Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok

Egyéb szakaszok VIDEO CIKK

A félénkség sok fiú és férfi számára legyengítő állapot lehet, különösen, ha a lányokról van szó. Ha a félénkség megakadályozta Önt abban, hogy különleges emberekkel találkozhasson, olvassa el az alábbi lépéseket, hogy megtudja, miként lehet legyőzni.

Lépések

1/3 rész: Lassan haladni

1. 

   Adj egy kis szünetet. Ne számítson arra, hogy 100% -osan vagy egyik napról a másikra legyőzi a félénkséget. Azok a legtöbb ember, akivel találkozik és beszélget, bizonyos szégyenlősséggel is rendelkezik különböző helyzetekben. A félénkség nem fekete-fehér, hanem folytonosságban van, ezért ne légy túl kemény magaddal, különösen akkor, ha éppen a félénkség legyőzésének útján indulsz.
   • Sok más ember is dolgozik a félénkség legyőzésén; egyszerűen nem tudja megmondani.
   • Ha hibát vétesz, felejtsd el. A legtöbb ember elnézőbb, mint gondolná.
   • Minden alkalommal, amikor valakivel beszélget, legyen büszke arra, hogy kipróbálta.

2. 

   
   
   Gyakorolj egy barátoddal. Amikor olyan valakivel gyakorolhat, akivel biztonságban érzi magát, azonnal visszajelzést kaphat, és dicsérettel is jutalmazhatja erőfeszítéseit. Ez nagyban hozzájárul a bizalom növeléséhez.
   • Gyakorold a szemkontaktust, de ne bámulj, magabiztos testbeszéddel, bemutatkozásokkal és kérdések feltevésével.
   • Gyakorold a mosolygást beszélgetés közben.
   • Kezdésként férfival vagy nővel gyakorolni. Gyakorolj a tükör előtt is.
   • Ha készen állsz, gyakorold a nőivarú randevú elvitelét - kérdezd meg unokatestvéredtől, hogy ő játssza-e a szerepet, így csiszolhatod szociális készségeidet. Gyakorold, hogy bókolj neki.

3. 

   
   
   Tedd a baba lépéseit. Úgy bánj a randevúkkal és a félénkséggel, mint egy 12 lépéses programmal. Kezdje mosolyogva; mutasd meg mindenkinek, hogy barátságos és megközelíthető vagy. Ezután lépjen fel a "szia" mondásra. Néhány nappal ezután folytasson apró beszélgetéseket. Folytasd úgy, ahogy fokozatosan megnyílsz az emberek előtt.
   • Hagyd abba a mentséget, hogy félénk vagy. Menj ki, és tegyél valamit ez ellen.

4. 

   
   
   Fejlessze az együttérzést. Együttérzőnek lenni törődik mások boldogságával, és rájuk fókuszál. Az együttérző emberek kevésbé törődnek azzal, hogy a figyelem önmagukra összpontosuljon. Minél jobban törődsz más emberekkel, annál kevésbé törődsz azzal, hogy hogyan látnak téged, lehetővé téve számodra a pihenést és a jobb társaságot
   • Az együttérzés gyakorlásának egyik módja az, ha olyan emberhez fordulunk, aki magányosnak tűnik. Kérjen tőlük egy kávét, vagy egye meg velük az ebédet.

3. rész: Magabiztosabbá válás

1. 

   Hadd gördüljenek le a dolgok a hátadról. Ha barátságban és romantikus kapcsolatban szeretnél sikert elérni, nem vehetsz személyes megsértésként minden megjegyzést vagy poént. Az emberek néha olyasmit mondanak, amire nem gondolnak, és te is tévesen értelmezheted, amit mondanak.
   • Az önvád vagy a hibáid eltúlzása csak árthat a szívednek és annak az esélyének, hogy megismerkedj azzal a nagyszerű lánnyal!

2. 

