Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek

Egyéb szakaszok

A kötődési rendellenességgel küzdőknek gondjai vannak az egészséges kapcsolatok kialakításával és fenntartásával. A kötődési rendellenességek általában gyermekkorban gyökereznek, és befolyásolhatják az ember azon képességét, hogy kommunikáljon másokkal, ragaszkodást tanúsítson, és bizalmat vagy empátiát tanúsítson. Ha ragaszkodási rendellenességgel rendelkező szeretett személye nehéz, kihívást jelenthet. Ha azonban kitanulja ezeket a körülményeket, és megtanulja, hogyan lehet hatékonyan kezelni a kötődési rendellenességekkel küzdő gyermekeket vagy felnőtteket, akkor boldogabb és egészségesebb kapcsolatot élvezhet.

Lépések

3 rész 1: Oktatás

1. 

   Olvassa el a kötődési elméletet. A kötődési rendellenességben szenvedő személyek segítéséhez fontos megérteni, hogy mi a kötődési rendellenesség, mi okozza az állapotot és miben különbözik az állapot az egészséges kötődéstől. Azáltal, hogy oktatja magát a kötődés különböző típusairól és azok fejlődéséről, felhatalmazza magát arra, hogy jobban megértse és támogassa kedvesét.
   • Számos forrás áll rendelkezésre a kötődéselmélet megismeréséhez. A webcikkek könnyen megtalálhatók, és nem szakértők számára is hozzáférhetők. Miután megismerte az alapokat, a folyóiratcikkek és könyvek mélyebben áttekinthetik a kötődési elméletet.
   • Néhány kötődéselméleti könyv a Mikor a szerelem nem elég: Útmutató a RAD-reaktív kötődési zavarral való szülői tevékenységhez, Nancy L. Thomas, egyedül álló, P.D. Munkás és különítmény: örökbefogadási emlékkönyv, Maurice Mierau.

2. 

   
   
   Értse meg a kötődési rendellenességek okait. A kötődési rendellenességeket a szülővel vagy az elsődleges gondozóval való kapcsolat elmulasztása okozza kora gyermekkorban, általában hároméves kor előtt. A kötődési rendellenességnek számos különböző oka lehet.
   • A visszaélés vagy az elhanyagolás kötődési rendellenességet okozhat, de a szülők depresszióját, betegségét vagy érzelmi elérhetetlenségét is; változások a gondozókban, ideértve az örökbefogadás és a nevelőszülői helyzeteket; vagy a gyermek kórházi elhelyezése.
   • A kötődési rendellenesség nem mindig a rossz gyermeknevelés eredménye. Előfordul, hogy a kötődési rendellenességet okozó körülmények elkerülhetetlenek. Ha azonban a gyermek túl fiatal ahhoz, hogy megértse, mi történik, akkor az eseményt elhagyásként érzékelheti.
   • Ne feledje, hogy a kötődési problémák általában csecsemőkorban kezdődnek. Ha a gondozó nem nyújt kényelmet a csecsemőnek, amikor szoronganak, akkor kötődési problémák alakulhatnak ki. Ezek a kérdések attól függően változhatnak, hogy a gondozó hogyan reagál a gyermekre.

3. 

   
   
   Ismerje a kötődési rendellenességek különböző típusait. Bár minden kötődési rendellenesség abból fakad, hogy gyermekként elhagyatottnak vagy gondozatlannak érzik magukat, különböző emberek különböző tüneteket mutathatnak.Vannak, akik visszahúzódóan vagy dühösen viselkednek, hogy megbirkózzanak érzelmeikkel, míg mások elvesztik a társadalmi gátlás érzését, de még mindig gondjaik vannak a valódi vonzalom kifejezésével vagy elfogadásával. A rögzítés négy típusa biztonságos, elkerülõ, reaktív és rendezetlen.
   • Biztonságos rögzítés amikor a gyermek gondozója gondoskodó, érzékeny és reagál. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy biztonságban érezze magát a gondozóval való kapcsolatában, és ezt az élményt egészséges kapcsolatokra használja fel a gondozóval fennálló kapcsolatán kívül.
   • Kerülje a kötődést az, amikor a gondozó negatívan reagál a gyermek érzelmeire, vagy figyelmen kívül hagyja őket. Ez arra készteti a gyermeket, hogy elkerülje a gondozót, amikor szorongást érez.
   • Reaktív kötődés amikor a gondozó következetlen módon reagál a gyermekre, így a gyermek cselekszik vagy felerősíti érzelmeit, hogy a gondozó odafigyeljen.
   • Rendezetlen kötődés amikor a gondozó félelmetes, ijedt, elutasító vagy kiszámíthatatlan. Ez arra készteti a gyermeket, hogy féljen a gondozótól, és szorongást érez attól, hogy kényelemért forduljon hozzájuk. A gyermek kontrollos viselkedést is kialakíthat, hogy segítsen megbirkózni érzéseivel.

