Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Határozza meg ciklusának első napját
• 2. rész Vegye figyelembe a szabályok megjelenésének jeleit
• 3. rész A menstruációs problémák megértése

Ebben a cikkben: A ciklus első napjának meghatározásaFelügyelje a szabályok megjelenésének jeleitMenstruációs problémák használata44 Hivatkozások

A menstruációs ciklus megfelelő ismerete segíthet bölcs döntések meghozatalában a családtervezésről és az egészségéről. A nőgyógyászok gyakran szeretnék tudni a ciklus első napját a konzultációk során, és könnyen kiszámíthatják.

szakaszában

1. rész Határozza meg ciklusának első napját

1. 
   

   
   Tudja meg, mi a menstruációs ciklus. A nők menstruálni kezdenek, amikor pubertásba kerülnek, és termékenyek lesznek. A menstruációs ciklust több szakaszra osztják (follikuláris fázis, ovuláció és luteális fázis), és a ciklus első napja ismerteti a luteális fázist, amely során a luter megszabadul az erekben gazdag méhnyálkahártyától a hüvelyi nyíláson keresztül. Ezt a jelenséget menstruációnak vagy szabálynak is nevezik.
   • Általában a menstruációs ciklus felnőtt nőkben 21 vagy 35 naponként, fiatal lányokban pedig 21 vagy 45 naponként fordul elő. A menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig számítják.
   • A menstruációs ciklus a desztrogén, a luteinizáló hormon (LH) és a tüszőket stimuláló hormon (FSH) szintjének ingadozásaival függ össze. A ciklus első felében (follikuláris fázis) a testnek nagy a pusztulási sebessége, és a méh bélése vékonyabbá válik az implantáció előkészítéséhez.
   • A ciklus középső szakaszában a petefészek tojást enged a petevezetékekbe. Ez a fázis az ovulációnak nevezett szakasz a legjobb ideje. Előfordulhat, hogy az ovulációt megelőző néhány napban nemi közösülés esetén fogantatás várható. Ha a nemi közösülésre pontosan az ovuláció idején került sor, akkor a terhesség esélye alacsony, mivel a spermatozoidoknak nem lenne elég idejük a petesejt eléréséhez.
   • Ha az ebben az időben felszabadult petesejtet nem megtermékenyítették, és nem egyszerűsítheti a méh nyálkahártyáját, akkor a progeszteron és a pusztító hatás szintje csökken, ami a méh nyálkahártyájának lecsökkenését okozza a luteális szakaszban.

2. 
   

   
   
   
   Ismerje fel a ciklus első napját. Ha többet megismer a menstruációs ciklus különböző fázisairól, akkor döntéseket hozhat az egészségéről és a családtervezésről. A szabályok első napjának és a ciklus hosszának meghatározásához kezdje megszámolni az időszak első napja és a következő időszak első napja közötti napok számát.
   • A menstruációs ciklus első napja pontosan a menstruáció első napja. Tehát képviselje a szabályok első napját egy "X" jelzéssel a naptárban.
   • A vérzés átlagosan 3-5 napig tart, de személyenként változhat.
   • A hüvelyi vérzés általában a menstruációs ciklus hetedik napján fejeződik be, és a petefészek follikulusokat alkot, és felkészül az ovulációra. Ennek oka a romboló szintek növekedése, amely a negyedik és a hetedik nap között fordul elő.

3. 
   

   
   
   
   Néhány hónapig figyelje a menstruációt. Az időszak kezdetének nyomon követése segíthet megismerni a ciklus általános tendenciáit, és meghatározhatja a következő időszak első napját.
   • A legtöbb felnőtt nőnek átlagosan 28 napos menstruációs ciklusa van. Ez azt jelenti, hogy minden menstruációs időszak között 28 nap van.
   • A menstruációs ciklus azonban enyhén hosszabb vagy rövidebb lehet (a felnőtt nők általában 21-35 napos ciklusúak). Ezért fontos néhány hónapon át figyelni az időszakot, hogy megismerje a ciklus időtartamát.
   • Mindaddig, amíg a menstruáció rendszeres, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart a közti időszak, a jó állapotban van.
   • A menstruációs ciklust nyomon követheti, ha jegyzeteket készít a naptárba, vagy ha úgy tetszik, használhatja a mobilalkalmazást, például A szabályok nyomon követése vagy Clue.

4. 
   

