Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tanulja el az alapvető lépést a vezető négyzetén
• 2. rész Tanulja el az alaplépést a követõ téren
• 3. rész Végezze el a négyzetes lépést párban
• 4. rész Tanulás fejlett keringő lépésekből

Ebben a cikkben: Tanulja meg az alaplépést a vezető négyzetében.Az alapvető lépést tartsa fenn a követő négyzetében.A négyzetlépést párban futtassaKönnyű keringő lépéseket használjon24 Referenciák

A keringő egy olyan tánc, amely eleganciát és romantikát idéz elő. Különböző típusok vannak, amelyek párosan táncolnak többé-kevésbé lassan.A keringő lépések attól függnek, hogy a táncos a pár vezetője vagy követője. Vegye figyelembe, hogy általában az ember vagy a versenyző a vezető. Tanulja meg a különböző lépéseket, és gyakorolja őket egy partnerrel. Közvetlenül edzhet két tanárral a tanárnál, és videóival tökéletesítheti magát.

szakaszában

1. rész Tanulja el az alapvető lépést a vezető négyzetén

1. 
   

   
   Vegye ki a kiindulási pozíciót. Tervezze meg a szabad mozgáshoz elég nagy területet. A kezdéshez álljon úgy, hogy a lábad a medence szélességétől eltekintve, karjai pedig a test mentén ellazulnak.

2. 
   

   
   Tegyen egy lépést előre. Haladjon előre bal lábaddal könnyű és szellős lépéssel. Mielőtt a lábát laposra fektetné, lágyan érintse meg a sarkot.

3. 
   

   
   Húzza jobbra a lábad balra. Tegye a jobb lábát először a pontra. Két lábadnak párhuzamosnak és egyenesnek kell lenniük, kissé szélesebbnek, mint a csípő szélessége.

4. 
   

   
   
   
   Csúsztassa bal lábát jobbra. Szerelje össze a lábad a bal láb kissé mozgatásával. A lábadnak csak zuhanni kell. Ami az előző mozgást illeti, tekerje le bal lábát hegyétől sarokig.

5. 
   

   
   Lépjen hátra a jobb lábaddal. Enyhén hajlítsa meg a jobb lábát, miközben visszahúzza. A melltartót tartsa egyenesen és nyugodtan.

6. 
   

   
   Helyezze a bal lábát a jobb láb szintjére. A lábad ismét párhuzamosak és egyenesek. Körülbelül 30 cm-re legyenek egymástól.

7. 
   

   
   Szerelje össze a lábad. Húzza a jobb lábát a bal lábához. Ez a mozgás véget vet a lépés az alapterületnél. Ismételje meg többször a tökéletesítés érdekében. Vegye figyelembe, hogy ez a sorozat a baloldalon lévő keringő szekvenciája, amennyiben az első vezetőt a bal lábszárral végzik. Lehetőség van a keringésre is a láb megváltoztatásával.

2. rész Tanulja el az alaplépést a követõ téren

1. 
   

   
   
   
   Vegye ki a kiindulási pozíciót. Álljon úgy, hogy a lábak a medence szélességétől eltekintve, és a karok a test mentén ellazulnak. A képzés megkönnyítése érdekében láthatja, hogy szembenézik a vezetővel.

2. 
   

   
   Lépjen hátra a jobb lábaddal. A térdnek kissé meg kell hajlulnia, és a test súlyát a jobb lábnak kell viselnie. A nyaknak és a mellnek egyenesnek és rugalmasnak kell lennie.

3. 
   

   
   Állítsa be a lábad. Helyezze a bal lábát a jobb szintre. A lábadnak párhuzamosnak, egyenesnek és körülbelül 30 cm távolságra kell lenniük.

4. 
   

   
   Szerelje össze a lábad. Helyezze a jobb lábát a bal oldali mellé úgy, hogy a lába sima legyen. Maradj a lábujjhegyen.