2. rész: 3: A kötődési zavarral küzdő gyermek segítése

1. 

   
   
   Rendeljen időpontot gyermekorvoshoz. A kötődési zavar összetéveszthető számos más betegséggel, beleértve az autizmust és a depressziót, ezért fontos, hogy diagnózist kapjon szakembertől.
   • A gyermek gyermekorvosa pszichiáterhez fordulhat, aki kiértékelheti a gyermeket és megerősítheti, hogy kötődési rendellenessége van-e. A mentálhigiénés szakember a gyermek közvetlen megfigyelése után személyre szabott helyreállítási tervhez is útmutatást adhat.
   • Egy másik rendellenesség vagy állapot jelenléte nem zárhatja ki a kötődési rendellenességeket. Például lehetséges, hogy a gyermek egyszerre autista és kötődési rendellenessége legyen.

2. 

   Hozzon létre rutinokat, hogy gyermekének érezze a következetesség érzetét. A kötődési rendellenességben szenvedő gyermekek nem érzik úgy, hogy megbízhatnak más emberekben vagy támaszkodhatnak rájuk. Segítsen megváltoztatni gondolkodásmódjukat azáltal, hogy kikényszeríti életük rutinját és következetességét.
   • A kötődési rendellenességben szenvedő gyermekek számára az élet instabilnak és ijesztőnek tűnhet, ezért azáltal, hogy struktúrát biztosít számukra, megnyugtató rendszerességi és stabilitási érzést is ad nekik.
   • Győződjön meg arról, hogy gyermeke sok alvást, testmozgást és egészséges ételeket fogyaszt. Ezek az egészséges szokások hozzájárulhatnak gyermeke hangulatának és viselkedésének javításához. Lehet, hogy könnyebben megbirkóznak a kihívást jelentő helyzetekkel is.

3. 

   Állítsa be a nemkívánatos viselkedés következményeit. A kötődési rendellenességben szenvedő gyermekek dühében ránehetnek másokra, vagy hazudhatnak vagy más módon manipulálhatják az embereket. Ezek a viselkedésmódok az átélt traumát tükrözik, nem pedig veleszületett jellemük, vagy szülői vagy gondozói képességetek.
   • Tisztázza, hogy ezek a viselkedések nincsenek rendben veled, és tisztességes, de határozott határokat szabjon meg arról, hogy milyen magatartást vár el a gyermektől. A jól definiált szabályok és következmények a gyermek számára egy nagyon szükséges stabilitásérzetet adnak az életében, és segítenek leküzdeni ezeket a negatív viselkedéseket.

4. 

   Adj gyakran dicséretet és testi érintést. A kötődési zavar gyakran akkor alakul ki, amikor a gyermek nem kap elég figyelmet, megerősítést vagy ragaszkodó érintést egy szülőtől vagy gondozótól. Törd meg ezt a mintát azáltal, hogy támogató fizikai érintést kínál a gyermeknek, például ölelést és a jó viselkedés szóbeli elismerését. Ez segíthet abban, hogy biztonságban érezzék magukat, elfogadják és szeretik őket.
   • Sok kötődési zavarban szenvedő gyermek nem olyan érett, mint az életkorának elvárható. Érzelmileg jól reagálhatnak a fiatalabb gyermekek számára megfelelő kommunikációs stílusokra. Például, ha egy gyermek fel van háborodva, jobb stratégia lehet a megtartása és ringatása, mint a probléma ellenére beszélni.
   • A reaktív kötődési rendellenességben szenvedő gyermekek egy része nem reagál jól a dicséretre, mert ezt egy olyan erődinamika megerősítésének tekinti, amely hátrányos helyzetbe hozza őket. Ha ez a helyzet a gyermekével, dicséret helyett inkább a pozitív viselkedés megbecsülésére helyezze a hangsúlyt.

5. 

   Vegyen részt családterápián. A családterápia a leghatékonyabb terápia, amely segít a gyermeknek a kötődési rendellenességből történő gyógyulásában. Az egyéni terápia nem biztos, hogy olyan hasznos, mert a gyermek eltorzíthatja az igazságot, vagy visszatarthatja a szükséges információkat a terapeutától.
   • Amikor a szülők minden terápiás ülésen jelen vannak, megbizonyosodhatnak arról, hogy a terapeuta pontos képet kap a folyamatról. A családterápia azért is előnyös, mert bevonja a szülőket a gyógyulásba.
   • A családterápiás foglalkozások oktathatják a szülőket arról, hogy mi okozta gyermekük viselkedését, és mit tehetnek gyermekük egészséges kötődésének kialakításában.

3/3 rész: A kötődési zavar kezelése a kapcsolatokban

1. 

