Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Ha a napi néhány órát használják, az alakító hevederek segíthetnek a homokóra-szerű test elérésében. A derék "kiképezhető" acélszegélyű fűzővel vagy latex alakú hevederekkel, ez az egyre népszerűbb típus, amely alapvetően egy kisebb fűző és egy másik anyag.

Lépések

1. és 2. rész: Szíj vásárlása

1. 

   Tudja meg, hogyan működik a folyamat. A hevederek és a fűző modellezése nem helyettesíti az étrendeket vagy a gyakorlatokat, mivel csak átmeneti eredményeket hoznak. A derék körüli zsírszövet tömörítésével működnek, csökkentik a hely folyadékát és mozgatják a belső szerveket. Használd őket nagyon óvatosan.
   • A fűző kellemetlenséget, légzési nehézségeket és gyomorégést okozhat. Távolítsa el a fogszabályzót, ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli.

2. 

   
   
   Ismerje meg a fűző és a modellező hevederek közötti különbségeket. Noha a művelet hasonló és a cél ugyanaz, két különféle eszköz. A fűző nagyobb támogatást nyújt, és gyorsabban csökkenti a méréseket, míg a hevederek növelik a hőmérsékletet a mag régiójában, felgyorsítva a zsírégetést.
   • A latex hevederek használatkor néhány centiméternyire csökkennek a deréktól, míg a fűző azonnal csökken a derékig néhány centiméterre.
   • Az acél uszonyokkal ellátott fűző is támogatást nyújt a gerinchez, gyorsabban létrehozva egy homokóra alakú testet.
   • Különböző anyagokból modellező hevederek vannak, a legfontosabb latex, spandex és nejlon.
   • Sok nő azt állítja, hogy a hevederek kényelmesebbek az alváshoz és a testmozgáshoz, de acélszélekkel ellátott fűzővel is lehet aludni, amennyiben ez kényelmes és megfelelő a test számára.

3. 

   
   
   Vegye figyelembe a szekrényét. A latex hevederek és fűzők láthatóak lehetnek a ruházat alatt, ám a probléma még inkább szembetűnő az acélszegélyű fűzőnél, mivel ezek teltebbek.
   • A hevederek vékony szövettel láthatók és közelebb vannak a testhez, csakúgy, mint egy sötét melltartó a ruházat alatt. Válassza ki a színt jól azoknak a ruháknak megfelelően, amelyeket általában napi szinten visel.
   • Ha igazán elkötelezett a derék "kiképzésében", és pénze van befektetésére, vásároljon néhány hevedert és fűzőt, hogy a napok között válthasson.

4. 

   
   
   Tudja meg, melyik nadrágtartót vagy fűzőt kell használni minden pillanatban. Nagyon fontos tudni, hogy mit tehetsz és mit nem tehetsz a fogszabályozó használata közben. A szakértők például azt javasolják, hogy kerülje az üléseket hevederrel vagy fűzővel.
   • Egyes gyártók saját hevedereket árusítják minden célra. Mindazonáltal, mivel vannak edzésre alkalmas fűzők, bizonyos tevékenységek során nem használhatók.
   • Nem edzés acél uszonyokkal ellátott fűző segítségével. Ezeket nem testmozgásra tervezték.

5. 

   Mérje meg a derékát. Az ideális öv vagy fűző kiválasztásához meg kell ismerni a derék természetes méretét. Ezért:
   • Távolítsa el a törzsét és a derékát borító ruházatot.
   • A derék a bordák és a csípő között helyezkedik el. Ez általában a csomagtartó legszűkebb része, amely hajlik, amikor oldalra hajolunk.
   • Tekerje át a mérőszalagot a derék körül, a padlóval párhuzamosan. Fontos, hogy szorosan "ölelje meg" a csomagtartót, de nem nyomja meg.
   • Ne fésülje meg a hasát, hogy a derék kisebbnek tűnik, mint amilyen valójában van. Normál módon engedje szabadon a levegőt, és próbálja meglátni a természetes derékát.
   • Nézd meg a mérést. Az a pont, amelyen a mérőszalag nyugszik, jelzi a derék természetes méretét.

6. 

   Vásároljon megfelelő méretet. Mivel a szabványos méretek a gyártótól függenek, jó, ha átgondoljuk egy fűzőt vagy a nadrágtartót, mielőtt vásárolnánk.
   • Acélszegélyű fűző esetén a gyártók azt javasolják, hogy vásároljon 10–15 cm-nél kisebb méretet, mint derék, ha a mérete kisebb, mint 95 cm. Ha a derék széle meghaladja a 95 cm-t, akkor ajánlott egy olyan modell, amely kb. 15–25 cm-rel kisebb. Például, ha a derék 75 cm, próbáljon meg egy 65 cm széles fűzőt.
   • A hevederek modellezése esetén a folyamat kissé bonyolult. Válasszon a derék természetes méretéhez megfelelő hevedert. Például, ha 75 cm-es derék van, vásároljon övet 70 cm-nél nagyobb derékhoz.
   • Ha kétségei vannak a méretével kapcsolatban, és az interneten vásárol, próbáljon felvenni a kapcsolatot a gyártóval. Ha egy fizikai üzletbe megy, keressen egy ügynököt, és kérje meg tőle, hogy segítsen megmérni a derekát és kiválasztani a megfelelő modellt.
   • A fűzőnek és a hevedereknek szorosan a derékhoz kell lenniük, ütések és redők nélkül. Ha ez történik, vásároljon másik méretet.

