Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: erősítse meg az önbizalmat
• 2. módszer: Fitness diéta és fizikai aktivitás révén
• 3. módszer: Meztelen fizikai megjelenésének javítása
• 4. módszer Készítsen gyönyörű környezetet

Ebben a cikkben: Az önbizalom erősítéseA táplálkozás és a testmozgás révén erősítheti meg a meztelen testét, erősítsd meg a meztelen fizikai megjelenésedet

Az emberi test csodálatos, és teljesen normális, ha azt akarja mutatni (ésszerű határokon belül). Még akkor is, ha teljes mértékben elégedett vagy a testével, kétségei vannak afelől, hogy meztelenül néz ki. Ne aggódjon, mert kis türelemmel és tervezéssel nem lesz büszke arra, hogy levetkőzzön.

szakaszában

1. módszer: erősítse meg az önbizalmat

1. 
   

   
   Körülvezze magát pozitív emberekkel. Ha szeretne jól érezni magát a testében, pozitív hozzáállást kell alkalmaznia. Ily módon jobban fogod érezni magát, és ez a lelkiállapot segít a megjelenés gondozásában, és meztelenül kényelmesebbé válni. Keresse meg magát pozitív emberekkel.
   • Minden nap negatív megjegyzéseket kap a testével kapcsolatban. Észre fogja venni, hogy sok média összpontosítja figyelmét az okra és a módjára, ahogyan meg kell változtatnod a testét. E nyomás legyőzéséhez olyan emberekkel kell találkoznia, akik igazán pozitív hozzáállásban vannak. Keressen családtagokat, barátokat és kollégákat, akik értékelik magukat, akik értékelik és ösztönzik másokra.
   • Kerülje az embereket, akik demoralizálnak téged. Kerülje el, hogy koktélt tartson barátjának, aki folyamatosan diétázik. A negatívitás fertőző, és ha a barátja nem elégedett testével, akkor kritikusabbá válhat önmagával szemben.

2. 
   

   
   
   
   Keressen modelleket, akik értékelik a testüket. Hasznos lehet megtanulni megérteni az összes különféle testet. Azt fogja tapasztalni, hogy olyan dolgok, mint a személyiség és a bizalom vonzóvá tehetik az embert, mint például a természetes szépség. Keressen pozitív női példaképeket, akik értékelik a testüket.
   • Keresse meg az ismert nőket és hírességeket, akik elfogadják testüket, ahogy vannak. Lehet, hogy például a nagynénje jól érzi magát öregedő testével, és nem aggódik a ráncok megjelenése miatt. Lehet, hogy tetszik egy méretmodell, amely arra ösztönzi a nőket, hogy értékeljék bármilyen méretű és alakú testet.
   • A pozitív példaképek segíthetnek megérteni a test és az elme közötti kapcsolatot. Azok az emberek, akiknek más pozitív képességeik vannak, például intelligencia és kreativitás, személyiségük miatt vonzóbbá válhatnak. Az önbizalom javíthatja megjelenését, mert megváltoztatja mások véleményét rólad.

3. 
   

   
   
   
   Legyen pozitív gondolatai a testéről és önmagadról. Nem valószínű, hogy magabiztosnak és csábító meztelennek fogja érezni magát, ha keményen kritizálja magát. Tegye meg a helyes dolgot, hogy megszabaduljon a negatív gondolatoktól, amikor azok eszébe jutnak. Próbáljon pozitív gondolatokkal helyettesíteni őket, mivel ez fizikailag és erkölcsileg jobban érzi magát.
   • Vigyázzon egész nap arra, hogy gondolkodj magadról. Vigyázzon a negatív gondolatokra, hogy vissza tudja tolni őket, amikor eszükbe jutnak. Ha negatív érzése van, akkor az evakuálás legjobb módja egy ajánlat vagy pozitív ötlet megtalálása, amelyre felfüggesztheti.
   • Például, ha frusztráltnak érzi magát, mert nem tud farmerruhát ruházatban tárolni, az arra vezetheti, hogy azt mondja: "Nem tudom elhinni, milyen nagy vagyok". Ehelyett próbálja ki ezt a gondolatot a fejéből, és helyettesítse azt pozitív gondolkodással. Kényeztesse magát, és gondoljon valami hasonlóra: "nincs tökéletes test. Még akkor is szép vagyok, ha nem tudom felvenni ezeket a farmert.

