Tartalom

• Lépések
• tippek

Az FSH-t (a tüszőket stimuláló hormon) az agyalapi mirigy termeli férfiakban és nőkben. Az egészséges FSH-indexnek mindkét nem esetében termékenység szempontjából fontos, többek között a tényezők között. Először menjen az orvoshoz, hogy tesztelje az FSH szintet, diagnosztizálja a rejtett feltételeket és dolgozzon ki egy megfelelő kezelési tervet. Ha csökkenteni kell az FSH szintet (ami általában szükséges a termékenység javításához), az orvos jelezheti az életmód és az étrend változásait is.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Kezelt kezelések és orvosi vizsgálatok

1. 

   Forduljon orvosához, hogy elvégezzen egy tesztet a tüszőket stimuláló hormon szintjének meghatározására és a diagnózis megállapítására. Egy egyszerű vérvizsgálat megmutathatja, hogy az FSH az ideális tartomány felett vagy alatt van-e; ha az eredmény rendellenes, további vizsgálatokra van szükség a mögöttes ok diagnosztizálásához, mielőtt a kezelési tervet elkészítik.
   • A férfiakban a normál tartomány 1,4-15,5 NE / ml, míg nők esetében az életkor és a menstruációs ciklus függvényében nagyban változik.
   • A szokatlan FSH-szint okának diagnosztizálására orvosa megvizsgálhatja a hormonális paneleket, amelyek összehasonlítják a test bizonyos hormonjainak (például a GnRH és az ösztrogén) szintjét, vagy biokémiai elemzést végez, amely ellenőrzi az enzimeket és más anyagokat, amelyek befolyásolják bizonyos szervek és mirigyek.
   • A helyzettől függően a szakember képalkotó vizsgákat rendel el a probléma diagnosztizálására, például ultrahang, tomográfia vagy MRI.

2. 

   
   
   Ismerkedjen meg az FSH szintjét befolyásoló rendellenességekkel. Ezeket egy komplex és finom hormonhálózat határozza meg, tehát számos tényező akadályozhatja az FSH termelődését a szervezetben. Ezeket az alapfeltételeket kell azonosítani és kezelni annak érdekében, hogy a szintek normalizálódjanak. Néhány a leggyakoribb a következők:
   • Öregedés: nőkben az FSH természetesen nő a 30-as és 40-es években, a menopauza közeledtével. A magas FSH-szint negatívan befolyásolja a termékenységet.
   • Policisztás petefészek szindróma: ebben a rendellenességben a petefészekben számos cisztás tüsző van, ami az ösztrogének és androgének túlzott termelését okozza. Ezeknek a hormonoknak a nagy mennyisége az FSH szignifikáns csökkenését okozhatja.
   • Hipopituitarizmus: olyan probléma, amelyben az agyalapi mirigy működése elnyomódik, és súlyosan befolyásolja a tüsző stimuláló hormon indexeit, mivel ott van, ahol termelődik.
   • Hipogonadizmus: számos különböző szindróma eredményeként a gonidok (herék, férfiakban és petefészek, nők) aktivitása befolyásolhatja az FSH szintet.
   • Tumorok: egy daganat megjelenése számos hely egyikében - például az agyalapi mirigyben, a petefészekben vagy a herékben - zavarhatja az FSH mennyiségét.

3. 

   
   
   Kövesse az orvos által megjelölt kezelést. Az egyedi módszer nagyban változik a jelenlegi FSH-mutatók, az alapvető okok és a körülmények függvényében, például nőként való megközelítés, 40 éves kor elérése és a fogamzás megkísérelése. Ha már termékenységi kezelésben részesül, akkor a kezelést betű szerint kell végrehajtania, injekciókkal vagy gyógyszerek alkalmazásával az FSH szintjének szabályozására.
   • Bizonyos esetekben hormonpótló terápiára (HRT) lesz szükség. Ebben gyógyszereket kell használni (amelyek lehet pasztillák, topikális gélek, vakolatok vagy hüvelygyűrűk) a testben a hormonok - például az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron - szintjének a normalizálása érdekében. Ez egy olyan kiigazítás, amely növelheti az FSH arányát.
   • Az előírt kezeléstől függetlenül elengedhetetlen, hogy kövesse az orvos írásbeli utasításokat. Ne félj kérdéseket feltenni, tisztázza a kétségeket vagy kérjen demonstrációkat.

