Tartalom

• Lépések

Egyre több brazil él egyedül, az IBGE (brazíliai földrajzi és statisztikai intézet) által kiadott 2014. évi SIS-felmérés (Szociális mutatók összefoglalása) szerint. Az egyedül élésnek számos előnye van - senkivel nem lehet harcolni a televíziós műsor kiválasztásakor, vagy amikor az éjszaka közepén csak fehérneműt viselő szendvicset eszik, de egyedül élve nagyon magányos lehet hazaért, és senkit sem talál. Olvassa tovább ezt a cikket, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az egyedül élésből.

Lépések

1. és 2. rész: Vigyázz magadra

1. 

   Vegyen részt a világban. Nagyon könnyű elszigetelni és negatív gondolatokkal megtölteni a fejét, ezért erőfeszítéseket kell tennie, bármennyire kicsi is, hogy ne elszigetelje magát a világ többi részétől. Üdvözölje a szomszédait, és tanulja meg a nevüket. Nyissa ki az ablakokat, és engedje be a napot. Hagyja el a házat, és menjen a parkba vagy egy új étterembe. Ne hagyja, hogy otthona a világává váljon.
   • Töltsön időt barátaival. Hozzon létre könyvklubot, vagy rendszeresen vacsorálja meg barátait vacsorára, hogy tudd, hogy hetente interakciót fogsz folytatni másokkal.
   • Ha nem ismersz senkit a régiójában, nagyon fontos, hogy erőfeszítéseket tegyen az új emberekkel való találkozásra. Ha szereti például a testépítést, menjen egy edzőterembe.

2. 

   
   
   Ismerd meg önmagad. Az egyedülálló élet sok időt ad neked arra, hogy felfedezzék azokat a dolgokat, amelyek motiválnak. Meditálj, tartson naplót vagy próbálj ki dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Egyedülálló erősségeinek ismerete és önmagainál nagyobb dolgokra történő alkalmazás (például a készségek felhasználása valamilyen önkéntes munkára) segít növelni a boldogságot.
   • Tudja meg, mi felkelti önmagában a magány érzéseit. Gondoljon arra az időre, amikor a magány erőteljesen befolyásolta az életed, és készítsen tervet az ellene való küzdelemről. Kedvét érzi magát, amikor egyedül az otthon vagy az osztály vagy munka után visszatér haza? Tervezze meg a tevékenységet, például egy zumba órát, amely elegendő időt biztosít Önnek hazaérkezéshez, ruhák cseréjéhez és újra kimenthez.
   • Ismerje meg az egyedül élés előnyeit - akár egyenesen a palackból iszhat, a házban takaríthatja meg a fehérneműt, akár a fürdőszobába mehet, nyitott ajtóval -, és élvezze őket.

3. 

   
   
   Fogadjon el egy háziállat. A szőrös háziállat meghozása enyhítheti a magány érzését, amelyet egyedül élve tapasztalhat meg. Az állatok kielégítik a természetes igényünket a fizikai érintés és a társaság iránt, ami segíthet jobban kezelni a stresszt.
   • A tanulmányok azt mutatják, hogy a háziállatokkal rendelkezők egészségesek és hosszabb ideig élnek. Ha kedvtelésből tartotta magát, még alacsonyabb lehet a vérnyomás.
   • Új rutinot adnak nekik: etetni kell őket, sétálni és vigyázni kell rájuk. Ezenkívül a háziállatok segíthetnek abban, hogy elvonja az igényeit.
   • Ha egy testmozgást igénylő állat, mint egy kutya, gyakorlást is készíthet Önnek, javítva ezzel a fizikai egészséget a folyamat során.
   • Ne feledje azonban, hogy a háziállat hosszú távú elkötelezettség, ezért ügyeljen arra, hogy megfeleljen az életmódjának. Ha nem sok otthon van, akkor a kutya nem a legjobb megoldás. Jobb választás lehet egy macska, nyúl vagy hüllő.

4. 

   
   
   Gyakorold az önfegyelem alkalmazását. Természetesen az egyedül élés egyik legjobb dolga az, hogy egész nap viselheti a kívánt ruhát anélkül, hogy bárki bírálhat téged. Azonban, ha apátia állapotba esik, és abbahagyja a vigyázást magára - hagyja abba a fürdést, az öltözködést, a testmozgást vagy a helytelen táplálkozást -, könnyen depresszióba kerülhet. Ezek a dolgok a te felelősséged.
   • Kényszerítse magát, hogy szálljon ki az ágyból, és minden nap ruhát vállaljon, még akkor sem, ha nem tervezi elmenni otthonából. Még a minimális erőfeszítések is hozzájárulhatnak a depresszió leküzdéséhez.
   • Azok az emberek, akik ébredéskor ágyazzák, általában produktívabbak, önfegyelmesebbek és jobban érzik magukat. Ez egy nagyszerű lehetőség a nap elindításához.
   • Az egyedül élés azt is jelenti, hogy ellenőriznie kell a függőségét. Ha tudod, hogy nem lehet egy üveg bort megvenni anélkül, hogy teljes egészében megitatnád, akkor jobb, ha kicseréled valamire, ami kisebb üvegben található.

5. 

   Készítsen egy tervet, amikor beteg lesz. Ha kórházba vagy gyógyszertárba menni segít, ha szobatársa, házastársa vagy családtagja nincs, akkor az egyedülálló élet hátránya lehet. Gondoljon előre, és tartsa naprakészen gyógyszerdobozát egy hőmérővel, láz- vagy fájdalomcsillapító gyógyszerrel, orrmegszakítóval és köhögési szirupmal.
   • Van egy elsősegély-készlete a kezében antibiotikus kenőcsrel, gézzel és szalagokkal, alkohollal és fájdalomcsillapítókkal.
   • Ez annál is inkább indokolt, hogy megismerje szomszédait - ha nagyon beteg, akkor kérheti őket, hogy keressenek Önnek gyógyszert vagy vásároljon például csirkelevest.

