Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Bármilyen elutasítás, függetlenül attól, hogy szerelem, munka, barátok vagy bármi más - nem olyan, amely befolyásolja a boldogságot. Az elutasítás nem jó dolog, és néha lehetetlen megérteni, de nem szabad olyasmi, ami elvonja az élet örömét. Az élet valósága az, hogy az elutasítás része lesz annak. Előfordul, hogy valahol valaki elutasítja egy állásajánlatát, távozási meghívását vagy a változás ötleteit. Egészséges elfogadni, hogy az elutasítás az élet része, és megérteni, hogy valóban fontos az, hogy módot találjunk a gyógyulásra és az újbóli kipróbálásra.

Lépések

1. rész 3-ból: Azonnali következmény kezelése

1. 

   Megfelelő időtartamú szenvedést szenvedni. Időre van szüksége a gyógyuláshoz, ha potenciális szerelmi érdeklődés, állásinterjú vagy projekt elutasította. Lehet, hogy ideges ez, és valójában egészséges, ha időt vesz igénybe a helyzet feldolgozására és szenvedésére.
   • Szánjon időt az elutasítás feldolgozására. Például, ha ki tudja venni a nap hátralévő részét, akkor csináld. Vagy ha azt tervezi, hogy éjszaka kirándul, úgy dönt, hogy otthon marad, és filmet néz. Menj sétálni, miután megkapta az elutasító levelet, vagy hagyja, hogy megkóstolja ezt a csokoládés süteményt.
   • Ne töltse túl a dolgát, és ne töltsön otthon otthon zárva napjait, szenvedéssel elmerülve. Ez hosszú távon csak rosszabbnak érzi magát.

2. 

   
   
   Beszéljen egy megbízható barátjával. Nos, nem neked kell kibérelned a vállát, és panaszkodnod kell a négy sarok elutasításáról. Ez csak az embereknek (a potenciális kiadónak, az a lánynak, akit érdekel, a főnökének) megmutatja, hogy sír és drámai, és nem tudja kezelni az életet. Hívjon egy megbízható ismerősöt vagy családtagot, és beszéljen.
   • Az a pillanat, amire szükséged van, az a barát, aki az igazságot mond szembe. Segíthet abban, hogy megtudja, mi ment rosszul (ha valami rosszra fordult; néha nem változtathat meg valamit, és úgy kell hagynia, ahogy van). Figyelemmel kíséri a szenvedési periódusát, így nem eshet depresszióba.
   • Kerülje el a közösségi hálózathoz való csatlakozást az ige leeséséhez. Az internet soha nem felejti el, és amikor megpróbálja megszerezni ezt az álommunkát, a munkáltató ellenőrizheti a történetedet az interneten, és láthatja, hogy nem bánik jól az elutasítással. Nem számít, mennyire ideges vagy dühös, ne csináld.
   • Ne panaszkodj túl sokat. Ismét: nem akarja megcáfolni az elutasítást, ha nem akarja dühbe kerülni, vagy depresszióba esni. Nem kell minden alkalommal beszélnie az elutasításáról, amikor valaki barátjával beszél. Ha úgy gondolja, hogy túlreagál, kérdezd meg tőle: "Túl sokat beszélek erről az elutasító dologról?" Ha igen, akkor változtassa meg a témát.

3. 

   
   
   Korán fogadja el az elutasítást. Minél előbb elfogadja az elutasítást és megpróbál továbblépni, annál könnyebb lesz számodra. A visszautasítás gyors kezelésének megtanulása segít megtanulni a hasonló esetek kezelését a jövőben.
   • Például: ha nem kapta meg azt a munkát, amelyet kívánt, adjon időt magának a szomorúság miatt, majd engedje el. Ideje elkezdeni valami más keresését, vagy megvizsgálni, mit változtathat meg a jövőben. Amikor valami nem működik, teret nyitnak valami más működéséhez. Csak arra kell koncentrálnia, és folyamatosan mindent megtesz.

4. 

