Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: Tanulja meg a szerep betöltését
• 2. módszer Gyakorold a tisztességes játékot
• 3. módszer Legyen kapitány

Ebben a cikkben: Tanuld meg a szerep betöltésétPractice Fair PlayBehold CaptainReferenciák

A jó játékosnak nem csak a fizikai képességeken kell túlmennie. Ha javítani szeretné a játékot és a csapattársak játékát, megtanulhatja, hogy teljesítse az Ön által felkínált szerepet, példát mutatva és a lehető legjobb játékos lett. A sportcsapatoknak jó játékosokra van szükségük, készen állsz a kihívásra?

szakaszában

1. módszer: Tanulja meg a szerep betöltését

1. 
   

   
   Alapvető készségek fejlesztése. Ha jó játékos akar lenni a csapatában, akkor először arra kell törekednie, hogy általában jó sportoló legyen, és időt töltsön az edzett sporthoz szükséges alapvető készségek fejlesztésére. Ha jó kosárlabdázóvá akarsz válni, töltsön időt szétcsúszással, fejlesztve védelmi képességeit és hatékony átadásait. Ha jó labdarúgó akar lenni, akkor meg kell tanulnia, hogyan kell irányítani a labdát, hogyan kell lőni és hogyan kell megkerülni a pályát.
   • Nagyon szórakoztató kikapcsolódni és sportolni, ahogy tetszik, de fontos edzeni. Ahelyett, hogy csak a labdával játszana, gyakoroljon csöpögést vagy védő mozdulatok gyakorlását, amit az edző tanított neked. Sokkal valószínűbb, hogy kiemelkedik a tömegből és jó játékos lesz, ha a sporthoz szükséges kevésbé szórakoztató képességekkel dolgozik.

2. 
   

   
   
   
   Ismerje meg pozíciójának felelősségét. A csapatsport feltételezi, hogy mindenki meghatározott pozíciót töltsön be. A tenisztől vagy a golftól eltérően, ha csapatként játszik, akkor egy funkciót kell elvégeznie.A labdarúgó-mérkőzés egyik játékosa nem szerez gólt, és nem minden kosárlabda játékos hoz kosarat. Egy jó játékos ismeri pozíciójának felelősségét és megtanulta a lehető legjobban teljesíteni szerepét.
   • Tudja meg, milyen pozíciót kell a helyszínen elfoglalni, és milyen lépéseket kell tennie. Ha védelemmel játszik, tanulja meg, hogyan válasszon ellenfelet és hogyan szerezzen gólt. Ha van labdája, akkor tanulmányozza a művelet követésének legjobb módjait.
   • Ha az elején megtanulsz sportolni, akkor normális az, ha inkább dicsőséges pozíciót szeretnének elfoglalni, például csatár vagy libero. A jó csapatot azonban olyan játékosok alkotják, akik képességeiknek legjobban megfelelõ pozíciókat töltenek be. Ha jó védő vagy, ne pazarolja az energiáját azzal, hogy féltékeny a támadókra. Keresse meg szerepét és gyakorlatát, hogy javítsa képességeit.

3. 
   

   
   
   
   Sokat edzeni. Nagyon fontos a kemény edzés és mindent megadni, ami jó, ha jó csapatjátékos akar lenni. Fáradtan edzjen, hogy javítsa készségeit és ismereteit a gyakorolt ​​sportról, hogy felkészítse Önt és a csapatot a sikerre.
   • Időben érkezzen meg edzés közben, és készüljön fel a munkára. Készítse elő felszerelését és sok vizet, hogy hidratált maradjon. Melegítsen fel és készüljön fel az edzésre.
   • Meg kell értenie, hogy a képzés nagyon fontos. Néhány sportoló nagyon tehetséges, de úgy viselkedik, mintha inkább otthon lenne a játékkonzol előtt, mint a csapattársakkal. Ennél jobb is lehet.
   • Mindent megtesz az edzés alatt. Ha nem akar túl sokat erőzni, amikor fel kell emelnie a súlyzókat, futtatnia a köröket vagy gyakorolni, akkor lassabb, gyengébb és kevésbé tehetséges, mint az ellenfelek. Fejlessze ezeket a tulajdonságokat az edzés során.

4. 
   

