Tartalom

• Lépések
• Tippek

Az influenza vírusfertőzés, amely befolyásolja a légzőrendszert, de általában egy héten belül elmúlik, és nem igényel nagyon komoly beavatkozásokat. Az influenza tünetei a következők: 37,8 ° C vagy annál magasabb láz, hidegrázás, köhögés, torokfájás, orrdugulás vagy orrfolyás, testfájdalmak, émelygés, hányás és / vagy hasmenés. Bár az influenza gyógyítására nincs mód, a tüneteket házi gyógymódok, valamint vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek segítségével kezelheti, és lépéseket tehet annak megelőzésére a jövőben.

Lépések

1/5 módszer: Otthoni gyógymódok használata

1. 

   Használjon gőzt. Az orr és az orrmelléküregek torlódása az influenza gyakori tünete. Ha torlódásoktól szenved, a gőz némi megkönnyebbülést jelenthet. A gőz hője lágyítja a nyálkát, míg a nedvesség segíti az orrjáratokat, amelyek hajlamosak kiszáradni.
   • Próbáljon meg egy forró zuhanyt a torlódások gyorsabb felszámolásához. Kapcsolja be a zuhanyt a lehető legforróbb hőmérsékleten, csukja be az ajtót, és hagyja, hogy a gőz megtöltse a fürdőszobát. Ha a gőz gyengeséget vagy szédülést okoz, azonnal hagyja abba.
   • Amikor elhagyja a fürdőt, teljesen szárítsa meg testét és haját. Ha nedvesen hagyja a fejét, csökkenhet a testhőmérséklete, ami betegség alatt nem ajánlott.
   • A mosogatót forró vízzel is feltöltheti, és az arcát ráhelyezheti. Fedje le a fejét egy törülközővel, hogy megakadályozza a gőz kiszivárgását. Még néhány csepp illóolajat is adhat az orrduguláshoz, például eukaliptusz vagy menta, hogy maximalizálja a tisztítás hatását.

2. 

   
   
   Használj neti pot. A neti edény megtisztítja az orrjáratokat az orrmelléküregek sóoldattal való hígításával és mosásával. Ez egy ovális kerámia vagy agyag teáskanna, amely megvásárolható az interneten, a szaküzletekben és egyes gyógyszertárakban. Bármilyen típusú üveg és rekesz finom kifolyóval is használható.
   • Vásárolja meg a neti potban használt sóoldatot szaküzletekben és gyógyszertárakban. Ön is készíthet saját sóoldatot 1/2 teáskanál só és 1 csésze steril víz összekeverésével.
   • Töltse meg a teáskannát sóoldattal, hajtsa oldalra a fejét a mosogató fölött, és helyezze a kiöntőt egy orrlyukba. Öntsük lassan az oldatot; az egyik orrlyukban áramolnia kell, mielőtt elhagyja a másikat. Ha a víz abbahagyja a csöpögést, finoman fújja az orrát, és ismételje meg a folyamatot a másik oldalon.

3. 

   
   
   Gargarizáljon sós vízzel. A száraz, érzékeny vagy irritált torok szintén egy másik gyakori influenza tünet. Ennek kezelésére egyszerű és természetes módszer a sós vízzel való gargalizálás. A víz hidratálja a torkot, és a só antiszeptikus tulajdonságai leküzdik a fertőzést.
   • Készítsen gargarizáló oldatot úgy, hogy 1 teáskanál sót feloldunk egy meleg vagy forró vízzel töltött pohárban. Ha nem tetszik az íze, adjon hozzá egy csipet szódabikarbónát a sótartalom enyhítésére.
   • Ismételje meg naponta négyszer.

4. 

   
   
   Hagyja, hogy a mérsékelt láz önmagában elmúljon. A láz a szervezet módja a fertőzések leküzdésében, ezért a legjobb, ha nem kezeljük, hacsak nem súlyos. Felmelegíti a testet és a vért, megkönnyítve a szervezet számára a fertőzések elleni küzdelmet.
   • A közepesen lázas (38,3 ° C alatti hőmérsékleten) felnőtteknek lehetővé kell tenniük, hogy magától lemenjen. Ne próbálja gyógyszerekkel elnyomni.
   • Forduljon orvoshoz, ha a láz meghaladja a 38,3 ° C-ot.
   • Bármilyen típusú lázban szenvedő gyermek kezelése.

5. 

