Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tanulja meg az alapokat
• 2. rész Tanuljon speciális gyakorlatokat
• 3. rész Javítsd a technikádat

Ebben a cikkben: Az alapok elsajátításaTartus gyakorlatok tanulásaA technika fejlesztéseReferenciák

A görkorcsolya gyakorlható hobbiként, versenyen vagy szállítóeszközként. Miután elfogadta a helyes pozíciót, és tudja, hogyan kell továbbmenni és megállni, akkor agilitással mozoghat a jégpályán. Megtanulhatja a hagyományos görkorcsolyázást (4 kerekek) vagy a görkorcsolyát online.

szakaszában

1. rész Tanulja meg az alapokat

1. 
   

   
   Felszerelni magát. Görkorcsolyázáshoz szükséged van egy pár görkorcsolyára a méretére. A legtöbb sportüzlet különféle típusú görgőket kínál, de lehetőség van egy pár kölcsönzésére is egy alkalmas pályán, úgynevezett „jégpályán”. Egyszerűen utaljon a szokásos méretére, hogy megtalálja a görgőit. Ezen felül javasolt a következő termékek vásárlása.
   • Sisak. Induláskor jó sisakot viselni. Ez növeli a bizalmat és védi a fejét az esetleges sérülésektől abban az esetben (valószínűleg, legalább az első tesztek során), ahol esne.
   • Térdpárnák és csuklóvédők. A görgő megtanulása során előfordul, hogy az ember térdre vagy a csuklóra esik. A súlyos sérülések elkerülése érdekében erősen ajánlott, hogy térdvédővel és csuklóvédővel védje magát.

2. 
   

   
   
   
   Helyezze be a megfelelő helyzetet. A lábadnak olyan széles távolságra kell lenniük, hogy megegyezzenek a vállakkal. Ezután hajlítsa meg térdét, hogy kissé guggoljon. Engedje le a medencét a földre, és kissé döntse előre a testét. Ne feledje, hogy az egyensúly a görkorcsolyázás alapvető feltétele. Ez a helyzet lehetővé teszi az esések elkerülését.
   • Valószínűleg az a benyomásod lesz, hogy az első kísérlet során nem irányítja a görgőket. Előfordulhat, hogy el kell viselnie néhány esést, mielőtt kényelmesen érzi magát a kerekeken. Mindez teljesen normális! Folytassa a testmozgást, és ez a helyzet fokozatosan természetes lesz.
   • Nehéz maradni tökéletesen egy pár görgővel a lábadon. Miután helyet kapott, ne habozzon, időről időre korrigálja a testtartását. Ehhez mozgassa kissé a görgőit, ez segít megőrizni az egyensúlyát. Vedd ebből a szögből: képzelje el, hogy görgők nélkül áll a lábadon, és hogy valaki óvatosan nyomja meg téged. Ezután kénytelen lesz mozgatni a lábad, hogy ne essen. Pontosan ugyanaz, amikor görkorcsolyázunk, azzal a különbséggel, hogy a kerekek és az izmok nyomása „tolják” téged.

3. 
   

   
   
   
   Előre a kacsa. Kezdje lassan előre járni, lábainak elülsõ oldalával kifelé. Időközben a sarkának állítólag befelé és elég közel kell lennie. Mozgassa egymás után a jobb lábát, aztán a balot, és így tovább. Ennek során tartsa félig guggoló helyzetét, és próbálja meg tartani a sarkát a test alatt a jobb egyensúly érdekében.
   • Gyakorold úgy, hogy ezt az utat tegyék görgõivel, miközben fenntartsa a jó egyensúlyt. Lehetséges, hogy egyszer vagy kétszer esik le az elején. Ne ess pánikba! Álljon fel, és ne felejtse el középen a testét sarkába helyezni, miközben térdét enyhén meghajlítja és a törzs előrehajlik.
   • Magabiztosan elkezdheted hosszabb és gyorsabb lépéseket. Elegendő egy kissé erősebb nyomja a kerekeket, hogy meghosszabbítsa az egyes lépésekkel megtett távolságot.