7. 

   Válasszon olyan minőségi terméket, amely szilárd és biztonságos. A varratokat jól kell elvégezni, és ha vannak uszonyok, akkor nem szabad meghúzniuk a testet, megjelölve és megbántva a bőrt.
   • Ha olyan fűzőt vásárolt, amelyet össze kell kötni, akkor a köpenynek nagyon szilárdnak kell lennie. Nem húzza túl a menetet, hogy tovább szűkítse a derékot.
   • Ha online vásárol, olvassa el a többi felhasználó számos véleményét, mielőtt egy terméket választana. Ne feledje, hogy a hevedert több órán keresztül fogja használni: vásároljon valami minőségi anyagot.

2/2 rész: A derék "kiképzése"

1. 

   Erősítse meg a mag a modellező öv használata előtt és alatt. Ily módon elkerülhető az izom atrófia, amely a fűző vagy a merevítő miatt felmerülhet. Ez egy nagyon súlyos probléma, amely sok nőt érinti, akik a külső támogatástól függnek.
   • Ha nem működteti a magot a derék „edzése” előtt és alatt, akkor a kívánt hatásokkal ellentétes hatásokat eredményez. A hasa laza lesz az izmok hiánya miatt, mivel a fűző állva támaszkodik a testre, gyengíti a magot.
   • Néhány gyakorlat, amelyet hetente legalább háromszor meg kell ismételni: deszka, oldalirányú forgás, súlyos hasi és lábfej.
   • Akárcsak egyes emberek hevederekkel gyakorolnak, ezt az orvosok nem ajánlja, mivel ezek akadályozhatják a légzési képességet, megnehezítve a testmozgást.

2. 

   Megtanulják, hogyan kell felvetni egy nadrágtartót vagy fűzőt. A vásárolt termékhez valószínűleg telepítési útmutató tartozik, de mindent a stílus és a gyártó határoz meg. Néhány általános utasítás:
   • Egyesek vékony tartályt használnak az öv alatt, hogy elkerüljék a bőrirritációt.
   • Acélszegélyű fűző esetén lazítsa meg teljesen, és távolítsa el a szerelvényeket. Ellenőrizze, hogy a jobb oldalon van-e, és tekerje át a dereka körül, elülső cipzárral és hátul a zsinórral. Ha a fűzőnek van egy szövetlapja, amely a zsinór alatt van, akkor annak meg kell érnie a ruhadarab másik oldalát.
     • A vezeték meghúzása előtt zárja be az elülső szerelvényeket. A folyamat megkönnyítése érdekében kezdje a középtől.
     • Végül tedd a kezed a hátadra, és fogd meg a zsinórt, húzza el a testétől, hogy meghúzza a derekát, ugyanúgy, mint a cipő cipőfűzőjével.
   • A latex hevederek nem tartalmaznak zsinórokat. Általában csak két mellékelt szerelvény található elöl, mint egy melltartó. Kezdje a legszélesebb opciótól és nyomja le, amint megszokja az övet.

3. 

   Szokjon hozzá a hevederhez. Az első néhány napban könnyedén elfűzheti a fűzőt vagy a nadrágtartót.
   • Acélszegélyű fűző esetén ne húzza túl a kábelt az elején. Annak ellenére, hogy a testhez közel kell tartani, továbbra is lehetővé kell tenni, hogy néhány ujjat a bőr és az anyag közé helyezze. A uszonyok az idő múlásával alkalmazkodnak a testéhez, ezért egy óra múlva húzza meg.

4. 

   Ne húzza túl gyorsan túl gyorsan. Ha nagyon szomjas a bankban, akkor a fűző megsérülhet és megsérülhet. A lakkozott heveder formálódik a testéhez, így könnyebben használható az idő múlásával.
   • Függetlenül attól, hogy milyen hevedert választott, ne húzza túl az első használatkor. Hagyja, hogy a szövet alkalmazkodjon a testéhez, hogy ez a jövőben kényelmesebb és hatékonyabb legyen.

5. 

   Ne feledje, hogy lassan messzire megy. A fűző viselésének negyedik napja után fokozatosan növelje a napi használat idejét. Kezdjen másfél órával, és próbáljon napi nyolc órát elérni.
   • Ne kezdje el egész nap a fűző viselését. Még azoknak is, akik már hozzászoktak a szerszámhoz, nem kell napi nyolc óránál tovább használni.
   • A szakértők azt javasolják, hogy a latex hevedereket naponta legfeljebb nyolc-tíz órán keresztül használják.
   • Vannak olyan emberek, akik napi 23 órán át acélszegélyű fűzőket viselnek, de ez a fajta használat egészségügyi kockázatot jelent, és sok fájdalmat okoz.

