Tartalom

• Lépések
• tippek

Sokan félnek a természetfelettiől, legyen az szellemek, telepatia vagy más megmagyarázhatatlan jelenség. Ennek ellenére nincs ok félni mindeztől. Annak ellenére, hogy ez a félelem nagyon valódinak tűnik, fontos, hogy szembeszálljunk azzal, amit félünk, hogy megsemmisítsük ezt az erőt. Ha elhárítja a félelmeit, megtanulja, hogyan kell biztonságosabbnak érezni magát a környezetében, és megkérdőjelezi a körülvevő világot, akkor képes lesz félretenni a szellemektől és más természetfeletti jelenségektől való félelmét, hogy végre a lehető legtöbbet hozhassa ki az életből a jelen pillanatban.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Fóbiáinak legyőzése

1. 

   Szembenézni a félelmeivel. Ha félsz a szellemektől és úgy gondolja, hogy van otthonodban, akkor természetes reakciója valószínűleg azonnal elfut. Ugyanakkor a tanulmányok azt mutatják, hogy a félelmek elkerülése csak fokozza ezeket a szorongásokat és fokozza a reakciót. Ahelyett, hogy beleadnának nekik, védje meg területét, és nézze meg azt, ami megijeszti.
   • Határozza meg, mitől valójában fél, és miért is.
   • Kérdezd meg magadtól: "mi lehet a legrosszabb eredmény, ha ezek a félelmek megvalósulnak?’
   • Fontos fontolóra venni azt is, hogy miért létezik ez a félelem - a legtöbb szorongás valami sokkal mélyebbre épül, mint például az egyedül maradás vagy a halál félelme.

2. 

   
   
   Tegyen fel racionális kérdéseket. A félelem általában irracionális, tehát a természetfeletti természet iránti kérdés segíthet jobban érezni magát. Ha nem ismeri a válaszokat az egyik kérdésre, keressen addig, amíg meg nem találja. Azok, amelyek felmerülhetnek a gondolatai között, a következők:
   • Félek, mi fog történni, ha szellemmel találkozom? Megpróbál megijeszteni, mondván:Buu"mint a rajzokon, vagy te fogsz tenni valami kellemetlen dolgot, mint például kinyitni az összes fiókot?
   • Félek egy kitalált mű miatt, mint például egy horror film vagy egy városi legenda? Van-e félelem valamiért, ami nem valódi?
   • Mennyire valószínű, hogy egy szellem valóban létezik?
   • Meg tudna ölni a szellem? Képes bántani engem, vagy csak kényelmetlen és félelmetes?
   • Van-e ésszerű magyarázat arra az eseményre, amely nem érint szellemeket vagy természetfeletti?

3. 

   
   
   Humorral enyhítheti a félelmét. Ez egy nagyszerű módszer a feszült helyzetek enyhítésére és az félelem hatalmának elvonására. Ez a technika bármikor alkalmazható, ha félsz a szellemektől vagy más természetfeletti jelenségektől.
   • Próbálja meg kényszeríteni magát arra, hogy nevetségesen rajzfilm szellemeket és szörnyeket képzeljen el. Minél abszurdabbnak tűnik, annál kevésbé valószínű, hogy meg fog rémíteni őket a jövőben.
   • Ha szorongást vagy félelmet érez, gondoljon arra, milyen nevetséges ezek a lények a fejedben. Nehéz félni a szellemtől, amikor elképzelheti, hogy ostoba és mosolygósnak tűnik.

4. 

   
   
   Kérdéses a szellemek létezése. Mivel a szellemek félelmét gyengítette azzal, hogy ártalmatlan lénynek képzelte el őket, próbáljon meg lépni az abszolút hitetlenség felé. Kezdje megkérdezni, mit gondol, mit tud a szellemekről, és kérdezd meg magadtól, hogy miért tartják fenn ezeket a hiteleket.
   • A szellemek és a természetfeletti félelem megsemmisítésének legjobb módja az, hogy megkérdőjelezzük ezeket a jelenségeket bizonyító bizonyítékokat.
   • Kérdezd meg magadtól őszintén: "Milyen bizonyítékom van a szellemek létezésére? Vagy akár bármilyen természetfeletti jelenség is létezik?’
   • Próbálj emlékezni arra, hogy évek óta élsz, és hogy egy kísértet soha nem kísértett és támadott meg soha. Ha ilyen messzire ért el valós természetfeletti támadás nélkül, akkor biztonságos feltételezni, hogy soha nem fogja megtapasztalni.
   • Gyorsan rájön, hogy a szellemek létezésének „bizonyítéka” legtöbbje inkább érzéseken és intuíciókon alapul, mint konkrét, megfigyelhető tényeken. A helyzet az, hogy noha a szellemvadászok léteznek, a tudósok nem ismeri el e mitikus lények létezését valósnak.

