Tartalom

• Lépések
• Tippek

Szokásunk azt gondolni, hogy a barátságok örökké tartanak, de nem ritka, hogy véget érnek ezek. Néha elég egy kis nézeteltérés az emberek elűzéséhez; máskor olyan kötelezettségek, mint a munka és a család, vagy a távolság, távolságot eredményezhetnek, anélkül, hogy a kapcsolattal bármi baj lenne. Mindenesetre nehéz elfogadni, hogy valaki, akihez korábban ilyen közel állt, eltűnik az életéből. A barátság végének feldolgozása időbe telik, ezért fontos átgondolni a helyzetet. Amikor fel tudja mérni az érzelmeit, próbálja megérteni, mi történt. Lehet, hogy megmentheti a barátságot, de el kell fogadnia a változásokat, és alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy kevesebb kapcsolatba kerüljön az illetővel.

Lépések

1/3 rész: A veszteség feldolgozása

1. 

   
   
   Vigyázz magadra. Ha barátja hiányában szenved, akkor a saját jólétét kell kiemelten kezelnie. Önmagában az érzelmek elég nehézek, és ha nem gondoskodik magáról, a helyzet még bonyolultabbá válhat.
   • Aludjon eleget, egyen megfelelően és mozogjon.
   • Tegyen valami jót magának, még akkor is, ha az kicsi. Menj moziba, vagy olvass el egy könyvet a fürdőkádban.

2. 

   
   
   Írj búcsúlevelet. Ha úgy érzi, hogy ennek a barátságnak a köre véget ér, a levélírás terápiás lehet. Nem kell elküldenie a levelezést, de a gondolatok papírra vetése segít megszervezni az érzéseit, amellett, hogy a befejezés érzését kelti.
   • Nem kell divatos kártyát készítenie; ez csak egy eszköz a szellőzéshez. Fejezze ki érzéseit: mit érez ennek a barátságnak a végével? Miért érzi magát így?
   • Írjon a legszebb emlékeiről. Beszéljen azokról a dolgokról, amelyek hiányozni fognak. Ha srácok összevesztek, írjatok bocsánatot.
   • Nem minden elhasználódott barátság véget ér.Néha a két rész nagyon elfoglalt, és az érintkezés végül csökken. Írhat búcsúlevelet, amelyben megbánja a közelség elvesztését, amelyet korábban szenvedett, vagy beszélhet arról, hogy hiányzik, hogy minden nap beszélhessen barátjával, de mindenképpen említse meg, hogy reméli, hogy képes lesz fenntartani a kapcsolatot, még ha más módon is.

3. 

   
   
   Engedje meg magának, hogy érezze az érzelmeket. A barátok hozzájárulnak jólétünkhöz, ezért nehéz elfogadni valakinek a távolságát. Alapvető fontosságú, hogy hagyd magadnak érezni az összes érzelmet, még azokat is, amelyek nem olyan jók. Ne hagyja figyelmen kívül az érzéseit, próbálja megérteni, mi zajlik benned.
   • Ha van kedved sírni, sírj. Sok ember szégyelli, hogy szomorúságot mutat a meggyengült barátság miatt, de fontos elfogadni és megérteni az érzéseket.
   • Az érzelmekkel való kapcsolatfelvétel nem könnyű feladat, különösen akkor, ha a továbblépésre koncentrálunk, de elengedhetetlen, hogy érezze a bánatot. Ha nehezen tudja elnyelni ezeket az érzéseket, ösztönözze az emlékeket. Nézze meg a közösségi médiában található régi bejegyzéseket, vagy menjen el egy bárba vagy kávézóba, ahol korábban találkozott.

4. 

   Tartson egy kis szünetet a közösségi médiában. Ha már nem vagy fontos része a barátod életének, a közösségi média némi szorongást okozhat. A virtuális kapcsolat fenntartása és a személy életével kapcsolatos friss információk megtekintése vihart jelenthet. Jó ötlet, ha kissé elszakad a hálózatoktól, amíg szenved ilyen távolságtól. Jelentkezzen ki néhány napra a Twitterből és a Facebookból, hogy megpróbálja feldolgozni a folyamatban lévő dolgokat.
   • A jövőben célszerű lehet blokkolni barátja frissítéseit az összes közösségi hálózaton, amíg le nem győzheti a barátság végét.

