Tartalom

• Lépések
• Tippek

A bunion gyakori probléma, amely gyulladással, fájdalommal és a lábujj ízületének elmozdulásával jár. Röviden, ez az ízület krónikus elmozdulása, amely végül a hüvelykujjat a második lábujj felé nyomja, ami kidudorodást és eltorzulást okoz a lábfejben. A bunion általában örökletes komponenssel rendelkezik, és gyakrabban fordul elő bizonyos típusú és formájú ujjakban és lábujjakban, de a sarkú, hegyes vagy feszes cipő használata a legnagyobb kockázati tényező. A probléma világszerte nagyon gyakori, és a női lakosság több mint egyharmadát érinti. A bunionok természetes kezelésének megtanulásával megakadályozható a progresszió és a tünetek csökkentése, ami kizárhatja az invazívabb intézkedések, például a korrekciós műtét szükségességét.

Lépések

1/2 rész: Bunionok otthoni kezelése

1. 

   
   
   Viseljen cipőt, amely jól illeszkedik a lábához. A legtöbb bunionos eset nőknél fordul elő, mert a szűk cipő viselése szokás. A szoros cipőből a lábujjak gyakran összekapcsolódnak, főleg a nagyujj, ami nagymértékben növeli a bunionok és más lábproblémák kialakulásának kockázatát. Előnyben részesítsen olyan cipőket, amelyek több helyet hagynak a lábujjak számára, amelyek jó támaszt nyújtanak a láb íve számára, és amelyek alakjukhoz igazodva megakadályozzák a bunion kialakulását, sőt megakadályozzák a probléma előrehaladását, de nem a meglévő bunion gyógyítására mivel ez nem lehetséges. Más szavakkal, cserélje le a cipőjét, mielőtt a probléma sokkal rosszabbá válna, és kezdjen jelentős tüneteket mutatni.
   • Vegyen cipőt a nap végén, mivel általában akkor van, amikor nagyobb a lábad a duzzanat és az ív enyhe összenyomódása miatt.
   • Az 5 cm-nél nagyobb sarkú cipő használata a test előrehajlására kényszerítheti, ami erős nyomást generál a lábra és a lábujjakra, ami a rizikófaktor a bunionok kialakulásának másik kockázati tényezője.
   • A bunion esetek körülbelül 90% -a nőkkel fordul elő, elsősorban a cipők rossz választása miatt.

2. 

   
   
   Irányítsd a fájdalmat természetesen. A deformált megjelenés és a lábak esztétikájának romlása mellett a bunionok legfőbb panasza a járáskor (sőt néha nyugalomban is) jelentkező fájdalom. A fájdalom akutnak írható le, és öltések lehetnek (például akut ízületi torzió), vagy néha homályos és állandó fájdalom (hasonlóan az osteoarthritishez). Ezért fontos irányítani, de nem kell vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókra hagyatkozni. Számos gyógynövényes gyógyszer létezik, amelyek leküzdhetik a fájdalmat és a gyulladásokat, ideértve a kurkuma, a macskakarom, a gyömbérgyökér és a fűz kérge. Ezek a gyógymódok kapszulákban vagy teák formájában fogyaszthatók. A legtöbb növényi gyógymód hatásos dózisa nincs meghatározva, és számos tényezőtől függ, például a felhasznált elem tisztaságától és koncentrációjától.
   • A kurkuma gyökere gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és a tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanúgy működik, mint az ibuprofen, de mellékhatások nélkül. Az ízületi fájdalom esetén alkalmazandó kurkuma kivonat napi adagja 300 és 600 mg között mozog, naponta legfeljebb háromszor.
   • A macska karom kivonatának napi adagja 30 és 300 mg között mozog, és a gyógynövény felhasználható osteoarthritis és reumatoid arthritis kezelésére.
   • A gyömbér gátolja a COX-2 (ciklooxigenáz-2) termelését és csökkenti a gyulladást, hasonló hatású, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Legalább napi 2000 mg (több adagra osztva) szükséges ahhoz, hogy hatással legyen az ízületi fájdalmakra.
   • A fűzfakérget az 1800-as évek végén acetilszalicilsav (aszpirin) előállítására használták. Az adagok naponta háromszor 300 és 500 mg között változhatnak.
   • A halolaj gazdag omega 3-ban, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. A napi kétszer-háromszor 1000 mg-os adag észrevehetően csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat.
   • A kapszaicin (amely a cayenne-bors származéka) csökkenti a P anyagként ismert vegyi anyag mennyiségét, ami hozzájárul a fájdalomérzethez. Általában krém formájában használják, és néhány nap alatt többször alkalmazzák, hogy elkezdhessék hatni.

