Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Lazításhoz kövesse néhány lépést
• 2. rész A mítoszok megértése
• 3. rész Abba kell hagyni az ivást

Ebben a cikkben: Hajtsa végre néhány lépést a mítoszok feltevéséhezA stop26 hivatkozások használatához

Időbe telik a lazítás. Függetlenül attól, hogy időt ad a testének az alkohol lebontására egy ünnepi éjszaka után, vagy abbahagyja az ivást, nincs egyszerű módszer a gyors csepegéshez. Az olyan régi dolgok, mint a hideg zuhany vagy a forró kávé, nem segítenek a testnek gyorsabban kezelni az alkoholt. Annak ellenére, hogy az egyetlen hatékony módszer a józanulásra, ha megvárja, amíg a test eliminálja az alkoholt a testéből, kipróbálhat többféle technikát, amelyek hasznosak lehetnek.

szakaszában

1. rész Lazításhoz kövesse néhány lépést

1. 
   

   
   Hagyja abba az alkoholfogyasztást. Ha ki kell öntenie, akkor az első lépés, ha még nem tette meg, akkor abba kell hagynia az ivást. Minden pohár testre egy órát igényel, ezért nincs esélye inni, ha továbbra is alkoholt fogyaszt. Egyszerűen fogalmazva: minél hamarabb abbahagyja az ivást, annál hamarabb elmegy.
   • Ha még mindig kint vagy, de úgy döntött, hogy vizet keres, igyon meg vizet, hogy megőrizze hidratációját.
   • Ha elkezdi ivni vizet, miközben még mindig kint van, ez enyhítheti a közelgő másnaposság következményeit.

2. 
   

   
   
   
   Egyél valamit. A kebab, amelyet hazafelé eszel, nem lesz jelentős hatással az elakadási kísérletre. A kutatások azonban kimutatták, hogy az üres gyomor alkohol felszívódása 45% -kal megnöveli az alkoholkezelés időtartamát a teljes gyomorhoz képest.
   • Egyes kutatók úgy vélik, hogy a májnak könnyebb ideje az alkohol kezelése és eltávolítása étkezés után, mert étkezés után a máj vörös öblítése fontosabb.
   • Ne felejtse el, hogy amikor alkoholfogyasztás előtt eszik, akkor csak késlelteti a vérbe jutását, nem állítja le.

3. 
   

   
   Fogyasszon fruktózt. Az erjesztett gyümölcsöt fogyasztó denevérek részeg lehet az ezekben az ételekben található alkohol miatt. Az ezeket a denevéreket vizsgáló tudósok észrevették, hogy a denevér, amely ezeknek az erjesztett gyümölcsök után fogyasztja a fruktózt, gyorsabban csepeg, mint azok, akik glükózt vagy szacharózban gazdag gyümölcsöket fogyasztottak. Noha ezt nem lehet közvetlenül az emberekre átvinni, megpróbálhat egy fruktát tartalmazó snacket tartani, hogy segítsen a kikapcsolódásban.
   • A méz és a gyümölcs kiváló forrás a fruktózra.
   • A friss és száraz gyümölcsökben is gazdag a fruktóz.

4. 
   

   
   
   
   Vegyen vitaminokat. Amikor alkoholt fogyaszt, csökkenti a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok szintjét. Különösen a magnézium, a C-vitamin és a B12-vitamin szintjét befolyásolja az alkoholfogyasztás. Ennek elkerülése és a gyorsabb lazítás érdekében helyettesítheti ezeket az elvesztett vitaminokat. A leghatékonyabb módszer erre az, ha intravénás injekciót kap be egy vitamin-koktélt, még akkor is, ha ez a megoldás nem mindenki számára lehetséges.
   • Egyszerűbb megoldás érdekében vegyen be vitaminokat tabletta formájában.
   • Vitaminokban gazdag ételeket kell fogyasztania. Például, ha meg akarja tölteni a C-vitamint, enni lehet kivit vagy grapefruitot.

5. 
   

   
   Fontolja meg, hogy egy termék csöpögjön. Vannak olyan termékek a piacon, amelyek állítása szerint képesek arra, hogy gyorsabban mozogjon. Ezeknek a termékeknek a némelyike ​​elveszített vitaminokat és jó adagot fruktózt biztosít Önnek. Például a magas fruktóztartalmú méz az egyik ilyen termék. Ezeknek a termékeknek a hatékonysága ellentmondásos, ám ezek segíthetnek a kikapcsolódásban.

6. 
   

   
   Tudja, hogyan lehet felismerni az alkoholmérgezés jeleit. Az alkoholmérgezés végzetes lehet. Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy valaki másnak megvan, hívja a mentőszobát. Alkoholmérgező emberek az alábbi tünetekkel járhatnak:
   • halványabb vagy kékes bőrárnyalat
   • alacsony testhőmérséklet
   • a zavart érzés
   • hányás
   • válság
   • lassú vagy szabálytalan légzés
   • ájulás (ez veszélyeztetheti az életét)

2. rész A mítoszok megértése

1. 
   