3. rész: perspektívák készítése

1. 

   Kerülje a vádolást. Ha egy barátság elhasználódott, nincs értelme senkit hibáztatni. Annak ellenére, hogy harcoltál, az a kérdés, hogy ki felelős a helyzetért, csak bonyolítja az elfogadás folyamatát. A bűnösség végül a jövőbeni barátságokat is elrontja, mert amellett, hogy nem segít megoldani a konfliktusokat, szükségtelen ellenségeskedést is okoz. A történtek hibájának megtartása végtelen ciklust generál.

2. 

   Gondolja át a barátság megszüntetéséhez való hozzájárulását. Lehet, hogy nem tett semmit. Gyakran a barátság vége nem más, mint az idő és a távolság korlátozásának következménye, és végül csak nem lehet olyan közel, mint régen. Vagy talán a másik embernek hihető oka van arra, hogy elhatárolódjon. Mindenesetre vegye ezt egy lehetőségként, hogy elmélkedjen arról, hogy milyen barát vagy, és milyen barátságot ápol.
   • Előfordult már valami hasonló? Más barátok csak elmentek tőled? Ha gyakori helyzet, akkor lehet, hogy tesz valamit az emberek taszítása érdekében. Az is lehetséges, hogy nehezen kezelhető embereket vagy a tiéddel összeegyeztethetetlen személyiségeket választasz.
   • Ha az illetőnek már véget vetett a barátsága más emberekkel, akkor a probléma nem veled van. Talán csak érzelmileg elérhetetlen embereket választ. Gondolja át kapcsolatai minőségét, elemezze, hogy a barátai mindig jól bántak-e veled.
   • Része lehet a problémának, ha a szóban forgó barátnak más régóta fennálló barátságai vannak, mint a tiéd. Gondoljon a vele való interakcióra: tudna-e valamire gondolni, amit rosszul tett? Beszéljen más barátokkal, és kérjen őszinte véleményt arról, hogy jó barát vagy-e, és kérdezd meg, hogyan tudsz fejlődni.

3. 

   Ne vedd személyesen. A barátság vége általában nem személyes, csupán a távolság vagy a mindennapi élet kötelességeinek tükröződése. Az emberek hajlamosak internalizálni az életükben előforduló tényeket, és a megkopó kapcsolat nem mindig rólad szól.
   • Vegye figyelembe barátja pillanatnyi pillanatát. Csak csecsemője volt, megházasodott vagy új munkát kapott? Más városba költözött?
   • Néhány barátság úgy tűnik, hogy egy életen át tart, de a körülmények gyengítik a kapcsolatot. Lehet, hogy az illetőnek egyszerűen nincs ideje megkeresni. A jövőben, amikor a dolgok nyugodtabbak, megpróbálhat újracsatlakozni. Nagyon valószínű, hogy ha a barátságot külső tényezők megrendítették, barátja nem fog bánatot tartani ön iránt.

4. 

   Figyelje meg az új kommunikációs formák e kapcsolatra gyakorolt ​​hatását. A kapcsolatok számos okból véget érnek. Ha például egy másik városba költözött egyetemre, akkor a legjobb barátjával lehet, hogy az első hetekben beszéltek egymással, de egy-két év elteltével a beszélgetések és a látogatások valószínűleg csökkentek. Még azt is gondolhatja, hogy a barátjának már nincs szüksége rád, vagy hogy a barátság már nem fontos számára, de lehet, hogy csak te és ő más dolgokkal vannak elfoglalva. Új kommunikációs módszerek megtalálása segíthet abban, hogy rájöjjenek, a barátság továbbra is értékes-e mindkettőjük számára.
   • Szöveges üzenet küldése. Beszélj vele a közösségi hálózatokon keresztül. Tehát, képes lehet fenntartani a barátságot, de más módon.
   • A közösségi médián keresztüli válasz vagy az SMS-ek megkönnyíthetik. Meg fogja tapasztalni, hogy a távolság ellenére a kapcsolat továbbra is fennáll közöttetek.

5. 

