Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Készítse elő a pirított tököt
• 2. módszer Főzzük a sült tököt olajjal és fokhagymával
• 3. módszer Készítse el a sült tököt salátában

Ebben a cikkben: A pirított tök előkészítése Roston sült tök főzése olajjal és fokhagymával Pörkölt squash készítése salátábanReferenciák

A sárga tök használata egészséges megoldás lehet, és könnyen elkészíthető a salátákhoz vagy az ételekhez.

szakaszában

1. módszer Készítse elő a pirított tököt

1. 
   

   
   Melegítse elő a serpenyőt közepes / magas hőn. Adjon hozzá az olajat és a vajat, hagyja, hogy a vaj megolvadjon, mielőtt hozzáadja a tököt és a paprikát.

2. 
   

   
   Süssük a zöldségeket 12–14 percig, alkalmanként keverve. A tök húsának a főzés végén gyengédnek kell lennie.

3. 
   

   
   Adjuk hozzá a petrezselymet és a zöld hagymát. Folytassa néhány percig a főzést, majd vegye le a serpenyőt a tűzről.
   • Azonnal tálaljuk és ízlés szerint ízesítsük sóval és borssal.

2. módszer Főzzük a sült tököt olajjal és fokhagymával

1. 
   

   
   
   
   Melegítse fel a grillét közepes hővel. Vágjuk egy darabolódeszkán a tököt hosszú, vízszintes, fél centiméter és egy centiméter széles vízszintes csíkokra.

2. 
   

   
   Öntsön olívaolajat egy kis serpenyőbe és melegítse közepes lángon. Adjuk hozzá a szegfűszeg és főzzük őket addig, amíg el nem kezd szédülni.

3. 
   

   
   Ecsettel hajtsa le a tököt minden tököt olajjal. Ízesítsük sóval és borssal, majd helyezzük a tököt a rácsra.

4. 
   

   
   Grillezzük a tököt mindkét oldalon 5-10 percig. Adjon hozzá olívaolajat, ha szükséges, hogy elkerülje a squash tapadását a grillhez. A főzés végén aranynak és gyengédnek kell lennie.
   • Tálaljuk a forró tököt köretként, vagy hagyjuk lehűlni, mielőtt hozzáadnánk egy salátához.

3. módszer Készítse el a sült tököt salátában

1. 
   

   
   
   
   Melegítse elő a sütőt 240 ° C-ra. Helyezzen egy sütőlapot a sütő lakkjára, emelt szélekkel. Ezután tegye jól eloszlatva a tököt.

2. 
   

   
   Keverjen össze egy kis tálban két evőkanál olívaolajat, fokhagymát, sót és borsot. Öntsön mindent a tökötre, és keverje meg, hogy jól átázsa.

3. 
   

   
   Hagyja, hogy a tök 55–60 percig sült, rendszeresen forgatva. Ezután vegye ki a sütőből és hagyja lehűlni.

4. 
   

   
   Helyezze a tököt egy nagy tálba. Adj hozzá petrezselymet, citromlevet és egy evőkanál olívaolajat. Keverje össze mindet és ízlés szerint ízesítse sóval és borssal.

5. 
   

   
   Azonnal tálaljuk, vagy akár egy napig hűtőszekrényben. Hűtés után engedje le a folyadékot.