Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Hatékony kommunikáció
• 2. rész A konfliktusok és a válságok megoldása
• 3. rész Erős alap megőrzése

Ebben a cikkben: A konfliktusok és válságok hatékony kommunikációja, erős alapok megőrzése14 Referenciák

Mindenki szeretne olyan érzelmekkel teli szeretetben élni, amely újabb 50 évig tart. A romantikus kapcsolatokról és a sikertelen házasságokról készített kutatások szerint azonban kevés ember kész arra, hogy ilyen szerelem mellett dolgozzon. Valójában a romantikus kapcsolatokat nehéz kezelni, sőt a legsikeresebb párok is elismerik, hogy szerelmüket nem könnyű fenntartani. Ha azonban hajlandó erőfeszítéseket szentelni, sikeresen létrehozhat tartós kapcsolatot.

szakaszában

1. rész Hatékony kommunikáció

1. 
   

   
   Gyakorold az aktív hallgatást. Ez azt jelenti, hogy fel kell készülnie arra, hogy hallgassa meg házastársa, nem pedig védekezését. Keressen egy időt és egy helyet, ahol zavartalanul is találkozhat, és összpontosítson arra, amit a házastársa mond. Tegyen erőfeszítést arra, hogy tegye félre minden negatív felfogását, amelyet a cselekedeteiről vagy motivációiról ad, hogy valós időben koncentrálhasson a beszélgetésre.
   • Keresse meg magát a házastársa mellett. Szembe kerüljön. Ellenőrizze a fejét, ha elfogadja, és mutassa meg, hogy figyelmes. Miután befejezte a beszédet, újrafogalmazhatja, amit ezekben a szavakban mondtak: "amit hallottam, hogy ezt mondod ...", majd kérdéseket tehet fel a annak biztosa, hogy megértette a jót. Ezt a kérdést a következőképpen lehet összefoglalni: "Jól gondolom, hogy azt akarja ...? ”.
   • Vegye figyelembe a nem-verbális jeleket és a hangosan elhangzott szavakat. A házastársa megosztja-e veled a verbális jeleket? A feszültség vagy frusztráció jeleit is meg kell vizsgálnia. Például keresztezett karokkal, kiképzett ököllel vagy homlokkal szemléltetve megmutathatja, hogy a másiknak szünetre van szüksége, vagy túl mérges ahhoz, hogy most gondolkodjon a problémák megoldásáról.

2. 
   

   
   
   
   Nyilatkozzon az "I" gombbal. A kommunikációnak semmi köze nincs a hibáztatáshoz, de inkább a felelősségről szól. Az „I” betűkkel az áll, hogy hogyan érzi magát a házastársa viselkedésében vagy cselekedetében. Ez azt jelenti, hogy te vagy az egyetlen, aki megérti, hogyan érzi magát, és azt is javasolja, hogyan javíthassa ezt a hozzáállást. A legfontosabb dolog nem azt mondani neki, hogy a viselkedés rossz, hanem egyszerűen csak megosztani a saját tapasztalatait róla.
   • Az „ön” használatával tett megjegyzések gyakran egymást vádolják. Kerülje az ilyen állítások megtételét. Íme egy példa: "Mindig nagy vásárlásokat hajt végre anélkül, hogy először véleményt kértél! ”.
   • Példa egy "én" nyilatkozatra: "Zavarban érzem magam, ha nélkülem hatalmas vásárlást végez, mert azt hittem, hogy megállapodunk abban, hogy együtt megyünk. Mostantól szeretnék részt venni ezekben a vásárlásokban. ”.

3. 
   

   
   
   
   Használjon puha, meleg hangot, amikor beszél. A kapcsolatodnak kölcsönös tiszteleten és szeretetben kell alapulnia, nem félelemtől. A lágy hang a szeretet, az együttérzés és a megértés tükröződik. Vigyázzon házastársára a szemében, és beszéljen szeretettel és megértéssel. Valójában a nézeteltéréseknek nincs szüksége haragra és sírra, hogy megoldódjanak.
   • Ha a kapcsolatokban megszokta, hogy szeretetteljes nevek hívják magukat, akkor ezekkel a kifejezésekkel kimutathatod, hogy még mindig vita esetén is tartod házastársad. Mondván: "Mit gondolsz drágám? Vagy "Sajnálom, hogy csalódást okoztam, kicsim, hogyan tudom megjavítani a dolgokat?" Segíthet megnyugtatni a feszültséget.

4. 
   

