Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

A dysmenorrhoea vagy nagyon fájdalmas periódusok sok lány és nő számára sajnálatos valóság. Ez az állapot a kényelmetlen tünetek miatt gyakran megnehezítheti az élet normális működését. De néhány dolgot megtehet, hogy megkönnyítse a kellemetlenségeket a dysmenorrhoea tüneteinek kezelésében.

Lépések

1/3 rész: Segítség kérése a gyógyszertárból

1. 

   Vigyél valamit a fájdalomra. Amikor kezdi érezni a dysmenorrhoea tüneteit (például görcsöket), vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, amely segít kezelni a fájdalmat. Akár a menstruáció kezdetekor is bevehet néhány fájdalomcsillapítót, hogy megpróbálja távol tartani a fájdalmat.
   • Próbáljon meg valami olyat venni, mint az ibuprofen vagy a naproxen. Ezek a legjobb vény nélkül kapható gyógyszerek a görcsök ellen.
   • Az adagoláshoz kövesse a gyártó utasításait.

2. 

   
   
   Próbáljon meg egy fűtőbetétet. Ha sok fájdalmat érez, és úgy tűnik, hogy a fájdalomcsillapító gyógyszer nem segít, próbáljon meg egy fűtőtestet használni. Ha egyszerűen hőhordozást végez a hát alsó részén vagy a hasán (attól függően, hogy hol érzi a legtöbb fájdalmat), elképesztő hatásai lehetnek, és sokkal jobban érezheti magát.
   • Kipróbálhat egy ragasztó fűtőtestet is. Ez egy jó lehetőség, ha útközben van, és nem tud ülni és fűtőbetétet tartani a testén.

3. 

   
   
   Szedjen orális fogamzásgátlót vagy más típusú hormonális fogamzásgátlót. Ha a menstruáció során súlyos görcsök vannak, kérdezze meg orvosát a hormonális fogamzásgátlásról. Néhány embernek sokat segíthet a fogamzásgátló tabletta, a hormonális spirál, az implantátum, az injekció vagy a tapasz használata. Az orális fogamzásgátlók rendszeres használata egyes nőknél általában lerövidíti az időszakot, sőt csökkenti a fájdalmat.
   • A fogamzásgátló tabletta használata segíthet a menstruáció egyéb kényelmetlen elemeiben is, például az egyes ciklusok során felszabaduló vér mennyiségének csökkentésében, a pattanások javításában és a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek enyhítésében.

2/3 rész: Más módszerek használata a kellemetlenség kezelésében

1. 

   
   
   Vegyünk egy meleg fürdőt. Csakúgy, mint a fűtőpárna használatakor, a forró fürdő melegítése is könnyebben enyhítheti a menstruációs görcsök fájdalmát. A forróság megnyugtatja görcseit, és segít jobban érezni magát.

2. 

   Kerülje a dohányzást. Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz a tested érdekében, a cigarettázás, különösen, ha nő vagy. A nők számára a dohányzás sok problémát okozhat a hormonszintjükkel és szabálytalan időszakokat okozhat. A dohányzás miatt az erek is korlátozódnak, ami fokozhatja a menstruációs görcsök fájdalmát.
   • Tanulmányok kimutatták, hogy a nemdohányzókhoz képest a dohányosoknak akár 41% -kal nagyobb az esélyük a fájdalmas menstruációs görcsökre.

3. 

   Masszírozza a hát alsó részét és a hasát. Mivel a görcsöket a méh (izom) kellemetlensége okozza, néha egy gyengéd masszázs segíthet a probléma orvoslásában. Az ujjaival körkörös mozdulatokkal dörzsölje az érintett területet.
   • Ha fájdalma elsősorban a hátadban van, és maga nem érheti el a területet, fontolja meg, hogy kérjen egy barátját vagy kedvesét, hogy tegye meg helyetted. Vagy akár fizethet is egy szakembernek egy masszázsért.

4. 

   Gyakoroljon a menstruáció alatt. Annak ellenére, hogy nincs kedve felkelni az ágyból, amikor a dysmenorrhoea tünetei fellángolnak, az aktív tevékenység valóban hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez, és akár később is ellazulhat.
   • Próbáljon meg úszni, gyalogolni vagy kerékpározni a testmozgáshoz, amikor éppen menstruációban van.

5. 

   Vegyünk étrend-kiegészítőket. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos étrend-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a menstruációs görcsök fájdalmát. Ezek a kiegészítők a testével működnek, hogy normalizálják a menstruációs tüneteket.
   • Néhány kipróbálandó étrend-kiegészítő tartalmaz vitamint, E-t, omega-3 zsírsavakat, B-1 vitamint, B-6 vitamint és magnéziumot.

3/3 rész: Tudja, mikor kell orvosi segítséget kérni

1. 

