Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Időnként mindenkinek segítségre van szüksége az élet problémáinak kezeléséhez. Ebben az értelemben a terapeuta ideális ember a segítségnyújtáshoz - elvégre képzik, hogy hozzájáruljon a betegek jólétéhez. Ennek ellenére sok ember fél és szégyell, hogy a szakemberhez forduljon, mivel azt gondolják, hogy például: "Mit várhatunk el a folyamattól?", "Meg kell vizsgálnom olyan részeimet, amelyeket mindig is megpróbáltam elrejteni?" és "Tetszik beszélni a terapeutával? "Szerencsére számos módon lehet kezelni ezeket a helyzeteket, és a terápiát titoktartási és sikerkapcsolatgá alakítani az összes fél között.

Lépések

1. és 2. rész: A munkamenet logisztika gondolkodása

1. 

   Ismerje meg a folyamat pénzügyi részét. A kezdéshez derítse ki, hogy az egészségügyi terv (ha van ilyen, ha van ilyen) terjed-e a pszichoterápiás foglalkozásokra és ha igen. Hívja a szolgáltatót és kérjen információt a témáról, lehetőleg egy emberi kísérővel. Ezenkívül kérdezze meg magát a terapeutát, ha elfogadja-e az egészségügyi terveket, mielőtt egyeztetést kezdene, így nem kell fizetnie a zsebéből.
   • A terapeutaval folytatott első találkozón kérdezze meg a fizetési módszereket, az ütemezéseket és az egészségügyi terveket. Ily módon nem akadályozódik a logisztikai kérdésekben, még mielőtt elkezdené.
   • Ha a terapeuta magángyakorlaton vesz részt, kérjen igazolványt minden ülésről, amennyiben be kell mutatnia az egészségügyi terv szolgáltatójának. Lehet, hogy fizetnie kell a konzultációért, de a szükséges bizonyíték bemutatása után visszatérítésre kerül.

2. 

   
   
   Vizsgálja meg a terapeuta képesítéseit. Mindegyik terapeutának eltérő a tanulási és a professzionalizációs pályája, mivel a szakmában vannak variánsok. A "pszichoterapeuta" kifejezés általános, és nem fedezi fel ezeket a lehetőségeket. Maradjon a következő kérdésekkel, amelyek azt jelezhetik, hogy a személy nem ideális:
   • Nincs információ a betegként (kliensként) fennálló jogairól, a titoktartásról, az irodai politikákról és a díjakról (amelyek a terápiában nagyon fontos szerepet játszanak).
   • Nincs üzleti engedély (iroda esetén).
   • Képesített egyetemi oklevél nélkül.
   • Problémákkal küzd a Pszichológiai Regionális Tanácsban (vagy akár a Pszichológiai Szövetségi Tanácsban).

3. 

   
   
   Összegyűjti az összes szükséges dokumentumot. Minél több információval rendelkezik a terapeutáról, annál jobban tud segíteni. Tehát gyűjtsön néhány dokumentumot: pszichológiai teszteredmények, kórházi dokumentumok, legutóbbi iskolai átiratok (ha Ön diák) és így tovább.
   • Ez sokat segít az első beszélgetés idején, különösen amikor a terapeuta megkér téged, hogy töltsön ki néhány formát az érzelmi és fizikai állapotáról. Adjon meg minden olyan dokumentumot, amely felgyorsítja a folyamatot, és megkönnyíti a köztük fennálló kapcsolatot.

4. 

   
   
   Vegye be a gyógyszereit, amelyeket szed vagy nemrégiben vett. Ha már valamilyen gyógyszert szed fizikai vagy mentális célokra, vagy ha nemrégiben abbahagyta vagy abbahagyta a kezelést, akkor a következő információkat vegye fel terapeutájának:
   • A gyógyszer neve.
   • Adagolás.
   • Mellékhatások, amelyek korábban vagy voltak.
   • A gyógyszert felíró orvos elérhetősége.

5. 

   Írja le kételyeit. A terapeutaval folytatott első beszélgetés során számos kérdés és kétség merülhet fel a fejedben. Így írjon néhányat papírra, hogy ne felejtse el szemtől szemben, és tegyen meg mindent a jobb útmutatás érdekében.
   • Íme néhány érdekes példa:
     • "Milyen terápiás megközelítéseid vannak?"
     • "Hogyan fogjuk meghatározni a terápia célját?"
     • "Feladatot fogsz adni nekem az ülésszakokon kívül?"
     • "Milyen gyakran ülünk?"
     • "A kezelés hosszú vagy rövid lesz?"
     • "Együttműködik az egészségügyi szolgáltatómmal az ápolás javítása érdekében?"