   
   Legyen egészséges. Még akkor is, ha jó sportoló vagy, nem lehet jó játékos, ha időt tölt a sérülés helyrehozásakor, vagy a mellé ülve. Nagyon vigyáznia kell a testére, egészségesnek kell maradnia, hogy szembenézzen az ellenfelekkel, és minden esélyt meg kell adnia a csapatának a győzelemhez.
   • Edzés előtt melegítsen fel, és minden alkalommal pihenjen. Soha ne fusson a mezőn nyújtás és bemelegítés nélkül, hogy felkészítse a testét a fizikai erőfeszítésekre. A jó játékosoknak néhány percet is igénybe kell venniük az edzés után, hogy elkerüljék a görcsöket és az irritációt.
   • Tegyen elegendő pihenést az edzések között. Ha holnap vissza kell térnie az edzéshez, akkor nem szabad korán lefeküdnie, mert az éjszakát X-Box játékában vagy online csevegésen töltötte. Aludjon elég, legalább 8 órát éjjel, és hagyjon elegendő időt arra, hogy a test helyreálljon és pihenjen, mielőtt másnap munkába állna.

5. 
   

   
   Maradjon hidratált edzés közben. Az NFL-játékosok tanulmánya kimutatta, hogy edzések után 98% -uk kiszáradt, ami 25% -os teljesítményvesztést okozhat. Az energiaitalok és a víz fontos elemei, amelyek segítik a hidratáltságot és az elektrolitok tartását a testében, ami elegendő energiát ad neked ahhoz, hogy teljesítményén felül legyen és egészséges maradjon. Edzés előtt igyon meg körülbelül fél liter vizet, és próbáljon meg inni kb. 250 ml vizet 15 percenként edzés közben. Igyál lassan, hogy ne zavarja a gyomrot ezen intenzív fizikai erőfeszítések során.

6. 
   

   
   Hallgassa meg edzőjét. A jó játékosoknak könnyen edzhetőnek kell lenniük, ami azt jelenti, hogy tudnia kell, hogyan fogadhatja el a kritikát, és alkalmaznia kell az új technikákat, amelyeket a számodra ad a fejlesztéshez. Az edzők feladata nem azt mondani, hogy a játékosok jó munkát végeznek és mindenki profi játékos lesz. Az edzők ott vannak, hogy jobb sportolóvá váljanak és a győzelemhez vezethessenek. Néha ez azt jelenti, hogy javaslatokat vagy kritikákat kell meghallgatnia.
   • A rossz játékosok bezáródnak és csalódottak, amikor kritikát kapnak, míg a jó játékosok meghallgatják és tanulnak belőle. Ha az oktató emlékezteti a parancsra, mert nem eléggé lemegy a push-up során, akkor rossz hangulatot okozhat, vagy Igen, edző! és izzadj még egy kicsit.
   • Soha ne vitatkozz az edzőjével, főleg a többi játékos előtt. Ha nem ért egyet a stratégiával vagy valami olyannel, amelyet az edzője elmondott neked az edzés során, kérje meg őt, hogy találkozzon vele és beszéljen vele. A jó játékosok soha nem kérdőjelezik meg edzőik tekintélyét a csapat többi része előtt.

7. 
   

   
   Kommunikálj a földön. A sportcsapatokat meg kell szervezni és össze kell hangolni a győzelem érdekében. A néma csapatok veszítenek, és a beszélő csapatok növelik esélyeiket győzelemre. A többi csapatnál többet kell beszélnie.
   • Fontos, hogy beszéljen a csapattársakkal, de kerülje az ellenfelek sértését. Hacsak nem szükséges a csapattársak motiválása. Csináld, de csináld szépen.

8. 
   

   
   Folytassa a fájdalom ellenére. Nem mindig szórakoztató a edzés, és a gyakorolt ​​sport nagyon fárasztó lehet. De a jó játékosok (és a kiváló játékosok) megtanulják elfelejteni a fájdalmat edzés közben, és harcolni azzal. Ha fáradt vagy a játék végén, és a labda közted és a gól között van, utána futhat a nyelvével, vagy összegyűjti az utolsó erejét, és dobja magát. A jó játékosok nagyon gyorsan futnak
   • Találja meg a motiváció és éberség fenntartásának módját a játék során, hogy minden energiáját és lelkesedését megőrizze a játék során. Hangos zenét játsszon, amely miatt futtatni szeretne, hangulatát kelti sportfilm nézésével, vagy tetszik csoportos gyakorlatokkal.

2. módszer Gyakorold a tisztességes játékot

1. 
   