   Tanuld meg szembenézni az elutasítással. Remek bokszolók lépnek ringbe, tudván, hogy van esély vesztésre. Hasonlóképpen nem számíthat arra, hogy minden alkalommal sikerrel jár. Senki sem 100% -os mérkőzés, és nem mindenki fog kijönni. Ehelyett minden nővel való találkozást pozitív tanulási tapasztalatnak tekintsen.
   • Azáltal, hogy kiteszi magát, és elutasítják, rájön, hogy az elutasítás nem a világ vége.
   • Soha nem fog sikerülni, ha nem próbálod meg. A nem kérdezés azt jelenti, hogy soha nem kapjuk meg azt az első randit!

3. 

   Legyél kevesebb öntudatos. A félénkség és a tétovázás akkor jelentkezik, amikor a hibáira gondol. Ehelyett teljesen arra a nőre összpontosítsa a gondolatait, akivel beszélget. El fogja felejteni az idegességét, és hízelgeni fog neki a figyelem.
   • Ne felejtsd el, hogy a legtöbb ember, akivel találkozol, túl elfoglalt azon, hogy mások mit gondolnak róluk, hogy valóban észrevegyenek és megítéljenek téged.
   • Nézz körül és vedd észre, hogy az emberek nem nevetnek rajtad és nem ítélkeznek feletted.

4. 

   Megbirkózik vele szociális szorongás. Győzd le a félelmedet a lányokkal való társasági beszélgetésről azáltal, hogy növeled a bizalmad. A kognitív viselkedésterápiához hasonló képzés végigvezeti a bizalomépítő gyakorlatokon, és részt vehet csoportokban vagy személyes tanácsadásban, vagy használhat egy alkalmazást önállóan.
   • Vannak a félénkségről szóló TED-beszélgetések is, amelyek inspirálhatnak és tippeket adhatnak.
   • Gyakorolja a valós élethelyzetek használatát, és mérje meg félénkségét és szorongását előtte és utána. Látni fogja, hogy félénksége és szorongása csökken, ha többet gyakorol, és növekszik a bizalma.

3/3 rész: Kényelmesebbé válás társadalmi helyzetekben

1. 

   Menj ki és társalogj. Csatlakozzon olyan tevékenységekhez, amelyek érdeklik Önt, és amelyekben mindig interakcióba lép az emberekkel, például csapatsport vagy hobbiklub.
   • Ha kapcsolatba kell lépnie a csapattársaival, rengeteg lehetősége nyílik a beszélgetés gyakorlására.
   • Lassan ismerje meg csapattársait az idő múlásával, és könnyebben csevegjen velük.
   • Keressen szerepet a csoportban, például időmérő vagy jegyzetelő. Ha teljesítenie kell egy feladatot, akkor a csevegéstől elviszi a nyomást.

2. 

   Beszélgetés kezdeményezése. Próbáljon ki néhány jégtörőt, például említse meg, hogy ugyanabban a biológia órán jár, vagy hogy nagyon szereti a hűvös pénztárcáját.
   • Amikor éppen a barátaival vagy a családjával tartózkodik, próbáljon meg beszélgetést kezdeményezni a csoporton belül. Egy idő után kényelmesebbé varázsolod az embereket alkalmi módon.

3. 

   Beszélj valakivel, aki egyedül van. Valószínű, hogy boldog lesz, ha lesz még valaki, akivel beszélgethet.
   • Ha segít egy lánynak jól érezni magát egy buliban, amelytől rettegett, akkor nem csak növeli az önbizalmát, de jól fogja érezni magát, ha valakinek segíthet.

4. 

   Beszélj sok emberrel. Ne féljen mindenkit elbeszélgetni, akivel találkozik, az idősebbiknek, aki élelmiszert vásárol, a banki pénztárosig. A gyakorlat teszi tökéletessé, és minél jobban kimenő, annál kényelmesebbé válik.
   • Az új emberekkel való beszélgetés erőfeszítéseinek lassú növelése az, amit a pszichológusok fokozatos önkitettségnek neveznének, és ez egy általános technika a félelmek legyőzésében.

5. 