5. 

   Forduljon pszichológushoz. A szorongás néha túl sok lehet, hogy önmagát viseli. Ha a szellemektől és a természetfelettiől való félelem befolyásolta a mindennapi életét, és nehezen tudja leküzdeni ezeket a félelmeket, hasznos lehet fontolóra venni egy pszichológussal való konzultációt.
   • A terápia általában akkor ajánlott, ha a tartós félelmek és szorongások fennmaradnak vagy súlyosbodnak.
   • A természetfeletti félelem az életében valamilyen traumához kapcsolódhat. A pszichológus segítséget nyújt Önnek a szorongás okainak azonosításában, és azzal fog működni, hogy megoldja az okozati problémát.

2. módszer a 3-ból: Biztonságos érzés

1. 

   Elemezze a környezetet. Sokan már félnek a szellemektől és más természetfeletti jelenségektől, amikor a közvetlen környezetben bizonytalannak érzik magukat. Félhet attól, például amikor egyedül sétál este a parkban, és látja a holdfényben mozgó fa árnyékát. A félelem azért figyelmeztet, hogy figyelmen kívül hagyja a szervezetet, még akkor is, ha ott teljesen nincs semmi. Ennek a félelemnek a leküzdésének egyik módja az, hogy megtalálják a módját, hogy megnyugtassák magad azzal, hogy szellemek nélküli környezetben vagytok.
   • Ha otthon vagy, ne felejtse el lezárni az ajtókat lefekvés előtt. Ilyen módon, ha az éjszaka közepén bármilyen zajt hall, ne feledje, hogy senki nincs a házában.
   • Megszabaduljon mindentől, ami megijeszteni. Ha például olyan ágak vannak, amelyek elérik az ablakot, akkor nem kell minden esetben megkérdezni a hangot, amikor a szél erős.
   • Ne hagyja, hogy a mennyezet vagy az ajtók lógjanak. Lehet, hogy éjjel látja ezeket a sziluetteket, és megijedt a gondolat, hogy szellemek.
   • Ha kikapcsolja a lámpákat, próbáljon hagyni egy lámpát. A fényforrás karbantartása elősegítheti a félelem elpusztítását, ami a sötétségben "elárasztódhat".

2. 

   Kerülje a horror filmek nézését. Szeretheti őket, de jobb, ha elkerüli őket, ha ezeket a félelmeket szenvedi. A szellemekről és a természetfeletti jelenségekről szóló filmek nézése csak tovább engedi a kreativitást, és még nagyobb aggodalmakat vet fel.
   • Ha a horror sorozatokat és a filmeket nem lehet elkerülni, legalább kerülje el az alvás elõtt az utolsó órában.
   • Ha aludni megy egy kis szünet a félelmetes dolgoktól, sokkal könnyebbé válik az éjszakai fekvés, anélkül, hogy a természetfelettire kellene gondolkodni.
   • Nézze meg valami könnyű vagy szórakoztató lefekvés előtt, hogy pihenjen és szórakozzon - ahelyett, hogy megrémülne.

3. 

   Hozzon létre egy relaxációs rituálét. A szellemek és a természetfeletti félelem gyakran szorongással jár. Ha szenved ebben a betegségben, hasznos lehet egy olyan családi rituálé kidolgozása, amely megnyugtatja az elmét és ellazítja a testet.
   • Lehet szentelni neki a nap bármely szakában, de legalább lefekvés előtt jó lenne megtalálni a pihenés módját.
   • Helyezzen el időt a kikapcsolódásra és a stressz kiürítésére, de legyen következetes ezen rutin gyakoriságában (ideális esetben napi). Ha szokássá válik, tudatja Önnel, hogy mire számíthat minden nap - és csökkenti a szorongásokat és a bizonytalanságokat.
   • Még forró fürdőt vehet, sétálhat vagy kipróbálhatja a relaxációs technikákat - mint például a jóga, a meditáció és a progresszív izomlazítás.

4. 

   Ápolja az önértékelést. A szorongás elleni küzdelem másik módja az önértékelés növelése. Noha úgy tűnik, hogy ez nem közvetlen kapcsolatban áll a szellemek félelmével, a tanulmányok azt mutatják, hogy az önértékelés erősítése segíthet szorongási problémák megoldásában - ideértve a természetfelettihez kapcsolódó problémákat is.
   • Nyugtázza erősségeit és eredményeit. Ha megismeri, hogy mire vagy jó, és mindent, amit elértél, akkor jobban és erősebben érzi magát önmagában.
   • Engedje meg magadnak, hogy jó érzéseit érezze saját eredményeivel kapcsolatban.
   • Átalakítsd őket önbizalommal. Ha például jól érzi magát a kosárlabda játékmóddal kapcsolatban, engedje magának hinni, hogy jó játékos és értékes csapattag.
   • Mégis növelheti az önértékelését és megnyugtathatja magát, mondván, hogy mindent meg tud kezdeni - még az ismeretlen is.