   Beszéljen más emberekkel, de anélkül, hogy teret engedne a pletykáknak. Az érzésekről való beszélgetés valakivel kiválóan alkalmas a veszteség érzésének feldolgozására. Egy kívülállónak más a véleménye a helyzetről, és ahogy mindenki átéli az egész életen át, talán egy másik nézőpont új perspektívákat hoz önök elé.
   • Ne fecsegjen, hogy még nagyobb ellenérzést keltsen. Még akkor is, ha csalódott a barátság vége, a barátjával való pletykálkodás vagy átkozódás csak tovább ront a helyzeten.

6. 

   Fogadja el a változásokat. A távolságtartás nem jelenti a barátság, különösen a régóta fennálló barátság végét. Ahelyett, hogy lemondana a kapcsolatról, nézze meg tágabban: a barátság jobban fejlődött, mint elhalványult.
   • Az emberek idővel változnak, és ezek a változások befolyásolhatják a kapcsolatot. A régi idők közelsége számos tényező miatt már nem lehetséges. Ha például a 30-as éveiben jár, ebben a szakaszban az iskolai barátok közelsége nem azonos. 40 évesen még a főiskolai csoporttal fennálló barátságok is érintettek lehetnek.
   • Még akkor is értékes, ha a barátság fokozatosan gyengül. Azelőtt meghittsége idővel csökken. Lehet, hogy nem is beszél minden nap néhány baráttal, de ez rendben van. Nem kell azt gondolni, hogy ez a vég, csak fogadja el, hogy a kapcsolat megváltozott, de a barátság folytatódik.

3 rész 3: Haladás

1. 

   Légy jobb barát. Ha úgy gondolja, hogy tett valamit, ami a leválást okozta, próbáljon javítani. Legyen jobb barátja a körülötted élőknek.
   • Biztosan észrevett egy viselkedésmintát, amikor elemezte a barátság végét. Ha úgy érzi, hogy mindig rossz kapcsolatokba keveredik, vagy viselkedése taszítja az embereket, akkor fontos, hogy segítséget kérjen egy terapeutától. A képzett szakember képes lesz segíteni az érzelmeid megértésében, így megtanulsz szeretetteljesebb és figyelmesebb lenni az emberek iránt.

2. 

   Elfoglalt. Ahogy öregszünk, az az érzés, hogy a barátok egyszerre távoliak. Egyik óráról a másikra rájövünk, hogy azok az emberek, akik korábban közel voltak, már nincsenek, és ez óriási magányt okoz. A tipp az, hogy találjon tennivalókat a hiány pótlásához.
   • Keressen új hobbit, például horgolást, keresztrejtvényt vagy főzőtanfolyamot.
   • Új barátokat szerezni. Az olyan webhelyek, mint a MeetUp, segítenek a felhasználóknak megtalálni az embereket a közös érdeklődésnek megfelelően.

3. 

   Vegye fel a kapcsolatot a barátjával. A barátságokat a külső körülmények rontják. Amikor mind a te, mind az ő dolga megnyugszik, vegye fel a kapcsolatot. Még akkor is, ha csalódottnak érzi magát a kommunikáció hiánya miatt, felejtse el. Lehetséges, hogy képes lesz arra, hogy folytassa a barátságot és továbblépjen.
   • Sokan nem próbálnak feleleveníteni egy barátságot, mert elutasítottnak vagy figyelmen kívül hagyottnak érzik magukat. Lehet, hogy azt gondolja, hogy most már a barátján a sor, hogy megtegye az első lépést, de az igazság az, hogy ez az érzés egyáltalán nem segít. Végül feleslegesen elszigeteled magad egy embertől.
   • Bocsásson meg barátjának a kapcsolattartás hiánya miatt. Néha elegendő egy egyszerű telefonhívás vagy szöveges üzenet az elfeledett barátság újjáélesztéséhez. A barátságok változásokon mennek keresztül, csakúgy, mint bármely más kapcsolat. Van, amikor mindent megosztasz, másokban pedig távolabbi leszel. A legyengült barátságnak nem kell véget vetnie. Ha az illető fontos számodra, érdemes kapcsolatba lépni vele, és valakit egy nagyon különleges emberrel visszahozni az életedbe.

Tippek

• Adj neki időt. Amikor úgy érzi, hogy a barátság gyengül, akkor érezheti a düh és a csalódás keverékét. Ne felejtsd el, hogy az embereknek vannak kötelezettségeik, és hogy te is elhatárolódtál valakitől.