. Ne aggódjon, erre egy egyszerű módszer van! A csuklónyomás-mérő jó választás, ha nem tudja használni a szokásos mandzsettát, vagy ha kényelmes, hordozható monitort akar. Ezek az eszközök azonban a nyomást más helyre is mérik, vagyis nagyon pontosnak kell lennie, amikor pontosabbá teszi a mérést. Helyezze a mandzsettát a csuklójára a pontos leolvasás érdekében, helyezze a karját szívmagasságba és kapcsolja be a mérőt.

Lépések

1. módszer a 3-ból: A mandzsetta és a test elhelyezése

1. 

   Ülj nyugodtan, öt percig kényelmes helyzetben. A mérés megkezdése előtt pihenjen egy pillanatra. Üljön egy kényelmes székbe, ahol hátradőlhet, és hagyhatja a lábát a padlón.

2. 

   
   
   Távolítson el minden szövetet a csuklóról. Az olvasás pontosabb a csupasz bőrön. Húzza meg a hosszú ujjat, és vegye le a kabátot vagy pulóvert, ha nem tudja elég hosszú ideig húzni az ujját a mérés elvégzéséhez.

3. 

   Helyezze a mandzsettát szorosan a monitorral a csukló belső oldalára. Tekerje át a mandzsettát a csuklója körül, és tépőzárral rögzítse. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy csak egy ujját tegye alá.
   • A monitornak a kar belsejében kell lennie, mivel itt az impulzus a legerősebb. A képernyő mögött van egy érzékelő, amely az impulzus regisztrálásával olvasható.

4. 

   
   
   Pihentesse a karját és a csuklóját szívmagasságban. A pontos leolvasás érdekében helyezze a karját egy párnára vagy kartámaszra, amely felemeli. A mérés pontosságának a szívvel azonos szintűnek kell lennie.
   • A tenyérnek felfelé kell néznie.

2/3 módszer: A nyomás felvétele

1. 

   
   
   Nyomja meg a bekapcsoló gombot. Kapcsolja be a monitort. Megtalál egy bekapcsológombot vagy egy gombot az eszköz aktiválásához. Időnként a bekapcsoló gomb ugyanaz, mint a Start gomb. Ha egyszer megnyomja, bekapcsolja a készüléket, majd ismét megnyomva aktiválja a mérési folyamatot.
   • Ha az eszköz több felhasználót figyel, válassza ki a profilját.

2. 

   Nyomja meg a "Start" gombot. Amikor minden kész, a „Start” gomb elkezdi mérni a vérnyomását. Ne mozogjon, miközben a mandzsetta felfújódik és leereszkedik, a nyomást leolvasva.
   • Próbálja elkerülni a beszédet, mivel ez befolyásolhatja az eredményeket.
   • A nyomás és pulzus megjelenik a képernyőn, amikor a mandzsetta befejezi a mérést.

3. 

   Használjon átlagosan két leolvasást. Hagyja a mandzsettát ugyanabban a helyen, és várjon egy-két percet. Ezután tegyen egy második leolvasást ugyanazon technikákkal, és átlagolja a két eredményt, ha közel állnak egymáshoz.
   • Ha a leolvasások nem nagyon közel állnak, akkor végezzen egy harmadik mérést, és átlagolja a három eredményt.

4. 

   Várjon néhány percet az olvasás között. Minden mérés után a nyomás pillanatok alatt növekszik. Tehát várnod kell egy ideig, amíg az igazi nyomás helyreáll.

5. 

   Várjon öt percet további mérések elvégzéséhez, ha magas vérnyomása tűnik magasnak. Ha magas eredményt kap, mély lélegzetet kapjon, várjon további öt percet, és próbálja meg újra, hogy alacsonyabb eredményt érjen el.
   • Ne feledje, hogy teljesen normális, ha a nyomás a nap folyamán kissé megváltozik.
   • Próbálja meg a nyomást minden nap ugyanabban az időben mérni. Bizonyos ételek és tevékenységek megváltoztathatják az eredményeket, így a folyamatos mérés segít pontos mérési eredmények elérésében.

6. 

   Rögzítse az eredményeket notebookban vagy alkalmazásban. A nyomás idővel történő megfigyelésével képet kaphat az átlagos értékről. Ezen túlmenően az orvosnak nagy benyomása lesz, hogy mindent megfigyelt.
   • Írja be a szisztolés nyomást (a legnagyobb számot) a diasztolés nyomáson (a legkisebb szám), például 120/80 Hgmm.
   • Számos egészségügyi alkalmazás kínál egy szakaszt a nyomás figyelésére, beleértve az iPhone alkalmazást.
   • Jegyezzük fel a dátumot és az időt az eredménypel együtt.

3/3 módszer: Az olvasási pontosság beállítása

1. 

   Kerülje a koffein és alkohol fogyasztását fél órával a nyomás felvétele előtt. A koffein befolyásolhatja az olvasást, tehát ne fogyasztson semmit ezzel az anyaggal, mielőtt a mandzsettát a csuklójára használja. Mérje meg a nyomást a koffeinmentes italok fogyasztása előtt. Ha már fogyasztott koffeint, várjon legalább fél vagy egy órát a mérés elvégzéséhez.

2. 

   Mérje meg a dohányzás megkezdése előtt. A dohányzás megváltoztathatja a nyomás eredményét. Ellenőrizze a nap első cigarettáját, szivarját vagy pipáját. A dohányzás után kerülje a mérést, mivel az eredmény magas lesz.
   • Ha a dohányzásról való lemondásra gondol, nincs jobb idő, mint most. Ez segít csökkenteni a vérnyomást.

3. 

   Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne, ellenőrizze vérnyomását. A fizikai tevékenységek, például a lépcsőn történő felmászás, futás vagy bármilyen erőteljes házimunkás növelhetik a nyomást. A mérés során a mérésnek nyugalomban kell lennie. Lehetséges, hogy fizikai aktivitás után nem érheti el ezt a fajta olvasást.