   
   Mindig tartsa tiszteletben a házastársát. Tartózkodjon a durva szavak kijelentésétől, még érvekkel is. Nem távolíthatja el azt, amit mondtak. Amikor sértő észrevételeket tesz házastársának, elküldi neki az üzenetet, hogy a nézeteltérés háborúnak minősül. Ugyanazon az oldalon vagy, ezért ne feledje ezt.
   • Annak elkerülése érdekében, hogy az érzékenység és a dühös legyen, néhány párt a 24 órás szabályt használja. Ilyen körülmények között, ha a dolgok rosszabbodnak, felfüggesztik a vitát 24 órára, hogy mindkét fél megnyugodjon és beszélgethessen egymással. Nagyon ritka, hogy van olyan beszélgetés, amely nem várhatja meg, hogy nyugodtabb legyen, mielőtt megkezdi.

2. rész A konfliktusok és a válságok megoldása

1. 
   

   
   A problémákat már a kezdetektől kezdve beszéljék meg. A kérdéseket a kezdetektől kell megbeszélnie, ahelyett, hogy növekedést engedjenek nekik. Mítosz azt gondolni, hogy nem kell erőteljes erőfeszítéseket tenni egy szilárd kapcsolatban. Fel kell készülnie arra, hogy a dolgok működnek. Ezt megteheti úgy, hogy megoldja a házastársával kapcsolatos összes problémát, mielőtt rossz fordulóba kerülnek.
   • Például észreveszi, hogy házastársa több pénzt von ki a közös számláról, mint általában. Ahelyett, hogy mindezt bepótolnák anélkül, hogy idővel bármit is mondanánk, egyszerre foglalkozhat a témával is. A következőképpen teheti fel a problémát: "Észrevettem, hogy utóbbi időben több pénzre van szüksége. Kell-e kiigazítanunk költségvetésünket, hogy ezt figyelembe vegyük? ”.
   • Soha nem leszel tökéletes, és ezt sem házastársától sem számíthat. Mindig félreértések merülnek fel, és megtanulhatja megoldani őket, mint minden más nehézség, vagy úgy dönt, hogy nem beszél róla, amíg hatalmas problémává nem válnak.
   • Tegyen kötelezettséget arra, hogy heti beszélgetést tart, amelynek során az egyik közölheti minden aggodalmát, amely zavarja. A problémákról való kommunikáció azzal a gondolattal, hogy azonnal megoldják azokat, és megalapozott alapot teremthetnek.

2. 
   

   
   Légy kész kompromisszumra. Válasszon okokat okosan, mert nem minden kérdést kell veszekedni. Vannak olyan érvek, amelyeket meg kell vitatni és megvitatni, mások, amelyek nem lesznek, és vannak olyanok, amelyek végül nem lesznek fontosak ahhoz képest, amit a kapcsolatokban keresnek.
   • A kompromisszumok magukban foglalhatják a különféle nézeteltérési pontokkal kapcsolatos előnyök és hátrányok listájának elkészítését, valamint az említett listában felsorolt ​​szempontok objektív megbeszélését. A hangos beszélgetés egyértelműen jelzi, hogy melyik választás szerint kölcsönösen előnyös. Ez azt is jelenti, hogy mindkettőnek módot kell találnia az Ön igényeinek kielégítésére anélkül, hogy az egyik veszélyeztetné a másikot.
   • A kompromisszum elérésének másik hatékony módja az, hogy először csinál egy házastársat, majd legközelebb támogatja a másik véleményét. Például egyik éjjel egyik kedvenc filmjét követheti, és másnap este választhatja a másik filmet.
   • Mielőtt dühös lenne a házastársára egy kis probléma miatt, először meg kell vizsgálnia ennek a helyzetnek a jelentőségét a kapcsolat boldogságában és fejlődésében. Ha rájössz, hogy ez valójában semmi fontos, folytassa.

3. 
   

   
   Dolgozzunk a problémák megoldásában mint csapat. A szerelmi kapcsolatok "nekünk" és nem "én" vagy "te" alapján működnek. Hangsúlyozzon az őszinte kommunikációt, hogy együtt oldhassa meg a problémákat, és lehetőséget adjon önmagának engedményekre. Tanuljanak egymástól ahelyett, hogy egymással szemben dolgoznának.
   • Például, ha sok pénzre van szüksége egy nagy vásárláshoz, akkor üljön le és keressen módszereket mindkettő hozzájárulásához. Mindegyik pénzt takaríthat meg egy ideig, vagy csökkentheti a nem alapvető költségeket.
   • A "mi" kifejezés olyan mondatban való használata, mint például "el fogunk távolulni" vagy "együtt találunk megoldást" elősegíti a csoportos megközelítést.
   • Minden kapcsolatnak hullámvölgyei vannak. Ha kihívással szembesül, próbálkozzon annak logikus és objektív elemzésével, és hozzon döntést, amely figyelembe veszi mindkettőjük kölcsönös jólétét.

4. 
   