   
   Elveszíti méltóságát, és nyeri az osztályt. Minden pártnak van vége, ahol tudhatja meg, hogy az erőfeszítései megtérültek-e, vagy pedig tovább kell továbbképznie és továbbfejlesztenie. Elismerjük a jó játékosokat a döntő sípot idején. Csendes méltósággal fog viselkedni? Rossz hangulatban leszel? A tisztességes játék akkor kezdődik, amikor tudja, hogyan kell kecsesen nyerni és ugyanolyan kegyelemmel veszíteni.
   • Amikor nyersz, normális a győzelmed ünneplése, de soha nem szabad gúnyolódnod ellenfeleidetől. Örüljetek győzelmének, de ne dicsekedjenek ezzel. Gratulálj a többi játékosnak a jó játékhoz, és hagyj pozitív emléket ennek a tapasztalatnak.
   • Ha elveszíti, akkor joga van csalódni. Senki sem szeret veszíteni. De ne tévesszen meg, ne találjon kifogásokat és ne hibáztassa az ellenfél csapatát vagy a csapattársait. Legyen minden legyőzés leckét. Mit lehet megtanulni ebből a játékból, amely segíthet javítani a játékban? Mit tehetett volna jobban?

2. 
   

   
   Kövesse a szabályokat, és játsszon helyesen. A jó játékosoknak nincs szükségük parancsikonokra, és nem is keresnek rájuk. A jó játékosok tudják, hogy a mérkőzés nem csak azt jelenti, hogy nyernek vagy veszítenek, hanem azt is, hogyan lehet nyerni és hogyan kell veszíteni. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy büszkén elemezze teljesítményét, függetlenül a végeredménytől. Légy felelős a hozzáállásodért.
   • Sok csapat sportban a szabályok gyakran megváltozhatnak. Tanulja meg a szabályokat és tanulmányozza azokat, és tartsa naprakészen az új szabályokat.

3. 
   

   
   Játssz szenvedélyesen. A jó játékosok szenvedéllyel és érzelmekkel futnak, amikor a pályán vannak, és a győzelem vágyait vezérelik. Néhány játékosnak sikerül megtalálnia ezt a játék iránti szenvedélyét egy történet elkészítésével vagy drámaibb szöget találva a játékhoz. ez csak egy játék a legjobb módja annak, hogy képességeinek csak 50% -a legyen a játék során. Michael Jordan hozzászokott tiszteletlen mozdulatokhoz és az ellenfelek képzeletbeli sértéseinek hallásához, hogy ez személyes legyen. Minden játékot alkalommá változtatott, hogy megmutassa ellenfeleinek, hogy tévedek (még akkor is, ha nem csináltak semmit, vagy mondtak valamit rosszul).
   • Ne vezesse az érzelmeidet egy rossz tisztességes játék felé. Játssz szenvedélyesen, ne haraggal. Képzze meg magát, hogy be- és kikapcsolhassa a pályán. Amint a mérkőzés véget ért, hagyja érzelmeit a földön.

4. 
   

   
   Ne dicsekedj. Nem az a szeretet, hogy képességeit továbbadja, hogy más játékosokat, nézőket vagy ellenfeleket lenyűgözze. Még ha gyakran is látunk olyan sportolókat, akik jól akarnak lépni, és amelyet a pillanat szenvedélye elhárít, a jó játékosoknak nem kell dicsekedniük, hogy megmutassák képességeiket, és hogy biztosan tele érezzék magukat. Légy tudatában annak, hogy tehetséged van és jó játékos vagy anélkül, hogy érezted, hogy sok gólt kell szerezni, más játékosokat bajba kell hozni vagy a rajongói előtt kell dicsekedni.
   • A jó játékosokból álló csapatok olyan technikával rendelkeznek, amelynek célja a játék minőségének csökkentése, ha túl sok ponttal vezetnek. Például a labdarúgásban, ha a csapatának már négy gólja van, kérje meg a többi játékost, hogy ne lőjön gólra, mielőtt mindenki legalább egyszer megérintette a labdát. Használja ki ezt a lehetőséget és keresse meg a játékot. Ne tegye nehezebbé a játékot.

5. 
   

   
   Ne vitatkozzon a játékvezetőkkel. Ha a játékvezető leállítja a játékot, különösen ha ön vagy a csapat tagja miatt van, ne vitatkozz vele. Kövesse a levél utasításait, és udvariasan beszéljen vele. Lehet, hogy rosszabbá teszi a hibát, és megmutatja, hogy nem játszik szeretettel, vitatkozva a játékvezetővel.
   • A játékvezetőknek címzésekor használja a címsorokat úriember vagy Asszony és próbáljon nyugodt maradni. Szánjon egy pillanatra mély lélegeztetést, és figyeljen arra, hogy miként érzi magát, mielőtt megnyitja a száját.

3. módszer Legyen kapitány

1. 
   