   
   
   Ne vegye személyesen az elutasítást. Ne feledje, hogy senkinek semmit sem mond. Az elutasítás az élet része, és nem különálló személyi támadás. Bármi is legyen a kiadó oka, a lánynak, főnökének nincs érdeke az adott dolog iránt.
   • A visszautasítás önmagában nem a te hibád. A másik személy elutasít valamit, ami nem működött ő. Elutasította a kérelmet, nem te.
   • Ne feledje: az ember nem utasíthatja el önként, mivel nem ismer téged. Még ha együtt mentek is, az a személy nem ismeri teljes mértékben, és nincs elegendő tapasztalata ahhoz, hogy elutasítson téged mint személyt. Elutasítja egy olyan helyzetet, amely nem működött érte.
   • Például: ki kértél egy különleges lányt, és ő mondta "nem". Ez azt jelenti, hogy értéktelen vagy? Ez azt jelenti, hogy soha senki nem akar veled kimenni? Nem, természetesen nem. Egyszerűen nem érdekli a kérés (bármi is legyen az oka; lehet, hogy kapcsolatban áll, esetleg nem érdekli, hogy senkivel légy - stb.).

5. 

   Csinálj valami mást. Az idő feldolgozása után töltse el az elutasítást. Ne tegye ugyanazt a dolgot, ahol azonnal elutasították. Kell egy kis hely és idő.
   • Például: tegyük fel, hogy elküldte egy regény kéziratát egy kiadónak, és azt elutasították. Miután egy ideig szomorú volt, lépjen egy másik történetre, vagy próbáljon meg valami másot írni (próbálj meg verset vagy novellákat írni).
   • Ha valami szórakoztató tevékenységet végez, nagyszerű mód lehet a visszautasítás elfelejtésére, és segít még egy másik fókusz megtalálásában. Menj táncolni, vásárold meg a kívánt könyvet, vegyen részt egy hétvégi kirándulással a tengerparton egy barátjával stb.
   • Nem hagyhatja, hogy az elutasítás megállítsa az életed, mert sokuk lesz, amíg élsz (csakúgy, mint mindenki más). Ha továbblép az életeddel és más dolgokat csinál, akkor nem hagyja, hogy az elutasítás tönkretegye az életét.

2/3 rész: A hosszú távú elutasítás kezelése

1. 

   Az arc elutasítása másképp. Emlékeztetve arra, hogy az elutasításnak semmi köze sincs az emberhez, ideje látni egy másik szögből. Azok az emberek, akik „elutasításról” beszélnek, hajlamosabbak az elutasításra, mint azok, akik más szemszögből látják, amely maga a helyzetre koncentrál, nem rájuk.
   • Például, ha felkér valakit, és azt mondják, hogy nem, ahelyett, hogy „elutasított engem”, mondja: „nem. Ily módon nem mutatják el az elutasítást, mint valami rosszat rólad (az a személy, aki nem utasít el téged, csak azt mondják, hogy nem tesznek egy javaslatot).
   • Néhány más példa az elutasítás más módon történő megjelenésére: „a barátság eltévedt” (ahelyett, hogy azt állítanánk, hogy egy barát elutasított téged), „nem kaptam meg a munkát” („elutasítottak”), „mi különböző prioritásaink voltak "(ahelyett, hogy" elutasított ").
   • Az egyik legjobb módszer az, hogy "nem működött", mert magától és a másiktól viseli a hibát.

2. 

   Tudja meg, mikor kell megállni. Amikor valami nem működik, ez nem azt jelenti, hogy feladnod kell, de fontos felismerni az időt, hogy karod felvidítson és továbblépjen. Gyakran az, hogy nem feladja, valójában azt jelenti, hogy elhagyja az adott pozíciót, hanem újra megpróbál egy általánosabb módon.
   • Például, ha kihívott valakit és azt mondta, hogy nem, akkor az nem feladás azt jelenti, hogy feladja a szeretet megtalálásának gondolatát. Haladjon tovább (ahelyett, hogy esélyt kérjen), de ne hagyja fel más emberek hívását.
   • Egy másik példa: ha a kéziratot egy kiadó elutasította, érdemes megállni és elgondolkodni azon, ami nem mûködött számára, miközben folytathatja a kísérletet más kiadókkal és ügynökökkel.
   • Mindig emlékezz: nincs abszolút joga a pozitív válaszra. Mivel létezését nem érvényteleníti az elutasítás, akkor ne mozdítson mindent másnak az elutasítás miatt.

3. 

   Ne hagyja, hogy ez irányítsa a jövőt. A visszautasítás, amint azt korábban már említettük, az életed része. Ha elkerülted, vagy belemerülsz, akkor csak boldogtalan leszel. Tudnia kell, hogy elfogadja, hogy a dolgok nem mindig úgy működnek, ahogyan szeretnénk, és ezzel nincs probléma! Csak azért, mert valami nem működött, még nem jelenti azt, hogy kudarcot vallott, vagy hogy soha sem fog működni.
   • Mindegyik eset különbözik. Még ha egy srác is nemet mond egy randevúnak, ez nem jelenti azt, hogy egy másik srác, akit érdekel, szintén nemet fog mondani. Ha elkezded azt hinni, hogy mindig el fogja szenvedni az elutasítást, akkor elutasítják! Mindig előkészíti az utat a kudarchoz.
   • Sétálj tovább. A múltbeli elutasításokba merülve beragadsz a múltba, és nem élvezheted a jelenet. Például, ha azon gondolkodik, hogy mikor fogadták el egy munkát, akkor nehézségekbe ütköznek az önéletrajzok kiküldésével és a különböző cégek keresésével.

