Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
27 Január 2021
Frissítés Dátuma:
18 Lehet 2024
Tartalom
Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók közremûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak.
Nem számít, milyen szintű úszással jár, mindig megtalálja a módját, hogy javítsa úszási készségeit. Akár szórakozásból úszik, aktív marad, akár csak azért, mert szükséges, az úszás megtanulása segít optimalizálni a mozgását azáltal, hogy testéhez kontúrformát ad, erősíti az izmait és a megfelelő felszerelést biztosítja. Tudnia kell, hogyan kell úszni, amennyire csak lehet a vészhelyzetekben való megbirkózáshoz, és nem szabad a nyáron a barátait a medencénél kineveteni.
szakaszában
1. módszer az 5-ből:
Legyen jobb úszó (kezdőknek)
- 4 Futni. Futtasson, biciklizhessen, táncoljon, használja az elliptikus edzőt vagy az edző létrát. A szív- és érrendszeri tevékenységek jó hatással vannak az általános egészségre, de az aktív maradás segít megőrizni a testet a következő úszásra. reklámozás
tanács
- Az egyetlen ok, amiért 10 másodpercnél tovább nem tarthatja a lélegzetét, az agyad, hogy figyelmeztet a veszélyre! A valóságban több mint egy percig maradhat légzés nélkül. Amikor merülsz, ne gondolj a lélegzet visszatartására. Gondoljon valami szórakoztatóra, például nyári vakációra, családra vagy bármi másra, amelyek segíthetnek.
- Tegyen lépéseket a szív-tüdő újraélesztés vagy az elsősegély-újraélesztés tanúsításának megszerzésére. A sürgősségi ellátás különösen hasznos készség abban az esetben, ha valami baj van a vízben.
- Első alkalommal használjon deszkát, mentőmellényt vagy úszógömböt, hogy gördítsen a karokon, ha fél a vízbe megy.
- Maradjon hidratált. Vigyen magával egy üveg vizet. Az úszás intenzív tevékenység, amelynek során sokat kell inni!