   
   Mutassa meg a példát. A kapitány nem feltétlenül a leginkább beszédes személy a csapatban, aki félidőben próbál motiválni másokat. Vannak mindenféle kapitányok, csendes, sztoikus vagy zajos és ihlette, de mindegyiknek van valami közös. A kapitányok példát mutatnak. Meg kell tennie, amit mondasz másoknak, és sok erőfeszítést kell tenned a játékban, hogy javítsd a csapatod játékát. Amikor a játékosok látják, hogy mindent megadsz, ami a pályán van, és akkor is fussál, ha nem tudsz, ez motiválja őket ugyanazhoz a teendőhöz. Adj magadnak mindig 100% -ot.
   • Kapitányként nem szabad elfelejteni, hogy nem az edző vagy. Az Ön feladata nem az, hogy elmondja a többi játékosnak, mit kell tennie. Ha jobban tud motiválni másokkal, annál jobb, annál jobb. Ellenkező esetben csak összpontosítson képességeire, és adja ki a lehető legjobban.

2. 
   

   
   Tanuld meg motiválni a csapattársait. A csapatok olyan gyorsak, mint a leggyengébb játékosuk, a lánc olyan erős, mint a leggyengébb lánc. Próbáljon megtalálni azokat a csapattársait, akiknek szükségük van egy kicsit több segítségre, és segítsen nekik, hogy közel maradjanak egymáshoz a gyakorlat során. Ha erős játékos, akkor természetesen közelebb kerülsz más erős játékosokhoz, de próbálj időt tölteni olyan fiatalabb játékosokkal, akiknek szükségük van a tapasztalatra. Nagyon sokat fog nekik számolni, és valódi kapitányként fogják látni.
3. Adj morált a csapattársaknak, tapsolj a kezedre, és bátorítsd őket, ha valami jót csinálnak, és amikor látod, hogy más játékosok nem elégedettek a játékfordulással. Vedd át a csapat morálját és bátorítsd őket, hogy nyerjék őket a győzelemre.
   • Az összes csapat dinamikája eltérő, ez azt jelenti, hogy a játékosok motiválásának egyetlen módja nincs. Néhány jó játékost motiválhat a fordított pszichológia: mehet a padra, ha fáradtnak érzi magát. Ha akarod, hozhatok egy olyan játékosot, aki még nem játszott a te helyedben? Ugyanígy, néhány játékosnak, akinek nincs bizalma rájuk, bátorítást kell hallnia a játék javítása érdekében: Van profi profi játékosod, folytassa így!

4. 
   

   
   Soha ne találjon kifogást a kudarcokra, és ne utasítsa el őket a csapattársakra. A csapat morálja gyorsan leeshet a vereség után, de ha elkezdi keresni a bűnösöket, akkor még alacsonyabb lesz. Soha ne vádolja a többi játékost a vereségért felelősségért, és ne találjon kifogást, ha rosszul játszottál. Nem az idő hibája, vagy a játékvezető hibája, ha veszítettél, ez a csapat hibája.
   • Ha nyilvánvaló, hogy egy adott játékos rosszul játszik, akkor nem kell beszélni. Ha ez a játékos valóban lövöldöz, úgy nézze meg őt, és adjon neki egy tapaszt a hátán. Adj neki egy lehetőséget, hogy tartsa fejét, és mondja meg neki, hogy nem az ő hibája.
   • Ha az egyik csapattársad szabálytalanság miatt vesz egy kártyát, akkor vállalja önként a hibáját. Ha egy játékos sárga lapot vesz és kört kell tennie a következő gyakorlat során, akkor végezze el ezeket a trükköket vele. Kérdezd meg más játékosokat, hogy csinálják ugyanazt. Legyen egységes és járjon el egy emberként.

5. 
   

   
   Hangoljon, amikor az oldalvonalon tartózkodik. A kapitányoknak fel kell kiabálniuk és felvidítaniuk, és minden játékba be kell fektetniük, mintha a világbajnokság döntője lenne. Ösztönözze csapattársait, még akkor is, ha nincs a pályán. Ügyeljen arra, hogy a csapattársak továbbra is érdekli a mérkőzés eredményét, még akkor is, ha nem játszanak. Támogassa az összes játékost, és zajt keltsen.

6. 
   

   
   Élje át a föld érzelmeit. Bármikor játszik, legyen inspiráció forrása a csapattársaknak azáltal, hogy 100% -ot ad a pályán. Még 110%. Győződjön le a fájdalomról, bízzon az edzésedben, és ügyeljen arra, hogy soha nem ér véget a meccs, mondván magának, hogy jobban játszhatott volna. Izzítson és adjon ki mindent, hogy a csapat nyerjen.