   
   Határozza meg a következő szabályok első napját. A ciklus időtartamának ismerete lehetővé teszi a menstruáció kezdetének előrejelzését.
   • Amint elkezdi nyomon követni a szabályokat, és meghatározza a ciklus hosszát, elkezdheti jegyzetek készítését a naptárban, hogy azonosítsa a következő szabályok első napját.
   • Például, ha a ciklus 28 nap, jelöljön egy "X" -et a naptárban (a következő menstruáció első napjától kezdve) minden 28 napban. Ez a következő szabályok első napját jelenti.
   • Ha fogamzásgátló tablettát szed, akkor pontosan egy 28 napos ciklusa lesz. Minden csomag 21 aktív tablettát tartalmaz hormonokat és hét cukortablettát (placebót). Az a nap, amikor elfogy az aktív tabletta, általában a menstruáció kezdetét jelzi. Vérzés hét napig (vagy annál rövidebb ideig) tarthat, amikor placebót szed.
   • Azoknak a nőknek, akik hosszabb ideig vagy folyamatosan alkalmaznak hormonális fogamzásgátlókat, ritkábban fordul elő menstruáció. A szezonális fogamzásgátlók 84 aktív tablettát és 7 placebo tablettát tartalmaznak. Ebben az esetben a menstruációs ciklus 91 nap lesz.

2. rész Vegye figyelembe a szabályok megjelenésének jeleit

1. 
   

   
   Tudja, hogy normális a premenstruációs szindróma (PMS). A legtöbb nőnek néhány héttel a menstruáció megkezdése előtt vannak tünetei. Ezek a tünetek általában vérzés után eltűnnek. A premenstruációs szindróma minden nőben eltérően jelentkezik, de a notebookban feljegyezheti tüneteit, hogy követni tudja a menstruációs időszakot.
   • Szinte minden nőnél a petefészek-ciklus alatt a premenstruális szindróma legalább egy tünete van.
   • Ezek a tünetek mind fizikai, mind érzelmi természetűek lehetnek.

2. 
   

   
   Vigyázzon a hangulatváltozásokra. Sok nő szenved könnyektől, hangulati ingadozásoktól, szorongástól vagy depressziótól a vérzés megkezdése előtt. Fáradtságot vagy fokozott ingerlékenységet tapasztalhatnak. Ha a hangulatváltozás nem szűnik meg a menstruáció kezdete után, vagy ha úgy érzi, hogy ezek a tünetek zavarják a mindennapi életet, forduljon nőgyógyászhoz.
   • A depresszió és a fáradtság elleni küzdelem érdekében hetente kétszer vagy többször 30 perces közepes intenzitású testmozgást és erőnlét edzést végezhet.

3. 
   

   
   Várható gyomor-bél rendellenességek. A menstruáció előtt puffadás, székrekedés, vízvisszatartás és akár hasmenés is jelentkezhet, ami súlygyarapodást eredményezhet. Ne feledje azonban, hogy a tüneteknek általában a vérzés kezdetétől számított 4 napon belül kell eltűnniük. Ha ez nem történik meg, forduljon nőgyógyászhoz.
   • A puffadás és a vízvisszatartás enyhítésére korlátoznia kell a sóbevitelét és az étkezés méretét.
   • Szedhet vizelethajtót a fölösleges folyadék eltávolítására, a puffadás és a súlygyarapodás csökkentésére.

4. 
   

   
   Vegye figyelembe a fizikai változásokat. A nők számára gyakori a fájó mell, izom- vagy ízületi fájdalom és fejfájás. Ebben az esetben a vény nélkül kapható gyógyszereket, például libuprofént, aszpirint vagy naproxént is szedhet ezeknek a tüneteknek a enyhítésére.
   • A csipkés meglehetősen általános fizikai tünet, amely a menstruáció kezdetét jelzi.

5. 
   

   
   Tudja meg, mikor kell egy nőgyógyászhoz fordulni. Ha ezek közül a tünetek közül legalább öt észlel, és észreveszi, hogy a PMS megakadályozza a normál tevékenységek normál végrehajtását, akkor előfordulhat, hogy a premenstruális dysphoric rendellenesség (PMDD) szenved. A nőgyógyász antidepresszánsokat, fájdalomcsillapítókat vagy a Yaz® fogamzásgátló tablettákat írhat fel a tünetek kezelésére.
   • Ha van TDPM, akkor fontolóra veheti egy terápiás munkamenetet is, hogy enyhítse az érzelmi tüneteket.
   • Forduljon nőgyógyászhoz, ha a tünetek nem tűnnek el a vérzés után, vagy ha változást észlel a tünetek gyakoriságában vagy súlyosságában.

3. rész A menstruációs problémák megértése

1. 
   