   Légy igazi. Légy önmagad. Sok lány jól ismeri a hencegőket és a bemutatókat, és ezek a típusok kikapcsolhatnak. A lányok általában szeretik a vicces srácokat, akik csak önmaguk.
   • Ne aggódjon egy okos nyitó vonal miatt. Bár dolgozhatnak a tévében, a legtöbb lány azt hiszi, hogy sajtosak. Ehelyett kezdje azzal, hogy bemutatkozik, és kérdezze meg, hogy telik a napja.

6. 

   Mindig készülj fel. Amikor az iskolában vagy a munkahelyén csoportos helyzetbe kerül, készüljön fel a kellemes élmények cseréjére. Például valaki megkérdezheti, csinál-e valami érdekeset a hétvégén.Ez egy remek alkalom arra, hogy megosszon valamit magáról, ugyanakkor kiterjessze a beszélgetést, és érdeklődést mutasson a mondanivalója iránt.
   • Amikor új társadalmi helyzetbe kerülsz, próbálj meg a hátsó zsebedben egy-két ötletet felmutatni valami érdekesről, amit fel tudsz hozni, de nem mutatós módon.
   • Ne gyakorolja, amit mondani akar. Ha szó szerint megpróbálsz emlékezni valamire, amit gyakoroltál, dühbe kerülhetsz és zavarba hozhatod magad, ha elfelejted, amit mondani szeretnél.
   • Ha kétségei vannak, kérdezze meg magáról. A lányoknak nagyon tetszik, ha érdeklődést mutatsz irántuk, és nagyon hallgatsz.

7. 

   Tanulj meg hallgatni. Ne beszéljen. Tegyen fel nyílt kérdéseket, és csak dőljön hátra és hallgasson. Ha a beszélgetés elhallgat, készítsen új beszélgetési témákat.
   • Ne próbálja monopolizálni a magáról beszélő beszélgetést, mert lehet, hogy őt nem ugyanazok a témák érdeklik, mint te.
   • Tegyen fel kérdéseket és mutassa meg, hogy valóban hallgat, ha további kérdéseket tesz fel, amelyek arra épülnek, amit az imént mondott Önnek. Például, ha megemlíti, hogy elmegy szüleivel hétvégére a házikójukba, akkor ne kezdjen beszélni arról a nyaralóról, ahol múlt hétvégén járt, hanem inkább kérdezze meg tőle a nyaralót vagy a szüleit.
   • Válaszoljon megfelelően. Ne csak 20 kérdést tegyen. Ha rólad kérdez, válaszolj neki.

8. 

   Menj el valahova egy randira. Ha félsz az első randevú beszélgetési részétől, akkor először menj el egy filmhez vagy más tevékenységhez, hogy legyen valami kölcsönös megbeszélés utána. Ha nemet mondott, akkor lépj vele tovább, és kérj barátokat, mert egy nap talán megint kedvelsz.

Közösségi kérdések és válaszok

Van egy lány az iskolámban, és beszélni akarok vele, de nem tudom, mit mondjak. Mit tehetek?

Tegyen fel egy kérdést az iskolával kapcsolatban, vagy kérje meg, hogy segítsen abban, amit nem ért a házi feladatokhoz. Idővel valószínűleg elkezd nyitni és beszélgetni veled. Ne hagyja, hogy elkezdje a beszélgetést, és próbáljon magabiztosan viselkedni.

Tudom, miről beszéljek és hogyan kezdjek beszélgetést egy lánnyal, de nagyon félénk vagyok. Mit tegyek, hogy beszélhessek ezzel a lánnyal?

Tegyen meg mindent a kikapcsolódásért, és tegyen úgy, mintha az egyik barátja lenne, és csak így kezdje el a beszélgetést.

Jól vagyok, amikor lányokkal beszélgetek, de nem az összetörésem - mit tegyek?

Beszéljen a barátaival, hogy megtudja, mi tetszik neki, és indítson beszélgetést vele erről a témáról. Ha összebarátkozhatsz vele a közösségi médiában, akkor kölcsönhatásba léphetsz vele, és fokozatosan dolgozhatsz tovább a privát üzenetek után, amelyek megkönnyíthetik a személyes beszélgetések során.