   Legyen érzelmileg elérhető. Valaki kötődési rendellenességben szenvedő embert nagyon sok érzelmi trauma érte, amelyek közül néhányat még mindig mélyen a pszichéjében lehet eltemetni. A kötődési rendellenességben szenvedő partner támogatása érdekében a legjobb, ha érzelmileg ott állsz mellettük, még akkor is, ha nem mindig érted, min mennek keresztül.
   • Bátorítsd őket, hogy szabadon fejezzék ki magukat, tegyenek fel kérdéseket, ha nem értesz valamit, amit mondanak, és érvényesítsd érzelmeiket. Ez segít abban, hogy partnered megbízhasson benned.
   • Mondjon például: „Szeretném tudni, hogy érzi magát most?” vagy "Úgy tűnik, hogy ideges vagy ... Beszélj velem erről."

2. 

   Állítsa be és tartsa tiszteletben a személyes határokat. Világos kommunikációra van szükség ahhoz, hogy kapcsolatot tartsunk fenn egy olyan személlyel, akinek kötődési zavara van. Ön és partnere valószínűleg nagyon különböző módon érzékel néhány dolgot. Bizonyos viselkedésük bántó vagy idegesítő lehet számodra, és fordítva. Beszéljen a partnerével, és határozza meg a határokat, hogy mely viselkedéseknek megfelelő a kapcsolata, és melyek nem.
   • A személyes határok meghatározása nem jelentheti azt, hogy Ön és partnere soha nem dolgozik azon, hogy meghaladja a jelenlegi érzelmi állapotát. Az egészséges kapcsolat fenntartása érdekében a kötődési rendellenességben szenvedő személynek szembe kell néznie problémáival, és meg kell tanulnia bizakodni másokban valamikor. Ne próbálja azonban erre kényszeríteni a partnerét - készen kell állnia és hajlandónak kell lennie arra, hogy maguk dolgozzanak a kérdésen.

3. 

   
   
   Támogassa saját mentális és fizikai egészségét. Kapcsolatban lenni valakivel, akinek kötődési zavara van, időnként érzelmileg kimerítő lehet. Ahhoz, hogy alacsony legyen a stressz szintje, szánjon rendszeresen időt magának, és törekedjen saját egészségének megőrzésére. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás, valamint a drogoktól és az alkoholtól való távolmaradás segíthet az érzelmeit egyenletes gerincen tartani.

4. 

   
   
   Vegyen részt egyéni vagy párterápián. Még akkor is, ha Önnek nincs kötődési rendellenessége, a terápia segíthet jobban megérteni partnerét, elsajátíthatja a hatékony kommunikáció stratégiáit, és feldolgozhatja saját kapcsolataival kapcsolatos érzelmeit.
   • Ha pároddal veszel részt párterápián, akkor a terapeuta segíthet azonosítani a viselkedésed negatív szokásait egymással, és megtalálhatja a módszereket, hogy elkerülhető legyen e minták megismétlése.

Közösségi kérdések és válaszok

Hogyan mondhatnék nemet egy kötődési rendellenességű férjnek, aki folyamatosan veszi fel a hitelt, és nem tartja tiszteletben, és ragaszkodik ahhoz, hogy kölcsönt vegyen fel a hitelkártyámra, mivel elvesztette minden hitelét?

Minden tisztelettel, kedvességgel és szeretettel csak mondj nemet. Nem tudja csak kifuttatni a hitelkártyáját. Háromféle pénz létezik: a pénzed, az ő pénze és a kölcsönös pénz. A háztartás és a közös élet kölcsönös költségeit mindkét hozzájárulás fedezi; ezen túl a pénze a tiéd és egyedül a tiéd, és képesnek kell lennie arra, hogy bármit megtehessen, amit csak akar - ez nem az ő tartalékalapja. Készítsen világos pénzügyi tervet, és kényszerítse rá, hogy tegyen lépéseket hitelének visszaszerzésére.

Hogyan kell reagálnom a házastársamra, amikor a semmiből nem fog elhallgatni, és azt mondja, hogy a váláson gondolkodik, bár a dolgok közöttünk jók?

Ha valaki a váláson gondolkodik, az nem azért van, mert minden nagyszerű. Ha házastársa a váláson gondolkodik, és nem akarja, hogy ez megtörténjen, akkor biztosan nem szabad védekező álláspontot képviselnie. Ehelyett beszéljen házastársával nem konfrontatív és nem agresszív módon, hogy megállapítsa, mi áll a kapcsolataival, és miért törődik vele.

Tippek

• Ne feledje, hogy a kötődés arról szól, hogy gyermeke biztonságban érezze magát. Ez különbözik a fegyelmezéstől, a szórakoztatástól vagy a tanítástól.
• Ha örökbe fogadott egy gyereket, aki színészként cselekszik, akkor ne feledje, hogy nem azért játszik, mert nem szeret. Tapasztalataik megnehezítették a kapcsolattartást az emberekkel, és eltarthat egy ideig, mire ez megváltozik. Gondoskodó magatartása és szeretete azonban fontos, hogy segítsen nekik bizalmat felépíteni irántad és más emberekben.