6. 

   Tanulj főzni egy ember számára. Sok szakácskönyv vagy weboldalon tanítják az embereket, hogyan lehet ízletes és dinamikus ételeket készíteni egy ember számára. Nem kell ugyanazt enni öt napig egymás után, vagy minden este ki kellene enni.
   • Tanulja meg, hogyan kell kreatívan felhasználni ételmaradványait. Változtassa meg a hús többi részét ízletes tacossá, egy kis citrommal, salsaval és tortillával együtt, vagy használja a zöldségmaradványokat egy teljesen új étel készítéséhez.
   • Tervezze meg étkezését a hét elején, hogy megkönnyítse a vásárlást. Annak ismerete, hogy hogyan fogja felhasználni az ételt, valamint az összeg, segít elkerülni a kiadásokat.

7. 

   Tudja meg, hogy ez nem örökre. Csak azért, mert most egyedül vagy egy ideje már egyáltalán nem azt jelenti, hogy örökké egyedül leszel. A boldogság, teljesítés és teljesítés megtanulása (mind önmagában) segíthet sikeres kapcsolatok és barátságok létrehozásában és fenntartásában.

2. rész: 2: Otthon gondozása

1. 

   Ütemezzen egy órát a tisztításhoz. Ha egyedül él, nem nehéz elhanyagolni a dolgokat, sem azért, mert úgy gondolja, hogy senki sem fogja látni a rendetlenségét, vagy azért, mert senki sincs, akivel megoszthatja a házimunkát. Piszkos és rendetlen ház birtoklása azonban kártevők meghívására vezet, amely a ház károsodásához vezethet, és költségeket számíthat fel, hogy később kijavítsák. Tervezze meg a kis háztartási munkákat a hét folyamán úgy, hogy ne rakják fel és ne terheljék túl a hétvégét. A ház minden nap kicsit takarítása és rendezése szintén segít abban, hogy megszokja a ház tisztaságát.
   • Kezdje a fürdőszobával. Amikor a penész, a WC-foltok és a penész felhalmozódik, minden nap nehezebb lesz eltávolítani őket (amellett, hogy undorítóak). Ha rendszeresen használ egy kis zuhanyfúvót és WC-tisztítószert, elkerülheti a sok kemény munkát, hogy utólag megtisztítsa a fürdőszobát.
   • Béreljen fel egy szobalányt, ha túlterhelt más feladatokkal. Hagyja, hogy a szakember elvégzi az Ön otthonának alapos tisztítását. A takarítás inkább a környezet tiszta megőrzésének kérdése, mint annak alapos tisztítása.
   • A rendetlenség negatív hatással van a mentális jólétre is. Azonnali stresszforrás, és súlyosbíthatja a depresszió és a szomorúság hatásait. Valójában egészségtelen módon kapcsolódhat a súlygyarapodáshoz. A dolgok tiszta és rendben tartása segít boldoggá válni.

2. 

   Díszítsd otthonát a kívánt módon. Környezete közvetlen hatással van a jólétre, tehát szánjon időt otthonának kényelmes és kellemes elhagyására. Festesse a falakat, lefagyjon képeket, vásároljon új bútorokat, stb Ön Jó érzés. Bónusz: Nem kell elférnie és kezelnie valaki bizarr babák gyűjteményét.
   • Ha pénzt költött nehéz tárgyra, vagy úgy döntött, hogy mozgatja a szekrényét, ne bántsd magad, és próbáld meg mozgatni őket. Hajtsa le a bútorokat, amennyire csak lehetséges (távolítsa el például a fiókot). Ne félj segítséget kérni, ha valami túl nehéz ahhoz, hogy elmozdulhasson, még akkor is, ha valakit kell bérelnie.

3. 

   Telepítsen egy biztonsági rendszert. Biztonsági intézkedések (például az ajtók és ablakok bezárása) védelme érdekében (nemcsak a fizikai jólétéért, ha valaki betör az otthonaba, hanem a mentális jólétéért is, hogy ne aggódjon a tolvajok miatt) és értékes tárgyainak védelmére . Fontolja meg a biztonsági rendszer telepítését (ha bérleti díjban él, vegye fel a kapcsolatot ingatlanügynökével), ha fél attól, hogy megkapták. Számos vezeték nélküli biztonsági rendszert Ön is elkészíthet és telepíthet.
   • Ha úgy dönt, hogy kutyát fogad el, ez nagyon hasznos lehet a ház védelme során. Ehhez nem kell nagy kutya - néha a legkisebb kutya ugrál a leghangosabban. Az ugatás elegendő lehet annak megakadályozására, hogy valaki belépjen az otthonába.
   • A szomszédok ismerete szintén segíthet - ha gyanús személyt lát otthonában, értesítheti Önt vagy a rendőrséget. Megadhatja azt is, hogy ellenőrizze, hogy minden rendben van-e egymással, ha a dolgok túl csendesek.

4. 

   Készítsen egy tervet az otthoni javítások kezelésére. Ha van vízvezeték-problémája, és egész nap nincs otthon, nagyon nehéz lehet a problémát kijavítani. Próbálja meg felhívni egy szakembert az ebédszünet ideje alatt, hogy ne kelljen elhagynia a munkáját. Ha bízik az ingatlanügynökben, akkor szakemberekkel eljuthatnak a helyszínre, és megoldhatják a problémát az Ön számára.