Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Anya nevelkedett vagy nevelkedik, aki úgy tűnik, hogy a sajátja előtt gondolja az igényeire? Akár felismeri, akár nem, a nárcisztikus anya óriási károkat okozhat a gyermek önértékelésében, nem is beszélve arról, hogy sok igénye kielégíthetetlen. Még akkor is, ha anyád csak önmagára gondol, akkor áthidalhatja hiányzó érzelmi viselkedését és erős, szelíd egyénné válhat.

Lépések

1. 

   Elismerje és sajnálja, hogy soha nem volt valódi anya. Az igazi anya a gyermek testi és érzelmi szükségleteit messze meghaladja. Ha azonban nárcisztikus anyával élt vagy él, előbb az ő igényeit kell kielégíteni.
   • Ne próbálja megtudni, miért. Bizonyos esetekben anyád is narcisztikus anya áldozata lehet, vagy más típusú visszaélést szenvedett el. Más esetekben az anyád talán soha "nem nőtt fel", és nem vette észre, hogy a világ nem körülötte forog. Mindenesetre, ő a problémája, nem a tiéd.
   • Próbáljon meg nem gondolkodni a "mi lenne, ha?" Az ilyen típusú anyád oka van - nem hogy büntessen, hanem talán kihívást vagy ösztönzést ad arra, hogy tetején legyél. Ha arra gondolsz, mi lett volna, ha más anyád lenne, akkor a helyzet csak fájdalmasabb lesz.
   • Menjen keresztül a "gyász" folyamaton. Végül rájött, hogy anyád nem fog megváltozni, és csak magadra gondol. Adj magadnak időt a szomorúságra, és lépjen tovább a „gyógyulás” folyamatához.

2. 

   
   
   Kerülje az anyja megváltoztatásának próbálkozását. Talán azt gondolja, hogy a helyes viselkedés vagy nagyszerű eredmények el fogják büszkén tenni anyját gyermekére. Nem csináltál semmi rosszat, de sajnos minden nagyszerű cselekedet elpusztul egy nárcisztikus ember ellen.

3. 

   Szerezzen egy erős támogatási rendszert. Korától függően vegye körül magát olyan emberekkel, akik érdekelnek a jóléteden és szeretnek téged. Ha még mindig a szüleidnél él, akkor lehet, hogy barátai, rokonai vagy barátnői vannak. A felnőttek házastársakhoz és barátokhoz is fordulhatnak.
   • Ha felnőtt és gyermeke van, ne használja a szeretetüket "mankóként". Ha annyira szeretne fordulni a gyerekeihez, amikor anyukája idegesít (ilyenek is lehetnek, még akkor is, ha már felnőtt vagy), állítsd meg magad és átirányítsd az érzelmeidet. A gyermekek valószínűleg félreértik az anyjukkal fennálló konfliktusukat, aggódnak és úgy érzik, hogy a történetben narcisztikus ember vagy.
   • Forduljon orvoshoz, ha nincsenek olyan emberek, akik szeretnek téged. A terapeuta konkrét támogató csoportokat javasolhat.

4. 

   
   
   Távolodjon el anyádtól. Bármilyen nehéz is tűnik, az ilyen távoli magától való távolodás lehet az egyetlen módja a gyógyuláshoz való megközelítésnek.
   • Kerülje el, hogy közel álljon anyádhoz, ha ugyanabban a házban él, mint ő. Általában a nárcisztikus emberek "érzik" magukat, amikor mások távol vannak, és úgy viselkednek, mintha csak az lenne érdeke, hogy visszatérjenek a korábbi állapotba, amikor ismét felhívják a figyelmüket. Próbálja meg a lehető legkevesebb kapcsolatot tartani anyjával otthon. Tekintse viselkedését inkább szórakozásra, amely semmi komoly és nincs súlya az életedben.
   • Maradj távol anyádtól. A korlátozott kapcsolattartás valószínűleg a legjobban fog működni az Ön számára, különösen, ha különböző városokban vagy államokban él. Ha úgy találja, hogy az anyáddal telefonon beszélgetés idegesítő, akkor csak akkor beszéljen a telefonon, ha szellemileg felkészült arra, hogy vele foglalkozzon. Ne engedje, hogy elkapjon öntől, haragot és kellemetlenséget okozva.
   • Fenntartja a kényelmes kapcsolatot. Tegyen meg mindent, amire szüksége lehet a gyógyuláshoz, még akkor is, ha azt jelenti, hogy szinte teljesen feladja az anyáddal való kapcsolatot, anélkül, hogy visszatekintne. Néhány gyermek azonban továbbra is bűnösnek érzi magát, amikor teljesen elhatárolja magát, és érezheti, hogy pénzügyi segítséget kell nyújtania a nárcisztikus anya számára. Ha ez nem érinti a lelkiismeretét, hagyja, hogy segítsen anyádnak. Ne felejtse el, hogy nem ő számára, hanem az, hogy gyógyítson és tovább lépjen.

tippek

• Keressen támogatást olyan személytől, aki nem áll kapcsolatban az anyáddal: terapeuta, barátja stb. Befolyás nélkül és tárgyilagosan képesek lesznek véleményt adni, amit valószínűleg nem kapna meg egy másik családtagtól. Ha nárcisztikus anya gyermeke, rendkívül káros lehet, és szakmai terápiát, valamint egy támogató csoport támogatását igényelheti.
• Nyugodjon. Ez fontos része annak, hogy viselkedését ne "vásárolja meg". Amint olyan módon reagál, hogy az önkontroll elveszíti az ön előnyeit. Nyugodt maradva megőrizheti gondolatait, átmenetileg elválhat és objektíven láthatja.
• Általában a nárcisztikus anyák „háromszög alakú taktikákat” használnak, hogy mindenki mellé álljon. Így nehéz komolyabb érzelmi támogatást kapni.
• Ne feledje, hogy jó és értékes ember vagy, még akkor is, ha úgy tűnik, az anyád elutasít téged.
• Ne próbáljon szembeszállni anyjával a viselkedése miatt. Ez sok problémát eredményez. Ha továbbra is a szüleivel élsz, maradj nyugodt és ne hagyd, hogy szavai bosszantjanak. Még mindig vele élsz? Fókuszáljon tanulmányaira annak biztosítása érdekében, hogy a jövőben jó esélyek legyenek arra, hogy megszabaduljon tőle. Meg fogja győzni a jó osztályzataidból, és akkor felhasználja őket, hogy megszabaduljon tőle.
• Hagyja, hogy magára összpontosítson. Lehet, hogy ez a döntés kissé nárcisztikus, de sokkal jobb, ha egy kicsit magadra összpontosít, mint mindig a bajba jutott anyára összpontosítani.
• Az internetes fórumokon keressen olyan felhasználókat, akikkel kapcsolatba léphet. Erős külső támogatásra van szüksége. Ne feledje azonban, hogy az emberek különféle ötletekkel rendelkeznek arról, hogy mi a nárcizmus, és különféle okok miatt bosszanthatók a szüleikkel. Tanuljon a fórum kollégáitól, de végezze el saját kutatását és reflexióját.

figyelmeztetések

• Hívja a sürgősségi vagy felelős felnőttet, ha úgy érzi, hogy anyja veszélyes helyre elhanyagol téged.