Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

A lábak száraz, durva bőre nem csupán esztétikai probléma. A lábadnak összetett izomrendszeri rendszere van, amely az egész testét támasztja alá az élet során. A lábad gondozása csökkenti a térd, a csípő és a hátfájás esélyét, amellett, hogy csodálatosan néz ki a nyitott szandálban. Számos kezelési módszer használható a lábak száraz és durva bőrének kezelésére. Ha néhány hét után kudarcot vall, akkor lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, hogy értékelje a problémáját. Általában a durva és száraz bőrproblémák, amelyek nem kapcsolódnak más egészségügyi feltételekhez, sikeresen kezelhetők otthon.

Lépések

1. módszer A lábad gondozása

1. 

   
   
   Áztassa meg a lábát. Annak ellenére, hogy sok időt klórmedencékben vagy forró kádban töltünk, nem jót tesz a bőrének, a lábak 15 perces átitatása, mielőtt hidratálnák és megfesztik őket, javítja a száraz lábak megjelenését. Miután a lábad meggyógyultak, és már nem tűnik durvanak és száraznak, nem kell többé áztatnia őket a kezelésükhöz.
   • Forró vízben lévő hosszú szószok eltávolítják a bőrben természetesen jelen lévő olajokat és csökkentik a hidratációt. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a bőr szárazságához, tehát korlátozza a lábázás idejét.
   • Hetente háromszor ne áztassa a lábát, különben a kezelés helyett hozzájárul a bőr szárazságához.
   • Különböző keverékeket készíthet a lábad átázásához, például:
     • Keverék szódabikarbóna, víz és néhány csepp ecet között egy vödör forró vízben.
     • Semleges szappan (ha szükséges, illatos) egy vödör meleg vízben.
     • Fél csésze Epson meleg vízben van.
     • Negyed csésze ecetet egy vödör meleg vízben.
     • Negyed csésze citromlé, amely feloldja az elhalt és kiszáradt bőrt.

2. 

   
   
   Lereped. A mechanikus hámlás az elhalt bőr felszíni rétegének eltávolítása az alsó rétegek kezelése céljából. Használhatja a babot, a kemény kefét és a luffát, miután megtisztította a bőrfelületet, és megáztatta a lábát.
   • Humuszkövek megtalálhatók a gyógyszertárakban és a nagy áruházakban.
   • Nincs szüksége speciális típusú kemény kefére. Még a háztartási kefék is működnek, amíg nem használja őket más funkciókhoz.
   • Jó ötlet a lábát 15 percig áztatni vagy meleg fürdőbe venni, mielőtt lebomlik.

3. 

   
   
   Hidrát. Miután eltávolították az elhalt sejtek rétegét, ideje megtenni a bőrének hidratációját. Fürdés vagy öltözködés után azonnal nedvesítse olyan termékekkel, amelyek összetételében nem tartalmaz alkoholt. Néhány hidratálószer olyan réteg létrehozásával működik, amely csapdába helyezi a bőr nedvességét, ezáltal fenntartva a hidratációt, míg mások a bőr legmélyebb rétegeiben is áthatolnak.
   • A sűrű krémek, mint például az Eucerin és a Cetaphil, a bőr nedvességének megakadályozásával működnek. A lanolin termékek is így működnek. Az olívaolajnak is van ez a hatása, és könnyen megtalálható a konyhában. Használjon kis mennyiséget, dörzsölje és masszírozza a bőrt.
   • Más hidratáló szereket a bőr felszív, és a bőrrétegre hatnak. A kókuszdióolaj számos jótékony hatású olaj, beleértve baktériumölő és gombaellenes tulajdonságait. Használja a lábát hidratáláshoz, a repedezett helyek javításához és a fertőzések elleni védelemhez.
   • Az alkohol alapú termékek kevésbé lehetnek ragadósak, de az alkohol gyorsabban kiszárad a bőrén.
   • A bőr hidratálása után tegyen pár pamut zoknit a lábára, hogy csökkentse a csúszás és esés esélyét, és tartsa a lábán a hidratálót.

4. 