4. 
   

   
   Tanuld meg könnyedén korcsolyázni. Az előző lépéstől kezdve hagyja, hogy minden lépéssel hosszabb és hosszabb ideig lovagoljon. Guruljon az egyik lábadon, miután a másikra tolta, amíg el nem veszti a pillanatot, majd váltakozva. Vigyázzon, ha a lábat éppen a föld felett tartja, miközben másikkal vezet. Ilyen módon nem fog zavarni. Másrészt a sebesség és a folyékonyság csak jobb lesz.
   • Gyakorold a vezetést vezetés közben. A jobbra forduláshoz egyszerűen engedje meg a testének enyhén jobbra történő lejtését, és enyhén előre a jobb lábát. Csak hajtson balra, nyomja meg a bal lábát, hogy az oldalát megfordítsa. Mindkét esetben tartsa maximálisan a guggolás helyzetét, hogy stabil maradjon.
   • Lassan gyorsítson fel. A kerekek nyomásának köszönhetően lendületet kap, ha előremozgatja magát. Minél gyorsabban váltakozol a lábad, annál gyorsabban megy. Gyakorold a gyorshajtást úgy, hogy a testét minden lépés irányába döntsék.A karod segíthet a sebesség és az egyensúly elérésében is. Csak annyit kell tennie, hogy kissé meghajolja a könyökét, és előre-hátra mozog, mintha futna.

5. 
   

   
   Tanulja meg megállni. A jobb henger hátulján, a sarkon általában egy fék van. Ha meg akar állni, kezdje úgy, hogy mindkét lábát párhuzamosan gördíti. Maradjon félig guggoló helyzetben, és hajoljon előre. Ezután helyezze a jobb hengert a bal elé, és emelje fel annak hegyét. Ezután erőteljes nyomást kell gyakorolnia a fékre, nyomja meg a sarkát. Minél többet támogat, annál gyorsabban fog megállni.
   • Fontos, hogy erőteljes nyomást gyakoroljon a fékre, és ezért ne habozzon. Valójában, ha nem töröl rá eleget, a fék súrlódása a földön kiegyensúlyozatlanságot okozhat.
   • Az első kísérletek során a kezed segítségével nyomd meg a jobb térddet. Így elegendő nyomást fog gyakorolni, hogy megállítsa magát. A szokás szerint valószínűleg nem lesz szüksége erre a kis hasznos tipre.

2. rész Tanuljon speciális gyakorlatokat

1. 
   

   
   Tanuld meg korcsolyázni. Az előre korcsolyázáshoz helyezze a lábát "v" helyzetbe, hogy nyomást gyakoroljon a sarkára. Csak vissza kell fordítania a folyamatot, hogy vissza tudjon korcsolyázni. Kövesse közelebb a lábát, és terítse el a sarkát. Ilyen módon nyomást gyakorolhat a lábad elülső oldalára, megőrizve azt a félig guggoló pozíciót, amelyet most már olyan jól tudsz. Ha megnyomja a jobb láb elejét, kissé emelje fel a bal lábát. Ezután emelje fel a jobb lábát, miközben nyomja a bal lábát, és váltakozva.
   • Lehetséges, hogy egyensúlyát elsősorban ez az új technika szenved. Valójában, mivel senkinek nincs szeme a feje mögött, akkor is időről időre vissza kell térnie, hogy ellenőrizze a pályáját. Szánjon rá időt arra, hogy megtalálja az utat a visszatéréshez az egyensúly elvesztése nélkül. Mindenekelőtt kerülje a hátrahajlást, különben nem fogja tudni elkerülni a leesést.
   • Néhány edzéssel végül kényelmesen korcsolyázhat. Lassan húzza ki a lépést, és hagyja, hogy egy pillanatra guruljon az egyik lábán, mielőtt a másikot a földre helyezi. Ne felejtsen el helyezni lábait fordított "v" alakba, hogy nyomást gyakoroljon rájuk.

2. 
   