   
   Tudja, hogy időt vesz igénybe a lazítás. Annak ellenére, hogy számos módszer segít a kikapcsolódásban, ezek többsége bizonyos időt igényel a test számára az alkohol feldolgozásához. Az emberi testnek egy órára van szüksége az egyetlen pohárban levő alkohol anyagcseréjéhez. Egy pohár alkohol felel meg:
   • 350 ml sör
   • körülbelül 250 ml erős sör
   • 150 ml bor
   • 50 ml szeszes ital
   • ha összekeverik az italokat, azok erősebbé válhatnak

2. 
   

   
   Tájékozódjon. Egyes elemek befolyásolják az alkoholkezelés időtartamát. Számos tényező befolyásolja az alkoholkezelés sebességét, amelyet a testét ivott. Ezeket a tényezőket ellenőrizheti, de nem mindegyiket. Az alkoholkezelés sebessége a következőktől függ:
   • egészségi állapota,
   • a te méreted,
   • a gyomor állapota ivás előtt, vagyis teljes vagy üres,
   • azt a sebességet, amellyel ivott,
   • alkohollal szembeni toleranciája,
   • jelenlegi gyógyszereinek bevitele, mind a vényköteles, mind a vény nélkül kapható gyógyszerek. Mindig kövesse a gyógyszerekhez mellékelt utasításokat és figyelmeztetéseket, és kerülje el az alkohollal történő keverést.

3. 
   

   
   Ne várjon el csöpögni egy csésze kávé után. A koffein stimuláns, amely kevésbé hajlandó aludni, de nem javíthatja a koordinációt, a reflexeket vagy az alkohol elleni küzdelmet. A kávé valójában kiszáradást okoz, rontja a másnaposságot, és megakadályozza egyértelmű döntések meghozatalát.

4. 
   

   
   Felejtsd el a mítoszokat. A hideg zuhany sem fog működni. Gondolhatja, hogy hideg zuhanyozással vagy hideg vízzel többször fröccsenve az arcát gyorsabban kifolyhat. Felébreszthet, és éberségesebbé teheti, de nem segíti a testét abban, hogy az elfogyasztott alkoholt gyorsabban feldolgozza.
   • A tested részben nem szabályozza a hőmérsékletet sem, így hideg zuhany után ismét hidegebbé válhat.
   • A hideg zuhany sokkot okoz a testében, különösen, ha sokat ivott.
   • A hideg zuhany által okozott sokk eszméletvesztést okozhat, ami nagyon veszélyes a zuhany alatt.

5. 
   

   
   Tudja meg, milyen veszélyekkel jár az eszméletlenség. Ha sokat ivott, és valószínűleg alkoholmérgezéstől szenved, akkor aludás közben tisztában kell lennie az eszméletvesztés veszélyeivel. Ha sok italt fogyasztott elalvás előtt, akkor a vér alkoholszintje megemelkedik, amikor felszívja.
   • Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valamelyik barátja alkoholmérgezéssel rendelkezik, terjessze rá oldalra.
   • Ne feküdjön a hátán.
   • Ne hagyja egyedül alkoholmérgezőt.

6. 
   

   
   Ne próbáljon sétálni, hogy elzárja. Gondolhatja, hogy sétálva és egy kis friss levegőt lélegezve elsüllyedni fog, de a hideg zuhany alatt a hatások inkább pszichológiai, mint élettani. Lehet, hogy éber vagy nyugodtabb, de a test továbbra is ugyanolyan mértékben kezeli az alkoholt. Ha hosszú sétára megy, és józanabbnak érzi magát, amikor visszatérsz, ez annak az időnek köszönhető, amely elmúlt azóta, amikor kimentek, és nem maga a sétára.
   • Ha nagyon részeg vagy, akkor a koordináció és a reflexek lassabbak lesznek, így nagyobb eséllyel esik esni vagy megsérülni.
   • Ha úgy gondolja, hogy valaki alkohol-intoxikációtól szenved, ne próbálja meg működőképessé tenni. Feküdj az oldalon.

7. 
   

   
   Tudja meg, hogy hányással kényszerítve nem fog gyorsabban kiszáradni. Ha lélek vagy, és ha úgy gondolja, hogy alkoholt hányhat, és a lehető leghamarabb visszakapja szellemét, téved. Miután az alkohol elérte a vékonybélét, nem fog hányni. Ez csak csökkenti az alkohol mennyiségét a gyomorban, de nem változtatja meg a már felszívódott alkohol mennyiségét. A hányás nem csökkenti gyorsabban a vér alkoholszintjét.
   • Ne ösztönözze a féltudatú embert hányásra, mivel ez veszélyes lehet.
   • A hányás fulladást és fulladást okozhat.