   Keressen orvost. Ha ezekkel a gyógyszerekkel nem sikerül jobban, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ha kilátásod van a karokon és a lábadon is, akkor szűrhető meg a pajzsmirigy-túlműködés.
   • Ha száraz bőrének ellenáll a házi hidratálási módszerek, orvosa javasolhat olyan termékeket, amelyek tejsavat és karbamidot tartalmaznak. Ezek az összetevők elősegítik a bőr hidratáltságát.
   • Súlyosabb esetekben krémre receptre lehet szükség, hogy csökkentse a bőr kiszáradásának esélyét.

2. módszer a 3-ból: Változtassa meg életmódját

1. 

   Maradj hidratált. A bőr a test hidratációján keresztül hidratált és táplált. Ha kiszáradt, a test vizét felhasználja az életfunkciók ellátásához, például a véráramláshoz, mielőtt a bőrön felhasználná. Ha napi legalább nyolc pohár vizet iszik, a test bőre hidratált marad.
   • Ahol lehetséges, kerülje az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italok fogyasztását, mivel ezek fokozhatják a száraz lábak viszkető érzését.

2. 

   Vigyázzon az alkalmazott gyógyszerek esetleges mellékhatásaival kapcsolatban. A vizelethajtók a test vízmennyiségének csökkentésére és a pattanások kezelésére szolgáló orális vagy helyi alkalmazásra szánt retinolok ideiglenesen kiszáradhatnak a bőrén.
   • Ha a mellékhatások több mint két hétig fennállnak, beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelés megváltoztatásáról.

3. 

   Viseljen pamut zoknit. A pamut szemek lehetővé teszik, hogy a lábad bőre lélegezzen és kiszáradjon, ha izzad. Ha az izzadságot a bőrével érintkezik, kiszárad a lábad.
   • Cserélje ki a zoknit naponta izzadás után (séta vagy testmozgás után). Minden használat után mossa meg a zoknit.
   • Aludj a zokniban, miután felhúzta a lábát.

4. 

   Viseljen olyan zoknit, amely lehetővé teszi a lábad lélegzését. Kerülje egy napnál hosszabb ideig ugyanazon zokni pár viselését. Lábának lélegeznie kell ahhoz, hogy hidratált maradjon, ezért nyáron próbáljon nyitott szandált vagy szellőző cipőt viselni. Télen kerülje el, hogy beltéri viselet nehezebb csizmát, hanem vigyen magával pár szellőzőbb cipőt.

5. 

   Kerülje az agresszív szappanok használatát. Az agresszív szappanok nem hagynak tisztábbá az enyhe szappanoknál. Ezek azonban "kiszárítják" a bőrt, és kiszáradásra hajlamosak. Agresszív szappanok eltávolítják a zsírokat a bőréről, így a bőr szoros és száraz marad.
   • A bőrgyógyászok általában magas glicerin-koncentrációjú szappanok használatát javasolják. Gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban találhatók.

6. 

   Használjon meleg vizet a kádban vagy a kádban. Forró fürdőzés helyett tartsa melegen a vizet, és korlátozza a fürdési időt mindössze tíz percre. A forró víz és az alacsony levegő páratartalom csökkenti a bőr nedvességtartalmát, miközben a bőr száraz és feszes.
   • A fürdőhőmérsékletre vonatkozó jó hüvelykujjszabály a kényelmes hőmérséklet kiválasztása, de az nem hagyja a bőrét vörösre.

3/3 módszer: Ismerje meg a lábápolás fontosságát

1. 

   Ismerje meg bőrének funkcióit. Bőrének, az emberi test legnagyobb szervének, ellenálló és rugalmas. Feladata az, hogy megvédje testét a baktériumoktól, vírusoktól és gombáktól. Amikor a bőre megreped, lehetővé teszi ezen fertőző szervezetek bejutását a véráramba. Ezenkívül a bőre hőszabályozó funkcióval is rendelkezik, vagyis fenntartja a test ideális működési hőmérsékletét.
   • A bőre érzékeny, és ez lehetővé teszi, hogy különböző érzéseket érezzen, amelyeket az agy fog értelmezni. Nincs olyan terület, amely érzéketlenül érinti a testet, ideértve a lábad is.
   • Minden nap új bőrsejtek képződnek. A test napi 30 000 és 40 000 bőrsejtet távolít el. Az elhalt sejtek rétege a bőr 18. és 23. rétege között helyezkedik el.
   • A bőrének külső rétege elhalt sejtekből áll, és epidermisznek nevezik. A bőr ezen területe a test egyes részein, például a szemhéjon, nagyon vékony, más részeken vastag, például a lábad talpán. Amikor a régi bőrsejtek kijönnek, egy új réteg van alatta.