   Fújd ki az orrod, amikor csak lehetséges. Az orr gyakori fújása a legjobb módszer az orrjáratok felesleges nyálka eltávolítására az influenza alatt. Ne lélegezze vissza a nyálkát az orrba, mert ez nyomást gyakorolhat az orrmelléküregekről és a fülfájásról.
   • Orrfújáshoz tartson rajta két kézzel egy zsebkendőt. A sálnak el kell takarnia az orrát, hogy kifújásakor elkapja a nyálkát. Végül tegyen enyhe nyomást az egyik orrlyukra, és fújja át a másikat.
   • Azonnal dobja ki a szövetet, és mossa meg a kezét a csírák terjedésének minimalizálása érdekében.

5 módszer 2: Vigyázz magadra

1. 

   Pihenj, amennyit csak tudsz. Ha betegek vagyunk, testünk keményen dolgozik, hogy jobbá váljon. Ez felszívja az összes energiát a testben, vagyis fáradtabbnak érezzük magunkat, mint máskor. Következésképpen többet kell pihennie, hogy helyreállítsa a test erőfeszítéseit. Ha a szükségesnél többet próbál tenni, az influenza tovább tarthat, és a tünetek súlyosbodhatnak.
   • Éjszaka nyolc óra alvás az ideális mennyiség, de valószínűleg ennél többet kell aludnia, ha beteg. Aludj és aludj napközben. Kerülje a munkába vagy az iskolába járást, hogy elegendő pihenést kapjon.

2. 

   Tartsd melegen. A testhőmérséklet magas szinten tartása elősegíti a felépülést. Ha otthonában van fűtőberendezés, használja a helyiség melegen tartására. További lehetőségek: fürdőköpeny viselése, takaró alatt állás vagy hordozható melegítő használata.
   • A száraz hő zavarhatja az orrát és a torkát, még szárazabbá teheti őket, és súlyosbíthatja az influenza tüneteit. Próbáljon párásítót használni abban a helyiségben, ahol a legtöbb időt tölti. Ezáltal a levegő nedvesebb lesz, ami enyhítheti a köhögést és a torlódásokat.

3. 

   Maradj otthon. Ha betegek vagyunk, pihennünk kell. Ez az egyetlen módja annak, hogy újra erőre kapjon, hogy a test helyreálljon. Ha iskolába jár, vagy influenzával dolgozik, akkor baktériumokat terjeszthet azokkal az emberekkel, akikkel együtt él. Ezenkívül az influenza gyengíti immunrendszerünket. Más szavakkal, elkaphatja valaki más betegségét, és hosszabb ideig még betegebbé válhat.
   • Próbáljon meg orvosi igazolást szerezni, hogy néhány napig távol maradjon az iskolától vagy a munkától.

4. 

   Fogyasszon sok folyadékot. Az orr fújása és izzadás a láz és a környezeti hőmérséklet emelkedése miatt kiszáradást okozhat. Ez súlyosbíthatja az influenza tüneteit, és egyéb tüneteket okozhat, például száraz, irritált torok és fejfájás. Próbáljon a szokásosnál több folyadékot fogyasztani, ha beteg. Ihat forró teát koffein nélkül, levest, fogyaszthat gyümölcsöket és zöldségeket, például görögdinnyét, paradicsomot, uborkát és ananászt, vagy igyon még több levet és vizet.
   • Kerülje a szódafogyasztást, mivel vizelethajtó, vagyis többet vizel, több vizet veszít. Igyál gyömbéres szódát, ha a gyomrod felborult, de később igyál több vizet.
   • A kiszáradás szintjének ellenőrzéséhez ellenőrizze a vizelet színét. A halványsárga vagy szinte átlátszó árnyalat azt jelenti, hogy jól hidratált. Ha a vizelete sötét sárga, akkor kiszáradhat, ezért igyon több vizet.

5. 

   Ha szükséges, forduljon orvoshoz. Az influenza megbetegedése után nincs mód gyógyítani, ezért meg kell küzdenie vele. Az influenza alatt a tünetek általában hét-tíz napig tartanak. Ha két hétnél tovább tartanak, forduljon orvoshoz. Forduljon orvoshoz akkor is, ha a következő tünetek jelentkeznek:
   • Nehéz légzés;
   • Hirtelen szédülés vagy zavartság;
   • Súlyos vagy állandó hányás;
   • Görcsök;
   • Influenzaszerű tünetek, amelyek jobban javulnak, mint lázzal és rosszabb köhögéssel visszatérnek.

3/5 módszer: Vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek használata

1. 