4. 

   
   
   Szükség esetén műtétet végezzen a daganatok vagy ciszták eltávolítására. A körülményektől függően az FSH sávok rendellenesek lehetnek a petefészekben, a herékben vagy az agyalapi mirigyben lévő daganat vagy cyst miatt. Ne feledje, hogy a legtöbb ciszták és daganatok nem veszélyeztetik a beteg életét, de a műtéti eltávolítás megfelelő tartományba teheti a tüszőket stimuláló hormon mennyiségét, az egyéb egészségügyi rendellenességek megoldása mellett.
   • A műtét összetettsége és a kapcsolódó kockázatok a helyzettől függően nagyban különböznek. Beszélje meg orvosával, hogy megismerje az összes részletet, tájékozódjon és készüljön fel.

2. módszer a 3-ból: Kísérlet ételekkel és kiegészítőkkel az FSH szint csökkentése érdekében

1. 

   Keresse meg az omega-3 zsírsavakkal rendelkező ételeket. Fontos szerepet játszanak a hormonok termelődésében a szervezetben, amelyek viszont normalizálhatják az FSH-indexet. Vannak olyan jelentések, amelyek szerint az omega-3-ok fogyasztásának növekedése élelem (vagy étrend-kiegészítők) révén az esettől függően csökkentheti az FSH-szintet.
   • Mielőtt megpróbálná beállítani az FSH-t bármilyen változással az étrendben, az életmódban vagy az étrend-kiegészítők használatában, keresse fel orvosát. A szakember beavatkozása a legjobb megoldás, és fontos, hogy az orvos tájékozódjon az összes alkalmazott gyógyszerről és kezelésről.
   • Az omega-3-ok előállításához olajos halakat (lazac, pisztráng, makréla, szardínia, szardella és hering), diókat, tengeri moszatot, lenmagot és babot enni, többek között az ételeket. Omega-3 kiegészítők szintén kaphatók.

2. 

   Egyél több zöldséget sötétzöld levelekkel. Számos olyan vitamin és ásványi anyag található, amelyek elősegítik az endokrin rendszer jólétét, ami viszont elősegítheti az FSH szintjét. Néhány ezek közül a spenót, a káposzta, a brokkoli és a kelkáposzta, de fogyaszthatja a nori, a moszat és a wakame algákat is.
   • Az orvos javasolhatja, hogy napi legalább öt adagot ilyen ételeket fogyasszon el. Az egyik lehetőség, ha a kelkáposztát turmixba tesszük reggelire, ebédre zöld leveles salátát eszünk, és vacsorára legalább két adagot tengeri moszatot vagy zöldséget tartalmazunk.
   • Előfordulhat, hogy a vérhígító szert szedő egyéneknek kerülniük kell a sötétzöld levelekkel rendelkező zöldségeket. Forduljon orvoshoz.

3. 

   Adjon hozzá további ginzenget az étrendhez. A gyökér hasznos lehet az agyalapi mirigy és a hipotalamusz táplálásához és erősítéséhez, mivel mindkettő hozzájárul az FSH szintjéhez. Vegyék kiegészítőként, például két 500 mg-os kapszulát; beszéljen orvossal.
   • Javasoljuk, hogy ne vegyen be a ginzeng maximális dózisánál többet, mivel ez valószínűleg befolyásolja a vér alvadási képességét.

4. 

   Minden nap vegye be a feltüntetett adagot maka-t, egy másik gyökeret. Magas tengerszint feletti magasságban nő, ahol a nap sugarai intenzíven fürödnek, és segíti az endokrin rendszer táplálkozását, segítve az FSH szintjének stabilizálását. Keresse meg kiegészítő formában, az ajánlott adag (2000–3000 mg / nap) túllépése nélkül.
   • Ismételten konzultáljon orvosával, hogy kiderítse, a hordágy alkalmas-e az Ön számára, és mi az ideális adag.

5. 