   
   Tudja meg, mikor kell beszélni a nőgyógyászával. Ha mindig is vannak egészségügyi problémái a szabályokkal kapcsolatban, fontos, hogy konzultáljon nőgyógyászsal. Meg kell vizsgálni, hogy az Ön menstruációja ritkán kezd-e megjelenni, vagy váratlanul szokatlan-e. Íme néhány kérdés, amelyeket érdemes megbeszélni az orvossal.
   • Ha még nem menstruál, és 15 éves vagy, akkor vegye fel a kapcsolatot a nőgyógyával, mivel hormonális egyensúlyhiány merülhet fel, amely befolyásolja az egészségi állapotát.
   • Ha a menstruációi nagyon fájdalmasak, és a vérzésed súlyos vagy több mint egy hétig tart, forduljon nőgyógyászhoz.
   • Ha a menstruációs rendszere rendszertelenné válik, ha késik, vagy ha a menstruációs ciklus közepén vérzik, kérdezze meg Önt.

2. 
   

   
   Tanuld meg felismerni a damenorrhoea jeleit. Ez a menstruáció hiánya vagy megszűnése. Általában a nők 15 hónapos korban kezdik a menstruációt, és ha Önnek (vagy a lányának) ebben a korban még nem volt első menstruációja, konzultálnia kell nőgyógyászsal.
   • Ha három hónapos késése van, akkor szenvedhet egy másodlagos amenorrhoea esetről. Ez lehet a Stein-Leventhal szindróma tünete, amelyet "policisztás petefészeknek (PCOS)" is hívnak. A másodlagos lamenorrhea leggyakoribb oka a terhesség.
   • Lamenorrhea akkor fordulhat elő, ha egészségügyi problémái vannak, és a test nem képes fenntartani a rendszeres menstruációt. Ennek számos oka lehet, például megnövekedett stressz, hormonális egyensúlyhiány vagy étkezési rendellenességek.
   • Ha amenorrhoea esetét hormonális rendellenességek okozzák, akkor fennáll a meddőség kockázata. Azonnal keresse fel a nőgyógyászot, különösen, ha aggódik Stein-Leventhal szindróma miatt.

3. 
   

   
   Tanuld meg felismerni a dysmenorrhea jeleit. Ebben az állapotban a szabályok szörnyen fájdalmasak. Fogyasztóképes gyógyszereket is szedhet, például libuprofént, hogy enyhítse a görcsöket, de ha a helyzet továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.
   • Lányokban a dysmenorrhoea gyakran a túlzott prosztaglandinszint okozza. Ezt az egyensúlytalanságot az egészséges étrend betartásával és az egészséges testsúly fenntartásával kezelheti.
   • Idősebb nőkben ez a rendellenesség súlyosabb egészségügyi problémák, például endometriosis, méh fibrózisok vagy manomyosis miatt nyilvánulhat meg.

4. 
   

   
   Nyugtázza, ha rendellenes hüvelyi vérzése van. Ha rendszeres ciklusa volt, fel kell ismernie a vérzés normál megjelenését. Nézze meg, van-e szokatlan vagy szabálytalan vérzés, és ha igen, azonnal forduljon nőgyógyászhoz.
   • Ha nem érzi magát nagyon jól, vagy ha nem vérzik a szex után, akkor valószínű, hogy egészségügyi állapota van. Ha szex után vérzik, beszéljen nőgyógyászával.
   • A menstruációk közötti vérfoltok és a menstruáció során fellépő súlyos vérzések olyan figyelmeztető jelek, amelyek azonnali figyelmet igényelnek.

5. 
   

   
   Tudjon meg többet a rendellenes menstruáció okairól. Számos tényező befolyásolhatja a ciklust. Ha meg akarja próbálni a normális periódusokat, el kell köteleznie magát az egészséges testsúly fenntartása mellett, és egy nőgyógyásznak kell konzultálnia Önnel a patológia kockázatának kizárása érdekében.
   • Az ovulációs diszfunkció hormonális diszfunkcióhoz vezethet, amely szabálytalan menstruációhoz vezethet. Két példa a Stein-Leventhal szindróma és a korai petefészek elégtelenség.
   • A reproduktív struktúrák rendellenességei olyan betegségekhez vagy fertőzésekhez vezethetnek, amelyek rendellenes szabályokhoz vezethetnek. Forduljon a nőgyógyászhoz, hogy megtudja, van-e endometriozis, medencei gyulladásos betegsége vagy méh fibroma.
   • A test funkcióit nagyban befolyásoló és a menstruációs ciklust megzavaró tényezők között szerepel a magas szintű stressz, alacsony testtömeg és étkezési rendellenességek.

6. 
   

   
   Menjen a nőgyógyászhoz. Minden évben meg kell vizsgálnia a medence vizét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a menstruációs ciklusban a rendellenességeket a lehető leghamarabb felismerik-e. Kövesse nyomon a menstruációit, és figyelje meg a tüneteket, hogy segítse a nőgyógyászot a helyes diagnózis felállításában és a megfelelő kezelés biztosításában. Felírhat orális fogamzásgátlókat vagy progeszteront a menstruációs ciklus zavarainak kezelésére.