   Vegyen be egy szájon át alkalmazott dekongesztantot. Az orrnyálkahártya-csökkentő segít csökkenteni az orrmembrán duzzadt ereit, lehetővé téve az orrjáratok kinyílását. Ezen vény nélkül kapható gyógyszerek egy része tabletta formájában található, és fenilefrint vagy pszeudoefedrint tartalmaz.
   • A mellékhatások közé tartozik az álmatlanság, a szédülés, a megnövekedett pulzusszám és a vérnyomás.
   • Ne használjon orális dekongesztánsokat, ha szív- vagy vérnyomásproblémái vannak. Használat előtt konzultáljon orvosával, ha cukorbetegsége, pajzsmirigy-problémája, glaukóma és prosztata-problémája van.

2. 

   Használjon spray-ellenes dekongesztantot. Használhat vény nélkül kapható dekongesztálót is orrspray formájában. Az orrspray-k azonnali és hatékony enyhítést nyújthatnak a torlódások ellen, ami egy vagy két permetezéssel elvégezhető.
   • Ezek a gyógyszerek dekongesztánsként oximetazolint, fenilefrint, xilometazolint vagy nafazolint tartalmazhatnak.
   • Az orrsprayt csak a jelzett gyakoriságnak megfelelően használja. Három vagy öt napnál hosszabb ideig történő használata megnehezítheti a légzését, miután abbahagyta a használatát.

3. 

   Vegyünk fájdalomcsillapítókat és lázcsökkentőket. Ha láza van és testfájdalmai vannak, vegyen be néhány gyógyszert e tünetek enyhítésére. A legismertebb fájdalomcsillapító és lázcsökkentő a paracetamol, például a Tylenol. Egy másik tipp egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID) használata, mint például az aszpirin, az ibuprofen vagy a naproxen.
   • Kerülje az NSAID szedését, ha savas reflux vagy peptikus fekély van. Ezek a gyógyszerek irritálhatják a gyomrot. Ha egy másik probléma, például vérrög vagy ízületi gyulladás miatt már szed NSAID-okat, a gyógyszer szedése előtt forduljon orvoshoz.
   • Számos gyógyszer több tünet esetén tartalmaz acetaminofent. Vigyázzon, ne lépje túl a megfelelő mennyiséget, mivel a túladagolás toxicitáshoz vezethet.

4. 

   Vegyen egy köhögés elleni szirupot. Ha erős köhögése van, vegyen be egy kis szirupot a visszatartására. A köhögésszirupok dextrometorfánt és kodeint tartalmaznak, de a kodeinhez valószínűleg receptre lesz szükség. A dextrometorfán tabletta vagy folyékony formában kapható, és köptetőszerrel kombinálva is kapható.
   • Ezen gyógyszerek mellékhatásai lehetnek álmosság és székrekedés.
   • Ezeknek a gyógymódoknak az adagjai eltérőek, ezért használatuk előtt mindig forduljon orvoshoz és olvassa el a betegtájékoztatót.

5. 

   Vegyünk köptetőt. A mellkasi torlódás az influenza nagyon gyakori tünete. A gyógyulás elősegítése érdekében vegyen be egy köptetőt. A köptetők olyan gyógyszerek, amelyek fellazítják és csökkentik a mellkas nyálkahártyáját. Kisebb mennyiségű nyálka segít jobban lélegezni, termelékenyebbé téve a köhögést.Számos vény nélkül kapható influenza és megfázás elleni gyógyszer köptetőszert tartalmaz, és folyékony, gél vagy tabletta formájában is kapható.
   • Ha nem biztos abban, hogy melyik típust szedje, forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez. Kérdezze meg a leggyakoribb mellékhatásokat is, amelyek álmosságot, hányást és hányingert tartalmazhatnak.

6. 

   Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszerek szedését több tünet esetén. A vény nélkül kapható gyógyszerek több kombinációja létezik, amelyek ezeket a gyógyszereket tartalmazzák. Nagyon hasznosak, ha egyszerre több tünetet tapasztal. Legtöbbjük lázcsillapítót és fájdalomcsillapítót tartalmaz, például paracetamolt, dekongesztálót, köhögéscsillapítót és még antihisztamint is, amely segíti az alvást.
   • Ha gyógyszerek kombinációját szedi, ügyeljen arra, hogy ne vegyen be más olyan gyógyszert, amely többszörös tünetek esetén megismételheti az abban található anyagot. Ez túladagoláshoz vezethet.
   • Ezen gyógymódokra példa a Tylenol.

7. 

