Tartalom

• Lépések
• tippek

A mell méretét elsősorban a genetika, a súly, az életkor és a terhesség határozza meg. Annak ellenére, hogy a mellnagyobbító műtét az egyetlen módja annak, hogy drasztikusan megnövelje a mell méretét, vannak más, nem műtéti módszerek is, amelyekkel a mell nagyobbra néz ki. Ha további aggályai vannak, például túlsúlyos, fogamzásgátlót igényel vagy további alternatívákat keres, keresse fel orvosát.

Lépések

1. módszer a 3-ból: A mell növelése testmozgással

1. 

   Gyakorold a testület pozícióját. Ez egy nagyszerű testgyakorlat a test egészének erősítésére és tonizálására, de inkább a karokra és a mellkasra összpontosít, ami viszont növeli a melleket. Feküdjön le a padlóra, és csak a karjaira és a lábujjaira nyugodjanak, mintha push-up-ot akarsz tenni. Nyújtsa ki jól a karját, és tartsa a gerincét egyenesen 30–60 másodpercig. Ha kész, lassan engedje le a csomagtartót, és szálljon fel.
   • Pihenjen egy percig, és ismételje meg.
   • A gyakorlatot hetente kétszer vagy háromszor hajtsa végre.

2. 

   
   
   Hajtsa végre a mellét, hogy egyenesen álljon. A push-up erősíti a mell alsó részén lévő mellizomokat, ami elősegíti a mellek emelését és nagyobb méretű megjelenését. Kezdje úgy, hogy feküdjön lefelé a padlón, kezével közvetlenül a vállad alatt. Lassan emelje fel a testet, nyomja a padlóra, amíg teljes mértékben kinyújtja a karját. Engedje le ismét, anélkül, hogy a hasad érintkezne a padlóval.
   • Végezzen tíz ismétlést, és fejezze be az első szettet. Csinálj két-három készletet, hetente kétszer.
   • Tudja meg, hogy a push-up nem valóban megnöveli a melleit, hanem az embereket építi fel az emlőszövetek körül, ezáltal a melleid kiemelkedőbbek lesznek.

3. 

   
   
   Súlyemelés. Feküdjön a hátán egy tornatermi eszközön vagy egy gyakorlólabdán, nyitott karokkal az oldalán. Tartsa a súlyát minden kézben, és nyújtsa ki a karját, és keresztet képezzen a testével. Most emelje fel a kezét, és csatlakozzon hozzájuk a törzs tetején. Itt ez a gyakorlat ismétlése.
   • A kezdéshez végezzen két, 15 ismétlést. Ha kényelmesebbé teszi a gyakorlatot, növelje a készletek vagy az ismétlések számát.

4. 

   
   
   Fekvenyomás. Ez a klasszikus edzés erősíti a mellkas, a karok és a váll izmait. Feküdjön a hátán egy tornatermi eszközre vagy gyakorlati labdára, mindkét kezén tartva a súlyokat. Emelje fel a súlyokat, teljes mértékben kinyújtva a karjait, és engedje le őket újra, mellkasával párhuzamosan.
   • Végezzen tíz ismétlést a készlet kitöltéséhez, és végezzen két-három készletet. Ismételje meg hetente kétszer.

   Tipp: Ne felejtse el mindig a gerincét egyenesen tartani, mivel ez egy egyszerű módja annak, hogy a melle nagyobb legyen. Mindig képzelje el, hogy van egy kötél, amely húzza a gerincét és egyenesen tartja.

2. módszer a 3-ból: A mellek nagyobb megjelenése

1. 

   Viseljen melltartót push-up töltéssel. Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a mellek kibővítésének. Ha nincs ilyen melltartója, vásároljon egy huzallal ellátott és párnázott modellt.
   • Vásároljon megfelelő méretű melltartót, különben fáj a gerinc. A boltban kérje meg az eladót, hogy segítsen a mérések helyes elvégzésében.
   • A melltartó egyes modelljei két vagy három számmal megnövelhetik méretüket. Keressen egy olyan töltési szintet, amely kényelmesebb.

   Tipp: A keresztszíjak megnövelhetik számát és a nyakkivágást jobban kiemelhetik. Ha lehetséges, vásároljon keresztezett hevederekkel ellátott push-up melltartót a kettős hatás érdekében.

2. 