Hogyan forduljak hozzá egy olyan lányhoz, aki tetszik, ha nagyon félénk vagyok?

Ne felejtsd el, hogy nemcsak te félénknek érzed magad, hanem a lány is, aki kedveli. Mit kell tennie, hogy feltesz egy egyszerű kérdést, például hogy telik a napja, hol van a legközelebbi kávézó, mennyi az idő, hogyan kell menni ... stb.?

Hogyan gondolkodhatnék mondanivalókon, hogy tovább folytassam a beszélgetést?

Hozzászólás a környezetéhez, tegyen fel egy nyitott kérdést és figyeljen a válaszaira, hogy más ötletekkel álljon elő.

Szeretem a lányt, de valahányszor meglátom, nagyon félénk vagyok. Szeretnék beszélni vele és barátkozni vele, mit tegyek?

Csak légy vicces, és ha valamit rosszul csinálsz, próbálj csak rámutatni, vegyél példát erre, mondd, hogy ledobtad a könyveidet, majd mondd csak: "Hoppá! Nos, nem ezt akartam csinálni!" és megpróbálja megnevettetni. Légy önmagad. Csak akkor fog edzeni, ha tetszik neked.

Hogyan beszéljek egy olyan lánnyal, aki szégyenlős, amikor meglát?

Csak légy kedves és ne féljen és ne nyomjon meg. Mosolyogj, köszönj, kérdezd meg, hogy áll, és mondj bármi mást, amit mondani akarsz.

Nem vagyok túl félénk egy lánnyal beszélgetni, de nem tudom, hol kezdjem a beszélgetést. Mit kellene tennem?

Csak menj, és köszönj! Ezután menjen az áramlással. Használja a környezetét - időjárás, trendek, hírek, legjobb kávézó, legjobb étterem stb.

Tetszik egy lány az osztályomban, de amikor ránézek, egyetlen szó sem jön ki a számból. Mit kellene tennem?

Lélegzik. Gondolkodj és vedd észre, mit csinálsz. Csak próbáld megismerni, csak így indulhat a kapcsolat. A legtöbb lány nem fog elájulni rajtad, ezért előbb beszélned és megismerned kell egy embert. Gondoljon arra, hogyan viselkedik, amikor új barátjával beszélget. Ne legyen túl gyors a tetteivel, mert ez furcsa, de valami egyszerűvel (iskola, időjárás (ha érdemes megjegyezni), a beállítás stb.) Kiváltani a beszélgetést. Ha ez jól sikerült, kérdezze meg a számát, hogy beszéljen tovább / később. Ha ezt lenyomja, akkor itt az ideje a megúszásnak (az elhúzódás furcsa). Légy jó és mondd csak: "Rendben, hát jó volt beszélgetni, de mennem kell", és hadd köszönjenek.

Van egy lány az egyetemen, és rajtam van. Nem tudja, akkor hogyan forduljak hozzá?

Csak köszönj. Ismerd meg. Ha esélyt akarsz szerelni vele, meg kell adnod neki a lehetőséget, hogy megismerhessen téged is. Tehát beszélgetni, beszélgetni, lógni, ismerkedni vele. Ha ő is kedvel téged, egy-két hét múlva megtudod, mit érzel.

További válaszok

• 
  
  Nagyon ideges vagyok, amikor idegenekkel beszélgetek. A szívem nagyon sokat pumpál, amikor csak tömegben van. Nagyon félénk, magányos vagyok, nincsenek barátaim. Hogyan tudok túltenni rajta? Válasz
• 
  
  Láttam, hogy barátom olyan ostobán és tétován viselkedik, valahányszor a zúzása megközelíti. Hipotetikusan, ha egy jóképű lány keres felém, mit tegyek? Válasz
• 
  
  Egy bevásárlóközpontban dolgozom, amely egykorú lányokkal van tele, amikor azt látom, hogy a többség úgy néz rám, mint egy kedvellek. Hogyan fordulhatok hozzá egy lányhoz, aki érdeklődést mutat irántam. Válasz