Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az Egyesült Államokban a felnőtt lakosság körülbelül egyharmada szenved irracionális kígyófélelemtől. Akár személyes tapasztalat, akár a népi kultúrában és a médiában elterjedt félretájékoztatás eredménye, az "ophidiophobia" továbbra is az egyik leggyakoribb fóbia a felnőttek körében.

Lépések

2/2 rész: Szembenézni a kígyóktól való félelmével

1. Tudja, hogy az "ophidiophobia" három fő oka van. Az emberben kialakulhat a kígyóktól való félelem, ha személyesen fenyegetik, ijesztő helyzetnek lehet tanúja, vagy valamilyen okból megtanulja félni őket. Ez a félelem megtanulható filmekben, televíziós műsorokban, könyvekben, közösségi médiában vagy akár a mindennapi beszélgetések során. Az októl függetlenül ez a félelem annak az eredménye, hogy az egyént arra kondicionáltuk, hogy féljen a kígyók jelenlététől. Vagyis nem természetes félelem, hanem megszerzett.
   • E félelmek többsége az egyén gyermekkorában születik.
   • A terapeuta segíthet "félreismerni" ezeket a félelmeket.
2. Írjon le mindent, ami megijeszt egy kígyón. Mitől félsz? Mit gondol róluk? Próbáld meg leírni őket. Előfordulhat, hogy rossz elképzelése van a kígyókról.
3. Határozza meg a félelem típusát. Annak ismerete, hogy mi okozta kifejezetten a kígyóktól való félelmét, segíthet legyőzni azt. Csak félretájékoztatás volt a viselkedésükről? Utálod a megjelenést? Harapott?
   • A személyes tapasztalatok által traumatizált személyeknek szükségük lehet terápiás foglalkozásokra, mielőtt a deszenzitizálás valamilyen formáját megkísérlik.
   • Az ophidiophobia eseteinek többségét a népszerű médiában való félretájékoztatás okozza.
   • Annak ismerete, hogy pontosan miért félsz a kígyóktól, segíthet legyőzni.
4. Legyen szakértő. Tudjon meg minél többet arról, ami megijeszt. Ebben az esetben kezdje a kígyókkal kapcsolatos tények kutatásával. Helyesek a benyomásaid? Indokoltak-e félelmei?
   • Ha megtanultál félni a kígyóktól a józan ész vagy valami hallott történet miatt, akkor a valós tények megismerésével el kell felejtened őket.
5. Nézzen videókat kígyókkal. Nézze meg a fényképeket és nézzen dokumentumfilmeket. Próbáljon minél jobban megismerni az "ellenséget", figyelve, hogyan mozognak, társasodnak és cselekszenek.
6. Forduljon terapeutához. A szakember segíthet jobban megérteni a kígyóktól való félelmét, és megtanít néhány konkrét gyakorlatot, amelyek nemcsak a félelem legyőzésére szolgálnak, hanem nyugodtak maradnak olyan helyzetekben, amelyek szorongást okozhatnak.

