Tartalom

• Lépések

Megfázott egy nátha (felső légúti fertőzésnek is nevezik)? A probléma leküzdésére általában az antihisztaminok, az orrcsökkentő szerek és a köhögés elleni szirupok vény nélkül kaphatók. Valójában azonban a tanulmányok kimutatták, hogy ezek a gyógymódok még kevésbé hatékonyak, mint azt korábban gondoltam. Csak a tünetekre reagálnak, nagyon keveset tesznek az influenza oka eléréséhez. Ezen felül a testnek vannak olyan védelmi mechanizmusai, amelyek harcolnak a betolakodókkal (vírusok és baktériumok). Egy hatékony alternatíva az, hogy segítse a testet ebben a harcban. Tegyen meg mindent, hogy orrfertőtlenítse, erősítse az immunrendszert, és kerülje el a fizikai vagy szellemi kopást, hogy energiát takarítson meg, hogy gyorsabban helyreálljon. Mindez gyógyszeres kezelés nélkül megtehető.

Lépések

1. módszer a 3-ból: A légutak légtelenítése

1. 

   
   
   Fújd ki az orrod. Zárja le az egyik orrlyukot, és fújja meg a másikkal enyhén. Ismételje meg az eljárást a másik oldalon. Fontos, hogy ne fújjon túl erőteljesen, különben megsérülhet az orrfolyadék belseje, amelynek helyreállítása időbe telik. Ne fújja mindkét orrlyukot egyszerre, mivel a nyálka eltávolítása nem lesz olyan hatékony. Ne felejtsd el mosni a kezed az orra megtisztítása után.
   • Kerülje a lehető legtöbb szimatolást. Azt okozza, hogy a nyálka visszatérjen a testbe, valójában ki kell üríteni. Ha az orr fut, akkor a legjobb az, ha fújja.
   • Ha folyamatosan fújja az orrát, bőrirritációt okozhat. Ezért próbálja meg nagyon puha szöveteket felhasználni a régió szárazságának megkönnyítésére.

2. 

   
   
   Végezzen belélegzést. Gőzzel belélegezve hozzájárul az orrfertőzéshez. Ez a módszer megszabadítja a nyálkahártyát a légutak belső falától, és megkönnyíti az orr fújását. Az eljárás elvégzéséhez forraljon fel vizet, és öntse egy nagy tálba vagy tálba (például olyan méretű, mint az arc mosása). Helyezze a tartályt egy asztalra, majd üljön le, és közelítse a fejét. Helyezzen rá egy törülközőt, hogy elkerülje a gőz kiszivárgását. Csukja be a szemét és lélegezzen mélyen. Tegye ezt körülbelül 1 percig.60 másodperc után pihenhet és ismételheti meg a műveletet további 1 percig. Vigyázzon, ne hagyja arcát túl közel a víz felületéhez, hogy elkerülje az égést! Az eljárásnak elejétől a végéig kellemesnek kell lennie. Állítsa le ezt a módszert, ha belégzéskor rosszul érzi magát.
   • Adjunk hozzá egy csepp mentolt, eukaliptuszt, kámforot, timolt, Vick Vaporubot vagy fenyőolajat a vízbe, hogy az inhaláció kellemesebbé és hatékonyabbá váljon. Ezek a természetes összetevők elősegítik a nyálka további meglazulását.
   • Soha ne hagyja, hogy a gyermek egyedül lélegezzen be. Fájdalmas égési sérüléseket szenvedhet, és nem képes melegvíz kezelésére vagy a balesetek megelőzésére.
   • Vessen egy forró zuhanyt. Kiváló alternatíva, sokkal biztonságosabb a gyermekek számára.

3. 