4. 

   Használjon elutasítást a növekedéshez. Az elutasítás néha fontos jele lehet a világegyetemnek, és segíthet javítani az életedben.Lehet, hogy a kiadó elutasította a kéziratot, mert még mindig javítania kell az írását (lehet, hogy a könyv még nem áll készen a kiadásra, de ez nem jelenti azt, hogy soha nem lesz!).
   • Ha lehetséges, kérje meg az elutasító személyt, hogy adjon visszajelzést arról, hogy miért nem érdekli. Például: talán az önéletrajzod nem volt olyan jó. Ahelyett, hogy rohannának és azt mondanád, hogy senki sem fog felvenni téged, kérdezd meg magadtól: "Hol javíthatom?" Lehet, hogy a vállalat nem válaszol, de ha igen, akkor értékes információkkal rendelkezik, amelyeket felhasználhat a következő kísérletnél.
   • A kapcsolatban felteheti azt a kérdést, hogy miért nem érdekli az a személy, hogy veled lenne, de a válasz lehet valami olyan egyszerű, mint "Csak nem látlak téged". Nincs mit megtenni, hogy megváltoztassa az ember véleményét, ezért itt az a lecke, hogyan kell helyesen kezelni ezt az érdektelenséget, és hogyan lehet pozitívan viselkedni az életében esetlegesen fennálló romantikus kapcsolatokban (még akkor is, ha nem az adott emberrel állunk kapcsolatban!).

5. 

   Hagyja abba az elutasításba merülést. Ideje félretenni. Adtál magadnak szomorúságot, beszélt róla egy megbízható barátjával, megtanulta, mit tudsz, és most itt az ideje, hogy hagyja ezt az érzést hátra. Minél inkább belemerül bele, annál nagyobb lesz az elutasítás, és annál csalódottabb és türelmetlenebb lesz.
   • Ha úgy találja, hogy teljesen elutasítja az elutasítást, keressen szakmai segítséget. Időnként a gondolatminták ("nem vagyok elég jó" stb.) Belemerülnek a pszichéjébe, és minden visszautasítás csak erősít téged. Egy jó szakember segít megszabadulni ebből.

3/3 rész: A javaslat elutasításának kezelése

1. 

   Ne feledje, hogy "nem" is mondhat. A "Nem" mondaása sok ember számára, különösen a nők számára nehéz lehet, de Ön nem köteles kötelezően mondani "igen" valamit, amit nem akar. Természetesen vannak kivételek; amikor a pilóta utasítja, hogy üljön, akkor ülsz.
   • Ha valaki felkért téged, és nem érdekli, mondja közvetlenül, hogy egyszerűen nem érdekli.
   • Ha a barátja olyan utazást akar venni, amelyben nem tud részt venni (pénz, idő vagy vágy hiányában), akkor a világ nem ér véget, ha nemmet mondasz!

2. 

   Légy közvetlen. A javaslat elutasításának egyik legjobb módja a lehető legközvetlenebb. Ne aggódjon. A közvetlen létezés nem azt jelenti, hogy vastag lenni, bár egyesek ezt értik. Lehetetlen elutasítani valaki javaslatát (bármi is legyen: találkozó, kézirat, munka), kissé fájdalom nélkül.
   • Például: valaki felkéri Önt, és nem érdekli. Mondja, hogy "hízelgő vagyok, de nem érzem magam ugyanúgy, mint te." Ha a személy nem érti, légy kissé agresszív, és mondja ki teljesen egyértelműen: "Nem vagyok és nem fogok érdekelni, és az a tény, hogy nem hagysz békén, még inkább valószínűtlenné teszi, hogy érdekel."
   • A fenti második példában, amikor a barátja utazást javasol, mondja: "Köszönöm, hogy rám gondolt! Igazán nem engedhetem meg magamnak nyaralást, még hétvégére sem. Talán legközelebb.” Ily módon nem fogja megvágni a jövőben a kirándulás lehetőségét, hanem közvetlenül elmondja a barátjának, hogy nem akarja elmenni anélkül, hogy mondaná a "talán", és ilyesmi.