5. 

   Megerősítse biztonságát. A nap végén meg kell emlékezni arra, hogy biztonságban van minden károktól. A szellemektől való félelme valószínűleg összekapcsolódik az egyedül maradás vagy a sötétség, vagy akár a lehetséges halál félelmével. Annak megerősítésével, hogy biztonságban vagy, segítenek leküzdeni ezeket a szorongásokat, amikor stressz idején felmerülnek.
   • Ne feledje, hogy a szellemek nem valók.
   • Még ha hisznek is ebben a létezésben, immateriális lények, fizikai test nélkül. Ezért nincs mód arra, hogy egy szellem (ha valódi lenne) valóban árthat neked vagy másoknak.
   • A félelmeid valószínűleg valamilyen mélyebb szorongással társulnak, amelyre még nem került sor. Megoldása segít a biztonság érzésében, és elpusztítja a szellemektől való félelmét.

3/3 módszer: Legyen szkeptikus

1. 

   Felismerje a javaslat erejét. A tanulmányok azt mutatják, hogy még a szkeptikusok is megfontolják a természetfeletti létezését, ha úgy vélik, hogy részt vesznek egy paranormális vizsgálatban. Ha erre gondolsz és kísérteties magyarázatokat keresel (még ha valaki sem hisz benne), akkor azt hitte, hogy valami természetfeletti szemtanúja volt.
   • Ellenálljon a babonásos cselekedetekben való részvétel iránti igénynek, például a kereszt jelének készítéséhez, az ujjainak keresztezéséhez, a fára koppintáshoz és így tovább.
   • Viseljen rugalmas csíkot a csuklója körül. Ha rituális tevékenységekben vesz részt vagy babonában hisz, kattintson a bőrére, hogy visszatérjen a fókuszba a jelen pillanatban.

2. 

   Keressen logikai magyarázatokat. A legtöbb ember, aki úgy gondolja, hogy egy szellemet tanúként hallott vagy hallott, viszonylag statikus környezetben ezt teszi, ahol nagyon kevés stimuláció van. Az emberi agy mintákat keres, és képes megszakításokat keresni ezekben a mintákban: Ha valamilyen zavar okát nem lehet megmagyarázni, sokan azt gondolják, hogy szellem vagy valami más a világból.
   • Általában logikus magyarázat van mindenre, amit bármikor megtapasztalhat. Csak azért, mert még nem látott vagy értett valamit, ez nem azt jelenti, hogy szellem lenne.
   • Ha fél a házban lévő szellemtől, akkor valószínű, hogy egyedül állsz, és (tudatalattian) bármilyen megszakítást keresel ennek a menedéknek a megismerésében.
   • A természetfeletti élmények néhány egyéb általános tudományos magyarázata a légköri és a geomágneses tevékenységeket, a megváltozott tudatállapotokat, a stressz okozta neurokémiai változásokat és a hormonkoncentráció változásait tartalmazza.

3. 

   Fogadja el a véletlenszerűségeket. A véletlen minden nap jelen van, minden nap. Sok véletlen egybeesés van a világon, amelyek közül néhányat nagyon nehéz leírni. Mindazonáltal az a tény, hogy nem tud magyarázni valamit logikusan, nem jelenti azt, hogy paranormális vagy természetfeletti eseményről van szó.
   • Ne feledje, hogy nincs olyan helyzet, mint a sors, a szerencse vagy a természetfeletti beavatkozás. Az életben történõ dolgokat a véletlen és a választások szabályozzák - nem a szellemek.
   • Ellenálljon az emberek és helyzetek előzetes kategorizálásának ösztönzésének. Várja meg, amíg megtapasztal valamit, és eldönti, hogy ez jó vagy rossz, majd mérlegelje, hogyan jött létre ez a lehetőség (általában egy sorozat döntés révén, és nem természetfeletti események révén).

tippek

• Tegyen valamit, hogy elhomályosítsa az elméjét, például hallgasson zenét vagy nézzen valami vicceset a tévében.
• Ha vallásos személynek tartja magát, próbáljon ki imát mondani. Ez a biztonság és a védelem érzetét hozhatja, miközben továbbra is elvonja a félelmeitől.
• Próbálja meg ellenőrizni a képzeletét és meditálni!
• Ne feledje, hogy a szellemek, démonok és más lények állítólag félnek a sótól.
• Próbálj meg elképzelni egy akadályt közted és a szellemek között, vagy azokat a dolgokat, amelyek felkeltik a félelmedet. Kezdje azzal, hogy egy arany buborékra (vagy a színre, amely eszébe jut) a mellkasában gondolkodik, amely növeli az egész lényét. Semmi rossz nem bánthat téged, megérinthet, vagy láthat.