   Hívja orvosát, ha a fájdalom súlyosbodik. Ha a fájdalom valóban súlyos és az idő múlásával súlyosbodni látszik, forduljon orvoshoz. Meggyőződhetnek arról, hogy nincsenek-e cisztái vagy bármilyen más nagyobb problémája a reproduktív részeivel. Bizonyos fájdalom normális a menstruációs ciklus alatt, de ha a tiéd fokozatosan rosszabbodik, az valami komolyabb jele lehet.

2. 

   Forduljon orvosához, ha fokozott a hüvelyi váladék. A hüvelyváladék vagy a rossz szagú szag számos potenciálisan veszélyes állapot jele lehet, különösen súlyos menstruációs görcsökkel párosulva.
   • Az egyik ilyen lehetőség a kismedencei gyulladásos betegség (PID), amely kezeletlenül fertőzésekhez, sőt meddőséghez vezethet.

3. 

   Kérjen segítséget, ha a menstruációtól eltérő időpontban fáj. Ha súlyos görcsöket érez, amelyek nem kapcsolódnak a menstruációjához, forduljon orvosához. Ez a dysmenorrhoától eltérő állapot indikátora lehet, és tájékoztatnia kell orvosát, hogy megvizsgálhassák Önt.

4. 

   Hívja orvosát, ha görcsök vannak, amelyek két vagy három napnál tovább tartanak. A görcsök kezelhetők, ezért nincs ok arra, hogy feleslegesen szenvedjen rajtuk. Ha a menstruációs görcsök által okozott súlyos fájdalmat egyszerre több mint pár napig érzi, tájékoztassa erről orvosát, hogy megbeszélhesse a kezelés további útjait.

Közösségi kérdések és válaszok

Honnan tudhatom meg, hogy primer vagy másodlagos dysmenorrhoea van-e?

Carrie Noriega, orvos
Dr. Maloney, igazgatósági tanúsítású szülész és nőgyógyász, kettős ellátással rendelkező plasztikai sebész Grúziában és az atlantai székhelyű The Maloney Center for Facial Plastics Surgery alapítója. 1991-ben fejezte be a SUNY Egészségtudományi Központ Otolaryngology-Head and Neck Surgery rezidenciáját. A MyFaceMyBody USA 2016-os döntőse volt a plasztikai sebészetben, és az Atlantan Magazine 2014, 2015 és 2016 legjobb egészségügyi, szépség- és fitneszszakértője volt.

Board által tanúsított szülész és nőgyógyász Az elsődleges dysmenorrhoea azt jelenti, hogy nem lehet megtalálni a görcsök okait, míg a másodlagos dysmenorrhoea azt jelenti, hogy olyan speciális állapotot találtak, amely a görcsöket okozza. Ha teszteket végeznek a diszmenorrhoea okának felkutatására, akkor az összes teszt befejezése után tudni fogja, hogy primer vagy másodlagos dysmenorrhoea van-e.

Hányásom és hasmenésem van a menstruációs áramlásom kezdetét követően. Két vagy három nappal a menstruációm előtt görcsök is jelentkeznek. Mit tehetek?

Carrie Noriega, orvos
Dr. Maloney, igazgatósági tanúsítású szülész és nőgyógyász, kettős ellátással rendelkező plasztikai sebész Grúziában és az atlantai székhelyű The Maloney Center for Facial Plastics Surgery alapítója. 1991-ben fejezte be a SUNY Egészségtudományi Központ Otolaryngology-Head and Neck Surgery rezidenciáját. A MyFaceMyBody USA 2016-os döntőse volt a plasztikai sebészetben, és az Atlantan Magazine 2014, 2015 és 2016 legjobb egészségügyi, szépség- és fitneszszakértője volt.

Board tanúsított szülész és nőgyógyász A hányást és a hasmenést a prosztaglandinok okozzák, amelyeket a méh a menstruáció folyamán hoz létre. Számos gyógyszer, mint például az ibuprofen és a Naprosyn (naproxen), csökkentheti a méh által termelt prosztaglandinok mennyiségét. A legjobb, ha ezeket a tünetek kezdete előtt kezdi el szedni, és addig folytatja, amíg a menstruációja befejeződik. Ha ez nem segít, akkor beszéljen orvosával a tüneteiről.

A mellem nagyon fáj a menstruációs ciklus előtt és alatt. Miert van az?

A vízvisszatartás miatt megduzzadnak. Enyhe gyógyszert, például acetaminofent (Tylenol) szedhet kellemetlen érzésére, csökkentheti a koffein bevitelt a menstruáció előtt és alatt, és sok vizet iszhat, ami segít csökkenteni a duzzanatot.

Tippek

• Ha hőre van szüksége mozgása közben, próbálja ki a forró tapaszokat.

Figyelmeztetések

• Ne vegyen be többet az előírt mennyiségnél.
• Ha még akkor is fájdalmat érez, amikor éppen nem a menstruációja van, egyeztessen időpontot orvosához.
• Ne aludjon bekapcsolt fűtőpárnával.