3. 

   
   
   Hideg borogatást alkalmazzon. Hideg borogatásokat alkalmazzon a területre a duzzanat csökkentése és a fájdalom zsibbadása érdekében, ha azt veszi észre, hogy az ujja ízülete vörös, gyulladt és nagyon érzékeny edzés után vagy egy munkanap után. A jég (vagy valami hideg) alkalmazása hatékony természetes kezelés a mozgásszervi problémákra, különösen enyhe torziók esetén, beleértve a bunionokat is, mivel a hideg összehúzza a kapillárisokat, csökkentve a vér és a nyirok áramlását a sérült területre. A tömörítést tíz-tizenöt percig, óránként kell felhordani a bunionra, amíg a fájdalom és a duzzanat enyhül.
   • A fagyasztott zöldségek jégét, tasakját vagy csomagját mindig vékony törülközőbe csomagolja, hogy elkerülje a bőrirritációt vagy a túlzott hideg okozta égési sérüléseket.
   • Amikor jeget visz a lábára, próbálja meg felemelni egy széklet vagy néhány párna segítségével, hogy leküzdje a gravitáció hatásait és elősegítse a gyulladás gyorsabb elmúlását.
   • A hideg borogatás jobban megfelel heveny sérülések vagy fájdalmas rohamok esetén, amelyek intenzív duzzanattal járnak, és nem olyan hatékonyak krónikus ízületi problémák esetén.

4. 

   Gondoljon a sós lé elkészítésére. Áztassa a lábát egy tál forró vízzel magnézium-szulfáttal, hogy némi megkönnyebbülést nyújtson, ha a bunion több hónapja vagy éve krónikus probléma, és több merevséget okoz, mint gyulladás. A forró víz segít javítani a keringést, a magnéziumban gazdag só pedig csökkenti az ínszalagok és az inak feszültségét, az ízületek merevségét és a fájdalmat. Helyezze a lábát a tálba körülbelül 20 percig, és ismételje meg a műveletet naponta a krónikus bunion kezelésére. Reggel végezze el a forrázó lábat, mielőtt edzene vagy munkába állna, mivel ez nagyszerű módja annak, hogy a buniont rugalmasabbá és kevésbé tünetessé tegye a nap végéig.
   • A só természetes fertőtlenítő szerként is működik, amely hasznos a hólyagokkal, apró vágásokkal vagy benőtt körmökkel járó fertőzések leküzdésében - ezek mind a bunionok gyakori következményei.
   • Próbálja meg finoman hajlítani a problémás ujjat többször a lábak merítése során, mivel a mozgás hozzájárulhat a keringés és az ízületek mozgékonyságának növeléséhez.
   • Néhány illóolaj, amely a tünetek enyhítésére adható a láb forrázásához, a mentaolaj, az eukaliptusz és a rozmaring. Az arnicaolaj nagyon hasznos az ízületek és izmok akut vagy krónikus fájdalmai esetén is.

5. 

   Éjjel tegyen sínt. Fontolja meg az éjszakai sín használatát az alvás szerkezeti alátámasztásaként, ha az ujja hajlott és kényelmetlenséget okoz. Műanyag vagy fém sín használata az érintett lábujj körül enyhítheti a fájdalmat és áthelyezi az ízületet, attól függően, hogy a bunion mennyit nőtt. A sínt hosszirányban helyezzük az ujjára, amely ellentétes erőt generál az eltérés kijavítására. A sínt azonban általában a bunion megelőzésére és nem korrigálására használják. Megtalálható a legtöbb orvosi vagy rehabilitációs üzletben, de az alkalmazás előtt konzultáljon orvosával vagy orvosával.
   • A merev sínt általában éjszaka használják, mivel az anyag nem rugalmas és nem bírja el a súlyát.
   • A lábon viselt vagy napközben cipőbe helyezett szilikon vagy nemezpárnák szintén segítenek enyhíteni a bunion fájdalmát, de mindez a görbület mértékétől és az ízületek károsodásától függ.

2. rész 2: A bunion természetes kezeléseinek keresése

1. 

   Időpont egyeztetés oszteopatával vagy csontkováccsal. Az ízületek szakemberei, és feladata a gerinc és a perifériás ízületek, például a lábujjak normális mozgásának helyreállítása. A bunion görbülete néha csökkenthető az ízületek kézi manipulálásával, más néven beállítással. A hüvelykujj beállításával a rosszul illesztett ízület áthelyezhető, és a lábujj egyenesebbé válik. A beállítás során gyakran hallható egy "kattanás", amely az ízületi kapszula áthelyezésének hangja.
   • Néha egyetlen kiigazítással teljesen átrendezhető a fénycsomó, de nagyon valószínű, hogy több szakaszra van szükség a fejlettebb esetekhez.
   • Bár a hallux (hüvelykujj) beállítása nem mindig csökkenti a bunion görbületét, jelentősen csökkentheti a fájdalmat és a merevséget, ezáltal az ujj visszanyeri működését.