   
   Készítsen előtte repedést. Az első nyílásnak úgy kell gurulnia a korcsolyát hátsó kerékén vagy kerekein, valamint a görgőknél a másik előtt, miközben lábait igazítja. Először vegye le egy kicsit. Ezután mozgassa előre a lábát, mielőtt az elejét megemelné, hogy gördüljön a sarokkerékre. A második lábadnak hátra kell lennie, igazodva az erős lábához. Ezután emelje fel a második láb sarkát, hogy csak a párnamosó kerekei maradjanak a talajjal. Sikeres!

3. 
   

   
   Próbálja ki a keresztezett fordulatokat. Kezdje azzal, hogy vesz egy kis időt. Forduláshoz forduljon kissé arra az oldalra, ahová megy, és vigye át egyik lábát a másikkal, hogy kinyomtassa az adott irányba történő mozgást. Például, ha balra akar fordulni, csak mozgassa a jobb lábát a bal láb felett. Ezután nyomja meg a jobb lábát, hogy balra lépjen, miközben előrehozza a bal lábat.

4. 
   

   
   Jump! Egy kis fogásidő után közelebb hozza a korcsolyát párhuzamosan. Crown le és nyújtsa ki a lábad ugrani. Ha magabiztosnak érzi magát, gyakorolhatja a magasabb vagy magasabb ugrást. Ugrás az irányváltásra is, hogy lenyűgözze a barátait!

3. rész Javítsd a technikádat

1. 
   

   
   Vegyen részt egy jégpályával ellátott szobában. A technika fejlesztésének legjobb módja a rendszeres korcsolyázás. Keresse meg a közelben található jégpálya címét, és hetente egyszer menjen oda. Ön képes lesz arra, hogy békességében dolgozza fel képességeit. Gyakorold a korcsolyázást, megállást, vissza korcsolyázni és menni, amilyen gyorsan csak lehet. Ezután képesnek kell lennie arra, hogy forduljon és megálljon, jó egyensúlyt tartva kevesebb idő alatt, mint gondolnád.

2. 
   

   
   Csatlakozzon egy csapathoz, vagy regisztráljon egy klubban. Mi lehet jobb, mint egyedül a görkorcsolya? Vegyen részt egy csapatban! Ha szereti a kihívásokat, fontolja meg a belépést egy klubba. A sport népszerűsége miatt a legtöbb városban van görkori versenyük. Ha nem ez a helyzet otthon, akkor mindig megpróbálhat barátokat összegyűjteni és megszervezheti saját versenyét!
   • A jégkorong is lehetővé teheti a versenyt. Az online jégkorong és a négykerekű jégkorong (a nem korlátos, de egy téglalap alakjában elrendezett görgővel rendelkező korcsolyák) egyaránt nagyon népszerűek.
   • A gördeszkás freestyle korcsolyázás a figurák sorozatának végrehajtásából áll, amelyek merészek, mint mások. Szerezzen minden szükséges védelmet, ha ezt a gyakorlatot választja.

3. 
   

   
   Válassza ki a megfelelő anyagot teljesítményének javításához. Ha van egy kicsit több tapasztalata, valószínűleg befektetni szeretne egy pár hengerbe, amelyek személyre szabottak. Ön képes lesz magasabb szintű kompetenciát igényelni. A kereskedelemben különféle hengerek vannak. Válassza ki a legmegfelelőbbet.
   • Belső hengerek. Ha élvezi a szoba és a jégpálya kényelmét, fontolja meg saját korcsolyájának vásárlását. Nem kell bérelnie őket minden egyes bérletnél.
   • Kültéri hengerek. Az ilyen típusú görgőknek a nehezebb körülményekhez igazított kerekei vannak. Vagyis elég erősek aszfalton vagy bármilyen más járdán korcsolyázni.
   • Gyorskorcsolya. Különösen tetszik a sebesség izgalmas érzése? Az ilyen típusú görkorcsolyát kifejezetten úgy tervezték, hogy gyorsabban menjen, mint más modellek esetén. Ön szabadon választhat olyan görkorcsolyát, amelynek csak egy kerekesor vagy négykerekű van, mindkét oldalon két kerékkel.