Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Lehetett, hogy a felnőttek azt mondták neked, hogy ne próbáljon hivatásos labdarúgássá válni, mert nagyon nehéz. Noha az út nagyon nehéz, soha nem tudhatod, mi fog történni edzés és kemény munka nélkül. Tekintse meg ezt a rövid útmutatást arról, hogyan kell edzeni profi futballistaként.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Pozíció kiválasztása

1. Tudnia kell, hogy milyen pozícióban szeretne játszani. Mindegyik eltérő készségeket és erősségeket igényel; Ha nem biztos benne, olvassa el tovább és tanulja meg mindegyik alapjait.
   • A kapusoknak mozgékonyaknak kell lenniük, amikor kijönniük kell a kapuktól, és természetesen meg kell akadályozniuk a gólba ütött labdákat, a búvárkodást és a gyors reakciók kockázatát, nem is beszélve arról, hogy a bizalomnak és a biztonságnak át kell adniuk a védőket. Ezek az utolsó védelmi vonal, és amikor minden rosszul megy, nyomás alatt nyugodtnak kell maradnia.

     

     
     
   • A védők ott vannak, hogy megakadályozzák a támadók behatolását a területbe, és gyorsaknak kell lenniük, hogy ne maradjanak le az ellenfelekkel folytatott játék vitatásakor, amellett, hogy nagy ellenálláson nyújtsák az osztást. Ha magasak, akkor annál jobb, hogy jobban eljuthassanak a keresztről. A teljes hátnak, akik szintén a védelem részét képezik, az ellenfelek oldalról történő előrehaladását és a támadást támogatniuk kell.

     

     
     
   • A középpályás felelõs a labda támadásba vételéért, jó sebességgel és kiváló átadási képességgel, valamint ellenállással és erõvel kell rendelkeznie, amikor a labdát a másik csapat védõivel vitatták. Fontos, hogy az ebben a helyzetben lévő játékosok nagyszerű képességekkel lássák el a kaput, különösen azok, akik közelebb játszanak az ellenfél területéhez, a kapust távolról jó lövésekkel meglepve.

     

     
     
   • A támadóknak be kell fejezni a játékot, és be kell állítani a labdát az ellenfél területén, a sebességgel és erővel, hogy megszerezzék az adósságokat a védőkkel, és természetesen (lábbal és fejjel) gólt szerezni. Az előre haladó támadók fontosak, hogy kiszolgálják a központot (akik inkább a térségben játszanak), és alapvető jellemzőik az agilitás és a csöpögés.

     

2. módszer a 4-ből: A szabályok és taktikák megértése

1. Ismerje meg a szabályokat. A futball szabályai meglehetősen egyszerűek; a legbonyolultabb az akadály. A többi sokkal alapvetõbb - lásd a listát:
   • A labdát a kezével nem szabad megérinteni, kivéve a kapust a saját területén.

     

     • Ha a labdára tegye a kezét a saját területén, a bírónak büntetést kell végrehajtania a csapata ellen. Még kiutasíthat téged, ha a bűncselekmény szándékos volt.
   • Tilos meggondolatlanul mozogni. A csapat ellen szabálytalanságok vannak.

     

     • Amikor a saját területén kívül szabálytalanságot követ el, közvetlen szabadrúgást kap az ellenfél.
     • Ha a saját területén a szabálytalanságot követik el, a játékvezető büntetést ítél a csapata ellen.
     • Ha a szabálytalanság nem volt erőszakos, de megállította az ellenfél veszélyes játékát, sárga lapot kaphat. Értelmezze szigorú figyelmeztetésként, mert ha másik azonos színű kártyát kap, akkor a bíró kiutasítja.
     • Ha a szabálytalanság veszélyeztette az ellenfél fizikai integritását, vagy akadályozta meg abban, hogy egyértelműen célt teljesítsen, piros lapot kap. Kizár téged a játékból, egyenesen az öltözőbe kell mennie, és ott kell maradnia a játék végéig. Ugyanez vonatkozik két sárga kártya fogadására.
   • Amikor a labda kijön az érintővonalon, vissza kell állítania a játékot egy bedobással, mindkét lábát a földre helyezve, és mindkét kezét tartva a labdát a feje fölött.

     

   • Kattintson ide, hogy jobban megértse az akadályszabályt.