4. 
   

   
   Keresse meg módját, hogyan szeretheti testét. Ha szeretni akarja a testét, amikor meztelen, akkor meg kell tanulnia értékelni azt. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek a fizikai örömre koncentrálnak. Ez lehetővé teszi, hogy elfogadja és élvezze a testét.
   • Vegyünk egy kellemes forró fürdőt. Kap egy masszázst és táncoljon.Szükség van fizikai kapcsolatokra a barátnőjével vagy a barátnőjével is.
   • Légy tudatában a test által érzékelt érzéseknek. Tényleg értékeljük a lepedő bőrre gyakorolt ​​hatását. Enni olyan lassan, és élvezze az ételt.

2. módszer: Fitness diéta és fizikai aktivitás révén

1. 
   

   
   Töltsön el egy napot fizikai edzéssel. Ha meztelennek kell lennie, próbálja meg ezt a gyakorlatot: 24 hasadékot mindkét lábon, 24 fekvőtámaszt, 24 hasi kerékpárgyakorlatot, 24 V-ütést és 24 másodpercig a hegymászókat.
   • Az edzés alatt ne tartson szünetet, mert magas pulzusszámot kell fenntartania. A feladatot nagyon gyorsan be kell fejeznie, de a tényleges idő az egyes emberektől függ. Tehát tartsa magas pulzusszámot és izzadtságot, de ne erőltesse túl sokat, hogy fájdalmat érzzen.
   • V-ütés készítéséhez üljön le, hajlítsa meg a lábát és emelje le a földről. Ezután hajoljon hátra, amíg összehúzódást nem érez a hasban. Egyenesítse ki a lábát, még támaszkodva, majd térjen vissza eredeti helyzetébe.

2. 
   

   
   Csökkentse a puffadást a megfelelő étkezés közben. Még akkor is, ha nagyon jó állapotban van, az enyhe puffadás befolyásolhatja önbe vetett bizalmát. Megszabadulhat a puffadástól, ha naponta 9 pohár vizet (kb. 2 liter) iszik meg, és változtatásokat hajt végre étrendjében.
   • A főzés során ne használjon túl sok sót. Válasszon egyéb fűszereket a só mellett, hogy íze legyen az ételnek. A mikrohullámú fűtésű ételeket is el kell kerülnie, mivel ezek általában magas nátriumtartalommal rendelkeznek. A túl sok só további vízvisszatartást idézhet elő, amely duzzadtnak tűnhet.
   • A tejtermékek egyesekben puffadást okozhatnak, és puffadást okozhatnak. Ennek érdekében tanácsos korlátozni a tejtermékek, például a tej és a sajt fogyasztását, hogy lapos has legyen. A fűszeres ételek ugyanolyan hatással lehetnek rád, mint a tejtermékek, ezért ezeket is kerülni kell.
   • Ne fogyasszon alkoholt. Az alkohol irritálhatja a gyomrot, ami duzzanatot okozhat és duzzadást okozhat.

3. 
   

   
   Válasszon jó gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás hasznos lehet a puffadás és a fogyás csökkentésében. Gondoskodjon arról, hogy a megfelelő típusú termékeket vegye be. Valójában vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyeket kerülni kell, ha fogyni próbál.
   • Káposzta, karfiol, brokkoli és articsóka néha fokozhatja a puffadást. Tehát kerülje ezeknek a termékeknek a fogyasztását, ha meztelenül szeretne kinézni.
   • A szőlő, az eper és a citrusfélék általában segítik a puffadás csökkentését, míg a dinnye, a körte és az alma fokozhatja a puffadást és a puffadást.