   
   
   Használjon sóoldatot. Só és víz természetes keverékéből áll. Bármelyik gyógyszertárban megvásárolható, és gyermekeknek beadható. A legjobb eredmény elérése érdekében próbálja meg az orrlyukba legalább napi egyszer csöpögni (vagy tüsszentés esetén a szóróverziót).
   • Az orrmosás elvégzéséhez álljon a mosogató előtt. Hajtsa le a fejét leengedve. Helyezze az oldat tartályának végét az egyik orrába és nyomja meg a spray-t. A beillesztendő mennyiség körülbelül 10 ml (egy evőkanál) lehet. Ezután döntse előre és hátra a fejét. Hagyja, hogy a nyálka természetes módon folyjon ki az orrlyukakból. Ismételje meg ezt a folyamatot a másik orrlyukkal. Ne nyelje le a sóoldatot. Amikor úgy érzi, hogy a folyadék bekerül a torkába, engedje le a fejét a mosogató fölött. Végül fújja meg enyhén az orrát, hogy megszabaduljon a maradék sóoldattól.
   • Használjon neti edényt meleg vízzel és sóval. Töltse fel sóoldattal és menjen a mosogatóhoz. Döntse a fejét az egyik oldalára, és helyezze az orrkanna hegyét az orrlyukba, amely a tetején volt. Lélegezzen a szájon keresztül, miközben lassan önt az orrába a folyadékot (ne feledje, hogy az ajánlott mérték 10 ml: evőkanál egyenértékű). Az oldat áthalad az orráthaladásokon, és körülbelül három vagy négy másodperc múlva kijut az orrlyukakon. Ezután döntse a fejét a másik oldalra, és ismételje meg az eljárást a másik orrlyukkal. Ne felejtsd el fújni az orrod.
   • Sóoldat vagy sóoldat adható csecsemőknek is. Csepessen be két-három csepp az egyes babák orrába. Ezután szerezzen be egy gumi orr-elszívót (amelyet a gyógyszertárakban találnak a csecsemőtermékek részben). Helyezze a hegyét az egyik orrába és óvatosan szívja fel a folyadékot. Ismételje meg a másik orrlyukon. Ne tegye az oldatot egyszerre mindkét orrlyukba, különben a szegény gyermeknek még nehezebb lesz a légzése.

2/3 módszer: Az immunrendszer fellendítése

1. 

   Igyon sok folyadékot. Élvezze a forró italokat is. A hidratált állapotban enyhíti a tüneteket, például a fejfájást és a torokfájást. Ezen felül elkerüli a kiszáradást. A víz és a gyümölcslevek mellett a forró teák és levesek is jó módszer a folyadékbevitel növelésére. További előnye, hogy elősegítik az orrdugulás csökkentését és az orr- és torokgyulladás enyhítését.
   • Vigyázzon, nehogy túlzásba kerüljön. Igyál elegendő szomjúságot. Bár elengedhetetlen a hidratálás, ha túl sok folyadékot fogyaszt, a vesék és a máj túlterheltek. Vagyis ha influenza van, próbáljon meg enni egy kicsit, mint a normál, de ne érezd magad, hogy kötelesek napi 12 vagy 15 pohár italt inni.
   • A vizelet színe jó jele annak, hogy a bevitt folyadék mennyisége megfelelő. Nagyon világosnak, szinte átláthatónak kell lennie. A sötét sárga hang azt jelzi, hogy a testhulladék nagyobb koncentrációban van, amely a hidratáció hiánya miatt nem oldódik fel és nem oldódik fel. Ezután igyon több vizet, teát, gyümölcsleveket és leveket.

2. 

   Használjon természetes gyógynövényeket a tünetek enyhítésére. A növényi gyógyszerek erős szövetségesek lehetnek. Két gyógynövény bizonyult hatékonynak:
   • A Andrographis paniculata (vagy az indiai Echinacea) segít csökkenteni a kellemetlenséget. Vegyen be egy 100 mg-os kapszulát naponta kétszer öt napig. Ha túllépi ezt az adagot, akkor mellékhatások jelentkezhetnek, mint például hányás, hasi fájdalom és hasmenés.
   • Kipróbálhatja a Pelargonium menoszidok (vagy dél-afrikai muskátli). Könnyebb megtalálni a kivonat folyékony változatát. Vegyen be 1,5 ml-t, vagy 30 csepp, naponta háromszor étkezés előtt 10 napig. A káros hatások közé tartozik az enyhe hányinger, hasmenés és általános bőrirritáció. Ha a fenti hatások bármelyikét észleli, hagyja abba a kezelést.