3. 

   Adjon meg konkrét indokokat. Miközben senkinek nem tartozik magyarázattal, segíthet az elutasított személynek, ha kifejezetten azért beszél, mert nem érdekli. Ha van olyan terület, amelyet javítani kell (különösen a kéziratban vagy a tantervben), megemlítheti azokat a dolgokat, amelyeket javítani lehetne.
   • A kapcsolatban elegendő azt mondani, hogy nem érdekli, és hogy nem úgy érzi magát, mint a másik ember. Ha több okból nyom rá, mondja meg neki, hogy a vonzódás és a szeretet nem olyan dolgok, amelyek felett uralkodni tudsz, és hogy el kell fogadnia, hogy nincs érdek.
   • Ha elutasítja valaki versét a magazinban (és van ideje), magyarázza el, hogy a vers miért nem működik érted (vers szerkezete, klisék, stb.) Nem kell mondania, hogy szörnyű volt, de megmagyarázhatja, hogy a versnek még egy kis munkára van szüksége, mielőtt közzétenné.

4. 

   Gyorsan utasítsa el a dolgokat. A lehető leggyorsabban elutasítva nem hagyja, hogy az érzelmek felépüljenek és megmérgezzék magukat. Olyan ez, mint egy sávszedő segédszedő kihúzása (egy klisé segítségével). A lehető legrövidebb időn belül magyarázza el a személynek, hogy a javaslat (baráti utazás, valakivel való társulás, valakinek a kézirat stb.) Nem működik az Ön számára.
   • Minél gyorsabban ezt megteszi, annál gyorsabban képes az ember legyőzni az érzést, és a tapasztalatok felhasználásával javulhat.

tippek

• Találja meg a módját, hogy elutasítson egy elutasítást követően. Egyesek a hithez fordulnak, mások inkább a forró fürdőket és a meditációt részesítik előnyben. Találja meg az utat az elméd levegőjéhez, a rossz érzések leküzdéséhez és az egyensúly helyreállításához.
• Ha valaki elutasítja a szeretetét, ez nem azt jelenti, hogy rosszul kellene éreznie magát. Ez csak azt jelenti, hogy az ember nem érzi ugyanazt a vonzódást, és ezt nem változtathatod meg. Ezek az dolgok az életben.
• A legtöbb elfogadás és eredményesség a kemény munkával kapcsolatos. Időnként nem hajlandók beismerni magunknak, hogy még van még tennivalónk, mielőtt olyan tökéletesek lennénk, mint amilyennek lennünk kell. Légy lelkes az esélyein, de légy reális is, hogy még mindig szükség van egy kicsit több tanulásra és tapasztalatra. Összpontosítson az események megértésére, ahelyett, hogy elakadna a ténytől, hogy elutasítottak.
• Csak azért, mert valaki "nem" azt mondta, bármi is legyen, ez még nem jelenti azt, hogy nem lát valami jót rólad. Tehát ahelyett, hogy a "nem" -re összpontosított volna, szabaduljon meg tőle, és a figyelmét arra összpontosítsa, ami jó veled.
• Ha az elutasítás után továbbra is depressziósnak érzi magát, kérjen szakmai segítséget. Ne keresse meg az alkohol vagy a kábítószer kényelmét, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy rövid távon segít. Hosszú távon ezek rendkívül romboló erők lehetnek.

figyelmeztetések

• Ha továbbra is rendkívül komolyan veszi az elutasítást, fontolja meg pszichológus vagy terapeuta beszélgetését. Ha depressziót, szorongást vagy más mentális problémát szenved, akkor nem biztos, hogy rendelkezik az életben felmerülő nyomások kezeléséhez szükséges ellenálló képességgel, és kiegészítő támogatásra lesz szüksége. Nincs mit szégyenkezni vagy félni. Mindenkinek átfogó segítségre van szüksége az életében, időről időre.
• Az emberek nem mindig adnak visszajelzést, amikor visszajelzést kérnek az elutasításról. Az élet így van: néha túl elfoglaltak, máskor nem tudják, hogyan magyarázhatják el az elutasítást oly módon, amely nem tűnik túl kritikusnak vagy személyesnek. És néha nem igazán érdekel. Ismét ne vegye személyesen! Nézze meg, talál-e valakit, akiben megbízhat, és aki ideje hallgatni a történetet, hogy megpróbálja megnézni, lehetne valamit javítani.