2. rész 2: A kígyófélelem leküzdése

1. Beszéljen egy képzett terapeutával. Jobban tudja vezetni Önt a kígyóktól való félelmének legyőzésében. A legjobb alternatíva lehet, ha esetét rossz tapasztalat vagy személyes trauma okozta.
   • A terapeuta olyan tevékenységek vagy gyakorlatok sorát jelzi, amelyek célja az esetleges "kondicionálás" visszavonása.
   • Szélsőséges esetekben sok órás kondicionáló kezelésre lehet szükség az expozíciós terápia előtt.
2. Keverj hozzá egy játékkígyót. Eleinte nagyon nehéz lehet, ezért kezdje a legkevésbé fenyegető játékkígyóval. A kitömött állat valószínűleg kevesebb veszélyt jelent, mint egy hű műanyag másolat egy ophidiophobiában szenvedő embernél.
3. Érezd a kígyó bőrének textúráját. Ha jól érzi magát a játékkígyóval való játékban - és azzal az ötlettel, hogy játsszon egy valódival - keressen egy kígyóbőrből készült ruházatot vagy kiegészítőt. Vigye ujjaival a textúrát, és figyeljen a mérlegre.
   • Hogy van a bőr? Olyan, amire számítottál?
   • Próbáljon elképzelni egy élő kígyót, amely érintkezik a bőrével.
4. Élő kígyót figyelj meg. Ha van olyan barátod, akinek van házi kígyója, ez nagyon egyszerű lesz. Ha nem, akkor keresse fel a legközelebbi kisállat-üzletet, és kérdezze meg, vannak-e eladó kígyók. Nem, nem azért vásárolni, hanem csak azért, hogy biztonságosnak tűnjön a pohár másik oldalán. Ha van állatkert a közelben, próbálja meg a hüllő kijelzőjét.
   • Figyeljen a kígyó mozdulataira.
   • Ha összezsugorodott, hideg lehet, és megpróbálja fenntartani a testhőmérsékletet.
5. Menj el egy természetvédelmi központba, hogy még közelebb kerülj egy kígyóhoz. Ott simogathat egyet anélkül, hogy meg kellene tartania. Azt is láthatja, hogy a természethez közelebb eső körülmények között lépnek kapcsolatba egymással.
   • A gondozó válaszol az állatokkal kapcsolatos kérdéseire.
   • Készüljön fel különféle kígyók megtekintésére.
   • Csak akkor kerüljön közel hozzájuk, ha jól érzi magát.
6. Érintsen meg egy élő kígyót. Ha készen áll, menjen vissza a központba, hogy megérintsen egy kígyót. Megteheti ezt egy kisállat-áruházban, de az alkalmazottak nem feltétlenül szakosodtak a kígyókra, vagy fel vannak készülve arra, hogy válaszoljanak kérdéseire, vagy megtanítsák az állatok kezelésére.

Tippek

• Beszéljen az állatkereskedés munkatársaival, tegyen fel kérdéseket a kígyókról, és kérjen néhányat.
• Ha ismersz valakit, aki jól bánik a kígyókkal, ülj le velük, és kérdezd meg, hogy halljon még róluk. Lehet, hogy tetszik ez az új nézet.
• Menj az állatkertbe, és hagyd, hogy a gondozók beszélgetésekkel és megfigyelésekkel segítsenek legyőzni félelmedet.

Figyelmeztetések

• Ne végezzen hirtelen mozdulatokat egy kígyó előtt. Ha kinyitja a száját, azonnal vegye el a kezét. Nem akarod, hogy az ujjaid az agyarai közé kerüljenek. Ne nyomja össze a kígyót, amikor megérinti. Ne dobja félve a földre, ez nem igazságos.
• A kiskutyák kisebbek, de jobban félnek. Ne gondold, hogy mivel kisebbek, nem harapnak vagy nyugodtabbak. Nem így működik.
• Ne kövesse el a kezdő hibát, ha azt gondolja, hogy a kígyók szelídek / háziasítottak. Még a kedvtelésből tartott kígyók is vadállatok, és nem haboznak harapni, ha úgy gondolják, hogy el tudnak menekülni. A kígyók vadállatok, bármennyire is szeretik őket!
• Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. A kedvtelésből tartott kígyók tűrik, hogy megérintsék, megfogják és mindent, de nem provokálják őket. Lehet, hogy háziállat, de nem szeretik a gazdit, mint egy macskát vagy kutyát. A kígyók úgy tekintenek a tulajdonosra, mint aki értük tesz dolgokat. Csak azért nem hagyják abba a támadást, mert ők a tulajdonosok.
• Nincsenek olyan szelíd kígyók, amelyek soha nem támadnak. Figyelmeztetve lettél. Önnek sem kell feladnia - a kígyók csodálatos és lenyűgöző állatok, amelyek otthon vannak. Legyőzve a félelmet, hihetetlen világot nyit meg, amelyet tanulmányozni kell.