3. 

   Helyezzen több fokhagymát a napi menübe. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a fűszer csökkentheti a fertőzések gyakoriságát és enyhíti a leggyakoribb influenza-tüneteket. Az allicinnek nevezett anyagnak köszönhetően a fokhagyma hatékony a vírusok leküzdésében. Fogai egészben fogyaszthatók, de egyszerűen megnövelheti ennek a fűszernek az mennyiségét az ételben (apróra vágott, szeletelt, sült, párolt, aranyszínű, zúzott stb.), Vagy az adott gyökér alapján kiegészítőket vehet. A 180 mg kivonatot tartalmazó kapszulák csökkenthetik a megfázás időtartamát. Mivel azonban nem minden tökéletes, a vérhígító szerekkel kezelt betegek nem használhatják a fokhagymát vagy annak kivonatát, mivel ez a fűszer növeli a vérzés kockázatát.

4. 

   Vegyünk C-vitamint Napi egy narancs általában védi a fertőzéseket. Ennek a vitaminnak a kiegészítései az influenza súlyosbodása előtt lerövidíthetik a kellemetlen tünetek időtartamát. A tabletta általában 200 mg, és naponta bevihető. De légy óvatos: A napi 2000 mg feletti dózisok hasmenést, ájulást, fejfájást és hasi fájdalmat okozhatnak.

3/3 módszer: Vigyázzon magára

1. 

   Pihenj. A testnek minden energiára szüksége van, hogy harcoljon a betolakodókkal és helyreálljon. Ezért kerülje a bármilyen kopást, miközben a test harcol a fertőzés ellen. Az alvás nyugodtabb éjszaka biztosítása érdekében hozzon létre egy kiegészítő párnát, hogy a fejed magasabb legyen, és hagyja, hogy a nyálka kiszivárogjon, az orrdugulás súlyosbodása helyett.
   • Ha lehetséges, szüntesse meg a munkáját vagy tanulmányait. Nem tud eléggé pihenni ahhoz, hogy jobban megszabaduljon az influenzától, és ugyanakkor normál módon folytassa a rutinját. Ideális egy ápolási otthonban maradni. Nem is beszélve arról, hogy mások is megfertőzhetők, különösen a fertőzés második napján - a leginkább fertőző, mivel a test kitolja az inváziós vírust. A náthaért felelős orrvírus a levegőben terjed. Még két nap után is továbbadhatja a betegséget másoknak.

2. 

   Bízzon a nagymamák tanácsán - vegyen levest vagy csirkelevest. Az edényből származó gőz enyhíti a fárasztó orrát, és sok tápanyagot tartalmaz a gyógyuláshoz. A kutatók szerint a csirkelevesben található anyagok valóban növelik a fehérvérsejtek számát, amelyek a szövetségesek a betegségeket okozó mikroorganizmusok elleni küzdelemben.

3. 

   Tartsa magát melegen. Ha lázunk, hidegebbnek érezzük magunkat. Tehát nyugodtan vegyen be annyi takarót, amennyit csak akar, és üljön le a kanapéra. A saját melegen tartása nem gyógyítja meg az influenzát, de segíti a gyógyulást, miközben a test harcol a vírusok és baktériumok ellen. Ami azt a hitet illeti, hogy izzadhat a betegség kiutasítása érdekében, kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezt az elméletet. Mindenesetre az az ötlet, hogy jól érezzük magunkat és lefedjük a testet, de nem arra, hogy túl melegszünk és izzadjunk abban a reményben, hogy ez az áldozat megtérül.

4. 