6. 

   Várja meg az eredményeket. Valószínűleg egy hónapos használat után fogja látni a változásokat, de ne csalódjon, ha hosszabb ideig jelennek meg.
   • Ha már formája volt, a jelentős változások megjelenése több mint két hónapot vehet igénybe.
   • Az eredmények függnek az étrendtől, a testmozgástól, a test típusától és a fogszabályozó napi használatának idejétől.

7. 

   Tervezze meg ruháit jól. A heveder néhány darab alatt látható lesz, ezért kerülje a vékony és átlátszó szöveteket.

8. 

   Tudja meg, mikor vegye le a tartót. Ha fájdalmat, zsibbadást érez a lábakban vagy gyomorproblémákat, például sav-refluxot és gyomorégést, lazítsa meg vagy távolítsa el a fűzőt.

9. 

   Vigyázzon a tartóra. Használat után függessze fel a szárítókötélre, hogy a szövet levegõjjön, emlékezve arra, hogy biztonságos helyen lógja a zsinórt, ahol nem fog belekapni.
   • Ha a gyártó másképp nem utasítja, ne mossa le a fűzőt.
   • Ha bármilyen folyadék kiömlött a fűzőre, nedves ruhával törölje le.
   • Minden gyártónak külön tisztítási utasítások lesznek. Ellenőrizze a címkét vagy a használati útmutatót.

10. 

    Kövesse az egészséges életmódot. Igyáljon sok vizet, étkezzen jól és edzjen a jobb eredmények elérése érdekében.
    • Kerülje az puffadást okozó ételeket, mivel ezek még kényelmesebbé teszik a nadrágtartó vagy a fűző használatát.
    • Sok orvos azt állítja, hogy a jó táplálkozás és a testmozgás kombinálása jobb eredményeket eredményez, mint a hevederek és a fűzőkészítés.

tippek

• Egyesek azt állítják, hogy az alakító hevederek azért működnek, mert összenyomják a gyomrot, és arra kényszerítik őket, hogy kevesebbet fogyasztanak.
• A hátsó zsír "kiszabadulhat" az öv felett vagy alatt, ami némi kellemetlenséget okozhat. Ha ez problémát jelent, vásároljon hosszabb övet, vagy fedezze le a hátát más módon.
• Az eredmények csak ideiglenesek. A homokóra alakjának fenntartása érdekében továbbra is gyakran használja a hevedert.
• A "edzés" módszerei a fűző vagy a nadrágtartó gyártójától függően változnak. Ha nem jelenít meg eredményeket, keresse fel a gyártót, és nézze meg, mit tehet.
• Ha edzés közben tömöríteni szeretné a hasát, de nem szeretne modellező övet használni, próbáljon meg egy szülés utáni övet használni, amely kevésbé fogja meghúzni a régiót.
• Az öv felhelyezésekor azonnali eredményeket fog látni, de ne feledje, hogy ezek csak akkor maradnak fenn, ha napi néhány órát használják.
• Egyes szakértők elválasztják a "kiképzést" a derékrõl, amely acélszélekkel ellátott fűző használatát jelenti a derék és a belső szervek összenyomására, a derék formázásától, amely a latex alakító hevederek használatára utal, általában a gyakorlat során. fizikai gyakorlatok.
• Az eredmények szintje attól függ, hogy mennyi nap használja a nadrágtartót, héten hány napot, mennyi a gyomor összenyomódik és milyen nagy a testmozgás.
• Egyes szakértők nem javasolják latex hevederek használatát hat héten túl.

figyelmeztetések

• Beszéljen orvosával, mielőtt modellező övet vagy fűzőt használna.
• Sok nő azt állítja, hogy gyakrabban kell vizelni, mivel a melltartó nyomást gyakorol a hólyagjára.
• Vigyázzon arra, hogy hogyan érzi magát a derék "edzés" során. A rossz hangulat az elején elég gyakori, éhségből és kellemetlenségből fakad.
• Fontos az alapizmok edzése és erősítése az atrófia megelőzése érdekében. Egyes nők elhanyagolják a fizikai aktivitást, és függővé válnak a fűzőtől, hogy egy idő után fenntartsák a gerincüket.
• Ha zsibbadást érez a lábaiban, légszomjat vagy varrást okoz a hasában, azonnal hagyja abba a fűző használatát. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz.
• Ha a fűző fájdalmat okoz, lazítsa meg, vagy távolítsa el teljesen. A használat érzésének furcsának kell lennie, de nem szabad különösebb fájdalmat vagy kellemetlenséget okozni.
• Az "edzés" nyomást gyakorol a derékra, amely sérüléseket és a belső szervek károsodását okozhatja, amellett, hogy megnehezíti a légzést és a gyomorégést.
• A nadrágtartó vagy a fűző használata befolyásolhatja a törzs régiójának szilárdságát. Rendszeresen gyakoroljon, így nem kell örökre támaszkodnia a nadrágtartóra és a fűzőre.