Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Kapcsolódó WikiHow

Számos táncmozdulat és különböző ritmus kéri, hogy mozgassa a csípőjét. Lehet, hogy egy kis gyakorlásra van szükség a gurulás megtanulásához, különösen azok számára, akik nem szoktak táncolni. Eleinte furcsa vagy nagyon eltúlzottnak tűnik ez a tánclépés; vonat a tükör előtt szórakoztató zenével. Ez a cikk a férfiakat és a nőket is megtanítja gördülni.

Lépések

3. módszer 1: Rebolado for Women

1. 

   Válassza szét a lábát, és hagyja a vállától ugyanolyan távolságot közöttük (csak még egy kicsit) a tükör előtt. Ez a megfelelő távolság a lábad között ahhoz, hogy ezt a tánclépést megtehesd. Segít, ha a test központi izmait helyzetbe hozza a mozgáshoz. Hajlítsa meg kissé a térdeit. Amikor a csípőjét lengeti, akkor a hasizmai kell, és nem a lába vagy a háta.

2. 

   
   
   Mozgassa kissé szét a jobb lábát. Előre és jobbra kell haladnia. Dobja a csípőjét jobbra a lábával.
   • Mozgassa a csípőjét előre, majd jobbra.
   • Fejezd be a mozdulatot egy kör kitöltésével, előre és hátra véve a csípődet.
   • Tartsa hajlítva a hasizmait, és vegyen részt a lépésben.
   • A lányok számára szebb, ha ezt a mozgást nagyobbá és markánsabbá teszik, követve a csípő hajlításának természetes módját.

3. 

   
   
   Tartsa mozdulatlanul a törzsét, miközben ezt csinálja. Ideális esetben csak a csípő mozoghat, nem az egész felsőtest. A törzsével a legtöbbet az teszi, ha kissé balra dönt, hogy kiegészítse a csípőmozgását.
   • Ha nem működik, akkor a csípő mozgásának nagyon kicsinek kell lennie, vagy a csomagtartónak együtt kell mozognia.

4. 

   
   
   Tegyen egy kis lépést a bal lábával. Most megismétli a mozgást a másik oldalon. Húzza a csípőjét balra a bal lábával.
   • Mozgassa a csípőjét előre és balra.
   • A törzsének és a mellkasának mozdulatlannak kell lennie, amíg mozgatja a csípőjét. Csak nekik szabad gurulniuk, és nem a test többi részének.
   • Ha a csomagtartó együtt mozog, akkor nem a megfelelő lépést teszi.
   • Fejezd be a mozgást úgy, hogy a csípődet előre-hátra lendíted.
   • Ne felejtsd el, hogy a hasad izmait használd a lábad vagy a hátad helyett, hogy segítsd a lépést.
   • Növelje mozgását. Eleinte eltúlzottnak tűnnek, de tánc közben szépek lesznek.

5. 

   Helyezze vissza a lábát az eredeti helyzetbe, és hagyjon váll-váll távolságot közöttük. Keverheti a mozgásokat jobbra és balra. Ne felejtse el kissé behajlítani a térdeit, a mozgását laza és folyékonyan.
   • A csípődet jobb lábbal lendítsd előre és jobbra.
   • Forgassa őket hátra és balra. Tegye ugyanezt a másik oldalon.
   • Amikor oldalra ér, rázza meg a csípőjét a szembetűnőbb hatás érdekében.
   • Tartsa a mozgását nagy és tele energiával. Gondolj bele, hogyan táncol Beyonce. Léptei tele vannak energiával és izgalommal.

3/2-es módszer: Rebolado férfiaknak

1. 

   Kezdje azzal, hogy a lábát körülbelül ugyanolyan távolságra teríti egyik vállától a másikig. Nézzen szembe a tükörrel, hogy figyelhesse magát edzés közben. Ez a módszer nagyon hasonlít a nőkre, de a férfiaknál a mozgás kevésbé lesz eltúlzott és kicsit más lesz.
   • Ez a póz stabilitást ad Önnek, miközben megteszi a lépést.
   • Ebben a helyzetben maradás segít a törzs izmainak mozgatásában.
   • Kerülje a hát és a láb izmainak csípőjének lendítését. A tempó nem lesz jó, és a végén megsérülhet, ha nem jól csinálja.

2. 

   Jobb lábával lépjen oldalra. Mozgassa a csípőjét jobbra a lábával.
   • Húzza hátra a medencéjét. Ez megakadályozza a mozdulatok nagyságát és eltúlzását.
   • Forgassa előre a medencéjét és jobbra.
   • Forgassa vissza és balra újra.
   • Eközben tartsa finom mozdulatait és a medencéjét.
   • Amikor egy férfi tánc közben megrázza a csípőjét, ez általában kisebb és diszkrétebb mozgás, mint a nőké.
   • Ha a megfelelő mozgást végzi, a csomagtartó megáll a helyén. A csípő nem fog nagyon oldalra lendülni, hanem elfordulva kis kört képez, miközben a medence visszahúzódik.