   Forduljon orvoshoz egy vírusellenes gyógyszer felírásáról. Ha a tünetek megjelenésétől számított 48 órán belül orvoshoz fordul, vírusellenes gyógyszert írhat fel. A szakember felírhatja őket a családtagok számára is, különösen akkor, ha nagy a kockázata, például krónikus betegségben szenvedő vagy 65 évesnél idősebb személynek. Az influenza elleni vírusellenes gyógyszerek néhány nap alatt csökkentik a betegség súlyosságát és időtartamát, ellenőrzik a régió vagy családtagok járványait és csökkentik az influenza lehetséges szövődményeit. Ezek a gyógyszerek a következők:
   • Tamiflu;
   • Relenza;
   • Mantidan;
   • Rimantadina (Brazíliában még nem értékesítették).

8. 

   Ismerje az antivirális szerek mellékhatásait. A leghatékonyabb hatás érdekében az antivirális kezelést a betegség kezdete után 48 órán belül el kell kezdeni, és az ötödik nap után le kell állítani. Ugyanakkor számos influenza vírus rezisztenciát alakított ki egyes vírusellenes gyógyszerekkel szemben. Használata más influenza törzsek még ellenállóbbá tételéhez is hozzájárulhat. Bár nem gyakori, az antivirális szerek egyes mellékhatásai a következők:
   • Hányinger, hányás és hasmenés;
   • Szédülés;
   • Duzzadt orr vagy orrfolyás;
   • Fejfájás;
   • Köhögés.

4/5 módszer: Influenza elleni oltás

1. 

   Kapjon influenzás oltást. Bármely betegség kezelésének legjobb módja annak megelőzése. Minden hat hónaposnál idősebb embernek meg kell kapnia az influenza elleni oltást. Különösen fontos azok számára, akiknél fennáll a szövődmények kockázata, például: 65 év feletti idős emberek, terhes nők és krónikus egészségi állapotban szenvedők, például asztma vagy cukorbetegség. Az influenza olyan betegség, amely általában nagyobb számban fordul elő az év leghidegebb hónapjaiban. Közvetlenül ez idő előtt már kaphatók az oltások. Elviheti őket egészségügyi központokba, néhány gyógyszertárba, vagy akár meg is kérdezheti az egészségbiztosítását.
   • Védje be magát néhány héttel a szezon kezdete előtt. Az oltás körülbelül két hétig tart, amíg be nem kezd hatni, és ez segít a szervezetnek az antibiotikumok kifejlesztésében az influenza elleni küzdelemben. Előzetes szedése azonban segít abban, hogy a két hét alatt ne fertőződjön meg a betegségtől, amelyre fogékony lesz.
   • A vakcina csak influenzaszezonban hatékony, ezért évente be kell szereznie. Ez magában foglalja az influenza néhány törzsét is.

2. 

   Szerezd be az orrspray oltást. A hagyományos oltás mellett lehetőség van orrspray-n keresztül is beadni, bár ez nem olyan gyakori. Lehet, hogy az eljárás néhány ember számára könnyebb, másoknak azonban kerülniük kell. Az orrspray influenza elleni oltást kerülni kell:
   • Két évnél fiatalabb és 49 évnél idősebb emberek;
   • Szívbetegek;
   • Tüdőbetegségben vagy asztmában szenvedők;
   • Vesebetegségben vagy cukorbetegségben szenvedők;
   • Olyan emberek, akiknek kórtörténetében immunrendszeri problémák vannak;
   • Terhes nők.

3. 

   Értse meg a bonyodalmakat. Van néhány szövődmény, amely az oltás beadása után jelentkezhet. Mielőtt bevenné, forduljon orvoshoz, ha:
   • Ön allergiás (vagy már allergiás volt) az influenza elleni oltásra vagy a petesejtre. Van egy másik influenza elleni oltás azok számára, akik allergiásak a tojásra.
   • Önnek közepesen súlyos vagy súlyos lázas betegsége van. Az oltás beadása előtt meg kell várni, amíg felépül.
   • Guillain-Barré-szindrómája van, egy ritka betegség, amelyben az immunrendszer megtámadja a perifériás idegrendszert.
   • Szklerózis multiplex van.

4. 

   Ügyeljen a vakcina lehetséges mellékhatásaira. Az influenza elleni oltás minden előnye ellenére lehetnek mellékhatásai. Tekintsen meg néhányat közülük:
   • Duzzanat vagy fájdalom az injekció területén;
   • Fejfájás;
   • Láz;
   • Hányinger;
   • Gyenge influenza tünetek.

5/5 módszer: Az influenza elkerülése

1. 

