Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

A nyelőcső károsodásának jelei lehetnek olyan tünetek, mint a torokfájás, karcos torok, rekedtes hang és gyomorégés. A nyelőcső záróizom egy izmos gyűrű, amely megakadályozza a gyomorsav és az élelmiszer kifolyását a gyomorból a nyelőcsőbe. Ha nem zár le teljesen, akkor savas refluxot és gyomorégést tapasztal, ami károsítja a nyelőcsövet. Lehet, hogy meg tudja gyógyítani a nyelőcsövét az étrend megváltoztatásával, az életmód megváltoztatásával és az otthoni kezelések használatával. A természetes kezelések használata előtt azonban kérdezze meg orvosát. Ezenkívül keresse fel orvosát, hogy megerősítse a nyelőcső károsodásának okát, így tudja, hogy a megfelelő kezelést kapja.

Lépések

4 módszer 1: Az étrend megváltoztatása

1. 

   Egyél napi 6 kis ételt, hogy a gyomrod ne legyen túlságosan tele. Ha a gyomra túl tele van, az étel kifolyhat a gyomorból és a nyelőcsőbe. Ez tovább károsíthatja a nyelőcsövet. A nyelőcső gyógyulásának elősegítése érdekében csökkentse az étkezés méretét. Ahelyett, hogy 3 nagy ételt fogyasztana, fogyasszon 6 snack nagyságú ételt kb. 2-3 óránként.
   • A kisebb ételek ritkábban okoznak savas refluxot. Ez időt ad a nyelőcsőnek a gyógyulásra.

2. 

   
   
   Távolítsa el étrendjéből a kiváltó ételeket. Tartson étkezési naplót, hogy kiderítse, mely ételek váltják ki a savas refluxját. Ezután vágja ki ezeket az ételeket a diétájából. Ez csökkentheti a savas refluxot, így a nyelőcső meggyógyulhat. A gyakori kiváltó okok a következők:
   • Koffein
   • Fűszeres ételek
   • Zsíros ételek
   • Menta ízű ételek
   • Csokoládé
   • Paradicsom
   • Citrusfélék
   • Hagyma
   • Fokhagyma
   • Kávé
   • Tea
   • Szóda

3. 

   
   
   Fogyassz magas rosttartalmú étrendet, így a gyomor gyorsabban ürül. A rost javítja az emésztési folyamatot, ezért a magas rosttartalmú étrend segíthet a gyomorsavtermelés kezelésében. Ügyeljen arra, hogy elegendő rostot fogyasszon a napi étrendi ajánlásoknak való megfelelés érdekében. Fogyasszon legalább 25 g rostot naponta, ha nő vagy 38 g rostot naponta, ha férfi.
   • A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, bab, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Például felvehet napi adag napraforgómagot, tökmagot, chia magot, lenmagot vagy mandulát a rostbevitel fokozása érdekében.

   Tipp: Ha nem fogyaszt sok magas rosttartalmú ételt, egy vény nélkül kapható rost-kiegészítés segíthet a rostcélok elérésében. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, megfelelő-e az Ön számára egy rost-kiegészítő.

   
   

4. 

   Fogyasszon több probiotikumot, hogy elősegítse a gyomor gyorsabb emésztését. A probiotikumok támogatják az egészséges bélbaktériumokat, amelyek támogatják az egészséges emésztőrendszert. A probiotikumok növelése érdekében fogyasszon joghurtot élő aktív kultúrákkal és erjesztett ételekkel, mint például kimchi, savanyú káposzta, miso, tempeh és kombucha. Ez csökkentheti a savas reflux előfordulását.
   • Megtalálható vény nélkül kapható probiotikus kiegészítők is. Forduljon orvosához, hogy megtudja, megfelelőek-e az Ön számára.

5. 

   Hagyja abba az alkoholfogyasztást mert savas refluxot okozhat. Az alkohol ellazítja a nyelőcső záróizomzatát, amely egy izmos gyűrű, amely bezárja a nyelőcsövet. Normális esetben a nyelőcső záróizom megakadályozza a gyomortartalom felemelkedését a nyelőcsőbe. Mivel az alkohol ellazítja a záróizmot, ez savas refluxot válthat ki. Távolítsa el az alkoholt az étrendből, hogy a nyelőcső meggyógyuljon.
   • Ha nem akarja abbahagyni az ivást, akkor napi 1 italra korlátozhatja magát. Ezenkívül ne igyon lefekvés előtt 2 órán belül, mert alvás közben felfolyhat a gyomorsav.

4/2-es módszer: Életmódváltás

1. 

