Tartalom

• Lépések

A bőr általában vékonyodik, ahogy öregszünk. Ezért fontos gondoskodni róla, hogy rugalmas és vastag legyen. Vékonyodás akkor fordulhat elő, ha a kollagénszint csökken, és a bőr elveszíti rugalmasságát. A kollagén a bőrben található fehérje, amely segít táplálni és egészségessé tenni. A vékony bőrt a szteroidos kenőcsök hosszú távú használata is okozza, amelyek könnyen elszínezik a bőrt, és törékennyé és átlátszóvá teszik. Szerencsére számos dolgot megtehet, hogy vastagabbá, erősebbé és feszesebbé tegye a bőrét.

Lépések

1/3 módszer: Bőrápolási termékek használata

1. 

   Naponta alkalmazzon hidratáló krémet. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon hidratáló krémet, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a C-, A-, E-vitamin és a béta-karotin. A retinolt (az A-vitamin savas formája) tartalmazó hidratálószerek alkalmazhatók a bőrön, hogy ösztönözzék a sejtek szaporodását. Ezek a termékek szérum, kenőcs és krém formájában kaphatók.

2. 

   
   
   E-vitamin olajat használjon helyileg. Vegyen be egy E-vitamint tartalmazó kapszulát, és nyomja meg a tartalmát a kezeiben, mielőtt a bőrt felvenné. Az E-vitamin segít megvastagítani a bőrt, különösen helyileg alkalmazva.

3. 

   A fényvédőt mindig a szabadban használja. Naponta használjon fényvédőt, különösen a nyári időszakban nagyon forró területeken. Használjon legalább 15-ös SPF fényvédőt (vagy többet, ha nagyon sápadt vagy érzékeny a bőre), még ha felhős nap is van, mivel a nap UV-sugarai mégis átjuthatnak a felhőkön.

4. 

   
   
   Kerülje a szteroidos krémek használatát a bőrén. Ha lehetséges, kerülje a szteroidos krémek használatát a bőrén, mivel ezek hígító hatásúak lehetnek. Beszéljen orvosával, ha vényköteles szteroid krémet olyan bőrbetegség kezelésére, mint az ekcéma. A bőrgyógyász általában alternatív helyi kezeléseket írhat elő, amelyek nem tartalmaznak szteroidokat.

5. 

   Alkalmazzon C-vitamint tartalmazó termékeket. Alkalmazzon C-vitamint tartalmazó szérumokat, krémeket és testápolókat. Ez a vitamin erősíti a bőrt és ösztönzi a kollagéntermelést. Ez rendszeres használat esetén elősegíti a bőr megvastagodását.

6. 

   
   
   Használjon kamélia olaj kenőcsöt a bőrön. A kamélia virágok magjait megnyomhatjuk az olaj kivonására. Ez az olaj használható a bőr megvastagítására.
   • A kenőcs elkészítéséhez keverjen össze néhány csepp kamélia olajat 1/4 teáskanál E-vitamin olajjal, 3 csepp levendulaolajjal és egy teáskanál ligetszépeolajjal. Ezt a keveréket felhasználás előtt meg kell keverni. Naponta masszírozzon be néhány csepp kenőcsöt a bőrbe, hogy megvastagodjon.
   • A kenőcsöt hűtőszekrényben kell tartani a használat ideje között.

7. 

   Próbálja meg helyi antioxidánsokat használni a bőr károsodásának megelőzése érdekében. Helyi antioxidánsok alkalmazhatók a bőr károsodásának megelőzésére és a már sérültek helyreállítására. Keressen olyan aktuális termékeket, amelyek a következő összetevők bármelyikét tartalmazzák:
   • Zöld tea kivonat, A-vitamin, E-vitamin, tokotrienolok, bór-nitrát, alfa-liponsav, pentapeptidek és növényi olajok, például lótusz, körömvirág és ginzeng.

2/3 módszer: A hírcsatorna módosítása

1. 

   Fogyasszon C- és E-vitaminban gazdag ételeket. Ezek a vitaminok helyreállítják a test elhasználódott szöveteit és lelassítják az öregedési folyamatokat. A C-vitaminban gazdag ételek hozzájárulnak a kollagéntermelés fokozásához, ami idővel elősegíti a bőr megvastagodását.
   • A C-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a citrusfélék, a narancs, a kivi, a brokkoli, a paradicsom és a karfiol. A C-vitamin napi szükséglete 75-90 mg.
   • Az E-vitaminban gazdag ételek olívaolaj, avokádó, brokkoli, tök, papaya, mangó és paradicsom. A napi szükséglet 15 mg.
   • Az A-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a narancs, a sütőtök, az édesburgonya, a spenót és a sárgarépa. Az A-vitamin napi szükséglete 700 - 900 mg.

