Tartalom

• Lépések

Lehet, hogy több okból is átél egy fázist barátok nélkül - új iskola, új munkahely, városváltás vagy életmód megváltoztatása -, és azon gondolkodik, hogy lehet boldog. Tudd, hogy ez lehetséges, igen! A társadalmi kapcsolatok elégedettebbé teszik az életet, ez tény, de a boldogsághoz nem szükséges barátságot kötni. Tanulja meg, hogy barátok nélkül boldog legyen: fejlessze önértékelését, pozitív tevékenységekkel töltse fel napirendjét és erősítse meg másokkal való kapcsolatait.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Boldog lenni önmagával

1. 

   Nyugtázza értékét. Gyakran az embereknek barátokra van szükségük az érvényesítéshez. Azt is gondolhatja: "Hú, Ana szeret engem, tehát fantasztikusnak kell lennem" vagy "Legalább meghívtak a partira". Valójában jól kell érezni magát, függetlenül attól, hogy hány barátod van, vagy kik ők. Tanulja meg az önérvényesítést, ahelyett, hogy ehhez harmadik fél szükséges.
   • Például, ha mindig is arra számított, hogy a barátok nagy döntéseket hoznak, próbáljon meg magad eldönteni, kiértékelve az előnyeket és hátrányokat.
   • Ha annak alapján határozza meg a fontosságát, hogy mennyire kedvelnek a barátok, keressen más módszereket, mint például az önkéntes munka.

2. 

   
   
   Vigyázz magadra. Gondolj egy olyan önellátó tevékenységek listájára, amelyek lehetővé teszik magadnak, hogy jó dolgokat csinál az Ön számára. Kezdjen hozzá egy tevékenységet minden nap. Az önápolás hozzájárul az érzelmi egészség megőrzéséhez, így nincs szükség másokra támaszkodni, hogy jól érezzék magukat.
   • Próbáljon ki egy önmasszázst, jóga részt, írjon a naplóba, sétáljon a kutyára stb.
   • Egy másik ötlet az, hogy készítsen egy listát azokról a funkciókról, amelyeket leginkább csodálsz, és nézze meg, amikor csak szüksége van.

3. 

   
   
   Vigyázzon az egészségre és a fizikai jólétre. Mutassa meg az önszeretetet az egészséges életmód ápolásával. Keresse meg például a napi jólét növelésének lehetőségeit: enni kell kiegyensúlyozottabb étrendet, edzeni, amikor csak lehetséges, küzdeni a stressz ellen, és minden este jobban aludni.
   • Keresse jobban az étkezést, ha több zöldséget adagol az étkezéséhez, kevesebb feldolgozott ételt és egészségtelen ételt fogyaszt, és sok vizet iszik.
   • Használjon életmódjának megfelelő edzésprogramot, például vezesse a kutyát sétára, sétáljon vagy futjon a legközelebbi parkban, vagy sportoljon.
   • A stresszt enyhítse olyan pihentető tevékenységekkel, mint a mély légzés vagy a progresszív izomlazítás.
   • Olyan tevékenységeket végez, amelyek elősegítik a wellness és a fizikai egészséget, csak azért, mert elősegítik az élet kielégítését.

4. 

   
   
   Ne felejtsd el a dolgokat hálás. Lehet, hogy rosszul érzi magát, ha nincs barátja, és negatív gondolatait kezdheti fel. A hála egy szép eszköz az élet pozitív oldalára összpontosításra, ahelyett, hogy a problémákra gondolnánk. Ilyen módon boldogabbnak és elégedettebbnek érzi magát.
   • Indítson hálanaplót, hogy minden nap írjon fel három jó dolgot. Lehet, hogy valami működött, vagy olyasmit, amit értékel az életében. Használjon notebookot vagy mobil alkalmazást.

2/3 módszer: Elfoglalt

1. 

   Tanuld meg, hogy egyedül élvezze az idejét. Tegyük fel, hogy utálsz egyedül lenni - nehéz, ha barátok nélkül boldog leszel! Tegyen kötelezettséget arra, hogy élvezze ezt az időt, élénk tevékenységekkel töltve fel.
   • Például, ha mindig unatkozik, amikor egyedül vagy, készítsen egy listát a jogi tevékenységekről, amelyeket önmagában kell elvégeznie. Néhány javaslat a következő: show-ra megy, sorozatmaratont csinál, DIY-projektet készít, személyre szabott ütemtervet készít, gondoskodik a kertről, elolvassa egy könyvet, amit mindig is akart, és felfedezheti a város ismeretlen pontjait.
   • Ha egyedül vagy, használja ezt a pillanatot, hogy átugorjon valamit a listáról. Az idő múlásával megtanulod élvezni az egyedülállást.

2. 