4. 
   

   
   Teát inni. A teafogyasztás csökkentheti a gyomorduzzanatot, elősegítheti az emésztést és felgyorsíthatja az anyagcserét. Tegyen meg mindent, hogy igyon chai teát, gyömbérteát, áfonyateát, édesköményteát, hibiszkuszteát vagy citromteát a gyulladás kiküszöbölése és a gyomorduzzanás csökkentése érdekében .
   • Próbáljon ki kamillateát a puffadás csökkentése és a túlzott étkezés korlátozása érdekében.
   • Ha nem szeret teát inni, próbáljon be egy csésze forró vizet reggel, valamint minden étkezés előtt és után.

5. 
   

   
   Használjon glikolsavat és tusfürdőt. A glikolsav hámlasztó anyag, amely képessé teszi a bőrének fiatalabb, lágyabb és simább megjelenését. Permetezzen a glikolsav és a tusfürdő keverékét a bőrére, majd egy hosszan kezelt kefével dörzsölje meg.
   • Vigyen fel a glikolsavat és a tusfürdőt csak a bőrére, ne tegye azt az arcra.
   • Feltétlenül utána öblítse le, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összes elhalt bőrsejt evakuálódik-e.

3. módszer: Meztelen fizikai megjelenésének javítása

1. 
   

   
   Vigyázzon a test szőrszálaira. A testszőr vonatkozásában mindenkinek megvan a saját preferenciája, és nincs jó vagy rossz módja annak fenntartására. Ha azonban inkább a test egy részét borotválja, akkor csináld meg, mielőtt meztelenül megy. Arra is lehetősége van, hogy elektromos hajdepilátorokat használjon a finom részek finom vágására.
   • Kerülje a hagyományos borotva használatát, amikor borotválja a szemét. A bőr ezen a környéken érzékeny. Ehelyett vigyázzon a fürdőruhájára egy pár kis bikini ollóval. Az újonnan kialakult haj eltávolításához alkalmazzon szőrtelenítő krémet, mivel nem valószínű, hogy ezek behatolt szőrszálakat okozhatnak.
   • Ha ez számodra fontos, levágja le a haját a hónaljáról és a lábáról. Lassan folytassa a tiszta és egyenletes borotválkozást. Borotválkozási krémet is használhat, mert borotválkozás után simábbá teszi a bőrt.

2. 
   

   
   Használjon önbarnító terméket a hiányosságok elrejtéséhez. Zuhanyozás közben az egész test kiszáradhat. Vigyázzon a száraz, kemény részekre, például könyökre. Miután a test kiszáradt, átadhatja az önbarnító terméket. Hagyja az első réteget megszáradni, majd alkalmazzon több önbarnítót az összes problémás területre.
   • Használhatja az önbarnító terméket karcsúbbnak. Tegyen erőfeszítést arra, hogy a bőrbarnítást testrészekre, például a combokra és a derék oldalára alkalmazza.
   • Ügyeljen arra, hogy a szoláriumot úgy vigye be, hogy a bőrét óvatosan dörzsöli. Kerülni kell a szabálytalan vonalakat. A sötétebb árnyalatról a világosabb árnyalatra való áttérést fokozatosan kell elvégezni.
   • Mielőtt önbarnítót használna, mindig töltsön el egy kis összeget a bőrén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem jelentkezik-e allergiás reakciója. A biztonságos használat érdekében a termék palackján feltüntetett utasításokat is be kell tartania.

3. 
   