   Kerülje a betegekkel való érintkezést. Az influenza elkerülése érdekében kerülje az influenzás emberekkel való szoros kapcsolatot is. Kerülje az influenzás emberek ölelését vagy csókolását. Kerülnie kell egy fertőzött ember közelébe kerülését, aki tüsszent vagy köhög a közelében. Bármely testfolyadék át tudja vinni az influenza csíráit.
   • Ezenkívül kerülje a fertőzött emberek által megérintett felületek érintését, mivel azok csírákkal fertőzöttek lesznek.

2. 

   Gyakran mosson kezet. A kéz megfelelő megmosása a legjobb módszer a fertőzések minden típusának elkerülésére. Nyilvános helyen vagy beteg ember közelében gyakran mosson kezet. Mindig vigyél magaddal gélalkoholt, és használd, amikor nincs mosogató a közelben. A kézmosáshoz itt találhat megfelelő technikákat:
   • Nedvesítse meg a kezét tiszta folyó vízzel. Lehet meleg vagy hideg. Ezután zárja el a csapot, és használja a szappant.
   • Habozza meg a szappant úgy, hogy összedörzsöli a kezét. Ne felejtsd el a kezed hátsó részét, az ujjak közötti és a körmöd alatti tereket.
   • Dörzsölje meg a kezét legalább 20 másodpercig - ez az idő szükséges ahhoz, hogy kétszer elénekelje a "Gratulálok neked" hagyományos változatát.
   • Ezután kapcsolja be ismét a csapot, és öblítse le a szappant meleg vízzel.
   • Vegyen egy száraz törülközőt és szárítsa meg a kezét. Száríthatja őket szárító segítségével is.

3. 

   Kövesse az egészséges étrendet. Az egészséges életmód erősen megóvhatja immunrendszerét és elősegítheti a fertőzések leküzdését. Szükséges a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend. Szükség van továbbá a zsírok - különösen a telített - és a cukor fogyasztásának csökkentésére.
   • A C-vitamin segít megerősíteni az immunrendszert. Bár a tünetek csökkentésének hatékonyságáról számos bizonyíték áll rendelkezésre, a vitaminokban és a C-vitaminban gazdag étrend nem fog ártani. Egyél narancsot, dinnyét, mangót, papaya, görögdinnyét, brokkolit, zöld és piros paprikát és zöldséget.

4. 

   Kerülje a stresszt. A jóga, a tai chi chuan vagy a meditáció gyakorlása segíthet abban, hogy napi szinten nyugodt maradjon. Ha stresszt érez, egészsége szempontjából fontos, hogy a nap folyamán szánjon időt magának, még akkor is, ha egyszerre tíz perc. Ez megadhatja az immunrendszernek a szükséges lendületet.
   • A stressz befolyásolja a hormontermelést is, és csökkentheti a szervezet képességét a fertőzések leküzdésére.

5. 

   Eleget aludni. A krónikus alvásvesztésnek számos hatása lehet, beleértve az immunrendszer gyengülését. Az egészség megőrzése érdekében fontos, hogy minden éjszaka aludjon eleget. A felnőtteknek éjszakánként hét és fél órától kilenc óráig kell aludniuk.

6. 

   Gyakoroljon a hét legtöbb napján. A kutatások szerint a testmozgás csökkentheti az influenza kockázatát és fokozhatja a vakcina hatását. Végezzen legalább fél órás mérsékelt aerob edzést vagy olyan gyakorlást, amely növeli a pulzusát a hét legtöbb napján. Ez nagyszerű állapotban hagyja a testet és segít a legtöbb fertőzés leküzdésében.
   • A kutatók nem tudják pontosan, hogyan és miért, de vannak olyan elméletek, amelyek szerint a testmozgás segíthet a bakteriális vagy vírusos fertőzések leküzdésében. Úgy vélik, hogy a testmozgás képes a baktériumok kiürítésére a tüdőből vizelettel és izzadsággal. Egy másik elmélet szerint a testmozgás gyorsabb ütemben továbbítja az antitesteket és a leukocitákat (fehérvérsejteket) a testen keresztül, korábban felismerve a betegségeket, és hogy a testhőmérséklet emelkedése megakadályozza a baktériumok szaporodását.

Tippek

• Maradj egészséges! Néha a betegséget valamilyen vitamin hiánya okozhatja.
• Nincs határozott bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bizonyos ételek, kiegészítők vagy gyógynövények segíthetnek az influenza elleni küzdelemben.
• Aludj sokat.