   Egészséges testsúly fenntartása a savas reflux kockázatának csökkentése érdekében. Ha túlsúlyos, akkor nyomást gyakorolhat a nyelőcső záróizomra. Ez megnyithatja a nyelőcső záróizomát, lehetővé téve a gyomorsav elszabadulását és károsíthatja a nyelőcsövet. Beszéljen orvosával, hogy megtudja az optimális célsúlyt. Ezután változtassa meg étrendjét és növelje aktivitását, hogy elérje és megőrizze egészséges testsúlyát.
   • Ne feltételezze, hogy fogynia kell anélkül, hogy beszélne orvosával. Hasonlóképpen ne változtasson étrenden vagy gyakorolja a testmozgást anélkül, hogy megbeszélné orvosát, hogy megbizonyosodjon-e Önről.

2. 

   Fogyasszon tablettákat egy teljes pohár vízzel, hogy ne torkoljanak a torkában. A tabletták elakadhatnak a torkában, ami irritálhatja a nyelőcsövet. Ennek megelőzése érdekében igyon meg egy teljes pohár vizet, valahányszor bevesz egy tablettát, hogy lemossa. Ez megvédheti a nyelőcsövét.
   • Ha egynél több tablettát szed, akkor egyenként nyelje le őket, hogy megkönnyítse a leereszkedést. Azonban nem kell többet inni, mint 1 teljes pohár vizet.

3. 

   Hagyja abba az evést 3 órával lefekvés előtt. Miután megette, néhány órába telik, amíg a test megemészti az ételét. Ha ez idő alatt lefekszik, a gyomortartalma és a gyomorsav felfolyhat a nyelőcsőbe. Kerülje a késő esti étkezések és harapnivalók fogyasztását, hogy ne feküdjön le teljes hassal.
   • Az is segít, ha párnákra támasztja magát, vagy felemeli az ágy fejét, hogy az étel és a gyomorsav lefelé áramoljon. Ez megakadályozhatja a nyelőcső károsodását.

4. 

   Várjon 2-3 órát étkezés után, hogy erőteljesen mozogjon. Bár rendben van, ha étkezés után sétálunk, az intenzív testmozgás a gyomorsavat felfelé tolhatja a nyelőcsőbe. A nyelőcső további károsodásának megelőzése érdekében hagyja, hogy étele legalább 2-3 órán át megemészkedjen, mielőtt edz. Ez segíthet elkerülni a savas refluxot, így a nyelőcső meggyógyulhat.
   • Például edzhet 2 órával a délutáni étkezés után, közvetlenül vacsora előtt. Hasonlóképpen lehet, hogy reggelente edz, mielőtt reggelizik.

5. 

   Rágógumi a nyáltermelés növelése érdekében, amely semlegesíti a savat. Gumirágáskor a szája természetesen több nyálat termel. Mivel a nyál semlegesíti a gyomorsavat, a rágógumi segíthet a nyelőcső gyógyulásában. Rágjon egy darab gumit étkezés után, vagy ha gyomorégést tapasztal.
   • Mivel a mentás ízek kiválthatják a savtermelést, válasszon a mentától eltérő ízeket.

6. 

   Leszokni a dohányzásról hogy elkerülje a nyelőcső kiszáradását. Valószínűleg már tudja, hogy a dohányzás árt az egészségének, de a cigarettafüst kiszárítja a nyelőcsövét és károsítja az ereket. A dohányzás ellazítja a nyelőcső záróizomzatát is, amely lehetővé teszi a gyomorsavnak a nyelőcsőbe áramlását. A leszokás rendkívül nehéz, ezért beszéljen orvosával a segédeszközök abbahagyásáról, hogy segítsen a cigaretta végleges kivágásában.
   • Orvosa tapaszokat, pasztillákat, ínyeket, akupunktúrát és vényköteles gyógyszereket írhat fel Önnek, amelyek segítenek leszokni.

3/4 módszer: Házi kezelések használata

1. 

   Vegyünk egy gyógynövénysav refluxot, ha orvosa szerint ez rendben van. A savas reflux gyógynövényes kezelései közé tartozik az édesgyökér, a kamilla, a csúszós szil és a pillecukor. Vásároljon kapszulákat vagy tablettákat a helyi drogériában, egy egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten. Miután megbeszélte orvosával, használja a gyógynövényes kezelést a címkén feltüntetett utasításoknak megfelelően.
   • Ne szedjen gyógynövényes orvosságot anélkül, hogy beszélne orvosával, mivel ezek zavarhatnak bizonyos gyógyszereket. Ezenkívül kérdezze meg kezelőorvosát, hogy javasolja az Ön számára megfelelő adagolást.
   • Ne feledje, hogy az édesgyökér hosszú távon nagy dózisban szedve növelheti a vérnyomást. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja az édesgyökéret, akkor válassza a deglycyrrhizined-nek vagy más néven DGL-nek címkézett kiegészítést, például a rhizinate rágható DGL-t.

2. 