   Viseljen szűk ruhát, hogy teljesebb mellkasi megjelenést nyújtson. A feszes felső felével a melle azonnal megnő. Ha kedveled, viseljen szorosabb ruhát, amelynek belső testtartója van, hogy derítse le a derékot és kiemelje a mellkasát.
   • Fontos, hogy jól érezze magát a ruhájában. Soha ne használjon olyan dolgot, amely megnehezíti a légzést vagy kényelmesen járni.

3. 

   Viseljen két melltartót a mell méretének növelése érdekében. Először viseljen egy kis melltartót, és fedje le egy kicsit nagy neked. Bolondnak hangzik, de két-három számmal növeli a mellkasát!
   • Ezután ellenőrizze a tükörben, hogy néz ki. A megjelenés természetes megjelenítéséhez szükség lehet néhány módosításra.

4. 

   Töltse meg melltartóját párnázattal vagy zoknit. Melltartó töltőanyagokat találhat a fehérnemű-boltokban, és csak helyezze a mell alá vagy fölé, hogy nagyobbnak tűnjenek. Ha inkább improvizálni szeretne, tegyen pár zoknit a melltartójába, hogy megemelje a melleit.
   • Ne használjon papírt a melltartó kitöltésére, mivel a nap folyamán nem fogja megtartani a méretét, és nem fog természetesnek is kinézni.

5. 

   "Kontúr" a melleket sminktel. Az öltözködés után vegyen bolyhos kefét, és vigyen fel egy bronzosítót a mellek közé, így a hasadás benyomását kelti. A színt jól, felfelé és felfelé füstölje ki, és így a melle a természetes görbét követi. Ezután vigyen fel egy kis megvilágítót a mellek tetejére. A befejezéshez smink szivaccsal keményen bekenődhet.

3/3 módszer: megvitassák a lehetőségeket orvossal

1. 

   Forduljon orvoshoz, hogy fogyjon, ha az ideálisnál kevesebb. Az alsó súly azt jelenti, hogy nincs elegendő zsír a melleid kitöltéséhez. Annak ellenére, hogy nem lehetséges csak a test egy részén hízni, egészséges módon zsírosodva a melleid is növekedni fognak. Egészséges fogyáshoz forduljon orvoshoz.
   • Számítsa ki a testtömeg-indexét (BMI), hogy megtudja, egészséges testtömeg-e.

2. 

   Próbálja ki a fogamzásgátló egy formáját. Ne szedjen fogamzásgátlókat csak a mellek növelése érdekében, de ha szexuálisan aktív és nem akar teherbe esni, akkor a hormonális fogamzásgátló lehet választás az Ön számára. A mellnagyobbítás nyilvánvalóan nem garancia, hanem mellékhatás lehetséges a tabletta.
   • A hormonális fogamzásgátló tabletta, tapasz, intrauterin eszköz, injekció és implantátum formájában kapható.

3. 

   Mielőtt bármilyen vény nélküli étrend-kiegészítőt szedne, keresse fel orvosát. A legjobb, ha elkerüljük a nagyobb melleket ígérő tablettákat és krémeket, mivel ezek a termékek ritkán működnek, és gyakran félrevezető hirdetéseket tesznek, mivel kevés a felügyelet. Még akkor is, ha a termék ártalmatlannak tűnik, érdemes ellenőrizni a lehetséges kölcsönhatásait az alkalmazott gyógyszerekkel.

   Figyelem: Egyes kiegészítők kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, ezért beszéljen orvosával mindent, amit megtesz a negatív kölcsönhatások elkerülése érdekében.

4. 

   Konzultáljon plasztikai sebészekkel a zsíroltás kérdésével kapcsolatban a nem műtéti mellmagatartás elvégzéséhez. A zsíroltás során a test egy részéből zsírt fecskendeznek be a mellébe. Noha a technika nem pontosan műtét, plasztikai sebésznek mégis el kell végeznie.
   • Ezt az eljárást általában nem az állami kórházakban végzik, és sok egészségügyi terv nem terjed ki rá, ezért vegye figyelembe, hogy sokat kell befektetnie a mellei növelésére. A döntés meghozatala előtt beszélje meg orvosával az előnyeit és hátrányait.

tippek

• Ha a melleid növekedni kezdenek, vagy pubertásban van, akkor vegye figyelembe, hogy időbe telik, amíg el nem érik a végső méretet. Legyél türelmes.