   
   Tájékoztassa házastársát az értékeiről és igényeiről. Ügyeljen arra, hogy egyértelműen meghatározza, hogy mit kíván házastársától, és mit kíván adni neki. Tiszteletben tartsd a vele szemben vállalt kötelezettségeidet, és fejezd ki magát, amikor ő ezt nem konstruktív módon teszi.
   • Ez egy mítosz, hogy ne mondja el neki, mit szeret és mire van szüksége. Téved, amikor azt gondolja, hogy mivel szeret téged, tudnia kell, mire van szüksége. Lehetetlen az elméket olvasni, és az ezzel kapcsolatos elvárások csak meggátolják a kapcsolatok alakulását.
   • Csak tegye közzé vágyait, mondván valamit: „A szeretet nagyon fontos számomra. Mit tehetünk ennek tiszteletére? ”.

5. 
   

   
   Megállapodás a pénzügyekről. Ez egy olyan szempont, amely nagyon veszélyes lehet, ha figyelmen kívül hagyjuk, amíg nagyobb problémává nem válik. Fontos, hogy beszéljen a pénzügyi képességeiről a kapcsolat korai szakaszában. Ha meg akarja takarítani a jövőben, miközben házastársa pillanatnyilag él, akkor lehet, hogy nem hosszú távú.
   • Ülj le és beszélgessen pénzügyi helyzetéről. Készítsen költségvetést, ha ugyanazon a tető alatt él. Kérdezhet pénzügyi tanácsadót, ha problémái vannak a megállapodással.

3. rész Erős alap megőrzése

1. 
   

   
   Menj együtt. Gondolj arra, hogy együtt menjünk, függetlenül attól, hogy mennyi időt töltöttek együtt. Ez magában foglalja azt is, hogy a házastársának ugyanolyan tiszteletet és figyelmet kell fordítania, mint az elején. Egyes kapcsolatok akkor fejeződnek be, amikor az egyik házastárs egyszerűen abbahagyja a másik értékeinek vagy érzéseinek tiszteletben tartását és elfogadja azokat a régi szokásokat, amelyekre a kezdetektől soha nem lett volna szüksége.
   • Például kerülje az SMS küldését egy régi szeretetnek házasodása után. Ha nem számít új kinevezésre, akkor miért gondolná a házastársa ezt figyelmen kívül hagyni egyszerűen azért, mert házas vagy?
   • Bánj a házastársával a legnagyobb tisztelettel. Arra törekszen, hogy mosolyogjon (vagy), és tervezze meg, hogy jól érezzék magukat.

2. 
   

   
   Folytassa őszinte és bizalmat. Soha ne felejtsd el, hogy mennyire fontos a bizalom az egészséges kapcsolat fenntartásában. Ha az egyik házastárs nem megbízható, akkor a kételkedés rendezi a kapcsolatot. Az elveszített bizalmat visszaállíthatja vagy visszaállíthatja:
   • a házastársa számára elérhető legyen fizikailag és érzelmileg,
   • következetesnek kell lennie a cselekedeteiben,
   • bemutatja, amikor azt mondja, hogy ott leszel,
   • most bízz,
   • tiszteletben tartva a házastársa személyes korlátait,
   • tedd azt, amit mondasz, hogy fogsz.

3. 
   

   
   Közös és megkülönböztetett érdekeik vannak. Nem számíthat arra, hogy egy másik személy teljesít téged, vagy bármi más is. Érdekes megosztani érdeklődési körét, és fenntartani néhány tevékenységet is, amelyet külön elvégz. Ha kapcsolatba lépsz, akkor csapatmá válsz, de minden csapattag nyer valamit, ha időt vesz igénybe tevékenységek elvégzéséhez egyedülálló módon.
   • A kapcsolatnak lehetővé kell tennie, hogy legyél a belső éned, miközben lehetősége van szeretni és ápolni valakit. Neked vagy házastársának nem lenne előnyös, ha egyikük együtt-függõvé válik, és megköveteli a másiktól, hogy érdekeljen valami.

4. 
   

   
   Támogassa egymás szenvedélyeit és álmait. Támogassa álmait, és elismerje azt is, hogy nem tudja mindet megvalósítani. Azért vagy itt, hogy szeretni és ösztönözni álmaidat, nem pedig vállalni a felelősséget az álmaik megvalósításáért.
   • Annak ellenére, hogy mindkettőnek más álmai vannak, az egyesítő lehet az is, ha közös céljaik vannak, amelyek elérése érdekében együtt fognak dolgozni. Beszéljen házastársával, és ötletelje a céljait, amelyeket együtt kíván elérni. Megközelítheti azt: "Szerintem nagyszerű lenne, ha közös célokat tűznénk ki. Milyen dolgokat tehetünk együtt? ”.