2. 

   Nézze meg a játékokat. Ha van egy sportcsatorna (ESPN, Sportv, Fox Sports stb.) A tévében, élvezze azt. Ne csak nézze meg a támogató csapat játékait, hanem a második osztály mérkőzéseit, a többi ország bajnokságát és a nemzeti csapat játékait is. Így látni fogja, hogy a csapat miért tette a legjobban legyőzni a másik csapatot, és hogyan befolyásolta a játékot. Például egy csapat hatékonyan kicserélheti a passzokat, sikerül könnyen bejutnia az ellenfél területére és sok gólt szerezhet. Próbálja meg beépíteni az ilyen típusú taktikákat a játékba; vegye figyelembe, hogy viselkedik minden pozícióban lévő játékos, különösen az, akit játszani szeretne.

3/4 módszer: Képzés

1. 

   A vonat minden nap. 110% -ot kell költenie, ha profi játékosnak akarsz válni, vagyis formában kell tartózkodnod, helyesen kell étkezned, és mindig elég aludni kell. Naponta edzjen, de ne túlzásba lépjen, mivel az izmok feszültsége sérülést okozhat, ami lassítja az előrehaladását. Amikor úgy érzi, hogy izmai "égnek", nyújtsák és nyugodjanak. Pozíciójától függetlenül elengedhetetlen az izmok, a karok és a lábak nyújtása.

2. 

   Fuss. Ha otthonához közel helyezkedik el, kellemes utazást folytathat, akár egy parkban, akár akár háza közelében lévő blokkokon / utcákon is lehet. A helynek nem számít, de próbálkozzon minden nap gyorsabban, gyorsabban és távolabbra futni, az idő múlásával. A labdarúgásban az a fontos, hogy rövid távolságokat tudjunk megtenni. A technika tökéletesítéséhez futtasson néhány méteren a ügetést, majd gyakorolja ugyanazon a távolságon a futás e két formáját megállás nélkül.

4/4 módszer: A csapat részévé válása

1. 

   Csatlakozzon egy klubhoz. Ily módon jobban megérti, mi a részét képezni a csapatnak, és hogyan működik az igazi mérkőzés, amellett, hogy lehetőséget ad arra, hogy kölcsönhatásba lépjen más játékosokkal, edzőkkel és csapatokkal. A jobb játékhoz vagy a gyorsabb futtatáshoz kapcsolódó tippek megosztása csak hasznos lesz, és mások is olyan tanácsokat adhatnak Önnek, amelyeket nem tudtak. Amikor egy klubban játszik, sokkal nagyobb az esélye, hogy a profi csapatok cserkészei figyeljenek rá.

2. 

   Ne félj. A labdarúgásban lehetőségeket kell felvállalnia, ezért ne légy félénk! Fogsz hülye hibákat követ el, megsérülni fog játék közben, de ez mind a tanulási folyamat része. Viszlát a pályán!

tippek

• Akkor is, ha a szezon véget ért, edzjen. Végezze el azokat az edzéseket, amelyeket az év folyamán hajtott végre, még akkor is, ha bent kell maradnod, hogy a szezon befejezése után is formában maradhass (és jól tudj bejutni a következőbe).
• A törekvés és a kemény munka sikert hoz. Soha ne légy lusta, mindig adj 100% -át képességeidnek.
• Ragaszkodj és soha ne add fel. Ha nem akarsz csinálni valamit, akkor arra késztetsz, hogy feladjon mindent, ami a futballal kapcsolatos.
• A szezon előtti hetekben szálljon ki és futtasson napi 1,5–3km-t. Növekszik az energiád, és sokkal készen áll és hajlandó belépni az előszezonba.
• Ugrókötél. A lábad mozgékonyabbak lesznek, és a reakcióideje sokkal rövidebb lesz.

figyelmeztetések

• Ne fejezze ki elégedetlenségét, ha nem tud először csatlakozni a csapathoz. A bajba jutott játékosok nagy fejfájást jelentenek az edzők számára.
• Minden edző gyűlöli a túl magabiztos és magabiztos játékosokat. Egyik sportoló sem jobb, mint a másik, elvégre csapatsport, és nincs mód egyedül játszani. És semmiképpen sem néz ki profi profiként, mivel végül nem játszik.