3. 

   Ismételje meg a folyamatot a bal oldalon. A kezdéshez tegyen egy lépést jobbra. Ezután mozgassa a csípőjét a láb felé.
   • Húzza hátra a medencéjét, és forgassa el a csípőjét előre és balra.
   • Forgassa vissza a csípőjét ismét jobbra és jobbra.
   • Tartsa a mozgását kicsi és nem feltűnő.

4. 

   Tegye ismét előre a lábát, tartsa váll-váll távolságot közöttük. Keverje össze a mozgásokat balról jobbra a lépés befejezéséhez. Ne felejtse el kissé behajlítani a térdeit és lazítani a csípőjét.
   • Húzza ki a medencét.
   • Forgassa el a csípőjét előre és jobbra.
   • Ezután forgassa hátra és balra.
   • Ismételje meg a másik oldalon, és térjen vissza az eredeti helyzetbe.
   • A csípőnek önállóan kell mozognia. A törzsnek és a mellkasnak a helyén kell maradnia.
   • Ha a csípőd túlságosan oldalra megy, akkor a medencédet nem mozdítod előre és lefelé mozgás közben.
   • Gondoljon arra, hogy az olyan táncosok, mint Usher és Michael Jackson, megmozgatják a csípőjüket. Ezek a mozdulatok kisebbek és diszkrétebbek, mint a táncosoké, de még mindig tele vannak energiával!

3/3 módszer: A Wiggle módosítása különböző táncstílusokhoz

1. 

   Hip-hop vagy utcai tánc. Ez energikus és eltúlzott hátúszó mozdulatokat fog magában foglalni, a fent leírtak szerint.
   • Tartalmazza az utcai táncra jellemző ringató, lengő és fékező mozgásokat.
   • A hip-hop csípőmozgásoknál is sokat használ glute-ot.
   • Gyorsan mozoghat, és zenét használhat gyors, erős ütemben.
   • Gondoljon arra, hogy Beyonce és más művészek mennyi energiát mutatnak fel guruláskor.

2. 

   Gyakorold a latin táncokat. A csípőmozgások jelentik ezeknek a táncoknak a lépéseit.
   • A latin táncokban a csípő lengése beépül a ritmikus lépésekbe olyan táncokban, mint a tangó és a merengue.
   • A táncosok megmozgatják a csípőjüket, amikor a zene ritmusára lépnek előre.
   • Míg latin ritmusra táncol, felváltva lépéseket tesz a bal és a jobb lábával. Amikor egy lépést tesz a jobb lábával, forgassa csípőjét kissé kifelé. Tegye ugyanezt, amikor egy lépést tesz a baljával.
   • A latin táncok természetesebb és finomabb csípőmozgásokat tartalmaznak, mint a hip-hop vagy az utcai tánc. Bennük nem fogja eltúlozni a mozgást, hanem hagyja, hogy a csípője szabadon és természetesen mozogjon.
   • Shakira latin művész, aki híres a swingjéről. Lépése jobban hasonlít a kortárs hip-hopra, mint a hagyományos latin táncra.

3. 

   Próbálja ki a hastáncot. A latin táncokhoz hasonlóan a csípőmozgások is ennek a művészi módnak a legszembetűnőbb aspektusai.
   • A hastáncban a csípő lengetése az egyik legfontosabb technika.
   • Annak ellenére, hogy a csípőmozgások hangsúlyosak a hastáncban, nem mindig vannak eltúlozva.
   • Általában egy finom mozdulat érdekében a sarok a padlón marad, és a térdek fel vannak emelve.

Tippek

• A tükör segít.
• Ha problémái vannak valaminek a mozgatásával vagy a test egy részének leállításával, használja a kezét a vezetéshez vagy fogáshoz. Furcsán hangzik, de a nyomásuk változtatni fog.
• Ha ezt folytatja, akkor hamarosan meg tudja csinálni anélkül, hogy csípőre tenné a kezét.
• Nézzen meg néhány videót arról, hogyan forgolódnak az emberek, hogy megtudja, mit kell tennie.
• Emelje fel a törzsét, hogy lássa, ahogy teste mozog, és merre tart.

Kapcsolódó WikiHow

• Rúdon táncolni (rúdtánc)
• Hogyan lehet érzéki módon táncolni
• Hogyan táncolni grind
• Hogyan kell táncolni a hastáncot