2. 

   Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta. A víz segít eltávolítani a hulladékokat és a méreganyagokat a testből, így újjáéleszteni a bőrt. Ez segít a rugalmasság javításában és lehetővé teszi a természetes gyógyulást.
   • Az ivóvíz mellett a hidratáltság szintjét is javíthatja azáltal, hogy gyógyteákat szed és magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, például görögdinnyét, paradicsomot, répát és zellert.

3. 

   Vegyünk borágómagolajat vagy halolaj-kiegészítőket. Kiegészítse étrendjét ezekkel az olajokkal. Segítenek a bőr alatti kollagén megerősítésében és hidratálásában.
   • Ezek az olajok gazdagok az egészséges bőr számára fontos B3-vitaminban is. A B3-vitamin (niacinamid néven ismert) formája akár a ráncok csökkentésében és a bőr rugalmasságának javításában is segíthet.
   • Ezen olajok ajánlott adagja 50 mg orálisan, kapszula formájában.

4. 

   Fogyasszon csontlevest. Ez egy hagyományos étel, amelyről ismert, hogy stimulálja az immunrendszert. Kiváló ásványi anyag- és zselatinforrás. Támogatja az ízületeket, a hajat és a bőrt is magas kollagéntartalma miatt. A sima kötőszövetek támogatásával segít megszüntetni a narancsbőrt.
   • Csontleves készítéséhez keressen jó minőségű csontokat a fűvel, bölényekkel, legelő madarakkal vagy vadhalakkal táplált szarvasmarháktól. Négy liter vízhez adjunk kb. Egy font csontot, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, és folytassa a forralást 24 órán át húscsontok esetén, vagy nyolc órán át halcsontok esetén.
   • A hosszú ideig tartó forralás célja valóban az, hogy a csontok lágyabbá váljanak, hogy szitával kinyerhessenek egy zselatinszerű folyadékot. Igya a húslevest, vagy keverje össze más ételekkel.

3/3-as módszer: Az életmód megváltoztatása

1. 

   Próbáljon minden nap tornázni. Tegyen egy 40 perces sétát, vagy fusson fél órát. Ez segít javítani a keringést, ami lehetővé teszi a tápanyagok eloszlását a testben. Ez biztosítja, hogy a bőr megkapja a fiatalításhoz és az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.

2. 

   Ne cigarettázz. A dohányzás növeli a szervezet nikotinszintjét és csökkenti a keringést. Ennek eredményeként kevesebb tápanyag felszívódik a bőrben, és kevesebb toxin szabadul fel, ami csökkent bőrnövekedést és fiatalítást eredményez.
   • A dohányzás a bőrt is kiszárítja és megmenti az esszenciális vitaminoktól. Ide tartoznak az A-vitaminok, a B-, a C- és az E-komplex, valamint az ásványi anyagok, például a kálium, a kalcium és a cink.

3. 

   Csökkentse az alkoholfogyasztást. Próbálja csökkenteni az alkoholfogyasztást, vagy ha lehetséges, teljesen csökkentse. Az alkohol növeli a szervezetben a toxinok szintjét, ami negatív hatással van a bőrre, és hozzájárul az öregedéshez és elvékonyodáshoz.

4. 

   Masszírozza a bőrt a keringés javítása érdekében. A masszázs segít javítani a vérkeringést, lehetővé téve a fontos tápanyagok keringését az egész testben, táplálja és megvastagítja a bőrt.
   • Kenjen masszázsolajat a bőrre, és masszírozza a területet legalább 90 másodpercig. Ezt a legjobb eredmény elérése érdekében naponta kétszer kell elvégezni.

5. 

   Viseljen hosszú ujjú ruhát a bőr védelme érdekében. Ha bőrét napfénynek teszi ki, vékonyabbá válhat. Ezért hosszú nadrágot, hosszú ujjú blúzot és nagy kalapot kell viselnie, hogy megvédje bőrét az UV-sugaraktól.
   • A nap UV sugarai megtörik a bőr kollagénjét, ami elveszíti rugalmasságát. Ezáltal a bőr vékonyabbá válik, és könnyebben foltosodik.