   Minden nap vegyen vitex kapszulákat, ha ajánlott. Ez a gyógynövény segítheti az agyalapi mirigy szabályozását, kiegyensúlyozva a hormonok termelését a szervezetben. Bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos esetekben csökkenti az FSH mennyiségét.
   • A Vitex kiegészítésként vehető igénybe; az ajánlott adag napi 900–1000 mg.
   • A Vitex kapszulákat ajánlott üres gyomorra venni, azaz reggel reggeli előtt.

3/3 módszer: Különböző életmód elfogadása az FSH szint csökkentésére

1. 

   Az egészséges testsúly fenntartása megkönnyíti a tüsző stimuláló hormon indexének normalizálódását. Ha a testtömeg ideális, akkor az FSH és más hormonok termelése normál sebességgel történik; túlsúly esetén előfordulhat, hogy hiányzik az ellenőrzés, ami nagyon magas arányt eredményez, ami negatívan befolyásolhatja a termékenységet.
   • Ezen túlmenően, ha az ideális súly alatt van, az FSH olyan szintre eshet, hogy a termékenységet is zavarja.
   • Általánosságban az egészséges súly meghatározható a BMI-vel (testtömeg-index), amelynek 18,5 és 25 között kell lennie. Azonban csak az orvos segíthet meghatározni a célt és annak elérését.
   • Ha fogyni kell, az orvos segít az egészséges intézkedések elkötelezettségében, például a testmozgásban és a tápláló étrend kialakításában.

2. 

   Csökkentse a stresszt az FSH és más hormonok szabályozására. A pszichológiai nyomás miatt a test stresszhormonokat szabadít fel, például kortizolt, amely teljesen kiegyensúlyozatlan az FSH-indexben és más hormonokban. Ily módon a stressz csökkentése segít visszatérni a megfelelő FSH-indexhez.
   • A stressz csökkentése érdekében használjon olyan relaxációs módszereket, mint a mély légzés, jóga, meditáció, könnyű testmozgás, természetben séta, nyugtató zene hallgatása, pihentető könyv elolvasása, forró fürdőzés vagy beszélgetés egy régi barátjával. Keressen olyan technikákat, amelyek jól működnek az Ön számára.
   • A jó alvás egy másik fontos tényező a stressz csökkentésében.

3. 

   Próbáljon meg termékenységi masszázst, hogy megnövelje az FSH-t. A pihentető masszázsok csökkenthetik a stresszt, de vannak olyan jelentések, amelyek szerint a tüszőket stimuláló hormon stabilizálódhat a testben. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a technikák működni fognak. Ne feledje ezt, mielőtt pénzt költene olyan masszőrökre, akik azt állítják, hogy ezt a szolgáltatást kínálják.
   • Az egyik lehetőség egy önmasszázs elvégzése az FSH és más hormonok termelését szabályozó mirigyek stimulálására. Masszázs körkörös mozdulatokkal anélkül, hogy túl nagy nyomás lenne, hogy az alsó hasát naponta 10-15 percig dörzsölje.
   • Ha a tudományos bizonyítékok hiánya nem zavar, próbálkozzon masszázzsal a nagy lábujja alatt. A reflexológia során a nagy lábujj kapcsolódik az agyalapi mirigyhez, amely nélkülözhetetlen a hormonok termelődésének kiegyensúlyozásához a szervezetben.

4. 

   Nagyon óvatosan járjon el azokkal a módszerekkel, amelyek segítségével a szervezetből eltávolítják a felesleges hormonokat. Manapság egy egyszerű internetes keresés számos eredményt kínál olyan kezelésekkel, amelyek állítólag "megtisztítják" a testben levő hormonokat. A támogatók szerint ezek a technikák növelik a terhesség esélyét, ám nincs megbízható orvosi bizonyíték; így mindig fennáll annak a veszélye, hogy egészségügyi probléma léphet fel.
   • Ennek a technikának a mérlegelésekor először mindig beszéljen orvosával. Az eljárás elfogadása előtt elengedhetetlen, hogy tisztában legyen a termékenység növekedésével járó kockázatokkal.

tippek

• Az FSH szint természetesen nő a nőkben, amikor megközelítik a 40 évet. Ez normális, és azt jelzi, hogy csökken a petefészek-tartalék, ami azt jelenti, hogy egyre kevesebb és kevésbé minőségi tojást termelnek. Körülbelül 35 év után ez a nők körében a meddőség egyik leggyakoribb oka.