   
   Használjon testápolót. Minden bőr egyedi, különféle problémákat vet fel. Keressen egy testápolót, amelyet kifejezetten a felmerült problémák megoldására készített, majd alkalmazza az érintett felekre.
   • Ha pattanásoktól szenved, keressen egy olyan krémet, amely képes küzdeni az enyhe hiányosságok ellen.
   • Ha van napfoltok vagy csalánkiütés, vásároljon színezett krémet a bőr kiegyenlítéséhez.
   • Ha van cellulitja, kapjon egy krémet, amely meghúzza a pórusokat.
   • Ha száraz a bőre, adja át a testolajat.
   • Ha striák vannak, alkalmazzon önbarnítót a foltok elrejtésére.
   • Ha zúzódások vannak, használjon arnikakrémet a gyorsabb gyógyuláshoz.

4. 
   

   
   Viseljen sarkú cipőt. A sarkú cipő kényelmetlen lehet, de továbbra is fennáll az oka annak, hogy a nők miként szeretnék őket viselni. Az ilyen típusú cipő viselése kihozza a fenékét, és azt a benyomást keltheti, hogy a lábad hosszabb és izmosabb. Ha magabiztosan érzi magát sarkában, csináld ezt, mielőtt meztelenül mész.
   • Ha sarokkal sétálsz, húzza a lábad izmait, ami azt jelenti, hogy ezen a szinten is jó fizikai gyakorlatokat végez. Ha tökéletes eredményt szeretne, inkább a magas sarkú cipő helyett inkább a stiletto cipőt válasszon.
   • Ha még soha nem viselte sarkú cipőt, eltarthat egy ideig, mire hozzászokik. Töltsön el egy kis időt a ház körül sétálva ilyen cipővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tudja használni és egyensúlyban van-e.

4. módszer Készítsen gyönyörű környezetet

1. 
   

   
   Válassza ki a megfelelő világítást. A megvilágítás nagy szerepet játszik a megjelenés meghatározásában, és még a legszebb modellek is teljesen másképp néznek ki a fénycsövekben. Tegyen egy szívességet, és válasszon fényt, amely javítja a testét.
   • Kapcsolja ki a lámpákat, és inkább válassza a gyertya világítását. Ezek tompíthatják funkcióit.
   • Cserélje ki a szokásos izzókat olyanokra, amelyek rózsaszín fényt adnak.
   • Készítsen háttérvilágítást azáltal, hogy lámpákat áll maga előtt vagy az ágy mellett. Ez figuráját lenyűgözővé teszi.

2. 
   

   
   Határozza meg a szöget. A közvetlen elfordulás néha szögletesebb megjelenést kölcsönözhet testének, mint amilyen valójában van. Ehelyett próbáljon meg egy 75 fokos szögbe fordulni. Ez javítja az alakját, és több formát ad a testének.
   • Kerülje a függőleges állást. Helyezze inkább a karját a csípőjére, és hajlítsa meg térdét.
   • Hajtsa össze a karját, és tegye a csípőjére. Ez azt a benyomást kelti, hogy a karja hosszabb és vékonyabb.
   • Lefeküdj és próbálj meg meghatározni a legjobb szöget. A szöget csak akkor szabad tudnia, amikor állsz, a karcsúbbnak is kinézhet, ha lefekszik. Feküdj az oldalán, és tedd karod a melled alá, hogy felemeld őket.

3. 
   

   
   Használja ki bizalmát. Olyan csodák vannak, amelyek abból származnak, ami benne van. Ha benne magabiztosnak érzi magát, akkor elkerülhetetlenül kívül is érzi magát, és még szebb lesz, ha meztelen vagy.
   • Koncentrálj minden olyan testrészre, amelyet szeretsz, és felejts el mindent, ami bizonytalannak érzi magát.
   • Gondolj egy pillanatra, amikor erősnek és csábítónak érzed magad, és próbáld meg újra létrehozni a jelen pillanatban.
   • Próbáld meg kedvenc popsztárod zenéjét lejátszani. Britney Spears vagy Beyonce dalait hallgatva minden bizonnyal vonzóbbá és magabiztosabbá tesz.