   Csináld amit szeretsz. A boldog és kielégítő élet titka az, hogy időt töltünk olyan dolgok elvégzésével, amelyeket szeretünk. Tehát szentelje magát szenvedélyeid és érdekei nyomán. Gondoljon arra, hogyan lehet ezeket a tevékenységeket beilleszteni a rutinba.
   • Például, ha szeretne zongorázni, csatlakozhat egy zenekarhoz, vagy felajánlhatja a templomban való lejátszást. Ha szereti írni, próbálja befejezni az első novelláját vagy regényét.

3. 

   Hívd ki magad. Egyesek hajlamosak elmenekülni a nehéz dolgoktól, ám a kihívások jobban növekednek és élvezhetik az életet. Értékelje rutinját, és gondoljon olyan apró dolgokra, amelyek érdekesebbé és élénkebbé tehetik.
   • Tegyük fel, hogy évek óta végez ugyanolyan típusú edzést. Váltás az üzemmódokra, és beiratkozhat például egy új osztályba.

4. 

   Motiválja magát erőteljes célokkal. Ahhoz, hogy az élet több értelmet nyújtson, várnunk kell valamit a jövőtől. A célkitűzések segítik az utazás és az előrelépés motivációjának irányítását. Ezen felül, amikor eléri a célvonalat, elégedettebbnek és teljesülteknek érzi magát.
   • Gondolj egy olyan tervre, amelyet évek óta elhalasztottak. Állítson be egy kicsi, elérhető célt, és kezdje el lépéseit annak elérése érdekében.
   • Például pénzt takaríthat meg külföldre utazáskor. Ki kell derítenie, mennyi pénzt igényel az utazás, majd el kell készítenie egy tervet, hogy egy adott időtartamra megtakarítsa ezt az összeget. Használja ki szabadidejét, és fedezze fel legolcsóbb módját álma valóra váltására.

5. 

   Mindig tanulj. Foglaljon foglalkozást és vegyen részt az életben tanulóként járva el minden munkájában. Jelentkezzen be egy tanfolyamra, és olvassa el egy könyvet, amely valami teljesen újat tanít neked, vagy kihívást jelent a régi gondolkodásmódra.
   • Példa erre a vallás felfedezése, az önöktől eltérő nyelvek tanulása, egy másik nyelv megtanulása, részmunkaidős foglalkoztatás megszerzése egy másik területen, zenehallgatás vagy különböző műfajú könyvek olvasása.

3/3 módszer: Megközelítés másokkal

1. 

   Menj ki a testvéreiddel. Ha testvérei vannak, akkor tudd, hogy remek jelöltek a barátokra. Egész életében ismertek téged és valószínűleg jobban megértenek téged, mint gondolnád. Megközelítsd őket, és próbáld meg erősíteni a meglévő kötelékeidet.
   • A testvére költözött főiskolára? Állítsa be a hét időpontját videohívás indításához és felzárkóztatáshoz. Ha testvéreid a közelben vagy ugyanabban a házban élnek, próbálj meg új tradíciót indítani, például vasárnap vacsorázni.

2. 

   Töltsön minőségi időt szüleivel. Még a korában élő barátok nélkül is egészséges kapcsolatokat ápolhat más emberekkel, akik életedben vannak, különösen a szüleivel. Ez nem az egyenlők közötti kapcsolat, de továbbra is lehetséges hobbik megosztása, szeretet kifejezése és értékes idő eltöltése velük.
   • Ismerje meg jobban a szüleit, és keresse meg a közös érdekeket. Tegyen fel kérdéseket, például: "Mi a kedvenc TV-műsorod ma?" vagy "Mi lenne a vasárnapi játék?"
   • Tegyen közösen tevékenységeket, például mossa le autóját vagy ebédeljen.

3. 

   Csatlakozzon egy klubhoz vagy szervezethez. A barátok hiánya nem azt jelenti, hogy kikapcsolod magad a világ többi részétől. Ezenkívül ez nem azt jelenti, hogy nem lehet megpróbálni társaságosabbá válni. Tegyen erőfeszítéseket annak érdekében, hogy kapcsolatba lépjen azokkal az emberekkel, akiknek közös érdekei vannak, csatlakozva egy klubhoz vagy szervezethez.
   • Például, ha kreatív, fordítson időt művészi tevékenységekre: csatlakozzon egy könyvklubhoz vagy csatlakozzon a templomi kórushoz.

4. 

   Segítsen a társadalomnak. Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy társadalmilag hozzájáruljon és új kötelékeket hozzon létre közeli emberekkel. Lehet, hogy nem is lesznek a barátok, de egy társaság, amely segít neked kevésbé magányosnak érezni magát.
   • Az önkéntesség néhány ötlete: leveskonyhában való munka, olvasás a gyerekek számára a legközelebbi könyvtárban, vagy kollektív erőfeszítések szervezése a környéki szemetes összegyűjtésére.