   Használjon relaxációs technikákat a savas reflux megelőzésében. Sajnos a stressz savas refluxot válthat ki, ezért fontos a stressz szintjének kezelése. A stressz kordában tartása érdekében beépítsen stresszoldókat a mindennapokba. Íme néhány kipróbálható relaxációs technika:
   • Meditálj legalább 10 percig.
   • Végezzen progresszív izomlazítást.
   • Próbálja ki az irányított képi meditációt.
   • Írjon egy naplóba.
   • Beszéljen egy barátjával a problémáiról.

3. 

   Próbálja ki az akupunktúrát, hogy megkönnyítse a gyomorégést. Bár kevés bizonyíték van arra, hogy működik, előfordulhat, hogy gyomorégést enyhít az akupunktúra miatt. Az akupunktúra során egy engedéllyel rendelkező akupunktúrás orvos apró tűket szúr be a bőrébe, hogy egészségügyi előnyöket biztosítson, például csökkentse a savas refluxot. Ez lehetővé teheti a nyelőcső gyógyulását. Beszéljen egy akupunktőrrel, hogy megtudja, segíthet-e a kezelés.
   • Vannak, akik szerint az akupunktúra javítja a gyomorégésüket, de ez nem mindenki számára működik ugyanúgy.
   • Az akupunktúra általában nem fájdalmas, de némi kellemetlenséget tapasztalhat.
   • A legjobb, ha az akupunktúra megkezdése előtt konzultál orvosával.

4. 

   Használjon vény nélkül kapható savkötőket a gyomorsav szabályozására. Lehetséges, hogy csökkentheti a gyomorsav károsodását azáltal, hogy antacidokat szed, amelyek a drogériákban kaphatók. Az antacidok semlegesítik a gyomorsavat, így nem tudják kiváltani a gyomorégést. Olvassa el a címkét, és szedje az antacidokat az utasításoknak megfelelően. Szükség szerint használja őket a gyomorégés enyhítésére.
   • Az antacidok alkalmazása előtt kérdezze meg orvosát.

4/4-es módszer: Mikor kell orvoshoz fordulni

1. 

   Mielőtt kipróbálná a természetes kezeléseket, kérdezze meg orvosát. Bár a természetes kezelések általában biztonságosak, nem mindenkinek megfelelőek. Súlyosbíthatják bizonyos egészségügyi állapotokat, és kölcsönhatásba léphetnek bizonyos kezelésekkel. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, megfelelőek-e a természetes kezelések.
   • Mondja el orvosának, hogy reménykedik a nyelőcső meggyógyításában. Természetes kezelési lehetőségeik lehetnek, amelyeket ajánlani tudnak.

2. 

   Szerezzen hivatalos diagnózist az alapbetegségről. A nyelőcső károsodásának többféle oka van, ezért fontos a megfelelő diagnózis felállítása. Az Ön számára megfelelő kezelés attól függ, hogy mi károsítja a nyelőcsövet. Látogassa meg orvosát, hogy bárium röntgent, endoszkópiát és laboratóriumi vizsgálatokat végezzen a nyelőcsövéből gyűjtött szöveteken. Ezután beszéljen velük a diagnózisáról és a kezelési tervről.
   • A bárium röntgen alatt orvosa meginniál egy báriumvegyületet, amely röntgenen megjelenik. Ezután egy sor röntgenfelvételt készítenek a nyelőcső megtekintésére és a problémák keresésére. Ez a szöveg teljesen fájdalommentes.
   • Az endoszkópia érdekében orvosa behelyez egy apró kamerát és világít a torkán. Lehet, hogy a teszt során részben nyugtat, így kényelmes. A teszt során szövetmintákat gyűjthetnek.

3. 

   Kérdezze meg orvosát, hogy a gyógyszerek károsíthatják-e a nyelőcsövet. Egyes gyógyszerek irritálhatják a nyelőcsövet, és megakadályozhatják annak gyógyulását. Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését anélkül, hogy orvosával ellenőrizné. Kérdezze meg azonban orvosát, hogy esetleg kipróbálhat-e más kezelést. Íme néhány gyógyszer, amely irritálhatja a nyelőcsövet:
   • Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók
   • Triciklikus antidepresszánsok
   • A menopauza utáni ösztrogén
   • Alendronát (Fosamax)
   • Ibandronát (Boniva)
   • Risedronát (Actonel)

Közösségi kérdések és válaszok

Tippek

• A nyelőcső gyógyulása után folytassa az étrendet és az életmód megváltoztatását, hogy megakadályozza a nyelőcső további károsodását.

Figyelmeztetések

• Ne kezelje önmagát, mielőtt megtudná a nyelőcső károsodásának okát. Kapjon megfelelő diagnózist orvosától, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő kezelést kapja-e.