2. 

   Diagnosztizálja a száraz és durva lábakat. A száraz bőrt xerosisnak nevezik. Színe világosabbnak látszik, mint a többi láb, és durva lesz érintéssel. Megfigyelheti:
   • Viszkető
   • repedések
   • Vörösség
   • Repedések (mély) a sarokban
   • Csupaszítási
   • A talajjal való legtöbb érintkezést a sarok és a lábgömb hozza létre, így valószínűbb, hogy kiszáradnak. Ez növeli a repedés és a hámlás esélyét.

3. 

   Megértsék a száraz lábak okait. A lábad talpán lévő bőr több okból is kiszáradhat, többek között:
   • "Életkor": az életkor és az életkor (a menopauza miatt) okozott hormonális eltérései miatt a bőr elveszíti rugalmasságát és zsírtartalmát, ami növeli a száraz bőr kockázatát.
   • „Klíma”: a száraz éghajlatban élők csökkenthetik a bőr nedvességtartalmát, és kiszáradhatnak. Ezen felül a légkondicionáló használat eltávolítja a levegő nedvességét, csökkentve a bőr természetes hidratálódását. A téli éghajlat szintén káros a bőrére.
   • „Bőrbetegségek”: a dermatitis és a psoriasis két olyan bőrbetegség, amelyek az érintett területeken száraz bőrt okozhatnak.
   • "Klór": magas klórkoncentrációjú vízbe merülés vagy vízbe merítés csökkentheti a bőr természetes hidratációját.
   • „Betegségek”: A cukorbetegek gyakran szenvednek a lábak száraz bőrén, ami növeli a fertőzések kockázatát. A rossz vérkeringés csökkentheti a bőrsejtek hidratációját és növeli a szövődmények kockázatát. Ha cukorbetegsége van és száraz a lába, forduljon orvoshoz vagy fogorvoshoz, hogy biztosítsa lábának a szükséges ellátást.

4. 

   Kerülje a száradást. A megelőzés mindig a legjobb gyógyszer. A lábad könnyebb gondozása, mint a száraz és durva bőr hatásainak visszafordítása. Íme néhány tipp a lábak bőrének egészséges és rugalmasságához:
   • Az életkor előrehaladtával a fent leírt kezelésekkel vigyázzon a lábára.
   • Különösen vigyázzon a lábadra, ha klóral kezelt medencékben úszik. A klór eltávolítja a bőr természetes nedvességét, és kiszárad.
   • Vegyen rövid zuhanyt. A zuhanyzuhanyokat inkább a fürdőkád helyett inkább csökkentse annak lehetősége, hogy csökkenjen a bőr természetes nedvessége. Mindig minden zuhany után nedvesítse a bőrt (alkoholmentes hidratálóval).
   • Ha dermatitist és psoriasist szenved, különös gondot fordítson a lábán lévő bőrre, hogy csökkenjen a repedés és a hámlás esélye.
   • Ha cukorbetege van, minden este ellenőrizze a lábát, mielőtt aludjon, és keressen repedéseket. Csökkentheti a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények kialakulásának kockázatát, ha megfelelően kezeli a lábát.

tippek

• Ha kókuszdióolajat használ, hetente két-háromszor kell nedvesítenie a lábad.
• A láb meggyógyulását követően minden fürdő után folytassa a hidratálást, hogy elkerülje a tünetek megismétlődését.
• Légy tudatában annak, hogy a lábad egészsége általában az egészségével kapcsolatos. A lábad jó indikátora lehet az általános egészségének.

figyelmeztetések

• A lábápolás fontossága létfontosságú, ha cukorbeteg. A cukorbetegség csökkenti a lábak vérkeringésének hatékonyságát. Ez azt jelenti, hogy egy kis repedés vagy vágás elegendő olyan fertőzés kialakulásához, amely nem fog gyógyulni könnyen.