3. rész Abba kell hagyni az ivást

1. 
   

   
   Csatlakozzon a méregtelenítő programhoz. Ha úgy gondolja, hogy alkoholfogyasztással rendelkezik, és abbahagyja az ivást, akkor elsőként meg kell beszélnie orvosával. Csatlakozhat egy méregtelenítő programhoz, és utat tehet a józanság felé. Az orvos segít kezelni a megvonási tüneteket a szervezet méregtelenítése során.
   • Ez általában 2 és 7 nap között tart, mióta utoljára ivott.
   • A megvonás valószínűleg a legrosszabb a méregtelenítés első két napján. Ha szükséges, orvosa nyugtatószert írhat fel, hogy segítsen.
   • Igyál sok vizet és rendszeresen étkezzen, hogy megtartsa erejét.
   • Ha otthon méregtelenítést szeretne, rendszeresen keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze az előrehaladását.

2. 
   

   
   Vegyen gyógyszert a függőség leküzdésére. Állapotától és helyzetétől függően orvosa úgy dönthet, hogy gyógyszert ír fel az alkoholfüggőség kezelésében. Az orvos a következő gyógyszereket írhatja fel.
   • A Lacamprosate segíthet abban, hogy józan maradjon, csökkentve az alkoholfogyasztás szükségességét.
   • A disulfiram hozzájárulhat a visszaesés megelőzéséhez azáltal, hogy rossz közérzet érzi magát, amikor iszik. Az alkoholfogyasztás e gyógyszer szedése közben hányingert, mellkasi fájdalmat, hányást és szédülést okoz.
   • A naltrexone megakadályozza az alkohol pozitív hatásait, így kevésbé értékes ital. Nem fog betegni. Ez a gyógyszer injekciós formában is kapható, amelyet havonta egyszer vehet be.

3. 
   

   
   Keressen társadalmi támogatást. Az alkoholfüggőség elleni küzdelem komoly megpróbáltatás, és ezt könnyebben megteheti, ha egy erős támogató csoporttal veszi körül magát. Különböző lehetőségek vannak, amelyek működhetnek az Ön számára. Vannak, akik inkább a barátokkal vagy a családdal beszélgetnek, míg mások hasznosabbnak tartják az emberek beszélgetését, akik ugyanazon a megpróbáltatáson mennek keresztül. Íme néhány lépés, amelyet megfontolhat:
   • csatlakozzon az alkoholistákhoz névtelenül
   • részt venni egy támogató csoportban
   • kérjen tanácsot és kövesse a csoportos terápiát
   • vegyen részt a családi terápiában a sérült kapcsolatok helyrehozása érdekében
   • új barátokat szerez, akik nem isznak

4. 
   

   
   Kérjen kezelést más olyan problémák kezelésére, amelyek lassíthatják gyógyulását. A Labus alkohol és az ennek az anyagnak a függősége gyakran kapcsolódik más problémákhoz, például a depresszióhoz és a szorongáshoz. Annak érdekében, hogy valóban megpróbálja legyőzni alkoholproblémáit, megpróbálhatja megoldani más problémákat is. Ez lehet gyógyszerek, terápia vagy mindkettő formájában.
   • Beszélje meg orvosával, és kérdezze meg véleményét.
   • Fontolja meg a kognitív viselkedésterápiát, hogy segítsen azonosítani és kezelni azokat a helyzeteket vagy érzelmeket, amelyek miatt az ital inni akar.

5. 
   

   
   Kerülje a kísértést. Bizonyos dolgok miatt inni akar, érzelmek, helyzetek vagy tevékenységek. Fontos felismerni, hogy mi ösztönzi az alkoholfogyasztást, hogy kezeljük a helyzetet és ellenálljunk a kísértésnek. Ha alkoholista voltál, továbbra is józan maradsz.
   • Ha néhány ember jelenléte alkoholfogyasztást igényel, akkor legalább egy ideig el kell távolodnia tőlük. Ha például egy olyan barát, aki sokat iszik, arra készteti Önt, hogy vele igyon, jó lenne ritkábban találkozni vele.
   • Ha inni akar, ha bárban vagy, akkor kerülje a vétkes helyeket, amelyeket Sátán és követői rendszeresen látogatnak. Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy vacsorázni szeretne egy étteremben, ahol nem szolgálnak fel alkohollal, vagy összegyűljön ezekkel az emberekkel reggelizni.
   • Ha a stressz miatt mámorító italokat akar fogyasztani, tanuljon meg pihenni, mélyen lélegezni, és meditálni, valamint fokozatosan izomlazítson.