Szerző:
Laura McKinney
A Teremtés Dátuma:
1 Lang L: none (month-011) 2021
Frissítés Dátuma:
2 Lehet 2024
Tartalom
A cikk társszerzője Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu torontói csontkovács, több mint 20 éves tapasztalattal. 1994-ben a kanadai Memorial Kiropraktikai Főiskola kiropraktika doktori fokozatát szerezte. Ezután 3 éves rehabilitációs tanúsító képzést végzett.A cikkben idézett 63 hivatkozás található, az oldal alján.
A sarokfájdalom egyik leggyakoribb oka a planáris fasciitis. Ez rendkívül fájdalmas lehet, akadályozhatja a napi tevékenységeket és csökkentheti az szenvedő személy életminőségét. A planáris fascia egy széles, lapos kötőszövet, amely a talpot a saroktól a lábujjakig tartja. Ha szakadt, ha túl kifeszített vagy eltörik, az inak megduzzadhat és okozhatja a planáris fasciitisnek nevezett rendellenességet. Megakadályozva a planáris fascitiszt, és megakadályozva azt, hogy a megjelenése után súlyosbodjon, aktív maradhat és használhatja a lábát.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Kerülje a planáris fasciitist
- 6 Kerülje a sérüléseket a sarok mögött. Az ilyen típusú sérülések gyakran futás közben vagy más sportolás közben fordulnak elő, ha nem viselte a megfelelő cipőt.
- Ha olyan cipőt visel, amely jól illeszkedik Önhöz, elkerülve, hogy a láb könnyen belecsússzon a cipőbe, és támogatást nyújtson a sarkához, akkor sikerül elkerülnie az ilyen fájdalmat.
tanács
- Fontolja meg az úszást vagy a kerékpározást, ha a fájdalom továbbra is fennáll.
- Válassza ki a megfelelő cipőt az elvégzendő tevékenységhez. Ez magában foglalja a sportot, de a mindennapi élet tevékenységeit is.
- Ha szeretsz futni, akkor ismerkedjen meg azzal a környezettel, ahol meg fogja csinálni. Az egyenetlen talajon vagy a nyomvonalakon történő futás miatt a láb nem megfelelő mozgást hajthat végre. Ez az egyik láb túlzott mértékű oldalsó kinyomódásához vezethet, ami hozzájárulhat a lágyéki fasciitis kialakulásához.
- Az öregedés a lábakra is hatással van. Sok ember szenved sarokfájdalomtól és planáris fasciitisztől egyszerűen életkoruk miatt.
- Forduljon orvoshoz, ha a fájdalom továbbra is fennáll. Más problémák feltárhatják kínos helyzetét. A sarokban lévő összes fájdalmat nem plantáris fasciitis okozza.