6. 

   Ne hagyja ki a találkozó időpontját. Mivel a terápia biztonságos hely azok számára, akik fejleszteni szeretnének (egészség, interperszonális kapcsolatok stb.), A idő Ez nagyon fontos. A terapeuta folyamatosan figyeli az órákat az ülések során, és alkalmazkodik ahhoz, ahogyan Ön kezeli a kezelést, de a folyamat része a felelõsség. Ne feledje, hogy egyes terapeuták akkor is számítanak fel díjat, ha a beteg elmulasztja vagy nem választja ki az utolsó pillanatban tartott foglalkozást - és ezekben az esetekben az egészségügyi terv nem fedezi a veszteséget.

2/2 rész: Felkészülés a terapeuta megnyitására

1. 

   Jelentse be tapasztalatait és érzelmeit egy folyóiratban. Mielőtt elkezdené az irodába, gondoljon azon témákra, amelyeket meg szeretne vizsgálni, és miért döntött úgy, hogy elkezdi a terápiát. Írja le a szakmai segítség igénybevételének konkrét okait, például az érzelmi egészségét befolyásoló okokat. A terapeuta kész lesz olyan kérdéseket feltenni, amelyek bármilyen módon ösztönzik a megbeszélést, ám ez nem számít önnek semmit, ha egy kicsit korábban felkészülsz. Íme néhány példa:
   • Miért vagyok itt?.
   • Dühös vagyok, boldogtalan, ideges vagyok, félek ...?.
   • Hogyan befolyásolják a körülöttem lévő emberek az általam tapasztalt helyzeteket?.
   • Mit érzem normális napokon? Szomorúság, frusztráció, félelem ...?.
   • Milyen változásokra számíthatok a jövőben?.

2. 

   Tanulja meg szabadon kifejezni gondolatait és érzéseit. Páciensként a legjobb módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki a terápiából, ha tudja, mit mondjon és mit tartson magának. Ha egyedül vagy, beszélj hangosan azokról a dolgokról, amelyek a fejedön mennek keresztül. Az impulzusok, gondolatok és érzelmek feltárásának ez a szabadsága a pszichoterápia egyik titka. Szokjon úgy kifejezni magát, hogy többet nyisson meg a konzultáció során.
   • Ezek a gondolatok kérdéseket és kétségeket vethetnek fel. Érdemes megismerni például a terapeuta szakmai véleményét egy olyan helyzetről, amelyet tapasztal. A véleményt a lehető legnagyobb mértékben közli.

3. 

   Aktiválja kíváncsi oldalát. Megkérdezheti önmagát, hogy jobban megismerje gondolatait, érzéseit és félelmeit. Ahogy a napok elmúlnak az ülés előtt, próbáld megérteni, miért vannak ezek a dolgok.
   • Például, ha egy barát vagy munkatársa abszurd szívességet kér, gondoljon arra, miért nem akar segíteni. Még ha a válasz is: "Nincs időm", gondoljon bele. Nem kell következtetéseket levonnia, de legalább meg kell próbálnia megérteni a motivációit.

4. 

   Ne érjen csapdába az első terapeuta, akivel találkozik. A terapeutának és a betegnek is "össze kell kevernie" és kémiai ismeretet kell alkalmaznia a konzultációk működéséhez. Ha az első beszélgetés előtt minden zsetonjával egy adott személyre fogad, akkor akkor is kénytelen lesz folytatni őket, még akkor is, ha nem olyan kedves.
   • Az első találkozót félreértés miatt hagyta el? Kényelmetlen volt a terapeuta személyisége mellett? Emlékeztet egy olyan emberre, aki bántalmazott téged a múltban? Ha ezekre a kérdésekre a válasz "igen", keressen valaki mást.
   • Normál, ha az első ülés ideges, de az idő múlásával a dolgok sokkal kényelmesebbé válnak.

tippek

• Ne feledje, hogy minden nap vagy héten új ülésekre lesz szüksége, és ne aggódjon, ha nem tud mindent egyszerre kifejezni. Mint a való életben, a terápiás folyamat eltart egy ideig, hogy elinduljon.
• Biztos lehet benne: minden, amit a terapeutának mond, az irodában marad. Hacsak nincs ok azt hinni, hogy önnek vagy valakinek bántalmazni szándékozik, etikai kötelessége titokban tartani.

figyelmeztetések

• A felkészülés nagyon fontos, de nem kell pontosan megterveznie, hogy mit fog mondani. Állítson be célokat és tanulja meg elérni a legintenzívebb érzelmeit, hogy a legtöbbet hozza ki a beszélgetésből.