   Gargaljon sós vízzel. Mivel az orrdugulás gyakran torokfájást okoz, ez a tünet enyhítésének egyszerű és egyszerű módja. Helyezzen 1/4 teáskanál sót egy amerikai pohár vízbe (kb. 200 ml). Könnyen keverjük, amíg a só teljesen fel nem oldódik. Gargana 30 másodpercig kis kortyokkal. Ezután nyárson és ismételje meg a műveletet, ha szükséges.

5. 

   Próbáljon ki olyan kiegészítőket, amelyek enyhítik a torokfájást. Ezek megtalálhatók a legtöbb gyógyszertárban vagy a természetes termékek webhelyein (néhányuk importált). Sokuk "torokpaszta" formájában kerül forgalomba. Keresse azokat a verziókat, amelyek tartalmaznak méz, édesgyökér, gránátalma, gyömbér, propolisz vagy piros gomba a kompozícióban.
   • A méz pasztillákban vagy a teában használt tiszta gyógymód lehet a térségben jelentkező kellemetlenség ellen, amellett, hogy hozzájárul a köhögés csökkentéséhez.
   • Édesgyökérgyökér található tablettákban vagy kivonatként. Oldjon fel 500 mg gyógyszert (általában másfél tabletta) 30 ml meleg vízben. Körölje le és dobja el az oldatot.
   • A vörös szilát Észak-Amerikában évszázadok óta használják gyógynövény-kiegészítőként. Lehet vásárolni tabletta vagy por formájában. Vegyen be 3-4 400–500 mg-os (egyenként) tablettát naponta 1-2 hónapig. Ehhez a gyógynövényhez tea készítéséhez használjon két teáskanál port 2 csésze meleg vízhez (400 ml). Inni naponta háromszor, miközben influenza van.

6. 

   Nézze meg, érdemes-e venni egy párásítót. A készüléket ott kell hagyni, ahol általában pihen. Megkönnyebbülést fog érezni a kellemetlenségektől, mivel a levegő nedvesebb lesz. A légnedvesség növekedése csökkenti a légszennyezés és a torok kellemetlen érzését, amelyek általában szárazak és irritáltak. Ez az intézkedés csak palliatív, azaz nem küzdi le a probléma okait, és nem rövidíti le a tünetek időtartamát.
   • Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a párásítók több kárt okoznak, mint hasznot. Ennek oka az, hogy elterjeszthetik a kórokozókat, a penészrészecskéket és a toxinokat a levegőben, és ráadásul égési sérüléseket okozhatnak, ha helytelenül kezelik őket. Gondosan mérlegelje, hogy az eszköz a legjobb-e az Ön számára.

7. 

   Fogadjon a Vick Vaporub-ra, hogy segítse a nyálka felszabadulását a légutakból. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a balzsam nem gyógyítja az orrdugulást, de az erős szaga befolyásolhatja a fátyolos orrot. Ez arra készteti az agyat, hogy képes lélegezni. Ennek eredményeként enyhül a légzési nehézségek által keltett szorongás. Próbálja ki ezt a gyógyszert, hogy kiderítse, vajon ez nyugtató-e Önnek is.

8. 

   Próbálj meg leszokni a dohányzásról. Legalább amíg beteg vagy. A dohányzás gyengítheti az immunrendszert és súlyosbíthatja a hideg tüneteit. Ezenkívül a szokás a torok és a tüdő állandó agressziója, ami megnehezíti a gyógyulást.

9. 

   Tudja meg, mikor a legjobb orvoshoz fordulni. Bizonyos esetekben jobb, ha ezt hamarosan megteszi, mint hagyni, hogy a tünetek egyre rosszabbá váljanak. A következő tünetek arra utalnak, hogy ez nem egyszerű megfázás vagy influenza:
   • 39º feletti láz.
   • Ha a tünetek több mint 10 napig fennállnak.
   • Légzési nehézség, amely nemcsak az orrdugulás következménye.
   • Súlyos fülfájás vagy ürítés a fülcsatornából.
   • Zavar és mentális zavar vagy görcsök.
   • Gyakori hányás vagy hasi fájdalom.
   • Duzzadt és fájdalmas mirigyek a nyakon vagy állkapocson.