Tartalom

• Te készítetted ezt a receptet?
• Te készítetted ezt a receptet?
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Amire szüksége lesz

Te készítetted ezt a receptet?

Hagyjon véleményt

2/2 módszer: Variációk készítése

1. 

   Használjon mandula tejet és lenmagot az egészséges csavarhoz, vagy ha nem rendelkezik tejtermékkel. Egy turmixgépben keverjen össze 2 csésze (475 milliliter) hideg mandulatejet, ¼ csésze (25 gramm) áfonyát, 1 evőkanál lenmagot és 1 evőkanál mézet. Turmixoljuk simára, majd öntsük 2 pohárba, és tálaljuk.
   • Ha vegán vagy, próbálj ki egy másik édesítőszert, például juharszirupot, agavét vagy sztíviát.
   • A színes szín eléréséhez díszítse a turmixot menta levéllel.

2. 

   
   
   Adjon hozzá egy banánt, hogy banán-áfonya turmix legyen belőle. Adjon hozzá 1 érett banánt, 1 csésze (100 gramm) fagyasztott áfonyát és 1 csésze (250 gramm) zsírmentes, sima joghurtot. Turmixoljuk simára, majd öntsünk 2 pohárba, és azonnal tálaljuk.
   • Ha nem talál fagyasztott áfonyát, használjon helyette frisset. Adjon hozzá néhány jégkockát a turmixgépbe, hogy megvastagodjon.
   • Ha a turmix túl sűrű az Ön számára, adjon hozzá egy csepp tejet, és keverjen még össze.

3. 

   
   
   Készítsen reggeli turmixot zabpehellyel és banánnal. Egy turmixgépben 1/3 csésze (35 gramm) hengerelt zabot pulzáljon, amíg finomra nem őrlik. Adjunk hozzá 6 uncia (170 gramm) zsírmentes görög joghurtot, ¾ csésze (120 gramm) áfonyát és 1 banánt. Adjunk hozzá legfeljebb 1/2 csésze (120 ml) vizet; minél több vizet használ, annál vékonyabb lesz a turmixod. Turmixoljuk simára, majd öntsük 2 pohárba és tálaljuk.
   • Ehhez friss vagy fagyasztott gyümölcsöt használhat. Ha friss gyümölcsöt használ, adjon hozzá néhány jégkockát, mielőtt összekeverné.

4. 

   
   
   Próbáld ki fagylalttal, joghurt helyett. Tegyen 1 csésze (100 gramm) áfonyát, 1 csésze tejet (240 ml), 2 nagy kanál vaníliafagylaltot, 2 evőkanál juharszirupot vagy mézet és 2 teáskanál vanília kivonatot. Turmixoljuk simára, majd öntsünk 2 magas pohárba, és tálaljuk.
   • Csavaráshoz adjunk hozzá egy banánt, és a tejet csak csobbanássá tegyük.

5. 

   Elégítse édességét néhány fűszerrel és kakaóporral. Egy turmixgépben keverjen össze 1 csésze (100 gramm) fagyasztott áfonyát, 1 csésze (240 ml) tejet, 2 teáskanál kakaóport, 2 teáskanál juharszirupot és 1/4 teáskanál vanília kivonatot. Adj hozzá egy csipet őrölt fahéjat és egy csipet szerecsendiót. Turmixoljuk simára, öntsünk egy magas pohárba, és tálaljuk.
   • Juharszirup helyett próbáljon ki agave-nedűt.
   • Egy kis színárnyalatért díszítsd néhány áfonyával.

Te készítetted ezt a receptet?

Hagyjon véleményt

Közösségi kérdések és válaszok

Utálom a fagylaltot, elhagyhatom?

Ha a jégkrémet kihagyja a turmixból, kevésbé krémes és / vagy vékonyabb lesz, de mégis finom turmixot eredményez. Használhat helyette joghurtot vagy krémet.

Van alternatíva a joghurtnak?

Igen, használhatna krémet vagy tejfölt, vagy akár csak tejet vagy mandulatejet.

Mennyi tejre és gombóc fagyira van szükségem?

Szüksége van 2 csésze fagyira és 1 csésze friss gyümölcsre.

Forralom a zabot, mielőtt hozzáadnám a turmixhoz?

Nem kell főzni a zabot, mielőtt turmixot készítene belőle, de könnyebb lehet a keverést, ha a zabot először főzik.

A kakaópor cukrozatlan? Rossz íze lesz édesítetlen?

Az édesített kakaó kevésbé egészséges, mint a cukrozatlan, bár véleményem szerint pontosan ugyanolyan ízűek.

Tippek

• Tegye a turmixot elegánsabbá, ha friss áfonyával díszítené.
• Ha nem akar áfonyabőrt a turmixodba, fontold meg, mielőtt összekevered.
• Próbáld ki ezt a turmixot joghurt helyett vaníliafagyival. Vannak, akik szerint ez fokozza az áfonya ízét.
• Adjon hozzá egy csöppnyi fűszert, például kardamomot vagy fahéjat, hogy ízesítse a turmixot.

Amire szüksége lesz

• Turmixgép
• Szűrő vagy szűrőedény
• Mérőpoharak és kanalak
• Spatula
• Magas üveg