Tartalom

• Lépések

A felmondás soha nem könnyű, különösen, ha egy volt barát aljas lesz és bosszúálló. A legjobb módja annak, hogy megbirkózzon egy nehéz exrel, ha egyszerűen figyelmen kívül hagyja őt, és folytatja az életét. Még akkor is, ha látnia kell őt, akkor is profi módon lehet kezelni a helyzetet - megmutatva, hogy viselkedése nincs hatással rád.

Lépések

1/2 rész: Elköltözés

1. 

   Kerülje az érintkezést. Ne kezdeményezzen kapcsolatot az exével hívások, e-mailek, közösségi média üzenetek és személyes beszélgetések útján. Ha megpróbál kapcsolatba lépni veled, ne válaszolj.
   • A helyzettől függően küldhet választ SMS-ben vagy e-mailben, mondván, hogy nem akar vele beszélni. Ha kontroll nélkül cselekszik, ne is fáradjon a válaszadással.
   • Ha fenyegetéseket kapott "volt" személyétől, vagy ha üldözi, haladéktalanul jelezze a rendőrségen. Lehet, hogy rendőrségi feljelentést nyújthat be, távoltartást elrendelhet, vagy valamilyen módon megakadályozhatja, hogy kapcsolatba lépjen veled vagy hozzád forduljon.
   • Ha volt barátja folyamatosan hív, üzeneteket vagy e-maileket küld, csak blokkolja a kapcsolatait. Ha továbbra is fennáll, és más számokról vagy e-mailből kezd hívni, akkor lehet, hogy meg kell változtatnia telefonszámát vagy e-mail címét.
   • A legtöbb közösségi hálózatnak több eszköze van az ember letiltására vagy figyelmen kívül hagyására. Ha meg akarja akadályozni, hogy volt barátja megtekintse a profilját vagy üzeneteket küldjön, akkor tiltsa le. Ha nem akarod elérni ezt a szintet, de nem akarod látni a bejegyzéseit sem, csak hagyd abba a követést.
   • Ha lehetséges, kerülje azokat a helyeket, ahol tudja, hogy megtalálja. Ha nem tud, folytassa a járást és hagyja figyelmen kívül őt, ahelyett, hogy abbahagyná a beszélgetést.

2. 

   
   
   Ne beszéljen közvetlenül vele. Ha vannak közös barátaid, vegyenek részt órákon, vagy ugyanazon a helyen dolgozzanak, lehet, hogy nincs más választásuk, mint egy kis időt tölteni vele. Eleinte nehéz lehet, de próbálj normálisan viselkedni a körülötted lévő emberekkel, és kerüld el, amennyire csak tudsz vele.
   • Ne vigyük túlzásba úgy, mintha nem léteznénk. Ez arra késztetheti őt, hogy kényelmetlenül érezze magát körülötte, amit nem szeretne. Legyen rövid az interakcióiban, és kerülje az intimitás benyomását, például közvetlen szemkontaktust.
   • Ha barátokkal vagy, inkább beszélj más emberekkel, ahelyett, hogy beszélnél vele.
   • Ha az "exed" beszélgetni kezd veled, légy udvarias és rövid, hogy rájöjjön, hogy nem érdekel a beszélgetés. Például, ha azt mondja: „A számítási teszt nagyon nehéz volt. Mit gondolsz, hogy sikerült? ”, Válaszolj egy egyszerű„ Nos ”-ra. Ne mutasson érdeklődést a beszélgetés folytatása iránt.
   • Ha volt barátja megpróbálja más embereket használni a kapcsolatfelvételhez, válaszoljon ennek megfelelően. Ha a hírnök a barátod, mondd, hogy nem érdekel, hogy tudd-e az exed mondanivalóját, és reméld, hogy ez nem zavarja a barátságodat. Ha az üzenetküldő nem a barátod, és az üzenet rosszindulatú volt, akkor hagyd figyelmen kívül.

3. 

   
   
   Keressen más támogatási forrásokat. Mint a legtöbb embernél, úgy a volt barátja is valószínűleg az volt, akit keresett, amikor szüksége volt egy barátságos vállra, vagy amikor volt mit megosztania. Nehéz lehet elengedni őt, mert ilyenkor még mindig van vágy, hogy beszéljek vele. Ehelyett azonban meg kell próbálnia beszélni egy barátjával, egy testvérrel vagy egy szülővel.
   • Lehet, hogy csábító az exét új barátra cserélni, de ne tegye ezt, hacsak nem hajlandó elköteleződni egy új kapcsolat mellett. Ha úgy érzi, készen áll, menjen előre, és menjen ki új emberekkel.

4. 

   
   
   Tartsa a fejét elfoglalt. Sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni a volt barátodat, ha más dolgokkal foglalkozol. Kezdjen el többet járni a barátaival, vegyen részt egy tanfolyamon, vagy kezdjen el egy új hobbit, hogy abbahagyja az exére való gondolkodást, és a figyelmen kívül hagyása természetes.
   • Ha Ön és volt barátja ugyanabban a társadalmi körben tartózkodik, az segít, ha boldognak látja, élvezi az életet nélküle. Így meg fogja érteni, hogy minden rossz dolga, amelyet tett, nincs hatással rád.

2. rész 2: A rossz viselkedés kezelése

1. 

   Soha ne engedd, hogy ezek a dolgok eljussanak hozzád. Ha kövérnek vagy csúnyának hív, ne hidd el. Ne feledje, hogy csak dühös az elutasítás miatt, és nem tudja, hogyan kell éretten kezelni.

2. 

   Válaszolj kedvesen. Nem kell dicsérned, de ne légy rossz ember, még akkor sem, ha veled ilyen. Legyen nyugodt és mutassa meg, hogy amit csinál, az nem zavar.

3. 

   Legyen felsőbbrendű. Ez azt jelenti, hogy kedvesnek kell lenned mind előtte, mind a háta mögött. Soha ne próbálj visszavágni és pletykákat terjeszteni róla. Ha ezeket a dolgokat cselekszed, akkor egyenlővé teszed őt és ugyanolyan éretlenséggel cselekszel, ami nagyobb feszültséget okoz a kettő között.

4. 

   Csevegjen barátaival. Ha Önnek és volt barátjának közös barátai vannak, és rossz viselkedése miatt a társas interakciók kényelmetlenebbé válnak, mondja el barátainak, hogy mi történik. Talán úgy beszélhetnek vele, hogy te nem tudnál, vagy eldönthetik, hogy elmennek tőle, miközben rosszul bánik veled.
   • Attól függően, hogy milyen kapcsolatot ápolsz az exeddel és a barátaiddal, jobb lehet elmenni néhányuktól. Ne felejtsd el, hogy azok az emberek, akik ösztönzik az exed rossz viselkedését, nem olyan barátságosak veled.
   • A barátaival való beszélgetés a helyzetről szintén kiváló alternatíva lehet a szellőzéshez. A barátaid támogathatnak és jobban érezhetik magad, ami sokat segít, amikor az "exeddel" foglalkozol.

5. 

   Jelentés a visszaélésszerű viselkedésről. Ha az "ex" olyan magatartást tanúsít, amely elég agresszív ahhoz, hogy veszélyben érezze magát, beszéljen az iskolában lévő felnőttkel vagy a rendőrséggel. Soha nem szabad félni attól, hogy megvernek vagy zaklatnak, ezért ne féljen segítséget kérni.