5. 
   

   
   Mozgassa a bal lábát előre. Csúsztassa előre egy lépéssel előre, kissé meghajlítva a térdét. Mielőtt a földre fektetné, lágyan vigye fel a láb sarkára. Vegye figyelembe, hogy a sorozat második részében a vezető és a követő lépései megfordulnak.

6. 
   

   
   Vigye a lábát ugyanarra a szintre. Hajtsa előre jobb lábát, amíg a bal oldali párhuzamos lesz. A lábak a hegyekre vannak igazítva és kissé szélesebb, mint a csípő szélessége.

7. 
   

   
   Szerelje össze a lábad. Húzza a bal lábat jobbra, miközben a pontokon marad. Ez a mozgás befejezi a lépést az alaptérben. Ismételje meg többször a tökéletesítés érdekében. Ügyeljen arra, hogy térdét rugalmasan tartsa, hogy a mozgása könnyű és kecses legyen.

3. rész Végezze el a négyzetes lépést párban

1. 
   

   
   Álljon a partner előtt. Közötti távolságnak körülbelül egy váll szélességűnek kell lennie. A két táncos egymással szemben áll, és kissé balra elmozdulnak. Az egyes táncosok jobb lábát a társa lábai között mossa, hogy a lépések a táncosok akadályoztatása nélkül elférjenek.

2. 
   

   
   Vegye ki a vezető alaphelyzetét. Helyezze jobb kezét a partner karja alá, és helyezze a bal oldali lapátra. Helyezze jobb kezét a bal kezed tenyerére. Emelje mindkét könyök vállmagasságba, karjainak szinte vízszintesen.

3. 
   

   
   Vegye ki a követő alaphelyzetét. Helyezze bal kezét a partner vállára, a jobb kezét a bal kezébe. Hagyja, hogy a partner jobb kezével támogassa magát, hogy ő vezessen. Emelje fel mindkét könyökét a vállak szintjére.

4. 
   

   
   Ha Ön vezető, lépjen előre. Vezetőként irányítja partnerét, tehát az első lépés előre halad. Kövesse a négyzet alakú lépést a bal lábától kezdve. Végezzük el a jobb láb mozgását.
   • Ügyeljen arra, hogy a hegyétől kezdve tegye a talaját a földre. Ehhez tartsa térdét rugalmasan vagy kissé meghajlítva. Valójában a lábadnak alig kell megérinteni a talajt, különösen az oldalsó mozgások során. Ne felejtse el ezt a célt, amint elkezdi az edzést.

5. 
   

   
   Ha követő vagy, hagyja, hogy vezesse magát. A követőnek a vezető lépéseivel ellentétes lépéseket kell tennie, hogy a tánc harmonikus és kiegyensúlyozott legyen. Hajtsa vissza a négyzet alakú lépést a jobb lábával hátrafelé lépve és a bal láb mozgásával véget vetve.
   • A keringő egy tánc, amelyet könnyedség és folyékonyság jellemez. Ne feledje ezt, és tegyen elegáns, légi lépéseket, különösen szerelés közben.

6. 
   

   
   Kövesse a keringő hármas ritmust. Hagyományosan a kering a három ütemű ritmus által jelzett zenén táncol. Az első egy kiemelés, míg a másik kettő gyenge. Az első lépésben a vezető előre lép egy lépéssel, míg a követő hátra lép. A második ütésnél a két táncos visszahozza a lábát ugyanazon a vonalon. Az utolsó pillanatban a vezető és a követő becsukja a lábát. A végén a lépés teljes végrehajtása hat ütemből áll, pontosabban kétszer háromszor.
   • Állítsa be a tempót a szintjére. Ne habozzon, ha nagyon lassan kezd el érezni a lépéseket, és minden egyes mozdulattal átviszi testének súlyát. Ismételje meg a sorozatokat úgy, hogy hangosan megszámolja az időket, hogy kiemelje őket.
   • Amikor elsajátítja a lépcsődet, dolgozzon a zenével. Válassza ki dalát ízlése és ritmusa alapján. Nem lehet túl lassú vagy túl gyors a haladáshoz. Hallgassa meg a dalt többször a mozgásainak megjelenítésével, mielőtt végrehajtaná őket.