2. 

   Menjen orvoshoz. A fogorvos az a lábspecialista, aki megvizsgálhatja a lábujjait, és elmondhatja, hogy van-e bunionja, vagy fennáll-e a kialakulásának veszélye. A bunionokat általában természetes módon (gyógyszerek, injekciók vagy műtétek alkalmazása nélkül) kezeli sínnel, speciális beállítási technikákkal és / vagy egyedi ortézissel (talpbetét). A talpbetét vagy az ortopéd cipő előnyös, mivel támogatja a láb ívet és elnyeli az ütést, javítja a lábak biomechanikáját, emellett csökkenti a lábujjakra nehezedő nyomást. Az egyedi készítésű ortézis drága lehet egészségbiztosítási fedezet nélkül, ezért ellenőrizze a cég házirendjét. Azonban a drogériákban kapható, megfizethetőbb talpbetétek is segíthetnek.
   • Előfordulhat, hogy az egyedi gyártású ortopéd talpbetétek megfelelő elhelyezéséhez a szokásosnál kissé nagyobb cipőket kell vásárolnia.
   • Néhány orvos, csontkovács és gyógytornász ortotikumot készít, ezért keresse meg a legjobb árat és szolgáltatást.

3. 

   Masszírozza a lábát. Rendeljen időpontot egy szakképzett masszázsterapeutához, aki mély masszázst végez a lábán, a lábujjaktól a calcaneus ínig. A masszázs csökkenti az izomfeszültséget, növeli az ízületek mobilitását és elősegíti a jobb véráramlást. A terapeuta az ujjak masszírozásával kezdi, majd a vádli izmainak irányába mozog a gyulladás csökkentése és a keringés normalizálása érdekében. Hagyja, hogy olyan mélyen menjen, amennyit csak tud, különösen a hüvelykujj területén. A masszázs javíthatja a bunion tüneteit, de nem tudja visszafordítani a deformitást.
   • Kezdje azzal, hogy heti három 30 perces masszázst végez, és nézze meg, hogyan befolyásolja a tüneteit.
   • A masszázs után mindig igyon sok vizet a gyulladásos melléktermékek kiürítéséhez a testből. Fejfájást vagy enyhe hányingert tapasztalhat, ha nem iszik vizet.

4. 

   Értékelje az akupunktúra gondolatát. Az akupunktúra egy ősi gyógyító technika és művészet, amelyet Kínában fejlesztettek ki. Ez magában foglalja a finom tűk elhelyezését a bőr bizonyos energia pontjaiban, a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében, a gyógyulás serkentése mellett. Az akupunktúrát a hagyományos orvosok általában nem ajánlják bunionos esetekben, de egyes jelentések szerint a technika hasznos ízületi fájdalmak esetén. Tehát, ha kipróbált más természetes kezeléseket, és nem járt sikerrel, érdemes kipróbálni az akupunktúrát, mivel az biztonságos és viszonylag megfizethető.
   • Az akupunktúrát jelenleg számos egészségügyi szakember gyakorolja, például orvosok, csontkovácsok, természetgyógyászok és masszázsterapeuták. Ennek ellenére ki kell választania egyet, amely rendelkezik tanúsítvánnyal és tapasztalattal.
   • Azok a pontok, amelyek megkönnyebbülhetnek a bunionokon, nem mindig a hallux közelében helyezkednek el, ahonnan a fájdalom sugárzik. Néhány közülük a testtől távol eső területeken lehet.
   • A japán akupunktőrök a bunionokat a cukorbetegség folytatásaként vagy a test cukorbetegségének tüneteként tekintik. Úgy vélik, hogy a túlzott cukorfogyasztás gyulladást eredményez, ami a bunionhoz vezethet.

Tippek

• A természetes bunion kezelési módszerek hatékonyak lehetnek, de ha nem nyújtják a várt megkönnyebbülést, kérjen időpontot orvoshoz.
• A bunionok orvosi kezelésének tartalmaznia kell néhány gyulladáscsökkentőt (ibuprofen, naproxen-nátrium), fájdalomcsillapítókat (paracetamol), szteroid injekciókat és különféle műtéti eljárásokat.
• Ha kallusz van a bunionon, mártsa be a lábát egy medencébe magnézium-szulfáttal tizenöt percig (a fájdalom csillapítására), majd óvatosan hámozza meg habkővel.