4. rész Tanulás fejlett keringő lépésekből

1. 
   

   
   Forduljon forgatás közben. Ebben az esetben a partnerek egy köztük haladó függőleges tengely körül táncolnak. A forgatás a vezető első lépését követően lehet balra vagy jobbra. Balra fordulva a vezető bal lépéssel egy lépéssel előremozgatja a bal lábát. A második körben negyed fordulattal balra fordul mindkét láb végén. A harmadik lépésben összerakja a lábát, miközben a pontokon marad. Ezzel szemben a követő a jobb lábával visszaindulva kezdődik. Ezután ugyanabba az irányba forog, mint a vezető, majd összeállítja a lábát az utolsó ütéssel. Ha vezető vagy, segíts magadnak a partnere irányításában.
   • A vezető balra lengve, a táncosok az óramutató járásával ellentétesen fordulnak. Bármilyen nehézséget is jelent a lépés, tartsa folyékony és könnyű mozgásokat.

2. 
   

   
   Adjunk egy fordulót balra. Ez a négyzet alakú lépés egy változata, amely segít a pályán mozogni. A vezető és a követő szembe néz egymással, és együtt forognak minden egyes magas pontnál. A vezető előremozgatja a bal láb egyik lépését, miközben negyed fordulattal balra fordítja. Ezután visszahozza a jobb lábát, majd a bal lábát csúsztatva összeszereli a lábát. A követő a jobb láb visszalépésével kezdődik, ha negyed fordulattal elfordítja azt a vezetővel azonos irányba. A második ütésnél beállítja a lábát, majd a harmadikban összeállítja. A sorozat második részében a szerepek megfordulnak. A vezető egy lépéssel hátrafelé mozgatja a jobb lábat egy negyed fordulattal balra elforgatva, a bal lábat igazítja és összehozza a lábát a jobb láb közelebb hozásával. A sorozat folytatódhat, amíg a partnerek visszatérnek kiindulási helyzetükbe. Ha egy szobában edz, akkor tájékozódjon a falakon. Balra fordulva a falnak kell szembenéznie.
   • Az egész testnek minden fordulatot el kell forgatnia. A vezető balra fordul, míg a követő jobbra fordul.
   • Javítsa a testtartást minden pillanatban. A hátnak egyenesnek kell lennie, és könyökmagasságban magasan kell állnia. Emellett összpontosítson a láb támadására minden olyan lépéssel, amelyet ritkán végeznek a sarokon. A követő gyakran lábujjhegyen van.

3. 
   

   
   Kiegészítsék a surtourné. Ez egy figura, amelyben a vezető maga forgatja a követőt. A vezető követi a négyzet alakú lépés sorrendjét, és a negyedik mozdulatnál a jobb kezét eltávolítva elengedi a követőt. Bal kezét a feje fölé emeli, és elindítja a követõ forgási mozgását. A vezető befejezi a négyzetlépést és kezdeményezhet egy másodpercet surtourné. A követőnek hagynia kell, hogy maga irányítsa és elforduljon a vezető által választott ritmus szerint. Ezért forgási mozgása háromszor tart.
   • A vezetőnek csökkentenie kell a lépéseinek összegét, amikor a követőt fordítja, hogy ne akadályozza a mozgását.
   • A követőnek szintén meg kell mutatnia a koncentrációt és a könnyedséget, hogy a mozgás harmonikus és folyékony legyen. A forgó mozgás első szakaszában a követő először a sarkot a földre helyezi. A két gyenge alkalommal a figurájának többi részét a tüskékre érzékeli.